Comment faire face à un engagement phobique autre significatif?

Ouvrez la conversation. Il peut être difficile d'entamer une conversation émotionnelle. Lorsque vous démarrez une conversation, partagez ce que vous voulez pour votre autre significatif. Partagez ce qui est important pour vous et comment cela se rapporte à votre autre significatif.

• Vous pouvez commencer par dire: «J'apprécie notre relation et j'espère que vous aussi. J'espère que vous vous sentez aussi heureux d'être avec moi que je le suis avec vous. Une chose qui me rend malheureux, ce sont nos différences d'engagement. Pouvons-nous parler de ça?"
• Pour plus d'informations, consultez Comment gérer les conversations difficiles.

Parlez de ce que chacun de vous veut. Soyez honnête et encouragez votre partenaire à l'être également, car il est dans votre intérêt de communiquer vos pensées et vos sentiments.

• Communiquez ce que vous attendez de votre partenaire et de la relation. Dites: «Je veux être en couple avec toi. Je veux que cette relation soit exclusive.

Poser des questions. Demandez à votre partenaire ce qui compte pour vous. Écoutez attentivement pour savoir s'il y a des attentes non satisfaites de la part de votre autre significatif. Votre partenaire craint-il le rejet ou la déception? Si quelque chose n'est pas clair, posez une question.

• Certaines questions que vous pouvez poser incluent: «Qu'est-ce que vous obtenez de cette relation? Qu'est-ce qui vous donne envie de rester dans cette relation? Y a-t-il des choses qui vous rendent malheureux? Quelles craintes avez-vous d'être dans une relation?»

Écoutez attentivement. Écoutez attentivement ce que votre autre significatif dit. Ne pensez pas à des choses à dire pendant que votre partenaire parle. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour apprécier le point de vue de votre autre significatif et le comprendre plus complètement.

• Si vous ne comprenez pas entièrement le point de vue de votre partenaire, posez-lui des questions. Dites: «Quelles expériences vous ont fait ressentir de la peur?»
• Pour plus d'informations, consultez Comment écouter.

Évitez de culpabiliser. Choisissez vos mots avec soin, car votre partenaire peut se sentir blâmé. Évitez de dire des choses comme «tu n'as jamais...» ou «tu as toujours...». Ne mettez pas toute la responsabilité sur votre partenaire. Assumez la responsabilité de vos propres pensées et sentiments et reconnaissez que blâmer ne vous aidera pas à avancer dans cette relation.

• Prenez possession de vos sentiments. Utilisez des déclarations «je» au lieu de déclarations «vous», qui peuvent aider à éliminer le blâme. Par exemple, au lieu de dire: «Pourquoi ne vous engagez-vous pas envers moi?» dites: «Je me sens blessé par le fait que je veux une relation sérieuse et cela vous semble moins important.»

Mettez-vous d'accord sur des objectifs communs. Soyez prêt à mettre fin à la conversation avec chacun de vous prêt à faire des compromis. Cela peut être plus difficile si une personne veut rompre et que l'autre ne veut pas, cependant, vous pouvez vous fixer pour objectif de vous traiter avec respect ou de donner la priorité aux enfants impliqués.

• Un objectif que vous pouvez avoir est de rester monogame ou de donner à la relation un mois complet d'engagement.

Assister à une thérapie. Votre autre significatif peut avoir des problèmes d'abandon ou d'autres défis qui interfèrent avec l'incapacité de s'engager envers vous et la relation. Il ou elle peut être confronté à des problèmes liés à des relations passées (comme la tricherie) ou à l'enfance qui l'empêchent de s'engager maintenant. Une thérapie individuelle ou de couple peut être bénéfique pour résoudre ces problèmes avec un thérapeute.

Évitez d'attendre. Si vous avez une discussion et qu'elle ne se termine pas par une conclusion solide, vous pouvez vous sentir plus confus que jamais. Vous pouvez décider de mettre votre vie en veilleuse pendant que votre partenaire décide s'il veut être avec vous, mais pensez à la façon dont cela vous aide ou vous blesse. Ne laissez pas vos désirs, vos désirs et vos besoins être mis de côté pendant que votre partenaire détermine ce qu'il veut.

• Demandez-vous: «Est-ce que je regretterai ces actions si la relation ne fonctionne pas?»
• Demandez: "Est-ce que je laisse cette personne dicter ma vie ou je donne le contrôle à cette personne?"

Pratiquez l'acceptation radicale. Vous pouvez choisir de rester avec cette personne malgré les divergences d'opinion sur l'engagement. Si tel est le cas, vous devrez peut-être renoncer à tout sentiment de négativité, de blessure, de blâme ou de jugement. L'acceptation radicale signifie choisir d'accepter la vie telle qu'elle est sans forcer vos propres désirs ou désirs par-dessus ce qui est. Cela signifie accepter des choses qui peuvent sembler injustes ou difficiles sans résister à ce que vous ne pouvez pas ou choisissez de ne pas changer.

• Si vous restez dans une relation qui ne répond pas à vos besoins à 100%, alors c'est à vous d'accepter la situation. Si votre partenaire vous a clairement fait savoir qu'il n'avait pas l'intention de changer, alors c'est à vous de décider comment réagir. Si vous restez, vous ne pouvez pas exprimer de ressentiment ou de négativité pour ce choix. Au lieu de cela, reconnaissez que vous avez fait un choix et que vous en gérerez les conséquences.
• Dites-vous: «C'est le choix que j'ai fait et j'accepte les sentiments et les conséquences qui en découlent.

Poursuivez vos propres intérêts. Ne vous laissez pas complètement emporter par la peur de la relation. Mettez votre énergie à poursuivre des choses qui vous encouragent à grandir et à devenir une meilleure personne. Faites le suivi de vos propres espoirs et rêves et rappelez-vous que vous pouvez atteindre vos objectifs en dehors de votre relation.

• Commencez une pratique de méditation, de yoga ou de relaxation. Rejoignez une salle de sport ou commencez une activité que vous aimez, comme la couture ou la peinture.

Suivez tous les accords. Si vous avez conclu des objectifs ou des accords au cours de votre discussion, suivez-les. Demandez à votre autre significatif de donner également suite à tous les accords qu'il a conclus. Bien qu'il soit important d'avoir la discussion, il est tout aussi important de donner suite à tout ce qui a été discuté.

• Par exemple, vous avez peut-être accepté une relation monogame pendant 1 mois, ou vous avez accepté de rester ensemble tant que vous emménagez ensemble dans 2 mois. Si votre autre significatif a accepté de vous proposer dans les 3 mois, assurez-vous que ces accords sont respectés.
• Si votre autre significatif refuse ou n'est pas disposé à donner suite aux points convenus, c'est un drapeau rouge.