Comment être coparent avec un ex?
Pour coparentalité avec un ex, commencez par parler avec lui en tête-à-tête pour résoudre les problèmes du passé. Si vous ne pouvez pas tout résoudre, vous pouvez toujours être courtois lorsque vous les voyez. Pour ce faire, essayez de faire des demandes plutôt que des demandes. Par exemple, au lieu de dire "J'ai besoin que vous emmèniez les enfants le jeudi soir", essayez de dire "Seriez-vous prêt à emmener les enfants le jeudi soir?" Une fois que vous avez commencé la coparentalité, assurez-vous de faire un calendrier de toutes les activités quotidiennes de votre enfant afin de ne rien manquer d'important. Il est également important de parler à votre ex de votre enfant au moins une fois par semaine pour discuter de tout problème qu'il pourrait avoir. Pour apprendre à parler à votre enfant de la séparation, lisez la suite.
Il est presque aussi important que de s'abstenir de dénigrer votre ex, c'est d'encourager votre enfant à voir votre ex sous un jour positif.
Une séparation peut être difficile en soi. L'implication d'un enfant ajoute toutes sortes de considérations supplémentaires qui peuvent créer de sérieuses tensions pour toutes les personnes impliquées. Lorsqu'un enfant est sur la photo, vous ne pouvez pas rompre complètement avec votre ex et vous devez entretenir une sorte de relation. Même dans une séparation exceptionnellement acrimonieuse, vous pouvez réduire la tension en restant concentré sur votre enfant et son meilleur intérêt. Vous devez également réfléchir à la manière dont vous communiquez avec votre enfant et vous assurer que votre comportement lui apporte cohérence, soutien et affection.
Partie 1 sur 3: maintenir une relation positive avec votre ex
- 1Apprenez à pardonner. Vous pouvez avoir beaucoup de problèmes personnels avec votre ex et vos sentiments restent valables, même après la fin de la relation. Cependant, maintenant que vous êtes séparé, vous devez adopter une vision pragmatique qui place votre enfant au-dessus de tout. Apprenez à pardonner à votre ex de ses transgressions, même s'il ne s'est pas excusé.
- Pour leur pardonner complètement, vous devrez faire un inventaire mental de ce qui vous met en colère contre votre ex. Ignorer simplement vos sentiments ne sera pas une solution permanente, car votre colère augmentera probablement à nouveau à l'avenir lorsque vous vous rappellerez vos différences.
- Faites de votre mieux pour voir les choses de leur point de vue. Reconnaître ses propres fautes peut être difficile, mais peut vous aider à faire preuve d'empathie.
- Considérer les aspects de leur personnalité ou de leur histoire qui peuvent expliquer, voire justifier, leur comportement peut également aider. Cela facilitera le pardon.
- Il peut être utile de leur parler, séparément de vos enfants, pour résoudre les problèmes du passé qui vous dérangent encore. Cependant, le pardon est une fonction sur laquelle vous avez le contrôle exclusif. Si parler avec votre ex ne fera que susciter des animosités, travaillez par vous-même à travers votre colère.
- 2Gardez un ton professionnel. Vous pourriez avoir du mal à séparer vos émotions de votre relation de garde avec votre ex. Essayez de les considérer comme un collègue plutôt que comme une relation personnelle, votre «entreprise» étant la garde de votre enfant. Parlez de manière professionnelle et restez concentré sur des objectifs pragmatiques.
- Faites des demandes plutôt que des demandes ou des déclarations de fait. Incluez des explications raisonnables avec vos demandes. Par exemple, au lieu de dire "J'ai besoin que vous emmeniez les enfants le jeudi soir", demandez "Seriez-vous prêt à emmener les enfants le jeudi soir? Mes amis m'ont demandé de rejoindre une ligue de bowling et j'aimerais le faire. "
- Pratiquez l'écoute active pour montrer à votre ex que vous l'entendez, comprenez son point de vue et respectez son point de vue. Posez des questions de clarification et maintenez un langage corporel sincère lorsque vous parlez avec eux pour effectuer une écoute active.
- Si nécessaire, définissez des limites pour guider vos communications, surtout si vous et votre ex avez tendance à vous disputer. Communiquer par SMS ou par e-mail peut vous empêcher de vous laisser emporter par des émotions personnelles plutôt que de bavarder au téléphone, par exemple.
- 3Félicitez leurs parents. Lorsque vous remarquez que votre ex fait tout son possible pour fournir d'excellents soins à vos enfants, dites-leur que vous l'appréciez. C'est un excellent moyen de tirer parti des aspects positifs de votre relation et de rester concentré sur vos enfants.
- Dites des choses comme «J'ai entendu dire que vous avez fait un excellent travail avec la vente de pâtisseries la semaine dernière» ou «J'apprécie vraiment que vous emmèniez les enfants à l'entraînement de football».
Est-ce que ça va si mon ex montre à l'enfant des photos de quand nous étions ensemble, ou est-ce que cela va dérouter l'enfant? - 4Négociez les conditions. Si vous traversez un divorce légal, vous devrez passer par des négociations pour déterminer la fourniture de services de garde financiers et matériels et votre part de temps prévue avec les enfants. Que vous traversiez une procédure de séparation légale ou non, il est bon d'essayer de trouver les termes de manière honnête et pragmatique.
- Les considérations les plus essentielles sont les calendriers de garde et l’allocation d’argent pour la garde des enfants. Ces questions peuvent être extrêmement complexes et vous devrez peut-être faire appel à un médiateur ou à votre propre avocat pour représenter vos intérêts. Cependant, vous devriez au moins commencer par une conversation personnelle pour déterminer les attentes de votre ex sur ces questions et exprimer les vôtres.
- Compte tenu de ces problèmes les plus importants, ne signez aucun accord juridiquement contraignant tant que vous ne l'avez pas fait examiner par un avocat et vous conseiller sur les conséquences.
- La coparentalité réussie avec un ex nécessite un compromis de la part des deux parents. Essayez de rester flexible pour que les choses fonctionnent bien.
- 5Tenez compte du quotidien de votre enfant. Vous devez envisager des choses comme les réunions PTA et conduire les enfants à des activités parascolaires comme le sport. Considérez tous les aspects de la vie de votre enfant et comment la séparation pourrait les affecter.
- Vous devez également réfléchir à la manière dont vous imposerez la discipline et au type de règles que vous appliquerez aux enfants. Privilégiez la cohérence à la fois avant et après la séparation et entre vos deux ménages.
- 6Laissez les problèmes juridiques aux avocats. S'il y a des points de désaccord sérieux ou des problèmes qu'un juge a jugés comme nécessitant une décision, comme les paiements de pension alimentaire ou les visites, laissez-les en dehors de vos conversations personnelles. Si vous ne pouvez pas résoudre un problème, forcer une discussion à ce sujet ne fera que provoquer une acrimonie inutile.
- 7Envisagez des conseils de groupe. Les conseillers ne sont pas seulement pour les couples, mais pour toute personne en couple, y compris les ex coparentaux. Si vous avez des difficultés exceptionnelles à résoudre vos problèmes avec votre ex, vous voudrez peut-être faire appel à un thérapeute relationnel.
- Vous pouvez également envisager de conseiller votre enfant si vous pensez que la séparation affecte son humeur ou son comportement.
Partie 2 sur 3: travailler ensemble en tant que parents
- 1Réfléchissez à la meilleure façon d'aborder vos enfants. Asseyez-vous avec votre ex et discutez des moyens les plus idéaux et les moins dommageables pour affronter les détails de la séparation avec votre enfant. Adaptez vos communications à l'âge de l'enfant et à son niveau de compréhension.
Pour leur pardonner complètement, vous devrez faire un inventaire mental de ce qui vous met en colère contre votre ex. - 2Brisez les nouvelles. Bien qu'il puisse être tentant de protéger votre enfant autant que possible des événements de votre séparation, il comprendra probablement ce qui se passe et ne pas être franc ne fera que semer la confusion. Cela peut être la partie la plus difficile de votre séparation, mais annoncer la nouvelle de la bonne manière pourrait rendre les choses beaucoup plus faciles à l'avenir.
- Essayez d'avoir la conversation avec toute la famille présente. Prenez le temps de répondre à toutes leurs questions et soyez patient et minutieux lorsque vous leur expliquez la situation.
- Adoucissez le choc initial de la situation. Commencez par quelque chose comme "Je ne veux pas que vous vous inquiétiez. Il n'y a rien à craindre." Si vous pensez que votre enfant a déjà une certaine compréhension de la situation, vous voudrez peut-être lui demander ce qu'il en pense et partir de là.
- Expliquez que vous et votre ex avez des désaccords et que vous voulez vous séparer pour être les meilleurs parents possibles. Insistez sur le fait que rien n'a changé en ce qui concerne votre amour pour l'enfant.
- 3Maintenez la cohérence. Pour que votre séparation ait le moins d'impact possible sur votre enfant, vous voudrez maintenir autant de cohérence que possible dans votre style parental et dans leur routine. Tenez compte non seulement de l'emploi du temps de l'enfant, mais de votre attitude générale et de votre comportement en tant que parent. En cas de doute sur la façon de gérer une situation parentale, demandez-vous ce que vous auriez fait avant la séparation.
- Les enfants doivent avoir des règles et une discipline cohérentes avant et après la séparation. Ils doivent également être cohérents lorsqu'ils changent de ménage.
- Il peut être tentant de donner plus d'affection ou de cadeaux à votre enfant. Bien sûr, vous devez toujours montrer beaucoup d'affection à votre enfant et considérer à quel point une séparation sera difficile pour lui. Cependant, aller à la mer peut signaler un changement de style de vie qui met votre enfant mal à l'aise ou lui donne simplement le sentiment d'avoir droit à un traitement spécial.
- Minimisez les dommages causés à votre enfant pendant la séparation en lui permettant d'entretenir des relations solides avec ses deux parents, en réduisant son exposition aux conflits lorsque cela est possible et en lui offrant un rôle parental cohérent.
- 4Maintenez les communications. Vous devriez parler régulièrement avec votre ex pour discuter des problèmes liés à votre enfant. Prévoyez une heure régulière pour parler au moins une fois par semaine, au téléphone ou en personne. Essayez toujours de garder ces discussions uniquement axées sur votre enfant et laissez de côté
- Il peut être utile d'établir une conversation qui inclut de nouvelles relations ou de nouveaux tuteurs et une sans eux.
Partie 3 sur 3: communiquer avec votre enfant
- 1Gardez les pensées négatives pour vous. Peu importe à quel point vous êtes bouleversé, n'impliquez jamais votre enfant dans l'animosité. N'attribuez jamais de faute à votre ex pour la séparation. Parler négativement de votre ex ne risquera pas seulement de s'en prendre à lui ou à vous, mais causera également à l'enfant de graves tensions et un sentiment d'être déchiré entre vous deux.
- Si vous apprenez que votre ex parle négativement de vous devant l'enfant, soyez la plus grande personne et ne riposte pas en nature. Expliquez à votre enfant que votre ex subit la pression de la séparation et fait de son mieux pour la surmonter.
- 2Félicitez votre ex. Il est presque aussi important que de s'abstenir de dénigrer votre ex, c'est d'encourager votre enfant à voir votre ex sous un jour positif. Dites des choses gentilles à propos de votre ex chaque fois que possible pour montrer à votre enfant que la fin de votre relation amoureuse n'a pas mis fin à votre relation de coparentalité et au respect de l'autre.
- Encouragez votre enfant à apprécier les compétences et les efforts parentaux de votre ex en disant des choses comme «La cuisine de votre père n'est-elle pas géniale?» ou "Votre mère a fait un excellent travail comme entraîneur de votre petite équipe de ligue."
Vous pouvez avoir beaucoup de problèmes personnels avec votre ex et vos sentiments restent valables, même après la fin de la relation. - 3Encouragez votre enfant à respecter la nouvelle relation de votre nouvel ex. Il peut être difficile de s'adapter à voir votre ex avec une nouvelle relation, mais vous devrez accepter que cette personne sera une partie importante de la vie de votre enfant. Votre enfant est susceptible de s'inspirer de votre perception, alors montrer votre animosité à son égard pourrait l'amener à manquer de respect et à lui en vouloir. Cela causera non seulement du stress à votre ex et à sa nouvelle relation, mais aussi à votre enfant.
- Essayez de complimenter la nouvelle relation. Posez des questions à votre enfant comme "À quoi ressemble la nouvelle petite amie de papa?" et semblent intéressés et impressionnés.
- Dites-leur explicitement qu'ils doivent respecter la nouvelle relation en tant que figure d'autorité. Dites quelque chose comme "Souvenez-vous, maman et son nouveau mari sont les adultes de la maison. Montrez-leur à tous les deux le respect que vous me montreriez."
- Si votre enfant n'aime pas la nouvelle relation, donnez-lui la chance d'exprimer sa frustration, mais encouragez-le à s'adapter à la nouvelle situation. Essayez de vous identifier à eux en disant quelque chose comme "C'est dur pour moi aussi".
- 4Communiquez directement avec votre ex. Les utiliser comme messager placera votre enfant au milieu de votre conflit et le forcera à ressentir la tension de votre relation. Malheureusement, c'est une erreur courante chez les parents séparés qui ne veulent pas traiter directement les uns avec les autres, mais vous n'êtes pas obligé de le faire aussi. Trouvez des moyens plus productifs de communiquer, comme par e-mail, par téléphone ou même par l'intermédiaire d'avocats.
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Questions et réponses
- Est-ce que ça va si mon ex montre à l'enfant des photos de quand nous étions ensemble, ou est-ce que cela va dérouter l'enfant?Ce n'est pas grave, cela montre les parents de l'enfant sous un jour positif, et il n'y a rien de mal à ce que l'enfant sache que les parents étaient autrefois ensemble et maintenant ils ne le sont plus. Expliquez simplement à l'enfant que parfois les mamans et les papas ne vivent pas ensemble, etc.
- Dois-je dire à mon ex que je porte son enfant si mes parents veulent qu'il renonce à ses droits parentaux et ne veulent pas que je lui dise?Si votre ex est violent ou quelque chose du genre, il est probablement préférable de ne rien lui dire et de le garder en dehors de votre vie et de celle de votre enfant. Si votre ex est une personne décente, vous devriez probablement lui en parler. C'est à vous - ce n'est pas la décision de vos parents à prendre.
- J'ai un bébé de trois mois et son père et moi venons de rompre. Comment puis-je gérer cela?Discutez avec votre ex-significatif. Placez l'enfant avec quelqu'un en qui vous avez confiance et déterminez vos problèmes.
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