Comment demander à quelqu'un s'il va bien?
Pour demander à quelqu'un s'il va bien, trouvez un moment où il sera seul et non distrait afin que vous puissiez avoir une conversation ouverte et honnête. Il existe de nombreuses façons de demander si quelqu'un va bien, par exemple: "Est-ce que ça va?" ou "Comment vas-tu ces derniers temps?" S'il y a quelque chose de spécifique qui vous préoccupe, vous pouvez également le mentionner. Par exemple, dites quelque chose comme: "Je sais que votre grand-père est décédé récemment. Je me demandais simplement comment vous allez?" S'ils s'ouvrent à vous, montrez votre soutien en disant quelque chose comme: "Je suis désolé que vous vous sentiez comme ça. Cela doit être difficile pour vous." Évitez de leur dire que vous savez ce qu'ils ressentent, car vous ne pouvez jamais vraiment savoir ce que quelqu'un vit. Demandez plutôt comment vous pouvez les aider ou leur proposer de passer du temps avec eux. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment demander à quelqu'un s'il est suicidaire, lisez la suite.
Il existe de nombreuses façons de demander si quelqu'un va bien, par exemple: "Est-ce que ça va?"
Peut-être remarquez-vous que votre ami agit différemment ou est plus silencieux que d'habitude. Si quelque chose vous soupçonne, suivez votre instinct et découvrez ce qui se passe. Si vous demandez à votre ami si tout va bien, assurez-vous de choisir un bon moment pour parler. Sachez diriger la conversation de manière utile et montrez votre soutien. Enfin, encouragez-les à rechercher une aide extérieure si nécessaire.
Partie 1 sur 3: se préparer à parler
- 1Ayez une conversation privée. Choisissez le bon endroit pour parler à votre ami. Si vous leur posez la question devant les gens, ils pourraient devenir gênés et ne pas répondre honnêtement. Par exemple, si vous prenez un café ou un déjeuner, votre ami peut ne pas vouloir que d'autres personnes entendent sa réponse, même si ce sont des inconnus. Si vous voulez parler, choisissez un moment où ce n'est que vous deux. Ayez la conversation en privé là où il n'y a pas d'oreille indiscrète.
- Parlez dans la voiture, en promenade ou dans un autre lieu privé.
- 2Retirez toutes les distractions. Ne demandez pas à votre ami quand il est en train de travailler sur quelque chose, sur son téléphone, en train de parler à quelqu'un, ou quand il a quelque chose en tête, comme un test demain. Idéalement, vous voulez que votre ami ait le temps de parler sans interruption ni distraction.
- Par exemple, si vous êtes chez votre ami et que ses parents ou frères et sœurs vous interrompent souvent, allez dans un endroit où les interruptions ne se produiront pas.
- 3Soyez prêt à parler. Vous devez vous sentir prêt à écouter, parler et soutenir votre ami. Ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit et prévoyez du temps pour votre ami. N'ayez pas d'autres choses en tête ou des choses qui pourraient vous distraire, comme l'anticipation d'un appel téléphonique. Réservez du temps libre.
- N'oubliez pas que vous ne pouvez pas «résoudre» les problèmes de quelqu'un. Si la personne n'est pas prête à parler ou ne le veut pas, préparez-vous à laisser tomber.
- Si vous pensez que vous pourriez devenir nerveux en parlant de quelque chose de personnel, vous pouvez noter quelques points que vous souhaitez aborder.
Comment puis-je demander à mon amie si elle va bien pendant que son mari est en voyage?
Partie 2 sur 3: répondre à vos préoccupations
- 1Adoptez une approche amicale mais soucieuse. Lorsque vous parlez à votre ami, soyez chaleureux, ouvert et doux. Montrez que vous êtes concerné et que vous voulez les aider et les soutenir. Bien que vous puissiez choisir d'aborder la conversation avec désinvolture, assurez-vous qu'ils savent que vous vous souciez d'eux.
- Dites: "Je m'inquiète pour vous et je veux savoir si vous allez bien."
- Les signaux non verbaux peuvent aider à communiquer votre inquiétude. Asseyez-vous face à eux et établissez un contact visuel lorsque vous parlez. Si cela vous semble approprié, vous pouvez placer une main sur son épaule pour lui faire savoir que vous vous souciez de lui.
- 2Demandez comment ils vont. Une fois que vous semblez tous les deux prêts à parler, commencez à poser des questions. Vous pouvez commencer par demander simplement: "Ça va?" Gardez à l'esprit qu'il existe de nombreuses façons de voir comment va votre ami. Demandez: "Comment allez-vous ces derniers temps?" Vous pouvez également demander: "Comment allez-vous? Voulez-vous parler?"
- Démarrer la conversation peut être la partie la plus difficile. Sautez directement et permettez-leur de répondre comme ils le souhaitent.
- 3Mentionnez quelque chose de spécifique. S'il y a quelque chose qui vous inquiète ou vous préoccupe, parlez-en. Surtout si votre ami est surpris ou quelque peu sur la défensive face à vos questions, développez un peu plus. Parlez de ce que vous avez remarqué et pourquoi cela vous concerne.
- Par exemple, dites: "J'ai remarqué que vous passez beaucoup de temps seul ces derniers temps. Est-ce que ça va?"
- Vous pouvez également dire: "Vous avez été vraiment secret. Y a-t-il quelque chose qui se passe?"
- Essayez de vous en tenir à des observations objectives sans ajouter d'hypothèses ou d'accusations.
- 4Eviter la confrontation. Remarquez si la personne ne veut pas en parler ou si elle se sent immédiatement sur la défensive. Vous ne voulez pas provoquer de bagarre ou de dispute. Si la personne ne répond pas à vos questions, laissez-la tomber. Réitérez que vous êtes préoccupé et que vous êtes là pour eux.
- Si la personne devient sur la défensive, demandez: "Y a-t-il quelqu'un d'autre à qui vous aimeriez parler?" ou "Je vous laisserai tranquille, mais n'hésitez pas à appeler si vous voulez parler."
- Comprenez que cela peut prendre quelques conversations pour qu'ils s'ouvrent sur tout ce qui se passe. Essayez de ne pas pousser le problème dans votre première conversation ou deux.
Si vous demandez à votre ami si tout va bien, assurez-vous de choisir un bon moment pour parler. - 5Parlez de suicide. Si votre ami est suicidaire, restez calme et restez avec lui. Parlez avec eux du suicide et obtenez de l'aide si nécessaire. Ils pourraient vous dire ce qu'ils ressentent ou ce qu'ils veulent faire. Si vous êtes inquiet, demandez: "Pensez-vous à vous faire du mal ou à vous suicider?"
- Si la personne a peur de demander de l'aide, dites-lui d'appeler une crise suicidaire comme (comme le 1-800-SUICIDE) ou les services d'urgence.
- Après l'appel, proposez-leur de les aider à trouver un professionnel de la santé mentale ou faites le suivi des suggestions faites par l'opérateur de la hotline.
Partie 3 sur 3: répondre à leurs problèmes
- 1Soyez disponible pour écouter. Il ne suffit pas de demander à votre ami s'il va bien. L'important vient ensuite, lorsque vous leur montrez que vous êtes disponible pour les écouter et les soutenir. Assurez-vous d'avoir le temps d'écouter s'ils décident de s'ouvrir. Penchez-vous et établissez fréquemment un contact visuel. Hochez la tête et donnez un commentaire que vous écoutez en disant: «Euh hein» ou «Je vois». Réfléchissez à ce qu'ils disent pour montrer que vous comprenez le contenu et les sentiments qu'ils expriment.
- Par exemple, dites: «Je suis tellement désolé que vous vous sentiez triste et en colère».
- Évitez de dire que vous savez ce qu'ils ressentent. Il est préférable d'être là pour eux et de comprendre au mieux ce qu'ils vivent.
- 2Évitez les jugements. Même si vous n'êtes pas d'accord avec la personne, ne le dites pas immédiatement et ne vous disputez pas. Ne les blâmez pas pour leur expérience, même si vous pensez que leurs problèmes sont de leur faute. N'oubliez pas que vous leur avez demandé si quelque chose ne va pas. Quelle que soit votre opinion, gardez-la pour vous, au moins pour aujourd'hui.
- Par exemple, si votre ami admet qu'il a un problème de drogue, ne le réprimandez pas pour avoir consommé de la drogue. Écoutez et montrez votre soutien en admettant leur problème.
- 3Reconnaissez leur expérience. Lorsque vous écoutez votre ami s'ouvrir, reconnaissez son expérience et ce qu'elle ressent. Si elles ont un mal, avis et reconnaissent cette difficulté. Montrez que vous êtes à l'écoute et compatissant à leurs sentiments.
- Essayez simplement d'écouter et de faire preuve d'empathie un peu avant de donner des conseils. Vous pourriez demander: "Que pensez-vous faire à ce sujet?" Les aider à formuler leurs propres solutions peut les aider à se sentir autonomes.
- Si vous ne savez pas quoi dire, considérez: "Cela semble difficile pour vous" ou simplement, "C'est nul".
Ensuite, dites-lui ce que vous pensez de lui et demandez-lui s'il va bien et tout ce que vous voulez savoir. - 4Encouragez l'action. Si leur situation nécessite une action, encouragez-les à passer aux étapes suivantes. Vous pourriez les encourager à consulter un thérapeute, à se tourner vers des centres de réadaptation ou à parler à leur famille et à leurs amis. Vous pourriez peut-être les encourager à prendre des médicaments ou à s'absenter du travail ou de l'école.
- Dites: "Merci de vous avoir ouvert. Je pense qu'il vaudrait peut-être mieux que vous envisagiez de parler à un professionnel ou d'obtenir de l'aide."
- 5Rester en contact. Vérifiez la personne pour voir comment elle va. Faites-leur savoir que vous ne les avez pas oubliés. Envoyez un SMS, appelez-les au téléphone ou voyez-les en personne. Faites-leur savoir que vous êtes là pour les soutenir et les aider quand ils en ont besoin.
- Continuez à demander: "Comment allez-vous?" pour faire un suivi avec eux.
- Demandez: "En quoi puis-je vous aider?"
- Si vous pensez que votre ami est en danger, vous pourriez envisager d'en parler à sa famille. Cela pourrait nuire à votre relation avec eux, alors déterminez si cela vous semble nécessaire pour la sécurité de votre ami compte tenu de la situation.
Questions et réponses
- Comment puis-je demander à mon amie si elle va bien pendant que son mari est en voyage?Appelez-la ou envoyez-lui un texto et dites quelque chose comme: "Hé, je voulais juste vérifier et m'assurer que tout va bien. Je suis là si vous avez besoin de quelque chose."
- Mon ami voit mon message mais ne répond pas, alors que dois-je faire?Si c'était important, demandez-lui si elle l'a lu. sinon, dites-lui. Ensuite, demandez-lui si elle n'aime pas lire vos messages et préfère-t-elle que vous appeliez ou que vous visitiez la prochaine fois.
- Il y a ce garçon, et lui et moi nous aimions beaucoup. Mais maintenant, il aime quelqu'un d'autre et il est devenu vraiment différent. C'est difficile de parler parce que c'est gênant, mais j'ai vraiment envie de lui demander. Que fais-je?C'est peut-être un peu gênant, mais demandez-lui simplement s'il voudrait se réunir pour parler en privé. Ensuite, dites-lui ce que vous pensez de lui et demandez-lui s'il va bien et tout ce que vous voulez savoir. Si vous voulez dire que vous sortiez tous les deux ou que vous vous aimiez de façon romantique, indiquez simplement que vous voulez juste être amis maintenant.
- Et si j'ai déjà fait le "Je sais ce que tu ressens", que puis-je faire? Est-ce que je viens de foirer.Ne vous inquiétez pas spécifiquement de ce que vous dites, votre ami appréciera que vous soyez là pour lui.
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