Comment créer des desserts sains pour votre famille?
Créer des desserts sains pour la famille peut être une expérience enrichissante. Une fois que vous voyez le plaisir sur les visages de votre famille lorsqu'ils goûtent au plat que vous avez créé, vous vous sentirez instantanément récompensé.
Les desserts n'ont pas besoin d'être mauvais pour la santé pour avoir bon goût. Si vous et votre famille êtes des mordus de la santé, vous serez heureux de savoir qu'il existe des tonnes de choix en matière de desserts sains que vous pouvez déguster sans avoir le sentiment de culpabilité d'ajouter du poids à votre corps. Voici quelques desserts sains, mais délicieux, à préparer pour vous et votre famille.
La santé de votre famille et la sécurité passent toujours en premier. Pour vous assurer qu'ils restent en parfait état, servez-leur des desserts délicieux, mais sains, comme ceux mentionnés ci-dessous.
Méthode 1 sur 3: brochettes de fruits avec trempette à la crème faible en gras
- 1Coupez en dés ou en tranches les ananas, les pommes, les kiwis, les fraises et une mangue en morceaux de la taille d' une bouchée.
- 2Insérez ces morceaux sur des brochettes. La riche couleur des tranches de fruits séduira tous ceux qui verront ce dessert.
- 3Préparez une trempette à la crème faible en gras avec laquelle votre famille peut tremper la brochette pour un goût plus riche. Vous pouvez également le garnir de chantilly.
Méthode 2 sur 3: tarte à la crème à la banane
NOUS SAVONS TOUS QUE LES BANANES SONT saines, mais saviez-vous que ces fruits ont d'innombrables bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit? Les bananes peuvent réduire la dépression, prévenir l'anémie, améliorer la fonction intestinale, protéger la vue, renforcer les os, prévenir les affections rénales, soulager les brûlures d'estomac, maintenir un niveau approprié de tension artérielle et soulager le stress, entre autres. Pour ces raisons, vous adorerez servir à votre famille une délicieuse tarte à la crème à la banane qui peut être préparée comme une tarte à la crème ordinaire, vous seul mettrez de la banane comme ingrédient principal.
- 1Suivez les instructions affichées ici.
Méthode 3 sur 3: muesli
ORIGINÉ EN SUISSE AU DÉBUT du XXe siècle, lorsque le Dr Bircher-Benner l'a inventé pour garantir à ses patients une alimentation saine, le muesli a résisté à l'épreuve du temps et s'est développé en de nombreuses variantes au cours du siècle dernier. À la base, le muesli se compose de flocons d'avoine, de céréales, de noix, de graines et de fruits secs; il diffère du granola en ce qu'il est moins sucré (en Europe du Nord, le granola a tendance à être additionné de riz ou de sirop d'érable) et n'est pas torréfié (bien que le muesli puisse être grillé si vous le souhaitez). Prendre un petit-déjeuner sain est très important pour vous donner le meilleur départ possible dans une journée bien remplie. Si vous souhaitez augmenter votre apport en fibres et économiser de l'argent en même temps, le muesli est l'aliment parfait pour le petit-déjeuner. C'est facile de faire le vôtre à la maison,vous permettant de sauter les additifs indésirables souvent trouvés dans le muesli préemballé. De plus, vous pouvez varier les ingrédients autant que vous le souhaitez selon vos propres préférences. Dans cet article, vous apprendrez les bases de la préparation du muesli.
- 1Suivez les instructions affichées ici.
- Achetez un distributeur de crème fouettée et des chargeurs de crème dans des magasins réputés en ligne
- Tout dessert aux fruits est instantanément sain. En effet, les fruits sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants dont le corps a besoin pour rester en bonne santé et fort. Les vitamines présentes dans les fruits favorisent une bonne digestion, une absorption efficace des nutriments et renforcent la fonction immunitaire qui peut aider à protéger le corps contre toutes sortes de maladies. De plus, les antioxydants contenus dans les fruits combattent également la dégénérescence cellulaire causée par les radicaux libres nocifs présents dans l'environnement aujourd'hui.
- Le yaourt est efficace pour favoriser une bonne selle et pour maintenir les bonnes bactéries dans votre estomac.
- Cela peut aussi être une corvée difficile car cuisiner n'est pas toujours facile et parfois on est à court d'idées.
