Comment créer un kit de survie Bad Day pour un ami?
Un kit de survie pour une mauvaise journée, également appelé boîte de mauvaise journée ou boîte à améliorer, est un kit rempli de choses conçues pour vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes contrarié, triste, déçu, en colère ou blessé.
Un kit de survie pour une mauvaise journée, également appelé boîte de mauvaise journée ou boîte à améliorer, est un kit rempli de choses conçues pour vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes contrarié, triste, déçu, en colère ou blessé. Vous pouvez préparer ces kits et les avoir à portée de main pour vous-même, votre partenaire, un membre de votre famille ou votre ami. La boîte vous aidera, vous ou quelqu'un d'autre, à sortir de votre humeur la prochaine fois que quelque chose de grave se produira, comme une journée terrible au travail ou à l'école, une rupture, une perte ou lorsque quelqu'un se sent déprimé pour une raison quelconque. La chose importante à retenir à propos d'un kit de survie de mauvais jour est qu'il doit être personnalisé en fonction des goûts et de l'humeur de la personne pour laquelle il est conçu, sinon il ne fera pas grand-chose pour remonter le moral de cette personne.
Partie 1 sur 3: préparer votre kit
- 1Faites un remue-méninges sur des choses spéciales pour remonter le moral de votre ami. Vous connaissez peut-être votre ami mieux que quiconque, et vous avez probablement beaucoup de souvenirs amusants ensemble et de belles histoires à partager. Utilisez-les comme source d'inspiration lorsque vous essayez de trouver des choses qui rendent votre ami heureux, comme:
- Aliments et boissons préférés
- Choses ou lieux qu'il aime
- Chansons, musiques ou livres préférés
- Photos de souvenirs heureux
- Moyens spéciaux pour se détendre
- 2Choisissez un conteneur. N'importe quelle boîte ou conteneur peut être transformé en un kit de survie pour les mauvais jours, mais vous devez considérer les types de choses qui entreront dans le kit afin de pouvoir déterminer la taille de la boîte dont vous avez besoin. Les bonnes idées de boîtes incluent:
- Boîtes à cigares anciennes
- Boîtes à chaussures
- Boîtes à pop-corn ou à biscuits
- Coffrets cadeaux ou boîtes aux lettres prioritaires
- 3Décorez l'intérieur et l'extérieur du kit. C'est encore une excellente occasion de personnaliser le kit bad day aux goûts de votre ami, car vous pouvez décorer le kit comme bon vous semble! Lorsque vous décorez, tenez compte des motifs, des motifs, des couleurs et des styles que votre ami aime. Voici quelques bonnes idées:
- Utilisez de la colle pour couvrir la boîte avec un collage de photos des moments heureux que vous et vos amis avez partagés.
- Recouvrez le kit de papier d'emballage (vous pouvez même utiliser du papier de Noël ou d'Halloween, par exemple, si votre ami aime particulièrement une période précise de l'année).
- Pour un ami qui aime voyager, pensez à décorer le kit avec des cartes postales, des cartes ou des photos de son endroit préféré.
- Pour une approche encore plus personnelle, décorez la boîte à la main, en utilisant des marqueurs, des autocollants, des paillettes, des crayons, de la peinture ou tout ce que votre style et vos talents dictent.
- 4Faire une couche protectrice. Une fois que vous avez décoré le kit, vous pouvez créer une couche protectrice à l'intérieur pour garder le contenu en sécurité. Cette étape n'est pas strictement nécessaire, mais c'est une bonne idée si vous allez beaucoup transporter le kit ou s'il contiendra des objets délicats ou fragiles.
- Pour protéger ce qu'il y a à l'intérieur du kit, recouvrez le fond et les côtés d'une fine couche de matériau, comme de la mousse, du tissu ou du papier bulle.
- Si vous utilisez du tissu, utilisez quelque chose que vous savez que votre ami aime. Cela peut être un matériau comme le velours, le satin, le coton ou quelque chose de texturé ou à motifs.
Vous pourriez, si vous pensez que votre ami l'appréciera et que cela l'aidera à survivre à une mauvaise journée. - 5Rangez votre trousse. Vous avez besoin d'un endroit sûr et secret pour ranger votre kit, car vous ne voulez pas que votre ami le trouve avant qu'il ne soit requis. Choisissez un endroit sec pour que le contenu ne soit pas mouillé, et choisissez un endroit sombre pour que le soleil ne décolore pas vos décorations. Les bons endroits pour ranger votre kit incluent:
- Dans un tiroir ou un placard
- Dans votre casier à l'école ou au travail
- Sur une étagère protégée des éléments tels que la lumière et la poussière
Partie 2 sur 3: assembler votre kit
- 1Choisissez des aliments pour la boîte. La plupart des gens ont une sorte de nourriture ou de boisson réconfortante vers laquelle ils se tournent lorsqu'ils sont contrariés, mais ce qu'il faut mettre dans votre trousse dépendra de votre ami. Assurez-vous simplement de ne rien conserver de périssable ou qui doit être réfrigéré ou congelé! Les choix populaires incluent:
- Bonbons et chocolat
- Tisane (sachets ou feuilles en vrac)
- Barres granola
- L'eau
- Menthes ou gomme
- Craquelins et conserves
- 2Inclure des photos. Une excellente façon de remonter le moral à quelqu'un qui se sent déprimé est de lui rappeler les bons moments, alors pensez à inclure des photos de vous, de votre ami, d'autres amis, de votre famille et de vous tous ensemble. Les photos pourraient être:
- Des vacances ou des voyages que vous avez faits ensemble
- Prises lors de fêtes auxquelles vous avez assisté
- Des activités amusantes et passionnantes que vous avez faites ensemble
- Des anniversaires ou des vacances que vous avez passés ensemble
- 3Écrire une note. Parfois, tout ce qu'il faut pour remonter le moral de quelqu'un est de lui rappeler qu'il y en a d'autres qui s'en soucient. Incluez des compliments, des mots d'encouragement et des rappels que même s'il y a eu de mauvais jours auparavant, les choses s'améliorent toujours.
- On dit que le rire est le meilleur remède, alors n'hésitez pas à écrire quelques blagues dans votre lettre.
- Si votre ami aime la littérature, ajoutez quelques vers de poésie ou un passage de son livre préféré.
- Une autre idée est d'écrire une liste de gratitude, qui est une liste de bonnes choses pour lesquelles votre ami doit être reconnaissant, comme la santé, les êtres chers, les animaux domestiques, les enfants ou toute autre chose qu'il apprécie.
- 4Découpez des bandes dessinées. Dans le même esprit que les blagues, pourquoi ne pas extraire des bandes dessinées amusantes d'un journal ou en imprimer à partir d'Internet. Assurez-vous simplement d'adapter l'humour à votre ami, sinon le geste pourrait se retourner contre vous!
- 5Ajoutez vos objets préférés. Le confort et la distraction sont d'excellents moyens de sortir quelqu'un d'un funk, car parfois les gens ont juste besoin de temps pour traiter quelque chose qui s'est passé, et les mettre à l'aise peut aider à apaiser leur esprit. Pour que votre ami se sente à l'aise, incluez des choses qui lui sont familières, comme:
- Livre chéri
- CD ou DVD préféré
- Jeu ou jeu vidéo préféré
- 6Mettez une carte. La plupart des gens aiment recevoir des cartes de vœux, qu'il s'agisse d'un anniversaire, d'une blague, d'un remerciement ou d'un autre type de carte. Vous pouvez trouver une carte mignonne, amusante, sérieuse ou tout autre style que votre ami pourrait aimer.
- À l'intérieur de la note, incluez plus de mots d'amour et d'encouragement, une blague ou un rappel à quel point votre ami est génial.
C'est encore une excellente occasion de personnaliser le kit bad day aux goûts de votre ami, car vous pouvez décorer le kit comme bon vous semble! - 7Ajoutez des produits de relaxation. Le bain moussant, les masques faciaux, les huiles d'aromathérapie et les bougies parfumées sont autant de petites choses faciles que vous pouvez inclure dans votre trousse de soins, et non seulement ils aideront votre ami à se détendre, mais ils donneront également une odeur merveilleuse au kit de mauvais jour!
- Les produits de relaxation sont également une excellente idée car ils sont quelque chose que votre ami peut emporter à la maison et utiliser plus tard pour continuer la guérison lorsque vous n'êtes pas là.
- 8Inclure un projet créatif. Un autre excellent moyen de détourner l'esprit de votre ami de ce qui s'est passé est de le distraire avec un effort créatif. Cela pourrait être un:
- Livre de coloriage
- Petit projet de construction
- Pot d'argile ou de pâte à modeler
- Artisanat ou passe-temps
- 9Mettez-y un jouet, un bibelot ou un puzzle. Lorsque votre ami termine le projet créatif, assurez-vous d'avoir fourni une autre tâche qui peut occuper son esprit pendant un moment, comme un puzzle, des mots croisés, un jouet avec lequel jouer ou un bibelot qui pourrait lui plaire..
- Si vous incluez des mots croisés, une recherche de mots ou un autre puzzle en papier, assurez-vous également d'y ajouter un crayon bien taillé.
- 10Ajoutez un chèque-cadeau pour un magasin ou un restaurant préféré. Certaines personnes trouvent que la thérapie de détail est la quintessence de la relaxation, tandis que d'autres pourraient simplement avoir besoin d'un bon repas. Que vous envisagiez d'accompagner votre ami au centre commercial ou au restaurant ou que vous pensiez qu'il ou elle a juste besoin d'un peu de temps seul pour faire quelque chose, un chèque-cadeau est un bon moyen d'aider votre ami à sortir de sa mauvaise humeur.
- 11Essayez d'ajouter un élément naturel. Parfois, un retour à la nature, ou un rappel de la nature, peut suffire à aider quelqu'un à ancrer quelqu'un et à le sortir de sa mauvaise humeur. Si votre ami aime le plein air, rappelez-lui le monde naturel en incluant quelque chose comme:
- Sable ou coquillages
- Fleurs ou herbes séchées (cela peut aussi être pour l'aromathérapie)
- Gemmes ou cristaux
- 12Inclure un bloc-notes avec un stylo ou un crayon. Surtout si votre ami est du genre à écrire dans un journal ou à exprimer ses émotions par écrit, assurez-vous que le kit de survie de mauvais jour contient un stylo et du papier que votre ami peut utiliser pour évacuer et traiter ses émotions.
- Même si vous incluez des outils d'écriture, c'est aussi une bonne idée de rappeler à votre ami que vous êtes disponible pour parler, écouter ou donner des conseils chaque fois qu'il est prêt à s'ouvrir.
Partie 3 sur 3: faire un mini kit
- 1Découvrez les collations préférées de votre ami. Parfois, vous voudrez peut-être avoir un kit de survie disponible dans votre casier ou un mini-kit que vous pourrez emporter avec vous. Dans ce cas, vous devrez réduire la taille du kit, alors concentrez-vous uniquement sur les petites choses et le strict nécessaire. Les gens se tournent souvent vers les aliments réconfortants pendant les mauvais moments, et les bonnes idées de nourriture pour un mini kit incluent:
- Mini barres chocolatées
- Barres granola de la taille d'une collation
- Petites collations comme des craquelins ou des biscuits
- Quelques gommes ou quelques bonbons à la menthe
N'importe quelle boîte ou conteneur peut être transformé en un kit de survie pour les mauvais jours, mais vous devez considérer les types de choses qui entreront dans le kit afin de pouvoir déterminer la taille de la boîte dont vous avez besoin. - 2Procurez-vous des essentiels au format voyage. Vous n'avez peut-être pas de place pour un spa complet de produits d'aromathérapie et de relaxation dans votre mini-kit, mais vous pouvez ajouter quelques articles qui peuvent aider à soulager le stress et à calmer votre ami. Vous pouvez rechercher des versions de voyage d'articles d'aromathérapie comme:
- Lotions et crèmes parfumées
- Colognes et parfums (essayez de trouver le parfum préféré de votre ami)
- Bougies parfumées (cherchez une bougie chauffe-plat ou des bougies votives)
- 3Incluez une distraction. Comme vous n'aurez pas beaucoup d'espace supplémentaire, concentrez-vous sur les petits jeux et les énigmes. Si vous incluez un puzzle en papier, n'oubliez pas un stylo ou un crayon! Les petits jeux compressibles que vous pouvez avoir dans votre mini kit incluent:
- Sudoku
- Recherches de mots et mots croisés
- Petits puzzles en bois
- Cartes d'un jeu-questionnaire
- Un jeu de cartes
- Un mini Rubik's cube
- Versions de voiture ou de voyage de jeux populaires comme les dames
- 4Ajoutez quelque chose qui fera sourire votre ami. Cela dépendra de la personnalité de votre ami, vous devrez donc creuser profondément pour réfléchir aux blagues, aux préférences, aux souvenirs et à d'autres choses qui auront un sens pour un ami en particulier. Vous pouvez ajouter:
- Quelques blagues
- Des bandes dessinées
- Un coupon pour un câlin gratuit
- Une image ou une carte mignonne ou amusante
- Un petit jouet
- Quelques paroles philosophiques de sagesse ou un poème
Lisez aussi: Comment soutenir un ami séropositif?
Questions et réponses
- Puis-je ajouter des trucs de farce ou en faire un thème de farce?Vous pourriez, si vous pensez que votre ami l'appréciera et que cela l'aidera à survivre à une mauvaise journée.
- Puis-je faire un kit de développement sur le thème des règles pour mon amie qui vient de commencer ses règles?Oui, ce serait une chose très attentionnée à faire. Vous pouvez suivre quelques-uns des conseils du kit de règles et y glisser sa gâterie préférée.
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