Comment devenir meilleur en défense au basket?
Le but du basket-ball est de marquer plus de points que votre adversaire, et pour être une bonne équipe de basket-ball, la défense est très importante.
Le but du basket-ball est de marquer plus de points que votre adversaire, et pour être une bonne équipe de basket-ball, la défense est très importante. Ces étapes rendront votre équipe de basket vraiment bonne.
- 1Descendez. Être bas est très important lorsque vous jouez en défense. Vous voulez plier vos jambes à un angle d'environ 45 degrés. Être bas vous aide à vous déplacer plus rapidement d'un côté à l'autre, et lorsque vous pliez les genoux, vos yeux sont autour de la taille de votre adversaire, ce qui est très important car vous saurez alors où va votre joueur.
- 2Soyez sur vos gardes, être sur vos gardes garantira le succès lors de la défense. Être sur la pointe des pieds facilite les manœuvres de votre corps. Vous pouvez vous déplacer d'un côté à l'autre, d'avant en arrière et il est plus facile de commencer à courir lorsque vous êtes sur la pointe des pieds.
- 3Aide à la défense latérale. La défense du côté de l'aide est cruciale en basket-ball. Lorsque la balle est du côté opposé du terrain à l'endroit où vous vous trouvez, vous devez alors quitter votre joueur et vous déplacer au milieu du terrain. C'est très important car si votre coéquipier se fait battre, vous êtes là pour le soutenir.
- 4De grands pas aux petits pas. Utiliser de grands pas à de petits pas est très important tout en jouant la défense. Lorsque vous êtes en défense et que votre joueur est sur le point de récupérer le ballon, vous devez vous déplacer du centre du terrain et commencer à revenir vers votre joueur. Lorsque vous retournez à votre lecteur, vous devez faire de grands pas rapides jusqu'à de petits pas saccadés. En effet, si vous sortez trop vite, votre joueur dribblera juste à côté de vous, et si vous sortez trop lentement, votre joueur vous tirera dessus.
- 5Gardez vos mains en l'air à tout moment. Il est très important de garder les mains en l'air car cela empêche le joueur de tirer sur vous. De plus, cela empêche le joueur de savoir où passer et il lui est plus difficile de voir ce qui se passe. Il n'est pas nécessaire que ce soit les deux mains mais certainement une. Ceci est particulièrement important lorsque vous jouez une défense de zone car cela rend les passes de l'autre équipe plus difficiles et cela vous permet, à vous et à vos coéquipiers, d'intercepter les passes.
- 6Surveillez votre joueur et le ballon. Regarder votre joueur et le ballon peut parfois être difficile, mais c'est très important. Si vous ne faites que regarder votre joueur et que vous ne voyez pas le ballon, vous pourriez être battu par derrière. Mais si vous ne faites que regarder le ballon, votre joueur pourrait faire des coupures derrière vous et vous pourriez en perdre la trace et il pourrait marquer.
- 7Soyez discipliné. Être discipliné est très important car cela vous apprend à continuer à vous battre. Lorsque votre joueur vous bat sur le terrain ou marque sur vous, n'abandonnez pas. Vous devez vous y tenir et essayer plus fort la prochaine fois. Vous ne pouvez pas abandonner.
- 8Soyez agressif. Être agressif pourrait être le conseil le plus important pour devenir un bon défenseur. Vous ne pouvez pas simplement vous asseoir et regarder le match se dérouler. Vous devez devenir actif. Plongez pour récupérer les balles au sol, volez la balle à votre joueur et n'ayez pas peur d'intercepter les passes.
- 9N'ayez pas peur. N'ayez pas peur d'aller pour le bloc et de voler des passes
La défense du côté de l'aide est cruciale en matière de basket-ball.
- Il est également très important d'appeler des choix, car si vous ne le faites pas, il est plus facile de perdre la personne sur laquelle vous jouez en défense et de lui permettre de marquer facilement.
- Lorsque vous êtes en défense et que votre joueur fait semblant, ne sautez pas! Ne laissez pas vos pieds car une fois que vous quittez vos pieds, votre adversaire soufflera juste à côté de vous et obtiendra les points.
- Lorsque vous courez sur le terrain pour reprendre la défense, ne tournez pas complètement le dos, assurez-vous de voir le ballon.
- Regardez les hanches du joueur pour voir où il va.
- Lorsque la balle frappe le plateau de basket - ball, faites demi- tour pour les repousser et essayez de récupérer la balle.
- Lorsque vous allez côte à côte, mélangez. Ne croisez pas les jambes.
- Parlez! La communication est l'une des choses les plus importantes lorsque l'on joue en défense. Faites savoir à vos coéquipiers où se trouve le ballon, si des gens coupent derrière vos coéquipiers, et pour désorienter et distraire vos adversaires.
- Gardez quelqu'un qui joue au même poste que vous. Si vous êtes un garde, gardez un garde, et si vous êtes un attaquant, gardez un attaquant.
- Quand quelqu'un vous passe le ballon, dribble, la moitié des gens pensent que c'est un double dribble quand ils mettent la main dessus.
L'utilisation de grands pas à de petits pas est très importante tout en jouant la défense.
- Ne jouez pas trop. Ce que je veux dire par là, c'est de ne pas continuer à essayer d'aller chercher une interception si vous n'êtes pas sûr à 100% de pouvoir obtenir le laissez-passer. En effet, une fois que vous avez joué et que vous êtes battu, il est presque impossible de rattraper votre joueur.
- Ne jouez pas trop près de votre lecteur. Si vous jouez trop près, ils dribbleront autour de vous. Mais ne restez pas trop en retrait car ils vous tireront la balle en plein visage.
- Ne descendez pas trop bas. Si vous descendez trop bas, il est extrêmement difficile de mélanger rapidement et de courir vite.
- Ne soyez pas trop agressif. Ne pas tacler, donner un coup de poing, un coup de pied ou quoi que ce soit de cette nature.
- Ne mettez pas vos mains droites à un angle de 180 degrés. Vos bras se fatigueront rapidement et ce n'est pas bon. Gardez-les pliés un peu.
- Ton corps
- Une équipe
- Une équipe adverse
- Un endroit pour jouer
- Un ballon
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