Comment vaincre l'alcoolisme après le divorce?

Pour lesquelles vous n'avez peut-être pas eu le temps auparavant ou que votre conjoint n'aimait pas — Faites des choses que vous aimez, pour lesquelles vous n'avez peut-être pas eu le temps auparavant ou que votre conjoint n'aimait pas.

Le divorce peut être assez douloureux, mais ajoutez un excès d'alcool à cela et cela pourrait être la recette du désastre. Cet article vous aidera à garder le contrôle de vous-même et à vaincre votre dépendance.

Pas

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Sachez que vous avez un problème. C'est crucial et vous ne pouvez faire aucun progrès tant que vous ne vous admettez pas que quelque chose doit être fait.
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Plutôt que de vous concentrer sur le négatif, voyez cette période de votre vie comme une opportunité de vous améliorer. Arrêtez de boire, faites de l'exercice, lisez, faites du sport. Faites des choses que vous aimez, pour lesquelles vous n'avez peut-être pas eu le temps auparavant ou que votre conjoint n'aimait pas. Cela vous donnera quelque chose de positif sur lequel vous concentrer.
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Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter de boire (ou réduire). Des gueules de bois horribles, dépenser trop d'argent en alcool, appeler fréquemment des malades et se vautrer dans l'apitoiement sur soi sont toutes de bonnes raisons d'arrêter de boire. Lorsque vous avez envie de boire, regardez votre liste et souvenez-vous du chemin parcouru.
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Faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous êtes sobre. Sain, alerte, énergique. Trop d'alcool peut vous affaiblir, vous rendant léthargique et terne. Personne ne veut sortir avec un luxuriant. Prends soin de toi. Vous méritez de vivre une belle vie!

Plutôt que de vous concentrer sur le négatif, voyez cette période de votre vie comme une opportunité de vous améliorer.
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Si vous voulez vraiment gagner la guerre contre l'alcoolisme, vous devez vous débarrasser de tout alcool tentant que vous pourriez avoir à la maison. Ne vous mettez pas dans des situations où vous serez obligé de boire. Cela peut signifier que vous devrez vous faire de nouveaux amis ou trouver de nouveaux lieux de rencontre, mais ce n'est pas grave et c'est pour votre avenir. Qu'est-ce qui pourrait être plus important que ça?
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Lorsque vous commencez à vous sentir faible, pensez à tous les progrès que vous avez réalisés. Tenez un journal qui détaille ce que vous ressentez lorsque vous ne buvez pas. La sobriété quotidienne est un pas de plus vers la victoire. Passez du temps à faire des choses que vous aimez et à être avec des gens positifs qui vous rendent heureux.

Conseils

Ce n'est peut-être pas facile, mais cela peut être fait. Les réunions des AA peuvent vous aider à écouter les histoires d'autres personnes. Quelqu'un d'autre vit peut-être la même chose que vous.
Chaque jour est une nouvelle chance. Si vous vous trompez, passez à autre chose et réessayez.

Mises en garde

Cela peut être difficile à changer si vous buvez depuis des années, mais rappelez-vous que c'est votre chance de changer votre vie. Ne soyez pas cette personne qui laisse une bouteille contrôler sa vie. Prenez les choses en main et soyez la personne que vous avez toujours voulu être. Tu peux le faire!

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