Comment gérer le licenciement?
Parler d'être licencié avec votre partenaire, votre famille ou vos amis proches peut certainement vous aider à faire face au traumatisme d'être licencié.
Peut-être avez-vous vu l'écriture sur le mur lorsque votre petite entreprise a été reprise par une grande entreprise. Ou peut-être avez-vous été stupéfait lorsque vous avez été appelé dans le bureau de votre patron et lui a dit: "Je suis désolé mais vous êtes viré." Quelle que soit votre histoire de licenciement, vous êtes probablement plein de colère, de ressentiment et de choc envers votre ancien employeur. Vous pouvez également ressentir de l'anxiété et du stress à propos de votre prochain changement de carrière. Mais avec les bonnes méthodes d'adaptation, vous pouvez gérer le licenciement et aller de l'avant.
Partie 1 sur 3: gérer le tir immédiat
- 1Essayez de ne pas vous fâcher ou de ne pas paniquer. Bien que vous puissiez ressentir d'intenses sentiments de rage ou de colère, il est important de ne pas insulter ni crier après votre patron ou d'autres personnes au bureau. Une fois que votre patron ou votre superviseur des ressources humaines vous a annoncé la nouvelle, essayez d'avaler toute colère sur le moment.
- Se fâcher contre votre patron ou vos collègues ne fera que nuire à votre réputation et créer une scène. Plutôt que de vous mettre en colère, concentrez-vous sur le fait de sortir de la réunion avec une certaine dignité.
- Ne soyez pas physique avec votre patron. Peu importe à quel point vous êtes irrité par votre licenciement, faire du mal à votre patron pourrait entraîner une arrestation, ce qui pourrait avoir un impact négatif sur vos chances de trouver un nouvel emploi, car les employeurs vérifient souvent les casiers judiciaires.
- 2Demandez les raisons pour lesquelles vous avez été congédié. Il y a une grande différence entre un licenciement et un licenciement. Découvrez les raisons spécifiques pour lesquelles vos supérieurs ont décidé de vous licencier plutôt que de vous licencier. Est-ce à cause de votre attitude sur le lieu de travail? Un événement ou un compte spécifique qui a mal tourné? Ou réduction des effectifs et réduction des coûts?
- Les publications sur divers comptes de médias sociaux peuvent souvent entraîner des licenciements. Si le contenu des articles peut être considéré comme offensant, la société peut ne plus vouloir être associée à vous et vous laisser partir.
- Déterminer la raison de votre licenciement vous aidera à comprendre pourquoi vous êtes licencié. Cela vous permettra également de vous améliorer dans un certain domaine dans votre prochain emploi ou rôle.
- 3Ne signez pas immédiatement une indemnité de départ. Une fois qu'on vous dit que vous êtes renvoyé, votre patron vous remettra probablement une pile de papiers roses. Ce sont des documents officiels concernant votre contrat de travail, que vous devrez signer. Mais attendez de signer l'indemnité de départ, si elle vous est offerte.
- Prenez le temps de le consulter et de le faire passer par votre avocat. Vous pourrez peut-être négocier une indemnité de départ plus élevée, surtout si vous travaillez pour l'entreprise ou l'organisation depuis longtemps.
- 4Discutez de la manière dont votre départ sera décrit au reste de l'entreprise. Il est particulièrement important d'en parler si vous avez été avec l'entreprise dans un poste bien rémunéré pendant une longue période, ou si vous occupez un poste où vous travaillez directement avec des clients ou des clients.
- Si vous avez établi une relation avec certains clients, vous voulez être sûr que l'entreprise explique votre licenciement d'une manière honnête, mais ne brûle pas votre réputation.
- Il est également important de clarifier votre départ afin que vous sachiez comment votre ancien employeur expliquera votre licenciement aux futurs employeurs qui les appelleront pour référence.
- Si vous ne souhaitez pas que votre employeur soit une référence pour les futurs emplois auxquels vous postulez, précisez que vous souhaitez simplement qu'il confirme vos dates d'emploi dans l'entreprise et rien de plus.
Mais avec les bonnes méthodes d'adaptation, vous pouvez gérer le licenciement et aller de l'avant. - 5Terminez la réunion par une poignée de main. Cela peut être difficile à faire, surtout après la piqûre initiale du licenciement. Mais essayez de rester en bons termes avec votre employeur, même si vous êtes contrarié. Vous ne voulez pas brûler de ponts pour l'avenir et mettre fin à votre relation professionnelle avec votre patron sur une note amère.
- 6Faites vos valises et sortez du bâtiment. Évitez de vous promener dans le bureau et de dire à vos collègues que vous venez d'être renvoyé. Cela ne semble pas professionnel et peut provoquer des frictions entre vous et votre ancien employeur. Rassemblez vos affaires dans une boîte en carton ou emportez uniquement l'essentiel avec vous. Ensuite, dirigez-vous vers la sortie la plus proche.
- Prenez le temps d'appeler vos collègues les plus proches ce soir-là et dites-leur au revoir. Ou prenez des dispositions pour les rencontrer à l'extérieur du bureau.
- Lorsque vous récupérez vos objets et que vous quittez le bureau, faites-le calmement. Pas de manière fâchée ou émotionnelle.
- Dans certains cas, on peut vous demander ou vous attendre à quitter le bureau immédiatement après avoir été informé de votre licenciement, sans possibilité de récupérer vos effets personnels. Si cela se produit, vos effets personnels seront probablement collectés par le service des ressources humaines et vous seront envoyés par la poste ou retenus pour être ramassés ultérieurement. Assurez-vous d'inventorier et de comptabiliser régulièrement vos objets personnels au bureau, afin de toujours savoir exactement quels objets vous possédez.
- 7Dossier pour les allocations de chômage. Dans la plupart des États, vous pouvez prétendre à des allocations de chômage si vous n'avez pas été lâché en raison d'une faute intentionnelle.
- Consultez la politique de votre État sur les prestations de chômage pour déterminer si vous êtes admissible.
Partie 2 sur 3: prendre le temps de réfléchir et de se regrouper
- 1N'ayez pas peur de dire aux gens que vous avez été congédié. Cela peut être douloureux à admettre au début. Mais dire «j'ai été viré» à voix haute pour vous-même ou pour les autres peut vous aider à gérer le traumatisme d'être licencié. Libérez-vous des sentiments négatifs que vous ressentez face au licenciement en l'admettant ouvertement à vous-même et aux autres.
- Soyez honnête si un employeur potentiel vous demande comment vous avez quitté votre ancien emploi. Expliquez les détails spécifiques concernant les raisons de votre licenciement, mais insistez sur le fait que vous avez quitté l'entreprise en bons termes. Cela montrera à l'employeur potentiel que vous êtes prêt à être honnête et franc, mais que vous pouvez toujours être professionnel.
- 2Tournez-vous vers vos amis et votre famille. Concentrez-vous sur vos relations avec votre partenaire, les membres de votre famille et vos amis proches. Évitez de gérer seul votre stress et votre colère.
- N'ayez pas peur de parler à vos amis et à votre famille du traumatisme d'être renvoyé. Bien que vous soyez tenté de vous isoler et d'essayer de gérer vos sentiments par vous-même, vous devrez peut-être vous tourner vers vos proches pour obtenir du soutien, et ce n'est pas grave.
- 3Parlez à un thérapeute ou à un conseiller. Parler d'être licencié avec votre partenaire, votre famille ou vos amis proches peut certainement vous aider à faire face au traumatisme d'être licencié. Mais l'aide professionnelle d'un thérapeute ou d'un conseiller vous aidera à surmonter tous les problèmes de colère que vous pourriez avoir à la suite d'un licenciement.
- Bien que vous puissiez être tenté de vous concentrer sur l'avancement, il est important de gérer toutes les émotions intenses que vous pourriez avoir en raison d'un licenciement. De cette façon, vous pouvez avancer de manière saine et stable.
Mais dire «j'ai été viré» à voix haute pour vous-même ou pour les autres peut vous aider à gérer le traumatisme d'être licencié. - 4Évitez de penser à «et si». Il peut être facile de tomber dans la pensée du «et si». "Et si je n'avais tout simplement pas été en retard pour cette réunion?" "Et si j'avais fait plus au fil du temps?" Mais vivre dans le passé ne vous aidera pas à avancer. Il est impossible de répondre aux «et si» et vous empêchera de vous recentrer sur les aspects positifs de votre vie.
- Plutôt que de penser à «et si», pensez à «ce qui est maintenant». Comme dans, "que puis-je faire maintenant de mon temps libre?" "Que puis-je faire maintenant pour avancer et réussir?"
- 5Concentrez votre énergie sur les activités que vous aimez faire ou sur les compétences dans lesquelles vous voulez vous améliorer. Utilisez ce temps libre pour décompresser et vous détendre en faisant des activités que vous n'avez jamais eu le temps ou l'énergie de faire auparavant. Essayez de ne pas tomber dans une routine d'inactivité ou de léthargie.
- Lisez un livre que vous vouliez voir ou participez à un match de volleyball récréatif que vous avez toujours dû manquer en raison du travail.
- Désencombrez votre maison et donnez tout ce dont vous n'avez pas besoin. Faites des promenades le matin et donnez-vous le temps de profiter de votre temps libre soudain.
- Obtenez un abonnement au gym ou suivez des cours gratuits dans votre YMCA local. Brûlez tout stress en consacrant votre énergie à des activités sportives ou sociales avec des amis.
- 6Examinez vos finances. Pour être sûr et proactif, supposez que vous ne pouvez pas décrocher un autre emploi au cours des prochains mois. Asseyez-vous et passez en revue votre budget mensuel. Regardez n'importe quel argent dans un compte d'épargne ou dans des placements. Décidez comment vous allez maintenir votre niveau de vie sans revenu stable pendant plusieurs mois.
- Vous voudrez peut-être faire participer votre planificateur financier à ce processus. Ou demandez des conseils juridiques à votre avocat.
- Si vous recevez une indemnité de départ de votre ancien employeur, tenez-en compte dans votre budget pour les mois à venir. Mais essayez de ne pas vivre principalement de votre indemnité de départ. Vous devez faire attention à ne pas trop dépendre de vos économies ou de vos investissements pour vous maintenir à flot lorsque vous recherchez un nouvel emploi.
Partie 3 sur 3: aller de l'avant
- 1Pensez à la prochaine étape de votre carrière. Avez-vous apprécié votre dernier emploi ou poste? Ou avez-vous envie d'essayer une autre carrière? Considérez à quel point vous étiez heureux dans votre ancien poste et si vous pourriez être plus heureux de faire autre chose.
- 2Identifiez vos compétences transférables. Si vous envisagez un changement de carrière, il est important de dresser une liste des compétences que vous avez acquises dans votre ancien poste. Par exemple, si vous avez travaillé dans un bureau des admissions, mais que vous souhaitez maintenant vous lancer dans la vente, vous avez de précieuses compétences relationnelles et de communication. Ce sont vos compétences transférables.
- Si vous n'êtes pas sûr de vos compétences transférables, vous pouvez faire un test d'auto-évaluation. Recherchez des tests d'évaluation de carrière en ligne.
- Vous pouvez également faire une auto-évaluation par vous-même. Pensez à la meilleure prochaine étape de votre carrière et à ce qui vous rendrait heureux. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles un employeur voudrait vous embaucher et aux compétences que vous pouvez offrir à un employeur.
- 3Créez un plan d'action. Cela peut être une mise à jour de votre CV et de votre profil en ligne. Vous pouvez également vous concentrer sur la participation à des réunions d'affaires pour réseauter. Faites savoir à tout le monde que vous êtes à nouveau sur le marché du travail et travaillez chaque contact que vous avez.
Bien que vous puissiez être tenté de vous concentrer sur l'avancement, il est important de gérer toutes les émotions intenses que vous pourriez avoir en raison d'un licenciement. - 4Menez votre propre entretien d'embauche. Il peut être difficile de regagner de la confiance après avoir été licencié. Mais mener un entretien d'embauche sur vous-même peut vous aider à vous familiariser avec la commercialisation de vos compétences auprès d'employeurs potentiels. Posez-vous des questions comme:
- Quelles sont mes faiblesses? C'est la question d'entrevue la plus courante et l'une des plus difficiles à répondre. Concentrez-vous sur le développement professionnel plutôt que sur les problèmes ou les défauts personnels. Incluez une solution à votre faiblesse dans votre réponse. Par exemple: "Je travaille à m'améliorer dans la prise de parole en public et je viens de rejoindre Toastmasters pour travailler sur cette faiblesse."
- Pourquoi quelqu'un devrait-il m'embaucher? Résumez vos expériences en une seule phrase. Par exemple: "Avec plus de cinq ans d'expérience dans le secteur de la vente et mon expérience avérée de vente de produits, je pourrais faire une grande différence dans votre entreprise."
- Quels sont mes objectifs? Concentrez-vous sur les objectifs à court terme et les objectifs que vous pouvez atteindre l'année prochaine. Par exemple: "Mon objectif immédiat est d'obtenir un poste dans une société de vente orientée vers la croissance. Mon objectif à long terme est de devenir à terme un poste de responsabilité et de leadership."
- 5N'annulez pas un poste temporaire. Même si vous hésitez à accepter un poste temporaire, pensez à vos finances. Si l'argent est critique, un emploi temporaire peut être nécessaire et cela peut conduire à de meilleures choses. Les opportunités temporaires ouvrent parfois la porte à des opportunités permanentes.
- Plutôt que d'aller vers ce que vous savez et avez fait auparavant, saisissez une nouvelle opportunité si elle se présente. Vous ne savez pas où le voyage peut mener à moins que vous ne commenciez sur le chemin.
- 6Savourez le travail quand vous l'avez. Une fois que vous avez décroché votre prochain poste, appréciez-le et concentrez-vous sur le travail acharné. Saisissez l'opportunité de travailler, surtout si c'est dans une carrière que vous êtes heureux de faire et que vous trouvez épanouissante.
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Questions et réponses
- Comment puis-je obtenir un autre emploi après avoir été licencié?Commencez à chercher un nouvel emploi dans un secteur similaire. Une fois que vous avez trouvé quelque chose qui vous plaît, postulez pour le poste. Dans votre candidature, assurez-vous de mentionner tout succès que vous avez obtenu à l'emploi pour lequel vous avez été licencié. Même lorsque vous êtes licencié d'un emploi, il y a encore des endroits où vous avez eu un impact et une contribution positive. Donc, la première chose que vous pouvez faire est de vraiment vous concentrer sur les domaines dans lesquels vous avez eu un impact et d'être très clair sur votre impact. La deuxième chose que vous pouvez faire est d'être authentique et honnête et de reconnaître que ce n'était pas une bonne solution, et d'expliquer pourquoi cette nouvelle opportunité sera meilleure.
- Les intérimaires ont-ils des droits?Oui.
Les commentaires (3)
- Faites des choses que vous n'avez jamais faites auparavant ou pour lesquelles vous n'avez pas eu le temps de faire. Ne pensez pas à What Ifs.
- Je travaille dans une pharmacie et j'ai appris ce matin que je serais probablement licenciée après 3 ans d'emploi. J'étais tellement paniqué et j'ai consulté le Web, cet article m'a aidé à élaborer un plan de match et à calmer mes nerfs à propos de l'appel éventuel au bureau de mon patron.
- C'était nécessaire maintenant.
