Comment prendre du miel?
Le miel a de nombreuses propriétés médicinales et vous pouvez le prendre de plusieurs manières pour améliorer votre santé. Par exemple, lorsque vous ne vous sentez pas bien, mangez une cuillerée de miel par jour pour apaiser votre gorge et soulager votre toux. Si vous préférez, ajoutez du miel à une boisson chaude, comme du thé ou de l'eau chaude. Quelle que soit la façon dont vous prenez votre miel, essayez d'en prendre avant de vous coucher pour dormir plus confortablement. Si vous utilisez du miel pour prévenir les allergies, assurez-vous d'acheter du miel biologique brut fabriqué dans votre région, car vous aurez besoin de traces de pollen local pour acclimater votre système immunitaire. Afin de développer votre tolérance, mangez 1 à 2 cuillères à café par jour. Pour apprendre à reconnaître les signes d'une réaction allergique au miel, continuez à lire!
Bien que certaines recherches indiquent que la prise de miel peut aider à lutter contre les allergies, l'efficacité du miel local pour le traitement des allergies nécessite des études plus scientifiques.
Le miel est un produit alimentaire naturel qui peut être utilisé pour traiter plusieurs problèmes de santé. Bien qu'il existe diverses allégations concernant ses utilisations médicinales, les utilisations les plus claires du miel le prennent pour prévenir les allergies et traiter la toux ou le mal de gorge. En le prenant, vous pouvez minimiser les symptômes désagréables du rhume et éviter les éternuements et l'écoulement nasal associés aux allergies.
Méthode 1 sur 3: prendre du miel pour traiter une toux ou un mal de gorge
- 1Mangez une cuillerée de miel. Il a été démontré que le miel soulage les maux de gorge et la toux. Pour le prendre de la manière la plus simple, vous pouvez simplement en manger une cuillerée directement du pot.
- Vous n'avez pas besoin de manger beaucoup de miel pour profiter de ses bienfaits. Environ 1 cuillère à café de miel devrait suffire.
- 2Ajoutez du miel à une boisson chaude. Lorsque vous soulagez un mal de gorge ou une toux avec du miel, c'est une bonne idée de l'ajouter à une boisson chaude. La chaleur apaise la gorge et vous permet de rester hydraté, ce qui maintient le mucus plus mince. En ajoutant environ une cuillère à café de miel à une tasse de thé ou d'eau chaude, vous pouvez aider à soulager l'inconfort et à renforcer votre système immunitaire en même temps.
- Pour rendre votre mélange de miel et d'eau chaude encore meilleur, ajoutez également une cuillère à café de jus de citron. Cela aidera à équilibrer la douceur de la boisson.
- 3Commencez à prendre du miel lorsque les symptômes commencent. Si vous avez une toux ou un mal de gorge qui apparaît, commencez à prendre du miel tout de suite et prenez-le chaque fois que vous en avez besoin tout au long de la journée. Cela vous aidera à éviter de ressentir des symptômes graves, car cela limitera l'irritation que vous ressentez au cours de votre maladie.
- Prendre du miel dès l'apparition des symptômes peut vous aider à les gérer, mais ne les éliminera pas toujours tous ensemble.
Afin d'utiliser du miel pour traiter vos allergies, vous devez faire fabriquer du miel dans votre région. - 4Prenez du miel avant le coucher. Le miel peut aider à soulager votre toux ou votre mal de gorge jour et nuit. Boire une boisson chaude contenant du miel avant de se coucher peut aider à supprimer la toux nocturne.
- Ajouter du miel à une tasse de thé chaud peut soulager vos symptômes et vous aider à vous mettre d'humeur à vous endormir. Cependant, ajoutez du miel à un thé qui favorise le sommeil, comme la camomille ou d'autres tisanes sans caféine. Boire un thé contenant de la caféine peut entraîner des troubles du sommeil.
Méthode 2 sur 3: prendre du miel pour prévenir les allergies
- 1Achetez du miel local. Afin d'utiliser du miel pour traiter vos allergies, vous devez faire fabriquer du miel dans votre région. Ce miel contiendra des traces du pollen auquel vous serez exposé dans votre région. Cette petite quantité acclimatera votre système immunitaire au pollen sans vous donner les symptômes d'allergies.
- Vous pouvez aller au marché ou à la ferme d'un fermier local pour obtenir du miel local. De nombreux magasins d'aliments naturels vendent également du miel local.
- Bien que certaines recherches indiquent que la prise de miel peut aider à lutter contre les allergies, l'efficacité du miel local pour le traitement des allergies nécessite des études plus scientifiques.
- 2Achetez du miel brut et biologique. Afin de profiter de tous les avantages de la consommation de miel, vous devez obtenir un miel pur et qui n'a pas été trop transformé. Lorsque le miel est transformé, le pollen qu'il contient est éliminé. Cela éliminera ce potentiel pour qu'il aide avec vos allergies.
- Assurez-vous que l'étiquette indique que le miel est brut et biologique. Si ce n'est pas le cas, il est probable que le miel ait été transformé.
- 3Mangez une petite quantité de miel chaque jour. Pour développer une tolérance à votre pollen local, mangez une petite quantité de miel local chaque jour. Lorsque vous utilisez du miel pour prévenir les allergies, vous n'avez besoin d'en manger qu'une ou deux cuillères à café par jour. Vous pouvez manger plus mais quelques cuillères à café suffisent pour exposer votre corps au pollen local.
- Cela permettra à votre corps de s'habituer au pollen que vous inhalez chaque jour de l'air.
Pour développer une tolérance à votre pollen local, mangez une petite quantité de miel local chaque jour. - 4Commencez à manger du miel avant la saison des allergies. Afin de renforcer votre tolérance au pollen de votre région, vous devriez manger du miel avant même le début de la saison des allergies. Manger du miel régulièrement pendant au moins quelques semaines avant le début de la saison pollinique contribuera à son efficacité.
- Si vous connaissez la période de l'année où vous commencez généralement à avoir des crises d'allergie, commencez à prendre du miel quelques semaines avant. C'est généralement au début de l'automne ou du printemps, selon ce à quoi vous êtes allergique.
Méthode 3 sur 3: prendre du miel en toute sécurité
- 1Ne jetez pas le miel cristallisé. Le miel qui a cristallisé est toujours parfaitement sûr et bon à manger. Il suffit de le chauffer doucement pour le re-liquéfier puis de le laisser refroidir progressivement pour qu'il reste sous forme liquide.
- Tout le miel finira par cristalliser. La cristallisation vous montre en fait que le miel que vous avez est pur et n'a pas été dilué avec d'autres édulcorants.
- 2Évitez de donner du miel aux nourrissons. Bien que le miel soit sans danger pour la plupart des adultes, les nourrissons peuvent contracter une forme rare de botulisme à cause des spores du miel. Ne donnez pas de miel à votre enfant avant l'âge d'un an, moment auquel son système digestif pourra le traiter en toute sécurité.
- Les spores dangereuses pour les nourrissons sont appelées Clostridium botulinum. Lorsque cette spore se multiplie dans les intestins d'un nourrisson, elle peut produire une toxine qui peut rendre l'enfant très malade.
CONSEIL D'EXPERTAvertissement d'expert: les femmes enceintes et les enfants de moins de 5 ans ne devraient pas manger de miel, car jusqu'à l'âge de 5 ans, le système digestif d'un enfant n'est pas assez mature pour traiter le miel.
Afin de profiter de tous les avantages de la consommation de miel, vous devez obtenir un miel pur et qui n'a pas été trop transformé. - 3Recherchez les signes d'une réaction allergique. Il existe de rares cas d'allergie au miel. Ces allergies sont généralement déclenchées par le pollen d'abeille dans le miel. Si vous avez récemment mangé du miel et que vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes, contactez un médecin au sujet du traitement et des tests:
- Difficulté à respirer
- Vertiges
- La nausée
- Vomissement
- Léthargie
- Niveaux anormaux de transpiration
- Évanouissement
- Arythmies (battements cardiaques irréguliers)
- Irritation lors de l'application sur la peau
- 4Tenez compte de votre glycémie. Si vous êtes quelqu'un qui doit surveiller de près sa glycémie, vous devez faire attention à manger du miel. Bien que le miel contienne une variété de minéraux et de vitamines sains que le sucre ne contient pas, il est plus sucré que le sucre et fera quand même augmenter votre glycémie.
- Consultez votre médecin avant de prendre du miel s'il a des problèmes de glycémie.
- Le miel est plus sucré que le sucre ordinaire car il contient plus de sucre simple plus sucré, le fructose, que le sucre ordinaire. Cela signifie qu'il faut moins de miel pour sucrer les choses qu'avec du sucre ordinaire. En général, l'utilisation d'une demi-cuillère à café de miel produira la même quantité de douceur qu'une cuillère à café de sucre.
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