Comment aligner une balle au sol?

Vous pouvez simplement saisir le ballon en utilisant la bonne poignée pour le lancer rapidement — Si vous avez utilisé votre main de lanceur pour piéger le ballon, vous pouvez simplement saisir le ballon en utilisant la bonne poignée pour le lancer rapidement.

Fielding Ground Balls est un fondamental du baseball qui semble simple mais qui demande beaucoup de pratique pour se perfectionner. Vous devez être sur vos gardes - littéralement - et prêt à réagir rapidement lorsque le ballon vient vers vous. Vous devez vous entraîner à vous placer dans la bonne position, à vous approcher correctement du ballon et à vous lever pour lancer le ballon en un seul mouvement fluide. Voir l'étape 1 pour savoir comment.

Partie 1 sur 3: se mettre en position

1

Assumez votre position «prêt pour le baseball». Avant même que le lancer ne soit lancé, vous devez vous tenir debout. Tenez-vous debout sur la plante des pieds, les genoux légèrement fléchis et votre gant devant vous. Concentrez-vous sur le frappeur. Pendant que le frappeur frappe la balle, gardez un œil sur lui tout le temps.
2

Soyez prêt à bouger si la balle vient vers vous. Vous n'aurez que quelques secondes pour réagir une fois la balle touchée, vous devez donc pouvoir vous déplacer par réflexe vers la balle si c'est à vous de jouer. Certains joueurs défensifs trouvent utile de se balancer un peu d'un côté à l'autre en attendant le coup sûr. Déplacer votre poids d'avant en arrière peut vous aider à vous sentir prêt à bondir rapidement vers le ballon.
3
Déplacez-vous devant le ballon. Lorsque la balle est touchée, courez aussi vite que possible pour passer devant. L'angle auquel vous courez dépend de la vitesse à laquelle la balle se déplace. Voici quelques scénarios différents:
- S'il s'agit d'une balle qui se déplace lentement, vous voudrez peut-être la charger. Cela signifie courir vers le ballon à un angle qui vous aidera à l'atteindre le plus rapidement possible.
- Si la balle est frappée fort et bas, elle réagira violemment aux imperfections du sol. Atteindre la balle le plus rapidement possible est un bon moyen de l'empêcher de rebondir loin de vous ou vers vous d'une manière nuisible et inattendue.
- S'il s'agit d'une balle qui se déplace très rapidement, il est plus important de courir à un angle qui vous donnera le temps d'aligner la balle avec aisance, plutôt que d'avoir à plonger ou à étirer votre gant à un angle étrange. Au lieu de courir vers le ballon, courez d'un côté ou de l'autre pour vous mettre en position d'avoir le ballon directement sur votre gant.
- Avec de la pratique, vous serez en mesure de discerner quelle approche est appropriée pour quelle vitesse de mise à terre. Le timing est primordial quand il s'agit d'aligner des Grounders.
4
Décidez de l'aligner sur un saut long ou un saut court. Les Grounders peuvent être difficiles à aligner car chaque saut qu'ils effectuent peut les faire rebondir dans une direction imprévisible. Votre meilleur pari est d'essayer d'aligner un Grounder sur un saut aussi long que possible, car vous saurez exactement où positionner votre gant pour l'attraper. Aligner un joueur au sol sur un court saut est plus difficile, car vous avez moins de temps pour réagir au rebond de la balle. Si vous le laissez rebondir juste devant votre gant, il pourrait facilement sauter par-dessus votre épaule ou à gauche ou à droite, vous forçant à tâtonner.
- Essayez de chronométrer votre champ de manière à ce que la balle ne saute pas juste devant votre gant. Attrapez-le après qu'il se soit éloigné de plusieurs mètres pour avoir le temps de vous approcher et de l'attraper.
- Si la balle saute juste devant vous, vous devrez avoir des réflexes très rapides pour l'attraper. Gardez votre corps devant le ballon. S'il saute de votre gant, vous pourrez peut-être l'arrêter avec votre pied ou une autre partie du corps - n'importe quoi pour l'empêcher de vous dépasser!
5
Inclinez votre corps pour le diriger plus facilement. Il est plus confortable de placer le ballon du même côté de votre corps que votre main de gant. Si votre main droite est votre main gantée, essayez de vous positionner de manière à ce que le ballon se déplace légèrement vers votre côté droit. Si votre main gauche est votre main gantée, positionnez-vous de manière à pouvoir l'attraper de ce côté.
- Cependant, vous devriez toujours être assez carré avec le ballon. Essayez de ne pas vous mettre dans la position de devoir plonger ou d'étirer votre bras pour l'attraper.
- Si le ballon se déplace extrêmement vite, vous n'aurez pas toujours le temps de vous mettre dans la position de terrain idéale. Vous devrez peut-être plonger, étirer ou faire un revers pour faire la capture.

Pour aligner une balle au sol, commencez par plier les genoux et laisser tomber vos fesses vers le sol.

Partie 2 sur 3: aligner le Grounder

1

Pliez vos genoux et laissez tomber votre derrière au sol. Lorsque la balle est haute, il est temps de descendre. Si vous ne le faites pas, vous avez de très bonnes chances de le voir voler entre vos jambes - l'erreur la plus embarrassante du joueur défensif. Placez-vous en position accroupie qui vous permettra de vous déplacer rapidement si vous devez attraper la balle sur un court rebond.
2
Étendez votre gant devant vous. C'est ici que la coordination œil-main entre en jeu. Étendez votre gant vers le ballon en gardant le coude légèrement plié. Positionnez votre gant de manière à ce que la balle roule ou saute dedans.
- Une erreur courante des joueurs défensifs est de ne pas baisser leur gant. Il est plus facile de remonter le gant que de le descendre rapidement, donc garder votre gant en position basse offre une meilleure couverture.
3

Gardez votre autre main près. Assurez-vous qu'il ne se trouve pas dans la trajectoire de la balle, mais il doit être suffisamment proche pour que vous puissiez facilement l'utiliser si besoin est. Deux mains valent mieux qu'une, donc votre autre main doit être prête à piéger le ballon lorsqu'il rencontre votre gant.
4

Regardez la balle dans votre gant. La règle numéro un au baseball, gardez un œil sur la balle, s'applique autant au champ qu'à la frappe. Assurez-vous de surveiller le ballon jusqu'à ce qu'il soit bien niché dans votre gant et soyez prêt à bouger s'il fait quelque chose d'inattendu.
5

Attrapez-le avec votre autre main. Lorsque la balle est dans votre gant, fermez bien votre gant et emprisonnez immédiatement la balle avec votre main opposée. Cela vous met dans la position idéale pour lancer la balle là où elle doit aller le plus rapidement possible.

Essayez de vous positionner de manière à ce que le ballon se déplace légèrement vers votre côté droit — Si votre main droite est votre main gantée, essayez de vous positionner de manière à ce que le ballon se déplace légèrement vers votre côté droit.

Partie 3 sur 3: transférer et lancer la balle

1
Transférez le ballon dans votre main de lanceur. Lorsque le ballon est en sécurité, transférez-le immédiatement dans votre main de lanceur. Si vous avez utilisé votre main de lanceur pour piéger le ballon, vous pouvez simplement saisir le ballon en utilisant la bonne poignée pour le lancer rapidement. Si vous avez aligné le ballon avec votre gant tendu d'un côté ou si vous l'avez attrapé du revers, amenez votre gant dans votre main de lanceur et saisissez le ballon.
- Entraînez-vous à bien saisir le ballon. Sans regarder, entraînez-vous à saisir rapidement le ballon par les coutures. Le développement de ce réflexe signifie que votre lancer sera plus probablement sur la cible et facile à attraper.
- Le transfert de balle doit être fait délibérément et rapidement. Il y a encore de la place pour tâtonner après avoir réussi à aligner le ballon, donc le transfert doit être pratiqué tout autant. Travaillez votre transfert de balle. Entraînez-vous à transférer votre balle de votre gant à votre main de lancer. En pirogue quand il n'y a rien à faire, ou à chaque fois que vous avez un ballon à portée de main, entraînez-vous.
2

Levez-vous et bougez pour ajuster votre pied. Il est maintenant temps de se mettre rapidement en position pour lancer la balle. Levez-vous et avancez avec votre pied lanceur, puis avec votre pied non lanceur, puis à nouveau avec votre pied lanceur pendant que vous lancez le ballon. L'exécution de ces étapes entraîne rapidement une séquence rapide qui ressemble à un saut. Il vous permet de placer votre corps dans la bonne position pour effectuer un lancer efficace.
3
Lancez la balle en un seul mouvement fluide. Après la rafale de lancer le ballon, assurez-vous de rester suffisamment concentré pour faire un bon lancer. Un lancer sauvage annulera complètement vos bons efforts sur le terrain. Lancez une ligne continue au joueur défensif approprié pour faire un bon jeu.
- Vous pouvez également vous entraîner à lancer depuis une position accroupie, pour les moments où vous n'avez pas assez de temps pour vous lever et faire une bonne passe.
- Dans d'autres cas, vous devrez peut-être lancer ou envoyer le ballon à un autre joueur défensif.

Conseils

Pratiquez à fond. Commencez par frapper lentement ou rouler des balles afin d'améliorer votre jeu de jambes et de développer le rythme et le timing. Ensuite, augmentez progressivement le rythme. À chaque entraînement, travaillez sur tous les types de coups que vous pourriez recevoir, et assurez-vous toujours de transférer et de lancer la balle pour que cela devienne une seconde nature.
Essayez de faire certains de ces exercices à mains nues.
Pour travailler sur de courts sauts, demandez à quelqu'un de se tenir devant vous et de vous faire rebondir la balle sur une chaussée lisse.

À vous lever pour lancer le ballon en un seul mouvement fluide — Vous devez vous entraîner à vous placer dans la bonne position, à vous approcher correctement du ballon et à vous lever pour lancer le ballon en un seul mouvement fluide.

Mises en garde

Étirez-vous toujours et échauffez-vous avant de vous entraîner.
Maintenez votre gant en bon état. Vérifiez les lacets et serrez-les s'ils sont lâches - une balle qui frappe fort pourrait s'y coincer ou même passer à travers. Vérifiez que la poche est bien formée - une poche de disquette peut s'ouvrir sur une balle frappée fort. La paume du gant doit être aussi plate et lisse que possible, alors frappez les bosses, cela empêchera la balle de rebondir.

Lisez aussi: Comment tirer un ballon de basket pour les débutants?