Comment cuisiner les champignons Enoki?
Pour faire sauter les champignons enoki pour un sauté, rincez d'abord et coupez les extrémités dures ou visqueuses des champignons. Ensuite, faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen et ajoutez l'ail émincé pour cuire pendant 30 secondes, en remuant continuellement pour qu'il ne colle pas au fond de la poêle ou ne brûle pas. Ensuite, ajoutez les champignons, la sauce soja et l'huile de sésame et faites sauter pendant 3 à 4 minutes. Enfin, retirez la casserole du feu et laissez reposer 2 à 3 minutes avant de servir. Pour plus de conseils, comme comment préparer une soupe miso aux champignons enoki, lisez la suite!
Pour faire sauter les champignons enoki pour un sauté, rincez d'abord et coupez les extrémités dures ou visqueuses des champignons.
Les champignons Enoki sont utilisés depuis longtemps dans les cuisines asiatiques, et ils gagnent en popularité dans le monde entier en raison de leur polyvalence et de leur goût doux. D'apparence très différente du champignon de Paris ou du champignon portobello, le champignon enoki a une longue tige fine et blanche surmontée de petits boutons blancs. Ils n'ont pas une saveur très charnue, ce qui en fait un excellent ajout à de nombreuses recettes. Les champignons Enoki sont faciles à préparer dans des soupes, des sautés ou même seuls!
Soupe miso aux champignons Enoki
- 1 feuille de varech séché
- 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de pâte de miso brun
- 1 ⁄ 2 cuillère à soupe (7,4 ml) de sauce piquante sriracha
- 1 gousse d'ail hachée
- 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile de noix de coco
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de sirop d'érable
- Sel au goût
- 2 tasses (470 ml) de chou râpé
- 3 tasses (710 ml) de champignons enoki
- 1 ⁄ 2 tasse (120 ml) d'oignons verts
- 5 tasses (1200 ml) d'eau
Donne 4 portions
Champignons Enoki en plat principal
- 14 grammes (400 g) de champignons enoki
- 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile
- 2 gousses d'ail hachées
- 3 cuillères à soupe (44 ml) de sauce soya
- 1 ⁄ 2 cuillères à thé (2,5 ml) de sucre
- 1 oignon vert finement haché
Faites cuire les champignons enoki séparément de tout autre ingrédient, car ils cuisent si rapidement.
Donne 4 portions
Champignons sautés
- 2 tasses (470 ml) de champignons enoki frais
- 1 cuillère à café (4,9 ml) d'huile de sésame
- 2 cuillères à thé (9,9 ml) de sauce soja
- 2 gousses d'ail hachées
- 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile de cuisson
Donne 2-4 portions
Méthode 1 sur 3: faire une soupe miso aux champignons enoki
- 1Nettoyez vos champignons enoki. Choisissez toutes les tiges qui sont visqueuses ou décolorées. Rincez-les sous l'eau froide et séchez-les avec une serviette en papier. Ensuite, coupez les tiges dures ou "ligneuses" du bas. Cette partie de la tige sera de couleur brun plus foncé que le reste du champignon crème/blanc.
- Ne rincez pas les champignons avant d'être prêt à les cuire.
- Lorsque vous conservez les champignons enoki au réfrigérateur, gardez-les à l'écart de l'eau ou d'autres liquides car ils deviendront gluants.
- 2Mettez le varech séché dans une grande casserole et ajoutez 5 tasses (1200 ml) d'eau. Mettez le couvercle de la casserole et baissez le feu à moyen. Après 5 minutes, baissez le feu. Gardez le feu doux (sous ébullition) pendant 1 heure pour ramollir le varech pour votre soupe. Une fois l'heure écoulée, retirez le varech et jetez-le.
- Essayez de ne pas brosser la poudre blanche sur le varech car c'est ce qui ajoute de la saveur.
- 3Ajouter la pâte miso, la sriracha, l'ail, l'huile, le sirop d'érable et le sel. Vous aurez besoin de 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de pâte de miso brun, 1 ⁄ 2 cuillères à soupe US (7,4 ml) de sauce piquante sriracha, 1 gousse d'ail hachée, 1 cuillère à soupe US (15 ml) d'huile de noix de coco et 1 cuillère à soupe US (15 ml) de sirop d'érable. Remuez pendant 4 à 5 minutes pour dissoudre tous les ingrédients.
- Si vous ne disposez pas du sirop d'érable, vous pouvez remplacer 1/2 cuillères à soupe US (7,4 ml) de sucre brun.
- La sriracha peut être remplacée par 1 ⁄ 2 cuillères à soupe US (7,4 ml) de gochujang (pâte rouge coréenne). Sriracha a généralement un peu plus de piquant que le gochujang, mais le gochujang a une saveur plus profonde et plus savoureuse.
- Vous pouvez utiliser 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile de sésame à la place de l'huile de noix de coco. L'huile de sésame a une odeur et une saveur plus distinctes et donne généralement une saveur plus "grillée", alors que l'huile de noix de coco n'est souvent pas discernable dans un plat.
- 4Laisser mijoter les champignons et 2 tasses (470 ml) de chou pendant 10 minutes. Ajouter les légumes et augmenter le feu à moyen-élevé pour obtenir un frémissement. Cette étape ramollit les champignons et le chou tout en donnant à toutes les saveurs une chance de s'incorporer les unes aux autres.
- Cuire les champignons et le chou trop longtemps finira par les rendre caoutchouteux, alors ne laissez pas la casserole sur la cuisinière trop longtemps!
- 5Verser la soupe dans des bols et garnir d'oignons verts hachés. Faites attention à ne pas vous éclabousser lorsque vous transférez le liquide chaud. Ajouter autant ou aussi peu d'oignon vert que vous préférez. Éteignez le brûleur à moins que vous ne vouliez garder la soupe chaude pendant un moment. Si vous voulez garder la soupe au chaud, baissez le brûleur et réglez une minuterie sur 1 heure. Éteignez le brûleur une fois l'heure écoulée et conservez les restes.
- Cette soupe se marie également bien avec du riz gluant ou du tofu!
- Conservez les restes de soupe au réfrigérateur pendant 1 semaine. Mettez les restes dans un plat en verre ou un tupperware avec un couvercle. Laissez refroidir la soupe avant de la mettre au réfrigérateur.
Lorsque vous conservez les champignons enoki au réfrigérateur, gardez-les à l'écart de l'eau ou d'autres liquides car ils deviendront gluants.
Méthode 2 sur 3: servir des champignons enoki comme plat principal
- 1Préparez vos champignons enoki en les rinçant sous l'eau froide. Vérifiez qu'il n'y a pas de tiges visqueuses et retirez-les de la grappe, puis coupez les sections "ligneuses" inférieures des champignons. Jeter les bouts. Soyez doux lorsque vous lavez les champignons car ils sont fragiles.
- Pour des bouchées plus petites, vous pouvez déchirer ou couper les champignons en plus petites sections.
- 2Porter 4 tasses (950 ml) d'eau à ébullition dans une grande casserole. Une fois l'eau bouillante, blanchir les champignons enoki en les laissant dans l'eau chaude pendant environ 1 minute. Vous devrez peut-être le faire en 2 lots séparés, selon la taille de votre moule.
- Le blanchiment empêche les actions enzymatiques qui font que les légumes (ou dans ce cas, vos champignons) perdent leur saveur, leur couleur et leur texture. Il aide également à nettoyer la surface de la saleté qui peut ne pas s'être détachée pendant le processus de rinçage.
- 3Égoutter l'eau et transférer les champignons dans un plat de service. Utilisez un gant de cuisine ou un coussin chauffant lorsque vous manipulez la casserole pour protéger vos mains. Vidangez l'eau lentement pour l'empêcher d'éclabousser ou de se renverser. Vous pouvez également éponger les champignons avant de les mettre dans le plat de service.
- Choisissez un plat de service avec un rebord sur le bord, car il y aura une sauce pour accompagner les champignons.
- 4Chauffer 2 c. à soupe (30 ml) d'huile dans une petite casserole et cuire l'ail. Baisser le feu à moyen-vif, puis ajouter les 2 gousses d'ail émincées. Cuire rapidement, pendant 10 à 20 secondes. Vous voulez juste chauffer suffisamment l'ail pour l'aider à libérer sa saveur, mais vous ne voulez pas le faire dorer ou le brûler. Utilisez une cuillère de cuisine pour remuer l'ail et l'empêcher de coller au fond de la casserole.
- L'ail brûlé change vraiment la saveur d'un plat et le rend amer. Si vous brûlez accidentellement le vôtre, rincez votre poêle et recommencez.
- 5Ajouter 3 cuillères à soupe US (44 ml) de la sauce de soja, 1 / deux à thé (2,5 ml) de sucre, et 1 oignon vert haché à la poêle. Augmenter le feu à moyen-élevé et porter la sauce à ébullition. Une fois qu'il commence à bouillir, éteignez complètement le feu. Ce processus marie les saveurs de la sauce soja, du sucre et des oignons verts.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez laisser reposer la sauce pendant 2-3 minutes pour épaissir un peu, ou la verser immédiatement sur votre plat. Si vous n'allez pas manger tous les champignons, mettez de côté ceux que vous n'allez pas manger et conservez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur avant d'ajouter la sauce au plat.
- 6Verser la sauce sur les champignons enoki et servir. Ce plat se marie également bien avec du riz gluant ou du tofu. Vous pouvez le servir comme accompagnement ou comme plat principal, et c'est une excellente option pour les personnes végétaliennes ou végétariennes. N'hésitez pas à garnir d'oignon vert supplémentaire pour une saveur plus forte.
- Pour une option plus lumineuse et plus fraîche, servez une simple salade à côté.
- Vous pouvez conserver les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur, mais gardez à l'esprit qu'ils pourraient devenir gluants à cause de la sauce. Il est préférable d'utiliser des champignons enoki préparés le jour même ou le lendemain pour une fraîcheur ultime.
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Méthode 3 sur 3: faire sauter des champignons sautés
- 1Rincez et coupez les extrémités dures des champignons. Vérifiez qu'il n'y a pas de tiges visqueuses, retirez-les et jetez-les également. Soyez prudent lors du rinçage et de la taille car les champignons enoki sont fragiles et peuvent être écrasés facilement. Séchez-les avec une serviette en papier.
- Essayez de couper les champignons en deux pour des morceaux plus petits.
- 2Chauffer 2 c. à soupe (30 ml) d'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco, de l'huile de pépins de raisin, de l'huile d'avocat ou tout autre type que vous avez sous la main. Il est important de laisser l'huile chauffer pour que le reste des ingrédients cuise correctement.
- Un moyen simple de vérifier si votre huile est suffisamment chaude est de saupoudrer quelques gouttes d'eau dans votre poêle. Si l'eau grésille, l'huile est chaude.
- 3Mettez l'ail émincé dans la poêle et faites cuire pendant 30 secondes. Utilisez une spatule ou une cuillère pour remuer continuellement l'ail afin qu'il ne colle pas au fond de la casserole et ne brûle pas. Si nécessaire, baissez le feu à moyen pour éviter que l'ail ne brûle.
- Si votre ail brunit et brûle, rincez votre poêle et recommencez le processus. L'ail brûlé peut facilement gâcher un plat.
- 4Ajouter les champignons, 2 c. à thé (9,9 ml) de sauce soja et 1 c. à thé (4,9 ml) d'huile de sésame dans la poêle. Faire sauter pendant 3-4 minutes, ou jusqu'à ce que les champignons commencent à devenir tendres. Retirez la casserole du feu et laissez reposer pendant 2-3 minutes pour laisser la sauce mariner encore plus avec les champignons.
- Vous pouvez dire que les champignons sont tendres quand ils sont un peu plus mous qu'ils ne l'étaient au début. Ils auront l'air un peu fanés.
- 5Servez les champignons seuls ou combinez-les avec d'autres légumes. Vous pouvez faire sauter d'autres types de champignons, des légumes (courgettes, haricots verts et carottes tous bien sautés), et même des viandes ou du tofu à ajouter aux champignons enoki. Le riz gluant accompagne toujours bien les champignons.
- Faites cuire les champignons enoki séparément de tout autre ingrédient, car ils cuisent si rapidement. Les mettre avec des légumes plus copieux les ferait trop cuire et changerait la consistance.
Vous pouvez faire sauter d'autres types de champignons, des légumes (courgettes, haricots verts et carottes bien sautés), et même des viandes ou du tofu à ajouter aux champignons enoki.
- Ne nettoyez pas les champignons enoki avant d'être prêt à les cuire. L'humidité rendra le produit visqueux si vous le rincez puis le rangez.
- Essayez d'ajouter des champignons enoki propres et crus à une salade pour plus de croquant et de texture.
- Vous pouvez acheter des champignons enoki sur les marchés asiatiques ou même dans votre épicerie locale.
Soupe miso aux champignons Enoki
- Grande casserole ou casserole avec couvercle
- Planche à découper
- Couteau de cuisine bien aiguisé
- Cuillère ou louche
- Tasses et cuillères à mesurer
- Bols de service
Champignons Enoki en plat principal
- Grande poêle ou wok avec couvercle
- Petite casserole
- Planche à découper
- Couteau de cuisine bien aiguisé
- Cuillère ou louche
- Tasses et cuillères à mesurer
- Plat de service
Champignons sautés
- Grande poêle ou wok avec couvercle
- Planche à découper
- Couteau de cuisine bien aiguisé
- Cuillère ou louche
- Tasses et cuillères à mesurer
- Plat de service
