Comment se concentrer sur ses devoirs?

Comment puis-je me concentrer sur mes devoirs sur mon ordinateur alors que je veux vraiment regarder des vidéos?

Les devoirs vous dépriment? Si vous avez du mal à vous concentrer, vous pouvez apprendre à élaborer des stratégies adéquates pour terminer vos devoirs de la bonne façon. Apprenez à préparer une séance de devoirs, à rester concentré sur votre travail et à faire vos devoirs efficacement.

Partie 1 sur 3: préparation des devoirs

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Trouvez un endroit calme pour travailler. Si vous avez besoin de vous concentrer, il peut être assez difficile de le faire dans le salon pendant que votre frère joue à la Xbox à plein volume. Essayez de trouver un endroit calme où vous pourrez étudier en toute tranquillité et vous concentrer sur ce que vous devez faire. Si nécessaire, apportez quelques modifications dans la pièce.
- Votre chambre est souvent le meilleur choix, mais n'importe où peut fonctionner. Essayez de réserver un endroit spécifique pour faire vos devoirs tous les soirs, comme la table de la cuisine ou un bureau dans le salon.
- Si vous ne trouvez pas d'endroit calme dans votre maison ou si vous n'avez pas votre propre chambre, essayez de rester après l'école pour finir vos devoirs. Ou dirigez-vous vers la bibliothèque publique pour étudier.
CONSEIL D'EXPERT

Faites une partie de vos études dans un environnement bruyant. Si vous étudiez pour un examen, faites un petit pourcentage de vos études dans un endroit bruyant. Vous serez mieux préparé à gérer les bruits gênants le jour J.
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Obtenez tout ce dont vous aurez besoin pour faire vos devoirs. Avant de commencer, assurez-vous de rassembler tous les bons matériaux et ustensiles, en les rassemblant soigneusement sur votre bureau. Si vous avez tout ce dont vous avez besoin, vous pourrez vous concentrer sur ce que vous faites, pas sur l'endroit où se trouve votre rapporteur et sur l'endroit où vous devez trouver vos notes. L'ordre est essentiel, alors nettoyez l'encombrement avant d'étudier.
- Apportez un verre d'eau ou une collation saine pour ne pas trouver de raison de quitter votre travail lorsque vous avez une petite fringale. Gardez vos fesses sur la chaise.
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Éliminez toutes les distractions. Éteignez l'ordinateur, Facebook, Twitter ou tout ce qui pourrait vous distraire. Si vous essayez de vous concentrer, débarrassez-vous de tout sauf de la tâche devant vous et de tout ce qui est directement lié à cette tâche. Si vous avez besoin de votre ordinateur pour trouver des informations, essayez de vous concentrer sur les informations, pas sur autre chose.
- Si vous avez du mal à vérifier votre téléphone ou votre ordinateur, placez-les dans une autre pièce ou donnez-les à votre mère ou à votre colocataire pour qu'ils veillent sur eux. Ne les récupérez que lorsque vous êtes en pause.
- Certaines études récentes suggèrent qu'écouter de la musique douce et instrumentale peut en fait améliorer la concentration lorsque vous faites vos devoirs. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais expérimentez la musique et voyez si cela fonctionne pour vous.
- Assurez-vous également que l'endroit où vous étudiez est à une température confortable. Si l'endroit où vous vous trouvez ne peut pas changer la température, assurez-vous d'apporter quelque chose de chaud pour vous garder agréable et concentré au lieu de vous concentrer sur le froid.
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Rédigez une liste de tâches pour vos devoirs. Avant de commencer, écrivez tout ce que vous devez faire pour terminer vos devoirs dans une liste détaillée. Même si vous avez un planificateur scolaire ou quelque chose de similaire, il est bon d'avoir une liste claire devant vous à la maison avant de commencer, afin que vous puissiez vérifier les choses pendant que vous travaillez.
- Notez le nom du sujet et un bref aperçu de ce que vous devez faire pour la mission. Notez la date d'échéance et une estimation approximative du temps qu'il faudra pour terminer chaque tâche. Prenez en considération d'autres missions, si vous en avez.
- Classez vos tâches de la plus difficile à la plus facile, afin de pouvoir vous attaquer d'abord aux tâches les plus difficiles. Ou vous pouvez les classer par ordre de temps que vous pensez qu'elles prendront, afin que vous puissiez vous concentrer d'abord sur les tâches les plus chronophages. Les deux manières sont efficaces.
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Faites un calendrier. Sans plan, il peut parfois être assez difficile de rester concentré sur la tâche. Essayez de définir un certain bloc de temps pour chaque chose que vous devez faire. Par exemple, les devoirs de sciences seront faits de 4h00 à 5h00, puis les devoirs de mathématiques seront terminés de 5h00 à 6h00. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie afin de ne pas vous éloigner de votre travail. La date limite pour le travail vous aidera à accomplir les tâches avec une certaine intensité, de sorte que vous ne les abandonniez pas à la dernière seconde.
- Il est assez important de savoir quand votre devoir est dû afin que vous puissiez budgétiser votre temps correctement. Cela peut être assez difficile si vous travaillez sur 4 missions différentes la veille de leur échéance.
- Essayez également de garder votre espace de travail organisé. Avoir du travail de maths au milieu de toutes vos notes d'anglais n'est pas le meilleur moyen de rester concentré sur votre travail.

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Partie 2 sur 3: faire votre travail

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Prenez une minute pour allumer votre cerveau. Il peut être difficile de passer de la vie normale à l'étude en appuyant simplement sur un interrupteur. Donnez à votre cerveau une chance de passer du mode regarder la télévision au mode lecture et étude. Essayez de feuilleter votre manuel avant de commencer, afin de vous mettre dans l'état d'esprit.
- Re-copier vos notes rapidement peut également être extrêmement efficace. Les notes que vous avez copiées vendredi après-midi ne sont probablement pas encore gravées dans votre esprit. C'est un moyen facile d'étudier et d'ajuster correctement votre capacité de réflexion.
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Faites les tâches les plus difficiles en premier. Beaucoup de gens trouvent que la façon la plus efficace d'aborder les devoirs est de commencer par les tâches les plus difficiles et de les éliminer. Si vous détestez absolument les mathématiques, mais que vous aimez lire l'anglais, faites d'abord vos devoirs de mathématiques et offrez-vous ensuite une lecture en anglais plus facile. Au fur et à mesure que vous vous épuisez au fil des heures de devoirs, le travail deviendra plus facile.
- Alternativement, vous pourriez trouver plus efficace d'effectuer d'abord les tâches les plus chronophages. Ceux-ci pourraient être les mêmes que les plus difficiles, mais pas nécessairement.
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Essayez de parler à voix haute pendant que vous faites vos devoirs. Si vous avez du mal à vous concentrer pendant que vous faites quelque chose de répétitif, énoncer vos problèmes de mathématiques à voix haute peut vous aider à garder votre esprit centré sur ce que vous faites. Cela vous évitera de vous laisser distraire.
- Si vous vous sentez stupide, vous n'avez pas besoin de les parler très fort. Juste murmurer. Lorsque vous essayez de trouver ce qu'il faut faire avec le problème, parlez également à voix haute. Entendre ce que vous pensez peut aider à la créativité.
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Terminez une tâche avant de passer à autre chose. Ne basculez pas entre les devoirs. Au lieu de cela, terminez-en un avant de passer au suivant. Selon des études récentes, le multitâche diminue temporairement votre QI et vos capacités cognitives sur chaque tâche, ce qui rend le travail encore plus difficile.
- Cochez les choses au fur et à mesure. Dès que vous avez terminé une tâche, cochez celle-ci. Vous pouvez même avoir plusieurs cases à cocher pour différentes parties de la tâche. Pouvoir mettre une coche à côté de quelque chose et penser: je l'ai fait, c'est un sentiment formidable et cela peut vous encourager à continuer.
- Si vous n'arrivez vraiment pas à comprendre quelque chose, mettez-le de côté pendant un moment. Regarder quelque chose d'inutile ne fait que vous frustrer et cela prend beaucoup de temps. Commencer une autre tâche vous fait vous sentir un peu mieux (une sensation de nouveau départ) et vous vous sentirez probablement beaucoup mieux lorsque vous commencerez à un autre moment.
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Sachez quand arrêter. Vous cherchez une fin de soirée de devoirs? Essayez de ne jamais travailler plus d'une heure ou peut-être deux après votre temps de sommeil normal. Faites autant que possible et terminez le matin s'il vous reste des restes. Si vous ne pouvez pas terminer, planifiez mieux la prochaine fois.
- Votre travail commencera à souffrir au fur et à mesure que vous vous fatiguerez et vous perdrez également votre concentration le lendemain. Une fois que vous aurez commencé à mélanger votre temps de travail et votre temps de sommeil, vous aurez du mal à planifier, à budgétiser le temps et à estimer votre charge de travail.

Ne faites pas vos devoirs — Si vous ne vous concentrez pas et ne faites pas vos devoirs, il y a de fortes chances que vous obteniez une mauvaise note au test du chapitre!

Partie 3 sur 3: rester motivé

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Prenez régulièrement de courtes pauses. Au lieu d'une très longue pause, faites quelques courtes pauses entre les différents devoirs. Faites peut-être une pause de cinq minutes pour une collation après 30 à 60 minutes de travail.
- Prenez cinq minutes pour vous étirer, sortir pour une promenade ou faire quelque chose d'actif, au lieu de simplement vous asseoir et de vérifier Facebook. Il est important de s'assurer que vous ne restez pas assis à un bureau pendant des heures et des heures à la fois.
- Lorsque vous ne faites pas de pauses, le travail peut sembler interminable. La productivité et la concentration en pâtissent, car vous finissez par perdre du temps à faire d'autres choses comme aller sur les réseaux sociaux, griffonner ou simplement faire un mauvais travail.
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Soyez prudent avec la caféine. La caféine donne à certains étudiants une dose de jus de concentration bien nécessaire. Pour d'autres, c'est une voie rapide pour s'agiter comme un écureuil en vitesse. Ne buvez pas plus que la quantité normale de café ou de boisson caféinée que vous consommez habituellement. Cela rendra la concentration plus difficile.
- Mieux que la caféine, il suffit de rester hydraté. Buvez de l'eau ou du jus à la place pour vous assurer que votre cerveau fonctionne à tous les niveaux.
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Essayez de faire vos devoirs avec d'autres personnes. Il peut être assez difficile de se concentrer si vous êtes seul dans une petite pièce avec seulement vos livres et vos papiers. Parfois, il peut être utile de s'entraîner à l'air libre, là où il y a d'autres personnes, ou d'étudier en grand groupe. Ils peuvent être utiles pour vous tenir responsable. Si vous dites que vous travaillez sur un essai et qu'ils vous voient parcourir Tumblr, ils peuvent le signaler et vous garder sous contrôle.
- Tant que vous ne partagez pas les réponses, travailler sur les devoirs ensemble n'est pas de la triche. Vraiment, c'est juste une gestion intelligente du temps et des compétences d'étude.
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Offrez-vous une gâterie lorsque vous avez terminé. Il est important de vous récompenser pour le travail acharné que vous faites, chaque fois que vous terminez une tâche. Travailler en vue d'une activité amusante, d'une gâterie ou d'un peu de temps libre vous motive à terminer votre travail rapidement, ce qui signifie que vous devrez vous concentrer.
- Essayez ceci: coupez du papier de couleur en bandes ou en carrés et écrivez tous vos devoirs pour la journée. Mettez-les dans une pile. Créez une autre pile avec un nombre égal de récompenses. Mettez la vérification de votre téléphone ou de votre page Facebook sur un, jouez à un jeu pendant 10 minutes, regardez le nouvel épisode à la télévision ou tout ce que vous voulez faire ou feriez pendant votre temps libre.
- Lorsque vous avez terminé une tâche, choisissez une friandise dans la pile de récompenses. C'est un excellent moyen de travailler et de profiter de ce que vous aimez faire. Ne vous laissez pas trop emporter par les récompenses. Un seul épisode TV, pas le reste de la saison.

Conseils

Étonnamment, vous aurez plus de temps libre si vous le faites maintenant plutôt que plus tard.
Quoi que vous fassiez, ne le remettez pas. Cela vous donnera moins envie de le faire.
Si vous êtes dans une humeur où vous ne voulez pas faire vos devoirs, pensez à tout le plaisir que vous aurez lorsque vous aurez terminé.
Ne vous asseyez pas à côté d'un frère ennuyeux.
Concentrez-vous sur votre travail, pas sur vos amis. Si vous êtes appelé, dites-leur que vous les rappellerez.
Assurez-vous d'être dans une pièce propre pour ne pas avoir l'excuse de «ranger» au lieu de votre travail.
Ne travaillez pas là où il y a de la télévision, de la cuisine ou des odeurs désagréables.
Avant de vous asseoir pour faire votre travail, pensez à faire un peu d'exercice, comme courir ou sauter. Faites cela pendant quelques minutes pour faire circuler votre sang.
Certaines études ont montré qu'une vue sur la nature peut augmenter votre productivité et votre concentration. Essayez d'avoir une vue sur votre jardin à travers une fenêtre, mais assurez-vous qu'il n'y a rien de distrayant à l'extérieur. Quelques images sur le mur ou une fleur dans un vase aideront aussi un peu.
Changez-vous en quelque chose de confortable. Cela aide parce que vous ne vous gratterez pas pendant que vous travaillez
Ne perdez pas de temps à chercher de plus en plus de façons de vous concentrer sur vos devoirs, faites-les simplement.
Assurez-vous que vous disposez de toute la papeterie dont vous avez besoin.
Faites un programme de devoirs. Par exemple, vous obtenez 15 minutes de temps de télévision si vous terminez tous vos mathématiques et sciences.
Récompensez-vous pour un travail accompli.
Certaines personnes prétendent que la musique les aide à travailler plus vite tandis que d'autres disent qu'elle les distrait encore plus. Cela dépend surtout du type d'apprentissage de la personne.
Ne tergiversez pas en faisant quelque chose qui ne vous aide pas. Allez droit au but et terminez vos études au plus vite!
Désactivez les notifications sur votre téléphone et/ou coupez le son d'un SMS de groupe. Cela vous empêchera de vérifier votre téléphone en permanence. Vous pouvez le désactiver si vous le souhaitez.
Avant de commencer vos devoirs, supprimez toutes les distractions (par exemple, téléphone, ordinateur) pour vous aider à vous concentrer uniquement sur votre travail.
Fermez votre porte pour éviter les bruits extérieurs.
Chaque fois que vous avez besoin de faire une pause, faites-en une. Ne soyez pas stressé par le bruit ou les interruptions. Respirez profondément et bloquez les autres pensées jusqu'à ce que vos devoirs soient terminés.
Écoutez de la musique instrumentale pour vous aider à vous concentrer.
Faites-le le plus tôt possible. Prenez une minute pour faire une minute.

Apprenez à préparer une séance de devoirs, à rester concentré sur votre travail et à faire vos devoirs efficacement.

Mises en garde

Ne tergiversez pas; il ne fera que vous stresser et vous donner encore moins envie de faire vos devoirs! Les conséquences seront mauvaises et vous vous fâcherez contre vous-même en ne faisant pas vos devoirs quand vous en aurez le temps. De plus, vous créez simplement plus de travail pour vous-même, car vous avez maintenant des devoirs à faire ainsi que des devoirs qui sont maintenant en retard.
Forcez-vous à vous concentrer et à vous concentrer. Si vous ne vous concentrez pas et ne faites pas vos devoirs, il y a de fortes chances que vous obteniez une mauvaise note au test du chapitre!

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Comment se concentrer sur ses devoirs?

Pas

Partie 1 sur 3: préparation des devoirs

Partie 2 sur 3: faire votre travail

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