Comment faire une cocotte de brocolis?

Pour apprendre à faire d'autres types de casserole de brocoli, comme une casserole de poulet ou de riz, faites défiler vers le bas!

La casserole de brocoli est généralement un plat crémeux, au fromage et chaud que vous pouvez servir comme accompagnement ou comme composant principal d'un repas, et heureusement, ce n'est pas trop difficile à préparer! Apprenez à faire une recette classique, puis explorez différentes variantes pour personnaliser la recette, qu'il s'agisse d'un plat à faible teneur en glucides ou d'un plat rempli de poulet et de riz.

Ingrédients

Casserole classique de brocoli et fromage

2 paquets de 10 grammes (280 g) de brocoli haché surgelé
1 tasse (240 ml) de mayonnaise
1 tasse (125 grammes) de fromage cheddar fort râpé
1 boîte de crème de champignons condensée
2 oeufs
2 tasses (85 grammes) de craquelins écrasés
1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre fondu

Donne 8-10 portions

Méthode 1 sur 2: faire une casserole classique de brocoli et de fromage

1
Cuire à la vapeur le brocoli congelé pour le préparer pour la cocotte. Selon le type de brocoli que vous avez acheté à l'épicerie, vous pourrez peut-être simplement faire cuire le brocoli au micro-ondes en suivant les instructions. Si vous ne pouvez pas le cuire à la vapeur dans le sac, mettez le brocoli dans un bol allant au micro-ondes, couvrez-le et passez-le au micro-ondes pendant 30 secondes à 1 minute, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre à la fourchette. Faites cuire le brocoli frais en le faisant cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre si vous préférez.
- Soyez prudent lorsque vous retirez le brocoli du micro-ondes, il sera très chaud, alors utilisez des gants de cuisine pour vous protéger.
2
Égoutter l'excès de liquide du brocoli. Portez des gants de cuisine pour protéger vos mains si le plat est encore chaud. Utilisez une passoire pour éliminer le liquide du processus de cuisson à la vapeur ou inclinez soigneusement le bol dans l'évier tout en utilisant une grande cuillère pour empêcher le brocoli de tomber.
- Pour que le brocoli perde encore plus de liquide, laissez-le reposer pendant 5 à 10 minutes après l'avoir cuit à la vapeur.
3
Préchauffer le four et graisser un plat allant au four avec un aérosol de cuisson. Allumez votre four à 177°C, et utilisez un plat de 13 x 23 centimètres (33 x 23 cm). Vaporiser uniformément le fond et les côtés du plat avec un aérosol de cuisson pour éviter que la cocotte n'y colle.
- Si vous n'avez pas de plat de 13 par 23 centimètres (33 par 23 cm), vous devrez ajuster le temps de cuisson en conséquence. Un plat plus profond aura besoin de plus de temps pour chauffer complètement.
- Si vous n'avez pas d'aérosol de cuisson, vous pouvez également frotter le fond et les côtés avec du beurre pour le même effet.
4
Battre les œufs ensemble dans un petit bol propre. Casser délicatement 2 œufs dans un petit plat en prenant soin de garder toute coquille d'œuf à l'extérieur. Ensuite, fouettez les œufs pendant environ 30 secondes jusqu'à ce que les jaunes et les blancs soient complètement mélangés.
- L'œuf sert de liant, mais si vous n'en avez pas ou ne mangez pas d'œufs, vous pouvez les éliminer de la recette. Vous pouvez également laisser de côté la mayonnaise si vous ne mangez pas d'œufs et que le résultat final n'est peut-être pas idéal.
5
Mélanger le brocoli, la mayonnaise, le fromage, la soupe et les œufs dans un bol à mélanger. Prenez le brocoli égoutté, les œufs battus, la boîte de soupe, 1 tasse (125 grammes) de fromage cheddar fort râpé et 1 tasse (240 ml) de mayonnaise et mélangez le tout avec une cuillère appropriée jusqu'à ce qu'ils soient bien incorporés. Évitez de trop mélanger, car cela pourrait briser le brocoli en petits morceaux.
- Si vous ne souhaitez pas utiliser de mayonnaise, vous pouvez la remplacer par 2 à 3 grammes (57 à 85 g) de fromage à la crème.
- Si vous n'avez pas acheté de fromage déjà râpé, vous devrez utiliser une râpe à fromage pour râper 1 tasse (125 grammes).
6
Verser le mélange dans le plat de cuisson vaporisé. Prenez délicatement le grand bol à mélanger et transférez les ingrédients dans votre plat allant au four. Si nécessaire, utilisez une spatule pour racler le fond du bol et répartissez uniformément les ingrédients de la casserole.
- Si vous avez du mal à manœuvrer le bol, demandez à quelqu'un d'autre de le tenir pendant que vous versez les ingrédients dans la casserole.
7
Écrasez vos crackers et saupoudrez-les sur le dessus de la cocotte. Mettez plusieurs poignées de craquelins dans un grand sac refermable. Utilisez une boîte, un rouleau à pâtisserie ou vos mains pour écraser les craquelins. Mesurez 2 tasses (85 grammes) et saupoudrez-les sur la casserole.
- Vous pouvez utiliser n'importe quel type de cracker (mais évitez les crackers sucrés). Essayez un cracker au fromage pour une saveur extra-fromageuse, ou utilisez des saltines pour une garniture croustillante et salée.
8
Verser le beurre fondu sur le dessus du plat. Utilisez 1 cuillère à soupe (15 ml) de beurre fondu. Versez-le simplement en zigzag sur tout le plat à gratin. Vous pouvez également utiliser un substitut de beurre, comme la margarine, si vous préférez.
- Vous pouvez faire fondre le beurre au micro-ondes ou simplement mettre du beurre froid dans une petite casserole et le placer sur le dessus de la cuisinière pendant qu'il préchauffe. La chaleur doit réchauffer suffisamment le beurre.
9
Cuire le plat pendant 35 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud. Après 35 minutes, vérifiez la cocotte pour voir si elle est dorée sur le dessus. Si vous aimez vos casseroles un peu plus croustillantes, laissez-les au four 5 minutes supplémentaires.
- Chaque four étant différent, vous devrez peut-être modifier le temps de cuisson de 5 ou 10 minutes.
10
Conservez les restes au réfrigérateur jusqu'à une semaine. Mettez les restes dans un récipient hermétique et conservez-les au réfrigérateur. Réchauffez les restes en les faisant cuire à 177°C pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, ou au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes.
- Étiquetez le contenant des restes avec du ruban adhésif et la «date de préparation» afin de savoir combien de temps ils seront bons.
- N'oubliez pas de couvrir votre plat si vous le passez au micro-ondes, et soyez prudent lorsque vous le sortez car il sera très chaud au toucher.

De riz Bonne question — Comment faire une casserole de brocoli et de riz Bonne question!

Méthode 2 sur 2: explorer les variations de la cocotte classique

1
Ajoutez du riz dans votre cocotte pour le gonfler et étalez vos ingrédients. Vous pouvez utiliser presque n'importe quel type de riz dans une casserole de brocoli - il vous suffit de vérifier la recette pour vous assurer qu'il sera entièrement cuit, selon le type que vous utilisez. En règle générale, vous ajouterez environ 1 tasse (175 grammes) de riz non cuit à une recette de casserole.
- Le riz minute fonctionne très bien dans les recettes qui sont simplement mélangées puis cuites au four pendant 30 à 40 minutes. Le riz sauvage à grains longs sera meilleur dans une recette qui nécessite un certain temps de cuisson sur la cuisinière afin qu'il ait le temps de ramollir dans un liquide d'un certain type.
2
Incorporer le poulet pour plus de protéines et plus de saveur. Utilisez 1 à 2 tasses (125 à 250 grammes) de poulet déchiqueté cuit. Mélangez-le avec le reste de vos ingrédients avant de mettre la cocotte au four.
- C'est une excellente façon d'utiliser les restes de poulet. Utilisez simplement une fourchette pour déchiqueter les poitrines et les cuisses cuites préparées.
- Pour une préparation facile, procurez-vous un poulet rôti à l'épicerie et utilisez-le dans votre recette.
3
Préparez votre casserole de brocoli à faible teneur en glucides et en céto. Éliminez les craquelins et le riz et préparez plutôt une simple concoction de brocoli, de fromage, de crème sure et de poulet. Tapisser une plaque à pâtisserie de brocoli cuit à la vapeur et recouvrir d'un mélange de ¹ ⁄ ₂ tasse (120 ml) de crème sure, 1 tasse (125 grammes) de poulet râpé et 1 tasse (125 grammes) de fromage râpé. Enfournez 15 à 20 minutes à 177°C.
- C'est un excellent plat riche en protéines qui a toujours un goût indulgent.
4
Utilisez des légumes frais pour augmenter la composante de saveur. Bien que le brocoli soit, bien sûr, le composant principal de la casserole de brocoli, vous pouvez également ajouter des champignons frais, de l'oignon, du céleri et des carottes pour faire un plat plus savoureux (et un plat plus vitaminé!). Faites cuire à la vapeur ou sautez 0,5 tasse (25 grammes) de votre ou vos légumes de votre choix et faites cuire votre recette comme d'habitude.
- Vous pouvez également ajouter les légumes non cuits - ils pourraient tout simplement ne pas devenir aussi mous que si vous les faisiez cuire d'abord.
5
Expérimentez avec d'autres types de fromages pour une nouvelle expérience en cocotte. Échangez le fromage cheddar classique pour quelque chose de nouveau-mozzarella, suisse, cheddar blanc, fromage bleu, provolone. Utilisez votre type préféré pour voir comment la recette change, ou consultez différentes recettes en ligne pour trouver l'inspiration.
- Vous pouvez même essayer de mélanger du cheddar avec quelque chose d'autre, comme du suisse, pour changer le profil de saveur de la casserole.
- Utilisez toujours du fromage râpé ou émietté pour votre recette de casserole, car il fondra beaucoup mieux que le fromage qui n'a pas été râpé.

Faire une casserole classique de brocoli — Méthode 1 sur 2: faire une casserole classique de brocoli et de fromage.

Conseils

Si vous utilisez du brocoli frais, faites-le cuire à la vapeur avant de l'ajouter à votre cocotte. Cela lui donnera une texture plus douce et une couleur plus vive.

Choses dont vous aurez besoin

Faire une recette classique

Four micro onde
Passoire
13 x 23 cm 13 x 23 centimètres (33 x 23 cm) plat allant au four
Aérosol de cuisson
Fouet
Petit bol à mélanger
Grand bol à mélanger
Spatule
Sac en plastique refermable
Râpe à fromage (facultatif)
Ouvre-boîte
Longue cuillère
Conteneur hermétique pour les restes

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