Comment faire un smoothie aux baies?
J'aime ajouter des baies (généralement congelées), un liquide (lait, jus), du yogourt et des protéines (granola, lin, chia).
N'avez-vous jamais voulu savoir comment préparer un délicieux smoothie aux baies sain, sans sucre ajouté? Eh bien, suivez simplement ces instructions simples étape par étape et vous saurez comment faire un smoothie par cœur.
- 0,5 tasse de baies congelées
- 0,5 tasse de yaourt
- 1 tasse de jus d'orange
- 1Versez 1 tasse de jus d'orange dans le mélangeur. Ajouter 0,5 tasse de yaourt dans le jus
- 2Incorporer environ 0,5 tasse de baies congelées. Gardez-en quelques-uns pour garnir le smoothie. Essayez les baies congelées, car elles créent un mélange plus épais et le rendent vraiment froid et délicieux. Vous aurez presque besoin d'une cuillère pour le manger.
- 3Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit épais et crémeux.
- 4Versez votre smoothie dans des verres et ajoutez de la crème fouettée ou quelques baies et une paille.
- 5Fini.
Puis-je utiliser du jus de pomme dans un smoothie aux baies?
- Ne mélangez pas le smoothie trop longtemps car il sera alors trop liquide.
- Le sac de baies mélangées surgelées fonctionne très bien et constitue un bon mélange avec le yogourt.
- Vous pouvez utiliser n'importe quel yogourt de saveur.
- Ajouter 0,5 tasse de jus de canneberge et la moitié d'une banane peut rendre cette boisson plus "fruitée" et nutritive.
- Les smoothies peuvent être «onctueux», mais ont parfois bon goût avec des morceaux de framboises dedans (petits, ils doivent pouvoir passer à travers la paille).
- Ajoutez 0,25 tasse de lait si vous le souhaitez.
- Si vous ajoutez de la banane, assurez-vous d'utiliser également du lait ou de l'eau pour rendre le smoothie moins épais.
- Pour une option sans produits laitiers, utilisez du lait de soja à la vanille.
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Questions et réponses
- Pouvez-vous remplacer le jus d'orange par moitié lait et moitié jus d'orange?Oui, vous pouvez. Dans le récipient que vous utilisez, cela peut sembler un peu étrange, mais il devrait avoir bon goût.
- Dois-je utiliser des oranges?Non, vous pouvez personnaliser votre smoothie pour incorporer ce que vous voulez.
- Je n'ai pas de jus d'orange. Que fais-je?Vous pouvez utiliser du jus d'orange fraîchement pressé ou de l'eau pour liquéfier votre smoothie.
- De quoi ai-je besoin pour faire un smoothie aux baies?Cela dépend de ce que vous aimez dans vos smoothies. J'aime ajouter des baies (généralement congelées), un liquide (lait, jus), du yogourt et des protéines (granola, lin, chia).
- Quel yaourt aromatisé dois-je ajouter?Vous devez utiliser du yaourt nature.
- Que puis-je utiliser à la place du jus d'orange?Utilisez du jus de grenade, de cerise noire ou de myrtille, ou simplement du lait avec des fruits surgelés.
- Ai-je besoin de yaourt?Le yaourt rendra votre smoothie agréable et épais, mais vous pouvez utiliser du lait ou de l'eau à la place.
- Puis-je utiliser du jus de pomme dans un smoothie aux baies?Bien sûr, vous pouvez utiliser le jus de votre choix.
- Quelles baies j'utilise?Vous pouvez utiliser des mûres, des framboises ou des myrtilles, ce que vous voulez. Vous pouvez également les combiner.
- Devez-vous utiliser des fruits surgelés pour votre smoothie?Bien sûr que non! L'utilisation de fruits frais peut rendre le smoothie légèrement plus lisse et plus fin, alors ajoutez quelques glaçons si vous préférez.
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