Comment faire un smoothie aux baies et à la banane?
Méthode 3 sur 4: faire un smoothie aux baies paléo et à la banane.
Smoothies aux baies et à la banane. Les délicieux smoothies aux baies et à la banane désaltérants regorgent de bienfaits des vitamines et ils ont également un goût fantastique. Il existe de nombreuses façons de préparer ce délicieux smoothie, alors essayez quelques-unes de ces suggestions, puis expérimentez avec vos propres combinaisons de baies.
Smoothie fraise et banane
- 2 bananes (mûres)
- 135 g (1 tasse) de fraises surgelées
- 500 ml (2 tasses) de lait
- 280 g (1 tasse) de yaourt à la vanille (épais)
- 1 cuillère à café de zeste d'orange finement râpé (facultatif)
Smoothie aux bleuets, sorbet framboise et banane
- 2 bananes mûres
- 1,5 tasses de bleuets, surgelés est recommandé
- 1,25 tasses de sorbet aux framboises
- 0,75 tasse de yogourt glacé sans gras
- 1 tasse de jus de mélange de baies, 0,25 tasse supplémentaire si nécessaire
- 8 glaçons
Smoothie aux baies paléo et banane
- 1 tasse de lait de coco ou d'amande
- 1 banane mûre
- 0,25 tasse de baies mélangées surgelées (vous pouvez ajouter ou soustraire selon vos préférences)
- 0,5 à 1 cuillère à soupe de protéine en poudre (facultatif)
Smoothie framboise, banane et avocat
- 1 tasse (130g) de framboises surgelées
- 0,5 avocat
- 1 banane congelée, tranchée uniformément
- 1 tasse (250 g) de yogourt nature au choix
- 0,5 cuillère à café d'extrait de vanille
- Edulcorant au choix
- Du lait supplémentaire, si nécessaire (facultatif)
Méthode 1 sur 4: faire un smoothie à la fraise et à la banane
- 1Eplucher les deux bananes. Coupez les ecchymoses. Ensuite, coupez la banane en petits morceaux ou cassez-la en petits morceaux.
- 2Mélanger les bananes, les fraises, le lait et le yaourt dans un mixeur. Vous pouvez également ajouter du zeste d'orange finement râpé si vous le souhaitez. Tournez le mélangeur à puissance élevée pendant une minute ou jusqu'à ce que le mélange soit complètement mousseux ou lisse.
- 3Transférer dans un verre de service et servir immédiatement. Prendre plaisir!
Méthode 2 sur 4: faire un smoothie aux myrtilles, sorbet framboise et banane
- 1Placez les bananes, les bleuets, le sorbet à la framboise, le yogourt glacé et le jus de baies dans le mélangeur.
- 2Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Si le mélangeur travaille, il aura besoin de plus de liquide, alors ajoutez un peu plus de jus de mélange de baies.
- 3Ajouter les glaçons. Mélanger pour bien mélanger la glace.
- 4Verser dans des verres. Sers immédiatement.
Smoothie aux baies paléo et banane.
Méthode 3 sur 4: faire un smoothie aux baies paléo et à la banane
- 1Placez les ingrédients dans le mélangeur.
- 2Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien combiné et lisse.
- 3Transférer dans un verre de service. Sers immédiatement.
Méthode 4 sur 4: faire un smoothie à la framboise, à la banane et à l'avocat
- 1Placez les ingrédients (sauf le lait) dans le mélangeur ou le robot culinaire.
- 2Ajoutez l'édulcorant dans la quantité que vous préférez. Cette étape est facultative.
- 3Mélanger ou traiter jusqu'à consistance lisse.
- 4Transférer dans un verre de service. Si le smoothie semble épais, diluez-le un peu avec du lait. Sers immédiatement.
- Les baies congelées sont souvent considérées comme plus délicieuses en raison de leur couche dure et givrée qui ajoute un peu de croquant supplémentaire.
- Mixeur
- Couteau (pour trancher)
- Verre(s) (pour servir)
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