Comment survivre aux licenciements?
Faire face à la mise à pied et rester concentré sur la recherche d'un emploi est difficile. Voici quelques mesures pratiques que vous pouvez prendre pour réduire les retombées de cet événement traumatisant de la vie.
Partie 1 sur 4: faire face aux conséquences émotionnelles
- 1Reconnaissez vos émotions. Avant tout, soyez honnête sur la profondeur et la force des retombées émotionnelles et soyez doux avec vous-même. Vous êtes susceptible de ressentir à la fois un choc, une panique, un sentiment de perte d'identité et de peur. Soudain, vos rêves vous sont retirés, ainsi que votre stabilité financière. Reconnaissez qu'il est normal de ressentir ces émotions; en effet, il serait inhabituel que vous ne ressentiez pas cela.
- Vous avez le droit de faire ce que vous devez faire pour vous débrouiller à votre manière.
- N'ayez pas peur de demander des conseils ou un soutien psychologique si vous n'avez pas l'impression de vous en sortir. Plus tôt vous serez capable de gérer vos émotions, plus vite vous vous rétablirez et vous retrouverez sur pied.
- 2Commencez à traiter ces émotions et reprenez le contrôle. Une activité cathartique consiste à écrire vos sentiments. Rédigez une lettre à l'entreprise détaillant ce que vous en pensez et l'approche du gestionnaire pour licencier du personnel. Une fois que tout est sur papier, brûlez ou déchiquetez les lettres. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous sentiez la colère s'apaiser. Tenir un journal est une autre façon de le faire. La raison de l'écrire est de le sortir de votre système dans un environnement privé et de ne pas brûler vos ponts en lâchant une harangue de colère sur le lieu de travail. La façon dont vous partez compte vraiment, car les gens s'en souviennent et les nouveaux employeurs potentiels sont informés, alors visez à partir avec dignité.
- Essayez d'éviter de rester assis et d'en parler sans cesse avec des amis, de la famille ou d'autres collègues. Cela peut aggraver la situation car soit vous vous nourrissez les uns les autres et construisez ensemble une grande boule de négativité, soit vous effrayez ceux qui vous entourent avec votre véhémence et votre colère. N'oubliez pas qu'aucun d'entre vous n'aura probablement une «vue d'ensemble» de ce qui se passe et qu'une grande peur peut résulter d'hypothèses plutôt que de se concentrer sur «et ensuite».
Partie 2 sur 4: traiter avec les autres
- 1Comprenez que les autres veulent être utiles, même si leurs conseils vous agacent. Vous serez sans aucun doute régalé de conseils pour trouver un nouvel emploi, trouver des entretiens et reprendre le chemin de votre carrière. C'est bien intentionné mais c'est indiscret, surtout quand ça passe à la harangue et au boss. Dites merci pour les idées, mais vous y travaillez et la meilleure chose qu'ils puissent faire pour vous est d'identifier pour vous des pistes d'emploi qui sont réalistes et susceptibles d'être exploitables. Cela leur redonne la responsabilité de faire plus que simplement parler.
- Sachez que certaines personnes ne peuvent pas trouver de pistes d'emploi pour vous ou être d'une aide réelle, mais agiront comme si elles le savaient, en particulier ceux qui ont pris leur retraite. Ils ont perdu le contact avec le monde du travail dont vous faites maintenant partie, alors ne prenez pas à cœur leurs peurs, leurs inquiétudes et leurs refrains insistants selon lesquels vous "prenez n'importe quoi". Soyez poli et passez le moins de temps possible avec eux jusqu'à ce qu'ils sachent qu'ils sont moins autoritaires.
- 2Fixez des limites au besoin. S'il vous est impossible de gérer tous les commentaires bien intentionnés et les remarques autoritaires, dites aux gens que vous n'êtes pas en mesure de discuter de la mise à pied pour le moment mais que vous avez besoin de temps pour traiter ce qui s'est passé avant de réinitialiser votre cours. Dites-leur que vous serez prêt à en parler avec eux à une date ultérieure et que vous leur ferez savoir quand ce sera le cas. Préservez votre bien-être avant tout.
Partie 3 sur 4: faire quelque chose pour votre avenir
- 1Soyez proactif immédiatement. Mettez à jour votre CV et créez un portefeuille de réalisations. Il peut être utile d'avoir une mise à jour professionnelle de votre CV, pour éliminer l'émotion de revenir sur votre propre historique de travail et pour s'assurer qu'il est dans la meilleure forme possible. Rappelez-vous constamment deux choses: vous avez des compétences et vous trouverez un autre emploi. Faites la liste de toutes vos expériences et compétences. Mettez en valeur vos forces et vos réalisations. Retravaillez votre CV pour les refléter.
- La différence entre quelqu'un qui se vautre et quelqu'un qui bouge pour trouver la prochaine meilleure chose est la résilience. Si vous manquez de résilience, rebondir sera extrêmement difficile et vous risquez d'abandonner. Concentrez-vous sur le renforcement de votre résilience pour vous remettre dans la recherche d'un nouvel emploi.
- Entre les entretiens, envisagez de faire du bénévolat. C'est une autre ressource de mise en réseau et un ajout de CV tout en un. Les employeurs réagissent généralement assez bien à cela.
- 2Obtenez de très bonnes références et lettres de recommandation de l'entreprise. Vois-le de cette façon; ils vous doivent beaucoup de temps pour fournir des déclarations de qualité sur votre travail avec eux. Sélectionnez des échantillons de travail pertinents qui démontrent vos capacités telles que des propositions et des rapports. Développez un portefeuille axé sur la valeur que vous pouvez apporter à un employeur potentiel. Si vous étiez un artisan, prenez des photos des choses que vous avez faites pour les ajouter à un document décrivant vos compétences en construction, en pâtisserie, en couture, etc. Si vos patrons ont du mal à écrire des références en raison d'un grand nombre de licenciements ou de leurs propres malheurs, aidez-les en en écrivant un pour vous-même et en obtenant leur signature sur le papier à en-tête de l'entreprise. Exigez au moins quelques minutes de leur temps pour vous asseoir et faire cela ensemble.
- De bonnes références sont l'une des raisons pour lesquelles vous quittez le travail de manière polie et prévenante. Il s'agit de protéger votre avenir, peu importe ce que vous pensez de l'entreprise ou des personnes avec lesquelles vous avez travaillé.
- 3Démarrez le réseautage. Soyez ouvert au sujet de votre mise à pied et informez toutes les personnes concernées que vous êtes actuellement sur le marché du travail. Ce n'est pas une chose honteuse; il s'agit simplement d'une réalité d'entreprises qui échouent dans une bonne gestion financière ou qui sont trop optimistes quant à leurs prévisions de bénéfices. Rédigez un résumé concis mais clair de ce que vous recherchez et des compétences que vous avez à offrir. Ayez des cartes de visite prêtes à distribuer au bon moment. Demandez les cartes de visite des personnes avec lesquelles vous réseautez pour assurer le suivi.
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Partie 4 sur 4: rester impliqué dans la vie quotidienne
- 1Tenez-vous en à un plan d'action quotidien. Développez une structure pour votre journée qui implique des activités programmées. Réservez des plages horaires pour différentes activités - réseautage, recherche d'emploi, recherche d'employeurs potentiels, rédaction de lettres de motivation et envoi de curriculum vitae. Si vous avez besoin de contacter des banques et d'autres entreprises concernant la modification des calendriers de paiement, incluez-les également dans le plan; faire face à de tels besoins le plus tôt possible est essentiel.
- Obtenez de bons conseils financiers de votre banque et de votre conseiller financier pour vous aider à traverser la période de mise à pied avant de trouver un nouvel emploi.
- Restez connecté avec vos amis dans le même bateau; se réunir chaque semaine pour échanger des idées et des possibilités. Partagez vos histoires de malheur, mais ne vous enlisez pas là-dedans; essayez de garder un bon sens de l'humour à propos de vos situations et soyez reconnaissants de l'amitié de l'autre dans les moments difficiles.
- Assurez-vous d'inclure des activités importantes telles que l'exercice, une alimentation saine et du temps consacré à des passe-temps ou à des activités qui vous aident à vous détendre. Il est important de sortir de la maison, alors visitez la bibliothèque pour faire des recherches d'emploi ou faites simplement une promenade dans le parc. Tout cela vous gardera en pleine forme et vous évitera de vous vautrer dans la misère ou de devenir amer.
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- 2Conservez l'argent que vous avez. Si vous soutenez financièrement quelque chose ou quelqu'un qui peut attendre en ce moment, informez les personnes concernées de ce qui se passe et que vous devez tout suspendre jusqu'à ce que les choses soient dans une meilleure position. Les gens seront généralement compréhensifs, bien que vous deviez obtenir des promesses écrites des entreprises et des banques, au cas où elles reviendraient plus tard sur leur accord sur les reports de paiement, etc.
- 3Être réaliste. Parfois, vous devez pratiquer la promotion inversée et accepter un emploi inférieur à votre niveau précédent. Si c'est ce qu'il faut pour remettre le pied dans la porte et l'hypothèque payée, ne soyez pas trop fier. Vous montrerez de quoi vous êtes fait en un rien de temps et recommencerez à gravir les échelons.
- Une autre option peut être de démarrer votre propre entreprise. Cependant, assurez-vous d'obtenir des conseils très solides sur ce qui est impliqué et faites attention à quiconque essaie de profiter de quelqu'un dans votre position. Sachez également que la gestion d'une petite entreprise est extrêmement exigeante, surtout en mode démarrage, et que vous travaillez peut-être 20,57 au départ.
- Si vous avez la possibilité de retourner à l'école, envisagez de vous recycler pour une nouvelle carrière ou pour améliorer vos compétences. Ne négligez pas les diplômes ou qualifications existants; demandez toujours comment ceux-ci comptent pour réduire la quantité d'études supplémentaires que vous devrez faire.
- 4Gagnez de l'argent avec vos loisirs. Vous pourrez peut-être profiter de vos passe-temps, ceux pour lesquels vous aviez à peine le temps de travailler. Promenade de chien, photographie, vente d'objets sur eBay, sont autant de possibilités. Réfléchissez à ce que vous aimez faire et transformez cette activité en une activité secondaire possible pour suffisamment d'argent pour vous maintenir à flot.
- 5Passez du temps à contempler vos propres espoirs et rêves. C'est un bon moment pour renouer avec la personne que vous êtes vraiment, la personne au-delà de l'employé. Considérez le monde dont vous voulez faire partie et donnez-vous le temps et l'espace de rêve pour y réfléchir. Vous pourriez simplement constater que les prochaines étapes que vous prenez sont considérablement différentes de ce que vous étiez avant la mise à pied.
- Assurez-vous que vos vêtements d'entretien sont propres et repassés, prêts à porter. Vérifiez les boutons manquants et les fermetures éclair cassées. Polissez les chaussures qui vont avec et assurez-vous d'avoir les bonnes chaussettes/bonneterie. Vous ne voulez pas vous démener pour assembler une tenue la veille de votre entretien. Si vous n'avez pas travaillé pendant longtemps, essayez tout pour vous assurer qu'il vous convient toujours.
- Soyez prêt à répondre aux questions récurrentes de vos amis et de votre famille, telles que «Avez-vous déjà trouvé un emploi? Est-ce que quelqu'un a appelé pour organiser un entretien?» Bien qu'ils aient de bonnes intentions, avec le temps, vous pourriez vous lasser de parler de votre recherche d'emploi. Si c'est le cas, il est parfaitement normal de dire «Quand j'aurai un emploi, vous serez le premier à le savoir».
- Au début, cela peut sembler être la fin du monde. Cependant, ce n'est pas le cas et pour certaines personnes, cela peut s'avérer être la meilleure chose qui soit jamais arrivée pour rediriger l'attention de votre vie. Il est très important de dépasser les sentiments de désespoir et de peur, et si vous avez besoin de soutien pour le faire, n'hésitez jamais à le rechercher. C'est plus facile quand c'est un voyage partagé.
- Ne commencez pas à vous coucher tard et à dormir. Vous aurez du mal à vous débarrasser de cette habitude lorsque vous aurez un autre emploi.
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