Comment être un meneur hors pair au basket?
N'oubliez pas que le meneur de jeu est le rôle principal dans le jeu de basket-ball, alors pensez toujours aux autres joueurs de votre équipe.
Au basket, le meneur est le général sur le terrain, qui a le ballon en main la plupart du temps. Stephen Curry et Kyrie Irving excellent vraiment à ce poste et font preuve de beaucoup d'efforts et d'habileté. Ces étapes fantastiques vous montreront comment vous démarquer sur le terrain et dominer en tant que général au sol.
- 1Travaillez votre endurance. Vous devriez courir 2 à 5 miles (3,2 à 8,0 km), 2 à 3 fois par semaine. L'endurance ne sera pas un problème si vous faites cela.
- Un meneur de jeu doit être en bonne forme, vous allez courir beaucoup, donc une bonne alimentation est bonne. Mangez beaucoup de glucides. Les fruits vous donneront une bonne énergie initiale. Et un peu de malbouffe de temps en temps n'est pas mauvais. Les pâtes ou les pommes de terre sont bonnes à manger avant les matchs. Mais ne mangez pas trop ou trop près du gibier. Et buvez beaucoup d'eau.
- 2Concentrez-vous sur le bas de votre corps. Le basket-ball est une question de jambes explosives, vous devriez donc faire des squats 2 fois par semaine, 4 séries de 5 à 8 répétitions, des séries lourdes. De plus, des épaules et des abdominaux forts vous aideront à être plus une menace pour le score, donc si vous faites des presses militaires 2 fois par semaine et des levées de jambes tous les deux jours, vous pourrez facilement vous rendre au panier. Soit dit en passant, si vous pouvez squatter deux fois votre poids corporel une fois, vous avez assez de muscle pour dunk facilement. Essayez de le faire une ou deux fois par mois.
- 3Dribblez beaucoup, autant que vous le pouvez. Entraînez-vous à dribbler bas, le dos droit et sans regarder le ballon des yeux. Lorsque vous pratiquez le dribble, faites-le de différentes manières. Par exemple: dribbler 15 mètres (13,7 m) avec 2 ballons bas, puis haut, puis moyen. Ensuite, utilisez 1 balle pour dribbler en crossover, puis derrière le dos, puis avec des pirouettes, etc., etc.
Un meneur de jeu doit être en bonne forme, vous allez courir beaucoup, donc une bonne alimentation est bonne. - 4N'ayez pas peur de faire des passes risquées. Frappez vos joueurs de poste avec quelques lobs sur les défenseurs et assurez-vous qu'ils sont hors de portée du défenseur.
- 5Sois un leader. N'oubliez pas que le meneur de jeu est le rôle principal dans le jeu de basket-ball, alors pensez toujours aux autres joueurs de votre équipe. Ne laissez pas le jeu aller trop vite. Ce n'est pas parce que vous êtes en forme que les autres joueurs sont en forme. Si vous voyez l'un des joueurs de votre équipe se tromper, parlez-lui et dites-lui ce qu'il fait de mal et dites-lui comment le faire correctement. De plus, lorsque vous jouez au basketball, vous devez faire des jeux qui permettront à vos joueurs de mieux marquer avec un pourcentage de tirs élevé.
- 6Assurez-vous de montrer tout autour de la brillance. Essayez d'obtenir au moins 10 points ou aidez et si vous pouvez obtenir des rebonds, OBTENEZ DES REBONDS.
- 7Suivez quelques-uns de ces conseils:
- 8Essayez de faire équipe en double ou d'attirer l'attention d'un des défenseurs de votre coéquipier afin que vous puissiez libérer votre coéquipier et gagner une passe décisive en la lui passant et en le faisant SPLASH.
- 9Faites l'inattendu. Assurez-vous que la défense n'a aucune idée de ce que vous êtes sur le point de faire. Assurez-vous simplement que la pièce inattendue que vous êtes sur le point de jouer n'est pas stupide.
Que se passe-t-il si je suis un bon meneur, mais que je suis petit, que je fais équipe en double et que je ne peux pas voir le sol de la passe? - 10Si vous êtes sur le point de marquer, faites le tir le plus précis possible. Vous devez tirer des tirs ouverts, faire des tirs de banque dans le poste, faire des layups ou des dunks, essayer d'atteindre la ligne et ne laissez pas votre défenseur vous bloquer.
- 11N'oubliez pas la défense. Si vous ne vous démarquez pas beaucoup en attaque, bien défendre vous donnera beaucoup plus d'opportunités. Gardez une bonne posture défensive et utilisez tout votre corps pour bloquer l'avancée de l'autre joueur. Si l'occasion se présente, volez le ballon. Vous devez déranger l'autre meneur autant que possible; si vous le pouvez, faites une pression sur tout le terrain.
- Ne soyez pas trop nerveux. La plupart d'entre nous jouons mieux quand nous ne sommes pas nerveux.
- Assurez-vous de travailler sur le conditionnement.
- Ne forcez pas les mauvais tirs ou passes.
- Jouez toujours avec des rythmes et changez constamment de vitesse ou vous deviendrez très prévisible.
- Entraînez-vous à manœuvrer autour d'objets/d'autres personnes. Un bon meneur de jeu doit toujours être prêt à esquiver et à contourner la défense.
- Communiquez avec vos coéquipiers des deux côtés et assurez-vous qu'ils connaissent le jeu que vous exécutez.
- Visez dix passes décisives par match et environ 8 points par match. Imaginez à quel point votre rôle sera plus simple sur le terrain. Vous obtiendrez plus de minutes, vous serez apprécié de tous vos coéquipiers et vous pourrez toujours être la star de l'équipe.
- Un bon meneur doit être bon en dribble. Pratiquez votre dribble!
- Soyez vocal! Vos coéquipiers gagneront en confiance grâce à vous et vous récompenseront en terminant votre passe décisive.
- Dans un jeu, votre priorité numéro 1 est d'obtenir l'AIDE plutôt que les points. Votre équipe ne vous aimera pas si vous essayez simplement de marquer, mais cela ne signifie pas que vous DEVEZ le passer. Croyez-moi, si vous faites plus de passes décisives, vous deviendrez excellent, et si cela se produit, vous n'aurez pas besoin de 20 points par match pour être la star.
- Jouez en tant qu'unité et non par vous-même si vous prétendez être le seul joueur important, vos coéquipiers ne le détesteront pas!
- Soyez un leader du tribunal et sur le terrain.
Au basket, le meneur est le général sur le terrain, qui a le ballon en main la plupart du temps.
- Soyez toujours humble après un match ou un entraînement même si vous êtes la star de l'équipe.
- Boire beaucoup d'eau. Un gallon par jour éloignera la déshydratation. De plus, l'eau est le complément le plus efficace que vous puissiez utiliser car toutes les réactions musculaires de votre corps se produisent en présence d'eau.
- Reposez-vous suffisamment, donc au moins 8 heures de repos par nuit.
- Ne vous vantez pas d'être le meilleur joueur de votre équipe si vous suivez ces étapes. Vos coéquipiers ne vous aimeront pas.
- Un ballon de basket
- Un panier de basket, ou encore mieux un terrain
- Poids
- L'eau
Questions et réponses
- Comment puis-je devenir plus confiant dans le jeu?Avant le match, calmez-vous et pensez à ces choses: vous ramassez cette balle, puis vous courez sur ce sol, puis faites un slam dunk épique qui gagne la partie. Cette méthode est appelée «auto-conversation positive».
- Que dois-je faire pour prouver à mon équipe que je peux être meneur?Montrez à votre entraîneur que vous pouvez être un leader et marquer à volonté, dribbler et faire de bonnes passes intelligentes. Si vous êtes finalement le meneur de jeu, ne soyez pas un voyou.
- Quel type de viande dois-je manger en tant que basketteur?Protéines, comme dans le steak et le poulet. Le poulet a une teneur élevée en protéines, peu ou pas de matières grasses, et est facile à préparer/cuire.
- Kobe est-il un meneur?Non. Kobe et Jordan sont tous les deux des gardiens de tir, même s'ils peuvent toujours jouer un rôle.
- Je suis un centre pour mon lycée. Je peux dribbler mais je deviens nerveux. Mon entraîneur dit toujours de chercher un gardien quand je veux dribbler. Est-ce correct?La réponse dépend de vous. Si vous excellez en dribble, votre entraîneur a tort. Mais si vous pensez que vous manquez de dribble, alors votre entraîneur a raison. Si vous voulez rester dans l'équipe et avoir une bonne chimie avec votre entraîneur, cherchez la plupart du temps un gardien. Mais sortez un mouvement de temps en temps. Votre adversaire ne saura pas à quoi s'attendre de vous. Augmentez progressivement le nombre de mouvements que vous montrez à chaque partie. Après un certain temps, abordez à nouveau le sujet avec votre entraîneur. C'est en quelque sorte écouter votre entraîneur et en quelque sorte désobéir à votre entraîneur.
- Comment perdre un défenseur en jouant au meneur de jeu?La meilleure chose que vous puissiez faire est d'appeler des écrans, le jeu d'aujourd'hui repose principalement sur cela. Mais si vous êtes dans une situation Iso, vous pouvez utiliser des combos de dribble pour secouer votre défenseur et dépasser ce joueur.
- Pourquoi les arbitres n'appellent-ils pas des carrys et ne voyagent-ils pas avec des professionnels de la NBA comme Stephen Curry quand il fait ses mouvements la plupart du temps?Steph Curry ne porte pas. On dirait que c'est ce que sont les poignées.
- Comment développer la force du haut du corps?Faites des pompes plusieurs fois par jour et allez au gymnase 2 à 3 fois par semaine, faites des exercices de répétition et de nombreuses tractions.
- Que se passe-t-il si je suis un bon meneur, mais que je suis petit, que je fais équipe en double et que je ne peux pas voir le sol de la passe?Si jamais cela se produit, essayez simplement de le lancer ou d'obtenir une main facile, ou vous pouvez tirer pour avoir une grande chance de lancers francs.
- Combien de points dois-je faire en moyenne par match?Cela dépend de quel poste vous êtes. Point guards, environ 8-12 points ou plus si possible. Gardes de tir, environ 9-11 points. Petits attaquants, environ 7-10 points. Puissance vers l'avant, environ 6-8 points. Centres, environ 5-7 points. Essayez d'obtenir autant de points que vous le pouvez, mais ne soyez pas un voyou; personne n'aime les boules de porc.
Les commentaires (8)
- M'a aidé à apprendre à être le meilleur possible.
- Cela m'a aidé à faire mon rapport sur les meneurs de jeu, merci les gars de m'avoir aidé.
- J'ai beaucoup aimé et cela m'a beaucoup aidé.
- On savait facilement de quoi vous parliez.
- C'était très utile.
- Je dois être le meneur de jeu, merci!
- C'est très simple et détaillé. Je vais prendre ces mesures en considération.
- Cela m'a aidé davantage à devenir un grand meneur de jeu. Je vous en suis reconnaissant.
