Comment rebondir au basket?

Au basket-ball, un rebond se produit lorsque vous prenez le contrôle du ballon après qu'un autre joueur a raté un tir.

Un rebond, c'est lorsqu'un joueur prend le contrôle d'un ballon de basket après avoir raté un tir. Une fois que la balle a rebondi sur la jante ou le panneau arrière, vous devez saisir la balle pour obtenir un rebond. Vous pouvez le faire avec votre propre tir ou celui d'un autre joueur. Que vous jouiez en attaque ou en défense, obtenir un rebond est crucial pour que votre équipe ait le contrôle du ballon. Avoir la bonne position sur le terrain et savoir où se trouve la balle à tout moment vous donnera les meilleures chances de prendre un rebond. Restez vigilant et agressif, et vous pouvez diriger votre équipe dans cette statistique cruciale qui contribue à gagner des matchs.

Méthode 1 sur 3: se mettre en position

1
Trouvez une bonne position sur le terrain. Avant même que le tir ne parte en l'air, soyez à l'affût d'une bonne position. Tout d'abord, cherchez d'autres joueurs dans votre équipe et assurez-vous de ne pas gêner un coéquipier. Si vous ne voyez aucun coéquipier près du cerceau, déplacez-vous pour essayer d'obtenir le rebond.
- Communiquez avec vos coéquipiers en criant «Tir» dès que vous voyez le ballon monter.
- Les joueurs défensifs et offensifs doivent rechercher un rebond, alors ne vous inquiétez pas de votre position. Les rebonds sont importants pour le jeu, alors allez-y autant que possible.
- Si vous avez tiré vous-même, suivez le tir jusqu'au panier pour essayer d'obtenir votre propre rebond. La majorité des premiers coups au basket ne se font pas. Par conséquent, il y a de fortes chances que vous manquiez votre premier essai, alors préparez-vous à un rebond.
2
Descendez au sol. Si vous n'avez pas tiré vous-même, une bonne façon de vous préparer à un rebond est de vous mettre bas au sol. Vous devrez peut-être sauter en l'air pour attraper le ballon de basket. Vous devrez peut-être également bloquer les joueurs adverses pour le rebond, un processus appelé boxe. Cela implique généralement de vous accroupir légèrement, donc si vous devez boxer un autre joueur, vous serez déjà dans la bonne position.
- Utilisez vos jambes pour empêcher les autres joueurs de s'interposer entre vous et le panier. Pliez légèrement les genoux et écartez les jambes pour agrandir votre corps. Cela bloquera les autres joueurs derrière vous qui envisagent le rebond.
- Restez sur la pointe des pieds pour être prêt à bouger et à sauter lorsque la balle tombe.
3
Écartez vos bras. Gardez vos mains en l'air et les bras grands ouverts. Cela vous permet d'avoir la couverture la plus large sur le terrain, bloquant les autres joueurs. Il prépare également vos bras pour attraper le ballon. Lorsque le rebond arrive, vous devrez sauter et saisir rapidement.
- Le joueur adverse peut également choisir de coincer vos bras vers le bas. C'est une autre raison pour laquelle il est important de garder les bras levés.
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Boxez votre adversaire, si nécessaire. La boxe, comme indiqué, est un moyen d'empêcher un autre joueur d'atteindre le panier. Vous pouvez utiliser vos mains et vos pieds pour vous positionner entre le joueur adverse et le panier. Si vous êtes accroupi et que vous écartez les bras, vous êtes déjà en position de sortie de boîte. Gardez juste un œil sur le joueur derrière vous.
- Poussez l'autre joueur en arrière avec votre derrière tout en écartant largement vos bras et vos jambes pour les garder derrière vous. Vous devez établir le premier contact, alors localisez les joueurs adverses potentiels et avancez devant eux.
- Soyez prêt à vous repositionner pendant que le joueur adverse tente de vous contourner. Reculez si nécessaire, en forçant le joueur adverse plus loin dans le court. Si vous boxez un adversaire trop près du filet, le joueur peut facilement sauter par-dessus vous et prendre le rebond.

Comment puis-je rebondir au basket si je suis un petit joueur?

Méthode 2 sur 3: prendre le contrôle du ballon

1
Sautez vers le ballon. Dès que vous voyez la balle se détacher du verre ou du bord du panier, sautez les bras tendus. Vous voulez saisir le ballon le plus rapidement possible pour obtenir un rebond.
- Soyez agressif en vous dirigeant vers le ballon. Si vous avez peur de sauter parce que quelqu'un d'autre saute également, vous aurez moins de chances d'obtenir le rebond. Même si un autre joueur va chercher le ballon, prenez le risque et sautez. Vous pouvez être le premier à obtenir le rebond.
- Gardez vos bras tendus vers le ballon pendant que vous sautez. Gardez un œil sur le ballon, suivez ses mouvements pour mieux viser votre prise.
2
Saisissez le ballon avec les deux mains, si possible. Essayez toujours de saisir le ballon avec les deux mains. Rebondir d'une seule main donnera à vos adversaires l'opportunité de repousser facilement le ballon et de prendre possession du ballon.
- Serrez le ballon contre votre corps pendant que vous descendez. Cela empêche le ballon d'être intercepté par d'autres joueurs lorsque vous descendez de votre saut.
- Étendez vos coudes vers l'extérieur dans une position défensive. Cela décourage également les autres joueurs de saisir le ballon de vos bras.
- Lorsque vous atteignez le sol, tirez le ballon jusqu'à votre menton. Cela vous prépare à passer le ballon à un coéquipier.
3
Ayez un plan pour passer le ballon. Dès que vous saisissez le ballon, scannez le terrain. Recherchez un coéquipier ouvert se déplaçant sur le terrain pour passer le ballon. Faites une passe rapide pour envoyer le ballon vers votre panier.
- Si vous obtenez un rebond offensif, essayez de remettre le ballon en place pour un panier. Si vous n'avez pas de tir ouvert, passez ou dribblez le ballon pour obtenir une meilleure position sur le filet.
- Si vous rebondissez sur votre propre tir, essayez de relancer immédiatement le ballon vers le panier si vous avez un tir ouvert.

Puis-je taper le ballon hors du panier en essayant d'obtenir un rebond au basket-ball?

Méthode 3 sur 3: améliorer vos compétences

1
Développer un état d'esprit de rebond. Si vous voulez obtenir plus de rebonds, il est essentiel de développer le bon état d'esprit. Comprenez que les bonnes techniques de rebond sont aussi importantes que le dribble, le tir et d'autres compétences.
- Faites du rebond une priorité. Si vous êtes capable de rebondir beaucoup de tirs, vous augmentez les chances de victoire de votre équipe. Prendre le contrôle du ballon aussi vite et souvent que possible est la clé d'un jeu réussi. Soyez toujours à l'affût des rebonds potentiels lorsque vous jouez au basket.
- Soyez agressif. Entrez dans le jeu prêt à prendre le contrôle du ballon. N'hésitez pas à faire sortir les joueurs de boxe lorsque cela est nécessaire. Avoir une mentalité de «balle lâche», ce qui signifie que vous êtes laxiste en ce qui concerne qui contrôle la balle et quand, diminue vos chances de gagner. Entrez dans chaque match prêt à être agressif et à prendre des rebonds lorsque cela est possible.
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Apprenez à anticiper les coups manqués. La plupart des tirs au basketball, en particulier les premiers tirs, sont manqués. Même au niveau professionnel, les joueurs ne réalisent que 43% de leurs premières tentatives de tir. Par conséquent, chaque fois qu'un tir est effectué, vous disposez d'un tir solide pour un rebond. Apprenez à être conscient des facteurs qui augmentent la probabilité d'un rebond.
- Faites attention à vos adversaires au fur et à mesure que le jeu avance. Les joueurs ont des préférences quant à l'endroit où ils tirent la balle. Si vous remarquez qu'un joueur a tendance à toujours tirer du coin droit, allez dans le coin droit lorsque ce joueur a le ballon. De cette façon, si le tir est un rebond, vous avez de bonnes chances de l'intercepter.
- Comprenez l'angle que le tir est susceptible de suivre. Si un tir est effectué n'importe où de l'aile à la ligne de fond, 80% du temps, ces tirs rebondiront sous le même angle. Les tirs pris au-dessus de la ligne de faute rebondissent sur les côtés 60% du temps et de l'avant de la jante 40% du temps.
- En gardant ces informations à l'esprit, surveillez où les prises de vue sont effectuées. Déplacez-vous vers la partie du terrain où ils sont susceptibles de rebondir. Vous ne ferez pas tous les rebonds de cette façon, mais vous augmenterez considérablement vos chances.
3
Ne mchale robinets. Tout comme vous devez vous entraîner à tirer et à dribbler, participez à des exercices qui développent vos capacités de rebond. Les taps McHale sont un exercice que vous pouvez utiliser pour améliorer votre coordination et votre capacité à rebondir.
- Déplacez-vous vers le côté droit du panneau arrière. En sautant, dribblez le ballon du panneau arrière avec votre main droite. Dribbler le ballon pendant que vous êtes en l'air.
- Vous ne devriez pas sauter entre les dribbles. Chaque saut est son propre dribble. Essayez de toucher le rebord avec votre main gauche à chaque dribble que vous faites avec votre droite. Au début, vous ne pourrez peut-être pas atteindre le bord. C'est bon. Essayez au moins d'avoir le net. Vous progresserez avec le temps.
- Faites cela pour 50 sauts ou pendant 2 minutes. Ensuite, changez-le. Dribblez avec votre main gauche et touchez le filet ou le rebord avec votre droite. Répétez l'opération pour 50 autres sauts ou 2 minutes.
4
Pratiquez la frange. Les franges sont un autre excellent exercice pour vous aider à améliorer vos capacités de rebond. Pour commencer, ramassez le ballon à deux mains. Sautez puis frappez la balle sur le panneau 3 fois en utilisant le plus de force possible. Sautez encore une fois, en mettant cette fois le ballon dans le panier.
- Faites environ 20 franges. Ensuite, changez de côté. Déplacez-vous vers le côté gauche du tableau et répétez le processus, en faisant à nouveau 20 franges.

C'est lorsqu'un joueur prend le contrôle d'un ballon de basket après avoir raté un tir — Un rebond, c'est lorsqu'un joueur prend le contrôle d'un ballon de basket après avoir raté un tir.

Conseils

Continuez à bouger lorsque vous boxez un autre joueur. Le joueur adverse tentera de vous contourner, alors soyez prêt à vous déplacer pour le garder derrière vous.
La musculation est très utile pour collecter plus de rebonds, concentrez-vous sur le bas de votre corps afin de sauter plus haut.
Gardez toujours un œil sur le ballon. Même lorsque le joueur que vous gardez n'a pas le ballon, assurez-vous de toujours savoir où il se trouve pour être prêt pour un rebond.

Mises en garde

Ne soyez pas agressif lorsque vous essayez d'obtenir un rebond. Vous pourriez faire une faute.

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