Comment arrêter de sauter vos devoirs et tâches ménagères?

Assurez-vous de copier tous les devoirs dans votre agenda ou de définir des rappels dans votre téléphone. Achetez un agenda, il vous aidera à organiser vos devoirs, votre travail, vos tâches ménagères, vos sports, votre musique et tout ce que vous pourriez avoir dans votre agenda quotidien. Votre école peut vous fournir un agenda, ou vous devrez peut-être en acheter un vous-même.

Écoutez ce que vos parents vous disent de faire quand ils sortent. S'ils ne vous disent rien, ils vous ont peut-être laissé une note. Cherchez une note partout, et s'il n'y en a pas, vous êtes libre de consulter votre agenda pour savoir ce que vous devez faire. Si votre emploi du temps est libre, profitez d'un peu de temps libre.

Fixez des limites sur la durée d'utilisation de votre mp3, votre DS, votre wii, votre ordinateur ou votre xbox. Terminez vos corvées et vos devoirs, ainsi que toutes les instructions supplémentaires que vos parents peuvent vous donner, puis réservez une heure pour vous détendre avec la forme de divertissement que vous avez choisie. Réglez une alarme pour vous alerter lorsque l'heure est écoulée et lorsqu'elle sonne, levez-vous et éloignez-vous de tout ce que vous faites pendant au moins 10 minutes, puis répétez. Cela vous aidera à mieux gérer votre temps.

Trouvez un lieu de travail calme où vous ne pouvez pas être distrait. Essayez d'insonoriser cet espace s'il y a des bruits excessifs dans votre maison, ou portez des bouchons d'oreille pendant que vous travaillez.

Demandez à vos frères et sœurs de vous donner de l'intimité et de l'espace lorsque vous travaillez sur des projets ou des devoirs pour éviter les interruptions. Rappelez-leur que vous finirez votre travail plus rapidement et que vous aurez le temps de parler avec eux lorsque vous aurez terminé votre travail et demandez-leur de rester silencieux.

Retirez tout ce qui pourrait vous distraire sur votre lieu de travail, y compris les stylos à cliquet, les avions en papier, etc., et déconnectez-vous de tout site de réseautage social et mettez votre téléphone en mode silencieux avant de commencer des devoirs ou des projets spéciaux qui nécessitent votre concentration.

Réglez une minuterie lorsque vous commencez vos devoirs et arrêtez-vous un instant lorsque cela sonne, même si vous n'avez pas terminé votre travail. Prenez un moment pour vous promener dans la pièce, ou prenez quelque chose à boire, puis réinitialisez le chronomètre et reprenez votre travail là où vous l'aviez laissé. Le fait de savoir que vous avez une minuterie réglée sur une heure ou moins vous évitera de vous sentir embourbé et de perdre du temps, plutôt que de travailler. Si vous travaillez près de votre lit, allongez-vous et étirez-vous dessus pendant quelques instants juste après le déclenchement de l'alarme. Cela vous évitera de vous sentir raide et endolorie et vous aidera à réguler votre respiration, vous gardant ainsi détendu pendant que vous travaillez. Si vous faites vos devoirs sur votre lit, faites des pauses pour vous lever et marcher de temps en temps.

Essayez de ne penser à rien pendant un instant tout en fermant les yeux, si vous perdez la trace de ce que vous êtes censé faire. Éteignez ou éloignez-vous de la musique, des jeux ou des téléviseurs susceptibles de créer des bruits gênants autour de vous.

Mangez des aliments sains et nutritifs pour garder la chimie de votre corps équilibrée et en bon état de fonctionnement.

Mâchez de la gomme ou une feuille de menthe poivrée (si vous en avez une sous la main) tout en travaillant pour vous aider à vous concentrer pendant de courtes périodes.

Demandez à vos parents et à vos enseignants de vous aider à vous organiser et à fixer des limites, si vous avez besoin de leur aide. Prenez leurs suggestions et essayez-les. Si leurs idées fonctionnent pour vous, vous êtes prêt, sinon, adaptez leurs idées pour mieux vous convenir.