Comment vivre une belle vie sans une bonne famille?
Pour vivre une belle vie sans une bonne famille, élargissez votre cercle d'amis et occupez-vous. Acceptez les invitations à sortir avec vos amis et prévoyez du temps pour faire des choses en tête-à-tête ou par vous-même, comme regarder des films ou faire des promenades. Vous pouvez également rejoindre des clubs axés sur les loisirs, suivre des cours ou faire du bénévolat pour occuper votre temps. Sachez que certains jours seront durs, surtout en période de vacances. Parlez à des amis, répétez des mantras positifs ou faites une liste d'objectifs simples que vous pouvez atteindre dans un proche avenir pour vous sentir mieux. Mettez de la distance entre vous et vos proches et établissez des limites avec des personnes négatives si nécessaire. Si les choses deviennent vraiment difficiles, envisagez de consulter un conseiller. Pour plus de conseils d'un conseiller professionnel, comme comment prendre soin de votre bien-être émotionnel, lisez la suite!
Pour vivre une belle vie sans une bonne famille, élargissez votre cercle d'amis et occupez-vous.
Vous ne pouvez pas choisir votre famille, mais vous pouvez décider comment les membres de votre famille auront un impact sur votre vie. Pour bien vivre sans le soutien de la famille, vous voudrez élargir votre cercle d'amis et de connaissances. Tenez-vous occupé en rejoignant les clubs locaux et en apprenant de nouvelles activités. Passez moins de temps avec des personnes négatives en général, y compris votre famille, et fixez des limites concernant les comportements que vous accepterez ou n'accepterez pas.
Méthode 1 sur 3: créer un cercle social de soutien
- 1Faites confiance à vos amis. Une fois que vous avez été blessé par vos proches, il est important de reconnaître que d'autres personnes ont de bons traits positifs. Prenez un moment et pensez aux moments où les gens ont été là pour vous. Vous pouvez peut-être les noter et les revoir pour commencer à restaurer la confiance dans les gens. Ensuite, cherchez des amis qui partagent vos intérêts communs et qui vous aideront à atteindre vos objectifs de vie.
- Il est normal de dire à vos amis, après avoir appris à les connaître un peu, que vous vous méfiez de faire confiance aux gens. Et, si vos amis ou autre significatif demandent à rencontrer vos proches, vous pourriez simplement dire: "Je ne suis pas sûr que ce soit une bonne idée et quand nous aurons plus de temps, je vous dirai pourquoi."
- Si vous vivez à la maison avec votre famille, prévoyez de rencontrer vos amis ailleurs. Cela gardera également une certaine distance entre les deux groupes. Ou, vous pouvez toujours simplement discuter avec vos amis en ligne et vous défouler de cette façon aussi.
- 2Planifiez des soirées en ville. Allez vous amuser à faire de nouvelles activités en groupe. Ces expériences vous rapprocheront tous et vous donneront plus de choses à discuter pendant votre temps libre. Si vos amis sont occupés, n'hésitez pas à aller dîner ou aller au cinéma vous-même. Profiter de sa propre entreprise est également important.
- Si vous venez d'une famille nombreuse et que vous êtes habitué à être entouré de gens, il peut être judicieux de vous forcer à faire certaines activités en solo. Cela renforcera votre confiance et montrera que vous pouvez gérer presque tout par vous-même.
- Planifiez également des activités individuelles ou en petits groupes, comme rencontrer un ami pour prendre un café ou faire une promenade ensemble. Ces activités sont plus calmes et plus axées sur la conversation. Cela peut aider à établir et à renforcer les relations en favorisant le partage et en vous aidant à évaluer s'il s'agit d'une personne en qui vous pouvez avoir confiance.
- 3Acceptez les invitations. Si un ami vous demande de faire une activité ou de prendre un cours avec lui, dites simplement oui. Montrer que vous êtes disponible pour les bons moments les rendra plus susceptibles de se confier à vous lorsque les situations sont également difficiles. De plus, dire oui vous aidera à rester sur leur radar en tant que personne à appeler quand ils veulent sortir ou faire quelque chose d'amusant. Renforcez-les en vous contactant en disant oui. Si vous ne pouvez pas y assister, assurez-vous de replanifier l'activité (ou une autre activité) dans la même conversation pour leur faire savoir que vous le pensez. Et cela signifie que vous pourrez peut-être compter sur eux en tant que confidente et ressource émotionnelle.
- Assurez-vous de rendre la pareille. Si vous êtes invité à sortir, essayez de trouver un moyen d'envoyer une invitation à cette personne également. Invitez-les peut-être à essayer un nouveau restaurant avec vous. Ou peut-être partez ensemble à l'aventure du shopping. Rester occupé vous permettra de ne pas penser à votre situation familiale.
- 4Rejoignez des clubs axés sur les loisirs. Si vous vivez avec votre famille et êtes à l'école, participer à des clubs vous donnera une excuse pour passer du temps positif loin de chez vous. Et, une fois que vous n'êtes pas à l'école, c'est à vous de trouver des moyens de socialiser et d'élargir votre cercle social au-delà de votre famille. Recherchez en ligne des groupes de personnes de votre région qui se réunissent pour poursuivre des intérêts ou des passe-temps communs.
- Par exemple, si vous aimez les chevaux, envisagez de rejoindre un groupe d'équitation dans une écurie locale. Ou contactez votre centre de loisirs local pour vous renseigner sur les équipes sportives intra-muros pour adultes. Ces types d'activités peuvent occuper ces heures de soirée et de fin de semaine en dehors du travail.
- Vous pouvez également rejoindre un groupe religieux local pour un soutien supplémentaire. Cela a également l'avantage de fournir un espace sûr pour la contemplation personnelle.
Si vous vivez avec votre famille, essayez d'éviter les espaces communs, comme le salon. - 5Suivez des cours pour apprendre quelque chose de nouveau. On sait depuis longtemps qu'effectuer une nouvelle tâche maintient votre cerveau vivant et engagé. Cependant, cela profite également à votre bien-être émotionnel en augmentant votre confiance et vos capacités à résoudre des problèmes. Recherchez en ligne les différentes classes pour adultes ou seniors proposées dans votre région. Ou, si vous êtes un jeune adulte, envisagez de suivre des cours de loisirs spécialement proposés pour les adolescents ou les jeunes.
- L'inscription à un cours d'athlétisme, comme le yoga, a également l'avantage supplémentaire d'aider votre corps à rester en forme et actif. Demander de l'aide à des élèves plus expérimentés est une autre façon d'élargir votre cercle social au-delà de la famille.
- Si vous ne pensez pas que votre famille soutiendra vos nouvelles aventures, ne leur dites pas. Vous êtes assez vulnérable lorsque vous essayez quelque chose de nouveau et vous avez besoin d'entendre des commentaires positifs et édifiants.
- Si vous êtes jeune et vivez actuellement avec votre famille, vous devrez peut-être trouver un emploi à temps partiel pour couvrir le coût de certaines de ces expériences sociales supplémentaires. Cela peut en fait être une bonne chose. Un emploi peut vous aider à vous donner un peu d'espace et de temps loin de votre famille, et vous pouvez vous lier d'amitié avec vos collègues!
- 6Offrez votre temps. Cela vous aidera à voir que tout le monde, à un moment ou à un autre, fait face à des circonstances difficiles. Vous pouvez également trouver une nouvelle passion en faisant du bénévolat, comme la cuisine ou la peinture. Pour les opportunités de bénévolat dans votre région, effectuez une recherche en ligne, puis contactez directement les agences pour obtenir des informations supplémentaires.
- Sachez que le bénévolat avec certains groupes, comme les personnes touchées par la violence familiale, peut vous frapper trop près de chez vous à ce stade. Recherchez plutôt une activité de bénévolat qui améliorera votre humeur tout en vous permettant d'aider.
Méthode 2 sur 3: rompre avec le cycle de la négativité
- 1Mettez une certaine distance entre vous et vos proches. Si vous vivez avec votre famille, essayez d'éviter les espaces communs, comme le salon. Si vous habitez loin, essayez de rendre visite à votre famille moins souvent. Espacez de plus en plus vos appels téléphoniques ou vos réponses par SMS. Créez une distance physique avec votre famille en ne les visitant plus ou en ne les invitant plus. Vous n'avez que tellement d'énergie à donner et compartimenter les personnes négatives dans votre vie vous donne plus d'énergie à dépenser pour les positives.
- Si vos proches remettent en question votre distance croissante, vous pourriez dire: «Je viens d'être vraiment occupé ces derniers temps», et en rester là. Gardez à l'esprit que lorsque les gens ont l'habitude d'obtenir une certaine réponse de votre part, et soudainement ils ne le font pas, il leur est courant de faire plus d'efforts avant d'abandonner. Soyez prêt à être repoussé lorsque vous essayez de vous distancer.
- 2N'oubliez pas de dire «non». Une partie de l'établissement de limites consiste à apprendre ce que vous êtes et ce que vous n'êtes pas disposé à faire pour certaines personnes. Si vous devez entretenir une relation avec quelqu'un, vous pourriez envisager de mettre en place des plans vous-même. De cette façon, ils se produisent selon vos conditions, où vous êtes à l'aise, et ne durent que peu de temps. Si les membres de votre famille vous demandent de faire quelque chose qui nuit de quelque manière que ce soit au bien-être, dites simplement «non». Ne ressentez pas le besoin de fournir une explication, car votre temps vous appartient.
- Bien sûr, si vous vivez avec vos parents, vous êtes plus soumis à leurs règles et demandes. Alors, choisissez soigneusement lorsque vous dites «non» et votre réponse sera (espérons-le) prise au sérieux.
- 3Suivez des cours de parentalité. Si vous vous inquiétez du type de vie de famille que vous pourriez créer en tant que parent, atténuez vos craintes et informez-vous en vous inscrivant à une garderie ou à un cours de parentalité. Les moniteurs vous montreront qu'un cycle familial négatif n'a pas à se répéter. Et, ils vous donneront les outils pour comprendre quelles actions parentales sont bénéfiques et lesquelles sont nuisibles.
- Vous pouvez trouver une classe parentale en contactant votre hôpital local. Ils offriront très probablement des cours sur une variété de sujets parentaux. Et bon nombre de ces cours sont souvent gratuits pour les futurs parents.
- 4Visitez un conseiller. Si vous êtes à l'école, vous pouvez aller chez le conseiller scolaire et c'est généralement gratuit. Parfois, il est simplement utile qu'une personne impartiale écoute vos préoccupations. Ou, si vous êtes préoccupé par la modélisation de votre relation sur celle de vos parents, vous voudrez peut-être enquêter sur le counseling relationnel. Vous pouvez rencontrer un conseiller aussi peu ou aussi souvent que vous le souhaitez. Vous pouvez assister en solo ou avec votre partenaire.
- Discuter de vos antécédents familiaux avec un conseiller vous montrera que ce n'est pas de votre faute si vous avez des parents négatifs ou problématiques. Vous n'êtes responsable que de vos choix et de vos actions.
- Il existe également de nombreux livres sur ce sujet qui peuvent vous aider à apprendre à définir et à maintenir des limites et à avoir des relations plus saines. Vous pouvez également rejoindre un groupe de soutien.
Vous ne pouvez pas choisir votre famille, mais vous pouvez décider comment les membres de votre famille auront un impact sur votre vie.
Méthode 3 sur 3: prendre soin de votre bien-être émotionnel
- 1Restez occupé pendant les vacances. Les événements et les dates spéciaux, tels que les anniversaires et les vacances, peuvent être très difficiles et émotionnels si vous êtes séparé de votre famille par la distance ou par l'émotion. Pour rester dans un état d'esprit positif pendant ces périodes, il peut être utile de prendre des heures supplémentaires au travail. Ou, maintenez un horaire complet d'activités sociales. Être occupé vous rappellera que vous êtes une personne productive avec une bonne vie.
- Si vos collègues ou amis apprennent que vous serez seul pendant les vacances, ils pourraient vous inviter à passer du temps avec leur famille. Examinez attentivement vos émotions avant d'accepter cette offre, car elle peut déclencher des sentiments négatifs pour vous, comme la jalousie.
- Si vous vivez avec votre famille, vous pourriez organiser une partie des vacances chez un ami pour profiter de sa fête. Faites ces plans bien à l'avance et, si vous rendre chez votre ami nécessite un peu de voyage et que vous pouvez vous permettre de le faire, encore mieux.
- 2Reconnaissez que certains jours seront difficiles. Chaque fois que vous avez affaire à des conflits personnels, certains jours seront meilleurs que d'autres. Essayez d'évaluer votre état d'esprit sur une base hebdomadaire et non quotidienne. Ne vous en faites pas si vous vous sentez déprimé un jour. Honorez votre tristesse ce jour-là en écrivant à ce sujet, en vous laissant pleurer ou en parlant à un ami de confiance. Cela fait partie du processus de guérison. Ensuite, essayez de trouver un moyen de rendre le lendemain encore plus spécial. Allez dans votre restaurant préféré, par exemple.
- Il peut également être utile de dire à vos amis si / quand vous passez une mauvaise journée. Ils peuvent entrer en action pour vous sortir de votre funk et fournir une distraction positive. Assurez-vous de retourner cette faveur lorsque vous en avez l'occasion.
- Si vous êtes à l'école, surveillez de près vos notes de participation (et vos notes en général) lors de mauvaises périodes avec votre famille. Si vous avez tendance à vous concentrer sur vous-même et à devenir plus calme, prenez la parole et obtenez ces points.
- 3Faites attention aux manières saines d'interagir. Si vous avez été entouré de dysfonctionnements et de négativité toute votre vie, vous devrez peut-être prendre un peu de temps pour observer et comprendre les façons positives et positives de traiter les gens. Procurez-vous du matériel de lecture sur les relations interpersonnelles saines. Soyez patient avec vous-même et attendez-vous à faire quelques erreurs sur votre chemin.
- Par exemple, vous voudrez peut-être savoir quand il est approprié de dire «merci» pour quelque chose et comment exprimer au mieux ce sentiment. Écrivez-vous une carte complète ou envoyez-vous simplement un bref message de test? Vous aurez besoin d'expérimenter pour découvrir ce qui est confortable pour vous.
- 4Identifiez des modèles de rôle positifs. Si vous êtes un jeune adulte, regardez autour de vous pour trouver d'autres personnes que vous pouvez respecter et suivre. Il peut s'agir de quelqu'un avec qui vous passez déjà beaucoup de temps, comme un enseignant. Ou bien, il peut s'agir d'une personne que vous ne connaissez pas personnellement, comme un athlète professionnel.
- Essayez d'en savoir plus sur votre modèle de rôle, y compris pourquoi ils prennent des décisions particulières. Par exemple, si votre joueur de football préféré fait toujours du bénévolat, vous voudrez peut-être suivre ce modèle.
- 5Répétez les mantras positifs quotidiennement. Lorsque vous vous réveillez pour la première fois chaque matin, murmurez-vous une phrase simple et positive. Vous pourriez dire: «Aujourd'hui va être une bonne journée». Ou, "Vous ferez très bien aujourd'hui!" Gardez-le simplement mémorable et mélangez-le lorsque la phrase perd son punch ou son efficacité. Vous pouvez également prendre un moment et visualiser votre journée se passe très bien.
- À la fin de la journée, vous êtes votre meilleure pom-pom girl. Trouvez un moyen de vous maintenir sur la voie positive, que ce soit en répétant des mantras ou en pratiquant la respiration profonde.
- Il peut être utile de consigner des affirmations positives et de les réviser, ainsi que de publier des phrases positives dans un endroit que vous voyez souvent, comme sur votre miroir ou votre écran d'ordinateur.
Pour bien vivre sans le soutien de la famille, vous voudrez élargir votre cercle d'amis et de connaissances. - 6Concentrez-vous sur l'avenir. Vous ne pouvez pas contrôler le passé, mais vous pouvez façonner votre avenir. Asseyez-vous et faites une liste d'objectifs immédiats et lointains pour votre vie personnelle et professionnelle. Affichez cette liste à un endroit visible, comme sur le mur de votre chambre, et célébrez chaque fois qu'une ligne est balisée.
- Un objectif personnel pourrait être d'aller au gymnase au moins trois fois par semaine. Ou peut-être voulez-vous regarder un film chaque semaine et vous délecter de vos temps morts.
- Décomposez vos objectifs en étapes qui sont petites et réalisables afin qu'ils soient plus susceptibles de se produire. Cela renforcera vos progrès et vous gardera motivé.
- Il est très tentant de garder votre histoire familiale secrète. Cependant, s'ouvrir à ces amis en qui vous avez confiance peut être un bon moyen de recevoir un soutien et des conseils supplémentaires.
- Si vous vous sentez déprimé ou anxieux par rapport à votre situation sociale ou familiale actuelle, contactez un professionnel de la santé pour recevoir une sorte de counseling. Il est important d'exprimer vos pensées au grand jour.
Lisez aussi: Comment rester en contact avec la famille?
Questions et réponses
- J'ai perdu mes deux parents. Je suis orpheline et je me sens isolée et seule. Que fais-je?Ils vous manqueront toujours, et ce ne sera jamais complètement mieux, mais essayez de trouver du réconfort dans votre famille et vos amis. Vous n'êtes pas obligé de vivre seul. Je suis sûr que beaucoup de gens se soucient beaucoup de vous. N'ayez pas peur de tendre la main et de parler à quelqu'un de vos sentiments. Si vous avez vraiment du mal, envisagez de demander à votre médecin de vous recommander un thérapeute.
- Comment développer l'estime de soi après sa destruction?Apprenez à vous aimer par tous les moyens possibles. Être égoïste. Ne vous inquiétez pas de ce que pense votre famille, ou de ce que quelqu'un pense, d'ailleurs. Faites ce qui vous rend heureux. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui vous rend heureux, prenez des risques et essayez de nouvelles choses - même des choses que vous pourriez avoir peur de faire. Cela prend du temps et du travail, mais cela en vaut la peine à long terme. Les choses ne changeront peut-être pas du jour au lendemain, mais vous retrouverez finalement ce bonheur et cette confiance.
- Comment puis-je augmenter ma confiance en moi sans devenir nerveux, en particulier à l'école et au travail?Pensez à ce qui vous retient. Est-ce la peur que les gens pensent mal à vous? Vous vous moquez de vous? Est-ce que cela tient à la façon dont vos parents vous ont traité? Ils ne sont plus dans votre vie. Essayez cet exercice: sortez au centre commercial ou dans un café, achetez quelque chose et partez. Maintenant, tu te souviens quand tu pensais que les chaussures de quelqu'un avaient l'air horrible? Ou la voix de quelqu'un est grinçante et agaçante? Probablement pas. Les gens remarquent beaucoup moins que vous ne le pensez, car rappelez-vous: tout le monde est tout à propos de soi.
- Comment vivre sans supporters?Vous ne pouvez pas. Les êtres humains sont très fragiles. Vous pouvez faire semblant d'être une personne froide qui n'a pas besoin de soutien, mais ce serait un mensonge. Si vous ne trouvez pas de soutien dans votre famille, vous devez en créer un nouveau. Les amis peuvent être votre système de soutien, ou vous pouvez commencer avec un chien ou un chat.
- Comment faire face au stress de l'université sans parents ni amis pour me soutenir?Essayez de faire de l'exercice. Faites une belle promenade sur le campus et continuez à vous dire que tout va bien se passer. Essayez peut-être de parler à de nouvelles personnes pendant que vous vous promenez, vous pourriez vous faire des amis dans le processus.
- Mes parents me blâment pour tout et ne me laisse pas être libre et créatif. Que puis-je faire?Vous pouvez essayer de parler à votre famille et lui dire ce que vous ressentez, ou demander à un adulte de confiance de vous aider à avoir cette conversation avec eux. Cependant, vos parents sont leur propre peuple et vous ne pouvez pas les changer ou changer leur comportement à moins qu'ils ne soient disposés à changer. Si vous avez essayé de leur dire ce que vous ressentez et que cela n'a rien changé, la meilleure chose à faire est d'essayer de faire de votre mieux et de prouver qu'ils se trompent à votre sujet. Essayez d'utiliser l'école et les activités parascolaires comme exutoire de votre créativité. Lorsque vous serez adulte et hors de la maison, vous serez en mesure de faire vos propres choix et de montrer à vos parents à quel point vous êtes une personne formidable.
- Comment puis-je gérer un frère qui me frappe, me frappe et m'étouffe et que mes parents s'en moquent?Demandez-lui d'arrêter. S'il est plus âgé que vous, dites-le à la police, ou si vous êtes un enfant, contactez Childline pour obtenir de l'aide et des conseils dans la situation.
- Qu'est-ce qui fait que ma famille voit le pire en moi, peu importe comment je vais bien?Ils peuvent avoir des attentes extrêmement élevées: peut-être ont-ils le sentiment que vous devriez accomplir plus, ou peut-être qu'ils poussent les attentes de leurs parents à leur égard. Mais tout ce qui compte, c'est que vous voyiez le meilleur de vous-même. Une fois que vous êtes adulte, vous pouvez exclure les membres toxiques de votre famille de votre vie. N'oubliez pas d'être heureux avec vous-même, malgré ce qu'en pense votre famille.
- Ma famille d'origine pourrait-elle poser des problèmes pour trouver un partenaire et se marier?Cela dépend de votre niveau de contact avec eux et s'ils savent où vous vivez / travaillez / allez à l'école. Si vous êtes à travers le pays, sans aucun contact avec eux, et qu'ils n'ont aucune idée de l'endroit où vous travaillez ou vivez, alors vous ne devriez avoir aucun problème à trouver un partenaire. Vous avez le pouvoir de garder votre famille à distance, et ils ne sont absolument pas autorisés à utiliser la «famille» comme excuse pour se mêler de votre vie si vous ne les voulez pas. Ils ne méritent pas votre temps. Ne les laissez pas entrer.
- Quel est le groupe de soutien le plus proche de moi?Pour trouver le groupe de soutien près de chez vous, allez en ligne et recherchez l'expression «groupe de soutien» avec le nom de votre ville. Cela affichera une liste de groupes de soutien parmi lesquels vous pourrez choisir. Vous trouverez des groupes axés sur la violence familiale, la mort familiale, etc. Choisissez le groupe qui correspond le mieux à vos préoccupations et à votre emploi du temps.
Les commentaires (7)
- Cet article m'a aidé d'une manière que je ne peux pas décrire. J'avais de la colère et du stress chaque jour. Ma famille était loin et je ne pouvais pas m'en empêcher. Je suis content que je sois bien maintenant.
- Cet article met tout cela en perspective. Je ne sais vraiment pas comment je serais dans cette vie sans famille. Dans ces articles, j'ai lu que je n'étais pas le seul au monde à ne pas avoir de famille. Cet article explique comment trouver du soutien chez les autres.
- Acceptez le fait que vous avez besoin de temps pour vous absenter et acceptez que ce temps d'arrêt du mien doit prendre fin. À la recherche d'une bien meilleure vision de mon avenir.
- J'ai appris que je ne suis pas seul. Il y en a d'autres qui n'ont aucun soutien et se sentent rejetés par leurs familles.
- Je suis une honte pour ma famille, aussi simple que cela. C'est tout ce que je passe, mais certains que je ne suis pas, comme l'invitation, se faire des amis positifs et répéter de bons mots.
- Vous avez eu un impact sur ma vie, merci! -hannh.Thomas
- Cela m'a aidé parce que je peux faire de mon mieux pour vivre une vie autonome et ne pas m'inquiéter de ce que pense ma famille. Je peux aussi m'inquiéter de la fixation d'objectifs à long et à court terme. Enfin, je dois juste m'inquiéter de passer moins de temps avec eux.
