Comment servir un volleyball?
Pour servir un ballon de volley en utilisant une technique de base par en dessous, placez vos pieds sur la largeur des épaules et saisissez le ballon avec votre main non dominante. Ensuite, tenez le ballon dans votre paume devant votre corps, au-dessus de vos hanches et juste en dessous de votre taille. Ensuite, faites un poing avec votre autre main et balancez votre bras avec la paume vers le haut et le pouce vers l'extérieur. Enfin, laissez tomber la balle juste avant le contact et frappez-la juste en dessous du centre. Assurez-vous de déplacer légèrement votre poids vers l'avant lorsque vous vous balancez! Pour obtenir des conseils sur l'utilisation d'autres techniques de service, lisez la suite!
Où exactement sur ma main est-ce que je frappe un ballon de volley-ball sur un service flottant et un service topspin?
Voulez-vous faire partie de l'équipe de volley-ball, mais vous ne pouvez pas servir de volley-ball? Suivez les étapes ci-dessous.
Méthode 1 sur 4: faire un service basique de base
- 1Préparez votre position. Placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules, mais décalés dans une position de haut en bas.
- Vous devriez pouvoir vous balancer d'avant en arrière dans cette position sans craindre de tomber, car c'est la plus stable.
- Assurez-vous que vos pieds sont plantés au sol et que vous n'êtes pas debout sur vos orteils.
- Vous commencerez avec votre poids déplacé vers votre pied arrière, tout en maintenant votre position avec votre pied avant entièrement sur le sol.
- 2Ramassez le ballon. Vous devez tenir le ballon dans votre main non dominante (celle avec laquelle vous n'écrivez pas), l'autre main posée à vos côtés.
- Tenez le ballon devant votre corps, au-dessus de vos hanches et juste en dessous de votre taille.
- Ne tenez pas la balle trop loin de votre torse, sinon vous ne pourrez pas la frapper avec votre main opposée.
- Ne saisissez pas la balle trop fermement, mais laissez-la plutôt reposer sur votre paume en agrippant doucement vos doigts pour l'empêcher de tomber.
- 3Vérifiez votre posture. Le haut de votre corps et vos épaules doivent être légèrement penchés vers l'avant et vous devez garder les yeux sur le ballon en tout temps.
- 4Faites un poing avec votre autre main. Fermez votre main, avec vos doigts rentrés et votre pouce posé sur le côté.
- 5Balancez votre bras. En utilisant votre main avec un poing fermé, balancez votre bras dans un mouvement de pendule pour frapper la balle.
- Faites pivoter votre bras avec la paume vers le haut et le pouce vers l'extérieur.
- N'enroulez pas votre bras très loin avant le swing; ramenez-le à la même distance que vous devez vous balancer vers l'avant. Par exemple, si vous devez balancer votre bras vers l'avant d'un demi-pied, alors balancer avec votre bras à seulement un demi-pied derrière votre position de départ.
- Déplacez légèrement votre poids vers l'avant de votre pied arrière à votre pied avant, au rythme de votre swing.
- 6Frappez le volley-ball. Essayez de frapper la balle juste en dessous du centre, de manière à la propulser légèrement vers le haut et au-dessus du filet.
- Laissez tomber la main qui tient le ballon juste avant d'entrer en contact avec votre swing.
- Continuez avec votre swing. N'empêchez pas votre bras de bouger immédiatement après avoir frappé la balle, mais laissez-le se propulser vers l'avant pour donner plus de puissance à votre frappe.
- Gardez un œil sur le volley-ball tout le temps pour aider à établir le contact.
Voulez-vous faire partie de l'équipe de volley-ball, mais vous ne pouvez pas servir de volley-ball?
Méthode 2 sur 4: faire un service flottant par dessus
- 1Placez vos pieds dans la bonne position. Ils doivent être à la largeur des épaules, avec votre pied non dominant en tête.
- Placez vos pieds et votre corps directement face à l'endroit où vous prévoyez de servir le ballon. Cela alignera votre corps, vous donnant le plus de puissance dans votre service.
- Votre poids doit reposer sur votre pied arrière.
- 2Tenez votre bras perpendiculairement à votre corps. Vous tiendrez le ballon avec votre main secondaire - celle avec laquelle vous n'écrivez pas. Ceci est également appelé votre main d'étagère.
- 3Préparez-vous à lancer la balle. Vous utiliserez votre main d'étagère pour soulever la balle au-dessus de votre tête, la lançant 12-46 centimètres (30,5-45,7 cm) vers le haut.
- Relâchez le ballon près du niveau des yeux ou lorsque votre bras est complètement étendu.
- Assurez-vous de lancer le ballon droit vers le haut, car le lancer sur le côté vous obligera à atteindre et à déséquilibrer votre frappe.
- N'essayez pas de lancer le ballon en soi, mais plutôt de le soulever en l'air dans un mouvement de poussée. Cela aidera à éviter un lancer trop haut.
- Préparez-vous à frapper la balle. Ramenez votre coude qui frappe en arrière afin qu'il soit maintenu en l'air juste au-dessus de votre oreille.
- Imaginez tirer une corde avec un arc et des flèches lorsque vous revenez pour frapper la balle. Il s'agit de la façon dont votre coude doit être plié avant le coup.
- Lorsque la balle atteint son point le plus élevé, faites un mouvement de va-et-vient pour la frapper. Utilisez le couple de votre bras et de votre torse pour ajouter de la force à votre coup.
- 4Taper la balle. Gardez votre main ouverte et frappez avec le talon de votre paume, ou fermez-la d'un demi-poing.
- Utilisez une action de frappe pour le frapper, en arrêtant votre swing juste après avoir pris contact avec la balle.
- Contrairement à un service par en dessous, vous aurez peu ou pas de suivi après avoir frappé la balle.
- Poussez vers l'avant avec votre main pour frapper la balle avec peu ou pas de rotation, comme vous le souhaitez pour un service flottant.
Comment puis-je m'empêcher de lancer un peu le ballon lorsque je fais un service par en dessous?
Méthode 3 sur 4: faire un service topspin
- 1Mettez-vous dans la bonne position. Utilisez la même position prête que vous le feriez avec un service flottant par-dessus, avec vos pieds à la largeur des épaules et légèrement décalés.
- Votre poids doit reposer sur votre pied arrière et votre corps légèrement penché vers l'avant.
- Vous tiendrez le bras de votre étagère perpendiculairement à votre corps pour lancer la balle.
- Ramenez votre bras qui frappe en arrière avec votre coude pointé derrière vous, à peu près au niveau des yeux.
- 2Lancez la balle. Lancez le ballon en l'air comme vous le feriez pour un service flottant, mais lancez-le à au moins 46 centimètres (45,7 cm) au-dessus du point de départ.
- Assurez-vous de le lancer droit vers le haut, pas sur le côté, pour permettre un coup équilibré.
- Même si vous le lancez un peu plus haut pour le service topspin que pour le service flottant, ne le lancez pas trop haut. Vous sous / surestimerez probablement le moment choisi pour l'atteindre, ce qui entraînera un coup déséquilibré.
- 3Ramenez votre bras pour frapper. Utilisez la même pose que pour un coup de flotteur, avec votre coude au-dessus de votre oreille et derrière votre tête.
- 4Balancer vers l'avant avec votre bras pour frapper la balle. Au lieu de frapper la balle comme un service flottant, vous frapperez plutôt vers le bas avec une main ouverte.
- Lorsque vous vous balancez, vous vous tournez de manière à ce que votre épaule de lanceur soit tournée vers la balle.
- Enclenchez votre poignet vers le bas pour que vos doigts soient orientés vers le sol. Faites cela lorsque vous entrez en contact avec le ballon pour le pousser vers l'avant.
- Suivez tout le chemin avec votre bras sur ce service, de sorte que votre main s'arrête beaucoup plus bas que l'endroit où la balle était à l'origine.
- Vous terminerez le coup avec votre poids déplacé sur votre pied avant.
Méthode 4 sur 4: effectuer un service sauté
- 1Assurez-vous que vous êtes prêt. Un service sauté est le plus avancé de tous les services et ne doit être effectué que lorsque vous êtes sûr de votre capacité à réussir les trois autres.
- 2Placez-vous à bonne distance de la ligne. Si vous jouez sur un court, un service de saut doit être effectué de l'extérieur de la ligne, bien que vous puissiez atterrir à l'intérieur après avoir sauté.
- 3Mettez-vous en position prête. Placez vos pieds à la largeur des épaules avec la jambe du côté non frappant légèrement vers l'avant.
- Vous ferez quelques pas en avant, alors assurez-vous que votre position est confortable pour le faire.
- Tenez la balle dans la main de votre étagère et préparez-vous à tirer votre bras qui frappe en arrière pour la balançoire.
- 4Faites vos pas en avant. Faites deux pas en avant, en commençant par votre pied gauche.
- Ne prenez pas de pas trop larges, car ils vous déséquilibreront lorsque vous frapperez.
- Pour vous entraîner, vous pouvez suivre ces étapes lentement, mais dans un jeu, vous voudrez suivre ces étapes rapidement.
- 5Lancez la balle. Au début de votre troisième pas en avant, lancez le ballon en l'air de 12 à 46 centimètres (30,5-45,7 cm) de haut avec votre main étagère.
- Lancez la balle directement devant vous, pas sur le côté, pour améliorer vos chances de toucher le centre et d'obtenir un meilleur service.
- Assurez-vous de lancer le ballon légèrement vers l'avant, pas directement au-dessus de vous. C'est parce que vous avancerez avec votre saut et que vous ne voulez pas avoir à tendre la main pour réussir.
- 6Sautez vers le haut et vers l'avant, ramenant votre bras en même temps. Vous voulez que le saut soit aussi puissant que possible, pour ajouter de l'élan à votre coup.
- Amenez votre bras de haut en bas, avec votre coude juste au-dessus de votre oreille.
- Utilisez votre élan pour pousser votre corps vers l'avant au rythme de votre coup; vous voulez que le ballon soit à la hauteur des yeux avant de faire votre swing.
- 7Taper la balle. Vous pouvez choisir un service flottant ou un service topspin pour frapper, en utilisant les mêmes techniques pour les deux sauf dans les airs.
- Pour le service flottant, ramenez votre bras en arrière et poussez vers l'avant avec une paume ouverte, comme un coup de poing. Vous pouvez avoir un peu de suivi avec cela à cause de votre saut.
- Pour faire un service sautant en topspin, frappez la balle vers le bas en effleurant votre poignet dans le processus. Vous aurez beaucoup de suivi avec cela à cause du saut.
Pour servir un ballon de volley en utilisant une technique de base par en dessous, placez vos pieds sur la largeur des épaules et saisissez le ballon avec votre main non dominante.
- La pratique est la clé, alors continuez à travailler dur!
- Vous pourriez demander à un bon ami de vous aider à l'école, chez vous ou chez lui.
- Si vous vous balancez trop fort, vous risquez de heurter le plafond ou de dépasser le terrain.
- Assurez-vous d'avoir une main raide et frappez le volleyball avec toute la puissance et la vitesse.
- Entraînez-vous à vous tenir derrière la ligne et à servir depuis le bout du court pour devenir un serveur profond.
- Si vous servez par dessus, essayez de vous concentrer sur une couleur ou une ligne de votre ballon de volleyball et frappez-le.
Lisez aussi: Comment frapper un ballon de football?
Questions et réponses
- Aurais-je besoin d'avoir des bras forts pour effectuer un service basique de base?Non; bien que cela puisse paraître ainsi, la puissance et l'élan viennent en fait de vos jambes. Faire quelques pas dans le service peut vous donner plus de puissance sans avoir besoin de bras forts.
- Où exactement sur ma main est-ce que je frappe un ballon de volley-ball sur un service flottant et un service topspin?Votre paume. Si vous frappez avec vos doigts, la pression exercée sur la balle sera moindre.
- Comment puis-je m'empêcher de lancer un peu le ballon lorsque je fais un service par en dessous?Ne pensez même pas à la main qui tient le ballon. Concentrez-vous uniquement sur votre main qui frappe et vous ne devriez pas avoir de problème.
- Comment apprendre à servir par dessus?La première chose sur laquelle travailler est votre tirage au sort, car cela peut créer un bon service ou un mauvais service. Une fois que vous avez obtenu un bon tirage au sort constant, passez aux étapes fournies dans l'article.
- Puis-je lancer et frapper avec la même main?Oui, même si ce serait plus difficile que de le lancer d'une main et de le frapper de l'autre main.
- Quand je sers, j'ai mal à l'épaule. Que devrais-je faire?Rendez visite à votre médecin. Vous pourriez vous être foulé ou tiré un muscle. Cela devrait être vérifié tout de suite.
- Comment puis-je obtenir le bon timing du coup?Attendez que le ballon soit un peu plus haut que le niveau des yeux, mais plus bas qu'au-dessus de votre tête, donc juste à côté de votre front.
- Que signifie «suivre» après un service au volleyball?Le suivi signifie qu'après avoir frappé le ballon de volley, votre main suit le mouvement et ne s'arrête pas juste après pour frapper. Cela améliorerait votre service.
- Vrai ou faux: lors de l'exécution d'un service de saut, ne le suivez pas.Un suivi complet est difficile dans un service de saut. Sans aucun suivi du tout, cependant, il est peu probable que vous fournissiez un service très fort.
- Comment puis-je améliorer mon contact avec le ballon?Un exercice que je fais est de servir devant un mur. Lorsque vous frappez la balle, votre main doit épingler la balle au mur. Vous pouvez vérifier où votre main touche le ballon et ajuster en conséquence.
