Comment faire face à l'aliénation parentale des enfants?

Donnez-vous une chance d'étiqueter le problème simplement comme une tactique de l'autre partenaire, généralement pour obtenir un certain contrôle ou une certaine influence sur la situation. Énoncez le problème aussi simplement que possible et écrivez cette phrase comme une «étiquette» pour ce comportement. Maintenant, réalisez à quel point la motivation pourrait être évidente et déterminez clairement de ne pas agir de cette façon en réponse.

Écrivez une liste des façons dont vous êtes provoqué ou susceptible d'être provoqué afin de connaître les signes avant-coureurs lorsque vous êtes affecté par les actions des autres personnes. Énumérez les actions alternatives simples que vous pouvez prendre et qui impliquent moins de réponse

Videz votre esprit des justifications réelles que l'autre personne pourrait avoir pour ses actions et notez pour vous-même une reconnaissance de ce que cela peut être. Décidez clairement d'éviter de répéter ces fautes à l'avenir et les actions clairement opposées que vous pourriez prendre pour marquer un changement dans votre propre comportement. Cela peut impliquer de demander de l'aide pour des problèmes tels que la colère, l'alcool, la drogue, le jeu, la morale ou toutes les fautes humaines typiques. Essayez simplement de devenir un meilleur être humain qui ne peut être accusé de quoi que ce soit avec justification.

Prenez du temps avec un ami en qui vous pouvez vraiment avoir confiance. Peut-être que cela pourrait être un parent, mais ce doit être quelqu'un de sensé qui vous connaît bien et qui est susceptible d'être digne de confiance et discret. Quelqu'un qui ne renoncera pas à l'opposition. Trouvez quelque chose d'agréable et de divertissant à faire avec quelqu'un d'autre. Idéalement, cela devrait impliquer un «changement de contexte», afin que vous ne soyez pas plongé dans les problèmes que vous essayez de résoudre.

Mettez de côté du temps et de l'argent pour prêter attention à quelque chose d'intéressant afin de penser à l'autre problème. Trouvez des moyens de rendre votre environnement familier un peu différent maintenant que les choses sont différentes. Voyez-vous dans de nouveaux vêtements et faites les choses différemment. Prenez la peine d'organiser une meilleure nourriture, un peu d'exercice physique, de nouvelles pensées, de nouvelles idées et des informations sur la psychologie humaine.

Si vous avez des enfants impliqués, écrivez-leur des lettres que vous pourrez envoyer un jour dans un avenir lointain. Cela établira la cohérence de vos sentiments pour eux quand ils veulent inévitablement prendre des décisions pour eux-mêmes. Conservez tous les documents juridiques dans un seul dossier, ainsi qu'un journal et un dossier de toute la correspondance de l'autre personne, pour l'avenir. Avoir un fichier informatique pour les e-mails. Enregistrez tous les appels téléphoniques avec le temps et un bref code des choses qui ont été dites, ce sera souvent la même chose donc un simple code permet d'éviter d'avoir à s'attarder sur la puissance des assertions.

Commencez à vous souvenir systématiquement des bonnes choses qui se sont produites et séparez-les des mauvaises. Réunissez systématiquement toutes ces bonnes choses pour qu'elles ressemblent à une capsule temporelle que vous pouvez choisir de regarder un jour dans le futur. Réalisez maintenant que vous avez besoin d'une toute nouvelle «capsule» d'informations sur votre nouvelle vie. Commencez à le remplir de notes et de journaux sur les choses que vous pouvez faire pour éloigner votre état d'esprit des actions qui répondent au problème.

S'il y a un différend au sujet de la garde des enfants ou du droit de visite, indiquez clairement ce qui constitue une solution raisonnable et équilibrée. Assurez-vous que cela est consigné à un endroit approprié, soit en déposant une déclaration auprès du tribunal, soit auprès des personnes qui peuvent avoir une certaine influence sur l'autre personne. Assurez-vous qu'il est soigneusement dactylographié / ou écrit, et bien présenté afin de montrer que vous êtes juste et rationnel. Faites-en une déclaration de fait que toute personne raisonnable respecterait.

Envisagez de changer la façon dont votre esprit s'attarde sur le problème. Dans mon cas, à un moment donné, je me suis demandé si je me sentirais moins désespéré si je savais que mes enfants ne pourraient jamais revenir. Comme s'ils étaient morts de causes naturelles, etc. Quoi que vous fassiez, gardez bien à l'esprit qu'ils peuvent être autant victimes des actions de l'autre personne que vous, sauf qu'ils ont moins de légitime défense contre les insinuations et le discrédit cela pourrait être propagé contre vous. Acceptez le fait que pendant un certain temps, ils devront peut-être croire ce qu'on leur dit juste pour que leur relation avec l'autre parent reste gérable. Ayez foi que les êtres humains sont tous tellement les mêmes que le temps finira par montrer que vous n'êtes pas le monstre que vous auriez pu être représenté. Difficile à dire, mais c'est peut-être vrai: essayez de sortir de ce problème. Une fois que vous avez fait tout ce que vous pouvez raisonnablement faire,arrêtez de marteler une cause perdue. Faire cela pourrait en fait être assez contre-productif, alors on sait quand abandonner... pour le moment.

Essayez de vous impliquer dans d'autres choses qui montrent visiblement que l'autre personne n'a plus d'influence sur vous en fonction de ce dont elle se souvient. Projetez l'attitude selon laquelle leurs affaires sont quelque chose du passé et vous n'avez plus le temps de vous attarder dans ce genre de détritus. Ne validez rien en lui accordant une attention ou une réponse, mettez ces questions sous votre dignité.

Soyez un bon ami pour les personnes qui se lancent dans une tragédie familiale similaire. La plupart d'entre nous se demandent comment quelqu'un d'autre pourrait comprendre alors que notre vie s'effondre. Soyez solidaire, mais réalisez également que leurs décisions doivent être leurs propres décisions, pas vos conseils.

À tout prix, évitez la violence. Le problème avec la violence est qu'elle vous affecte plus que vous ne pouvez l'imaginer et qu'il est peu probable qu'elle vous donne satisfaction à long terme. Ne faites pas des choses qui ne peuvent être annulées et réalisez que même penser de cette façon a des conséquences néfastes sur votre santé mentale et votre rétablissement.