Comment faire Chow Mein?

Pour faire un chow mein, commencez par faire mariner le poulet dans la sauce aux huîtres, la sauce soja et la fécule de maïs pendant 20 minutes.

Bien que préparer un chow mein ne soit pas difficile, le préparer prend du temps. Le chow mein est un plat polyvalent qui peut être adapté selon vos préférences. Du bœuf, des crevettes ou du porc peuvent remplacer le poulet et des nouilles croustillantes peuvent être utilisées à la place des nouilles molles. La recette de chow mein ci-dessous donnera suffisamment de portions pour 4 à 6 personnes.

Ingrédients

Les ingrédients principaux

8 grammes (227 grammes) de nouilles wonton
2 poitrines de poulet désossées (ou source de protéines de votre choix)
0 kg (254 grammes) de germes de soja frais
2 branches de céleri, coupées en morceaux de 1,30 cm
0 kg (254 grammes) de brocoli ou de bok choy, tranché finement
0,5 oignon, haché finement
1 kg (227 grammes) de champignons frais, tranchés
1 poivron rouge doux, coupé en morceaux
1 oignon vert, haché finement
Huile d'arachide (pour la friture)

Pour obtenir des conseils sur la façon de préparer une sauce chow mein plus sucrée, lisez la suite!

Ingrédients de la marinade

1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres
1 cuillère à café de sauce soja
Sel et poivre
0,5 cuillère à café de fécule de maïs

Ingrédients de la sauce

Bouillon de poulet faible en sodium
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres
1 cuillère à café de fécule de maïs
Sel et poivre

Partie 1 sur 3: préparer vos ingrédients

1
Mettre 0 kg (454 grammes) de germes de soja frais dans une passoire. Rincez-les soigneusement, puis laissez les germes de soja s'égoutter pendant que vous préparez les autres ingrédients. Cela devrait être fait environ une heure avant que le reste de la recette ne soit prêt.
- Si vous n'êtes pas fan des germes de soja, c'est très bien. Certaines recettes les omettent entièrement ou les remplacent par 1 tasse de haricots longs chinois ou de haricots verts. Vous les coupez simplement en morceaux d'environ 1" (2,5 cm), les faites bouillir pendant 1 minute, les blanchissez dans l'eau glacée pendant 1 minute de plus et mettez de côté.
2
Faites votre marinade. Mettre 1 cuillère à soupe (14,8 ml) de sauce aux huîtres dans un petit bol à mélanger. Ajouter 1 cuillère à café de sauce soja, avec du sel et du poivre fraîchement moulu au goût. Incorporer 0,5 cuillère à café de fécule de maïs jusqu'à ce qu'elle devienne une consistance uniforme et épaissie.
- Encore une fois, chaque recette est différente. Certains choisissent de sauter complètement la marinade. Si vous surveillez votre consommation de sel, vous voudrez peut-être simplement faire sauter votre poulet (ou la viande de votre choix) nature.
3
Coupez 2 poitrines de poulet en fines lanières. Placer les lanières de poulet dans le mélange de sauce aux huîtres et laisser mariner le poulet pendant 20 à 25 minutes. Continuez à faire votre sauce et à découper vos légumes pendant que le poulet marine.
- Vous pouvez également utiliser cette marinade avec du porc ou du bœuf. Vous pouvez également utiliser votre propre marinade si vous en avez une préférée.
- Le tofu et les crevettes peuvent également être remplacés à la place du poulet, bien que vous souhaitiez peut-être sauter la marinade pour ceux-ci.
4
Préparez la sauce pour le chow mein. Placer 0,25 tasse de bouillon de poulet faible en sodium dans un bol à mélanger. Incorporer 1 cuillère à soupe (14,8 ml) de sauce soja, 1 cuillère à soupe de sauce aux huîtres et sel et poivre au goût. Mélanger 1 cuillère à café de fécule de maïs avec 4 cuillères à soupe (59,1 ml) d'eau, puis incorporer le mélange de fécule de maïs à la sauce. Réservez la sauce une fois épaissie.
- De nombreuses recettes font une sauce un peu plus sucrée. Pensez à ajouter une cuillère à soupe ou deux de cassonade, de miel ou une demi-cuillère à soupe de sucre blanc ordinaire.
5
Placer 8 grammes (227 grammes) de nouilles wonton sèches dans un bol d'eau bouillante salée. Laisser les nouilles ramollir (cela devrait prendre environ 5 à 7 minutes), puis bien égoutter les nouilles, réserver.
- Les nouilles sont la partie la plus déroutante. Les nouilles Yaki Soba vous rapprocheront de ce que vous ressentez dans les restaurants chinois à emporter (elles sont généralement réfrigérées). Vous pouvez également acheter des nouilles chow mein fraîches, séchées ou cuites à la vapeur. S'ils sont cuits à la vapeur, il vous suffit de les faire tremper dans de l'eau froide. Cependant, quel que soit le type de nouilles que vous utilisez, il est probablement prudent de suivre les instructions sur l'emballage.

D'autres trouvent que les nouilles chow mein génériques poêlées fonctionnent très bien, alors pourquoi jouer avec une bonne chose?

Partie 2 sur 3: faire sauter et servir votre plat

1
Hachez 2 branches de céleri, 0 kg de brocoli ou bok choy, 0,5 oignon, 1 poivron rouge et 1 kg (227 grammes) de champignons frais et 1 oignon vert. Gardez-les séparés - vous les cuisinerez séparément plus tard.
- La beauté du chow mein est que vous pouvez vraiment utiliser les légumes que vous aimez. Le chou et la carotte sont également terriblement communs. Il suffit de le couper en dés et il sera prêt pour le sauté.
2
Mettez 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide dans le wok. Chauffer l'huile, puis incorporer les lanières de poulet marinées. Retirez le poulet de la poêle lorsque le poulet n'est plus rose.
- Mettez le poulet de côté - vous le remettez une fois les légumes cuits.
3
Placez 2 cuillères à soupe supplémentaires d'huile d'arachide dans un wok. Faites frire les nouilles wonton dans l'huile chaude, un petit lot à la fois. Retirez les nouilles lorsqu'elles deviennent dorées.
- Vous n'aurez peut-être pas besoin de beaucoup plus d'huile après le poulet, ou vous en aurez peut-être besoin en abondance. Assurez-vous simplement qu'il y a suffisamment d'huile dans la poêle pour qu'elle puisse bien faire sauter tout ce qui se trouve à l'intérieur.
4
Ajoutez les légumes hachés dans le wok, un type de légume à la fois. Retirez chaque légume avant d'ajouter le légume suivant. Ajoutez plus d'huile au besoin. Faites sauter tous les légumes, à l'exception de l'oignon vert. Ajoutez du sel et du poivre au goût.
- Ajoutez 0,25 tasse d'eau et placez un couvercle sur le wok lorsque vous faites sauter le brocoli ou le bok choy. Pour cette raison, il est plus facile de durer.
5
Mettre tous les ingrédients dans le wok, à l'exception des nouilles, de la sauce et de l'échalote. Remuez bien, puis faites un puits au centre pour la sauce. Remuez la sauce, puis versez la sauce dans le puits. Remuez à nouveau.
- Ajouter l'oignon vert, remuer, puis verser le chow mein sur les nouilles wonton. Mélangez-le comme vous le souhaitez.
6
Servez le chow mein. Placez le tout dans un grand bol avec des pinces ou une grande fourchette et une cuillère et laissez vos invités se servir. Fournissez également de la sauce soja supplémentaire sur le côté, si nécessaire.
- Assurez-vous d'avoir les deux baguettes et une fourchette à portée de main - certaines personnes ne maîtrisent pas les baguettes et préfèrent utiliser une fourchette (et d'autres le sont).

Si vous aimez l'idée de faire du chow mein végétarien mais que vous ne vous souciez pas beaucoup du tofu, augmentez simplement vos quantités de vos légumes préférés.

Partie 3 sur 3: Personnalisez-le

1
Pensez à rendre la sauce un peu plus sucrée. Si vous cherchez à recréer le chow mein de votre magasin de plats à emporter préféré, vous voudrez probablement ajouter un peu de douceur à la sauce. Une cuillère à soupe ou deux de cassonade, de miel ou un peu de sucre blanc peut faire l'affaire.
- Vous pouvez également utiliser de la sauce hoisin, qui est généralement disponible sur les marchés asiatiques spéciaux.
2
Pour un chow mein plus européanisé, ajoutez du chou et des carottes râpés. La plupart des chow mein européens ne contiennent que le chou et la carotte très basiques. Si vous cherchez à reproduire une recette, c'est une valeur sûre. Mais encore une fois, n'importe quel légume aura un goût délicieux - et le rendra aussi plus sain.
- Beaucoup de gens aiment l'oignon et l'ail. Si vous êtes l'un d'entre eux, pensez à ajouter 3 gousses d'ail et un oignon émincé dans votre poêle et faites sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
3
Changez vos protéines ou devenez végétarien. Le poulet est assez standard dans le chow mein, mais cela ne signifie pas que vous devez l'inclure dans votre recette. Le bœuf, le porc, les crevettes et le tofu fonctionnent aussi. De plus, vous pouvez simplement ignorer complètement la source de protéines - bien que le repas devienne beaucoup moins copieux sans elle.
- Si vous aimez l'idée de faire du chow mein végétarien mais que vous ne vous souciez pas beaucoup du tofu, augmentez simplement vos quantités de vos légumes préférés. Cela donnera au plat plus de nutriments et plus de couleur.
4
Expérimentez avec différents types de nouilles. Certaines personnes préfèrent travailler avec des nouilles cuites à la vapeur qui ne nécessitent qu'un trempage préalable. D'autres trouvent que les nouilles chow mein génériques poêlées fonctionnent très bien, alors pourquoi jouer avec une bonne chose? Et d'autres encore ont des restrictions alimentaires et doivent utiliser des nouilles aux champignons ou d'autres variantes. Tout peut fonctionner, alors n'hésitez pas à expérimenter.
- Si vous optez pour une faible teneur en glucides, les nouilles aux champignons (ou shirataki) sont un bon substitut. Cependant, si vous êtes rusé, vous pouvez également utiliser des courgettes ou des nouilles à la courge, bien que le goût se transforme dans son ensemble.

Les choses dont vous aurez besoin

Passoire
Bol mélangeur
Passoire
Wok ou grande poêle à frire
Couteau et planche à découper
Fourchette
Cuillère
Cuillères à mesurer

Conseils

Vous pouvez utiliser de l'huile végétale à la place de l'huile d'arachide si nécessaire.

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