Comment vaincre la peur de se faire de nouveaux amis?

Concentrez-vous sur ce que vous ressentez pour vous-même. L'une des choses qui fait que les gens ont peur de se faire des amis est la pensée que les gens vous jugent et ont de mauvaises pensées à votre sujet. Alors que certaines personnes peuvent vous juger de temps en temps, la plupart des gens sont trop occupés à penser à leur propre vie pour penser à vous au point que vous craignez. Pour surmonter les craintes que les gens vous jugent, essayez de vous concentrer sur ce que vous ressentez pour vous-même.

• Dites-vous lorsque vous essayez de vous faire des amis: «Les gens ne me jugent pas. Les gens pensent plus à eux-mêmes qu'à moi. Ils sont probablement aussi inquiets que moi que les autres les jugent.»
• Identifiez vos sentiments à propos de vous-même. Par exemple, si vous faites un choix de mode audacieux, cela vous fait-il vous sentir audacieux, peu sûr de vous, excentrique ou attirant?

Réalisez que les autres ne s'en soucieront pas si vous vous embarrassez. Une autre chose qui rend les gens nerveux à l'idée de se faire des amis, c'est qu'ils ont peur de se mettre dans l'embarras. S'ils font quelque chose de stupide ou de mal, cela provoquera une profonde humiliation, et tout le monde rira, jugera et ne les aimera pas. Cependant, ce n'est pas vrai. La plupart des gens ne penseront pas à votre «embarras» une minute après qu'il se soit produit.

• Dites-vous: «Si je me mets dans l'embarras, ce ne sera pas la fin du monde. Les gens n'en feront pas autant parler que moi. Ils s'en moquent et peuvent même ne pas le remarquer.

N'oubliez pas que vous êtes votre pire critique. Parfois, les gens ont du mal à être sociables et à se faire des amis parce qu'ils se rappellent constamment pourquoi les autres ne les aimeraient pas. Vous pouvez vous dire que vous êtes sans valeur, stupide ou indigne de l'amitié de quelqu'un. Ce n'est pas vrai. Vous méritez des amis comme tout le monde.

• Lorsque vous pensez à ces pensées, dites-vous: «Ces pensées négatives sont mes propres pensées déformées parce que je suis mon pire critique. Les autres ne sont pas aussi durs envers moi que moi. Je suis digne d'amitié et mérite d'être aimé des autres.."

Arrêtez d'être obsédé par les choses qui se sont produites. Parfois, nos peurs sociales nous amènent à être obsédés par les choses que nous avons faites en côtoyant d'autres personnes. Nous disséquons tout ce que nous avons dit, nous concentrons sur notre stupidité et nous attardons sur toutes les erreurs. Les autres ne pensent pas cela de vous, alors vous devriez vous arrêter lorsque vous faites cela.

• Lorsque vous vous retrouvez à rejouer une conversation ou une interaction, dites-vous: «Arrêtez ça. Je vois ça d'une manière déformée, ce qui rend les choses pires qu'avant. Je ne me laisserai pas faire ça.»
• Si vous avez vécu quelque chose qui ne s'est pas déroulé comme prévu, dites-vous: «Ce n'est pas grave que cela ne se soit pas passé comme je le voulais. J'ai peut-être dit quelque chose de mal et je me suis embarrassé, mais je suis toujours une personne digne. erreurs."

Dites-vous qu'il est normal de faire des erreurs. Personne n'est parfait. Personne ne s'attend à ce que vous soyez parfait. Si vous pensez que vous ne pouvez pas vous faire d'amis à moins d'être parfait tout le temps, vous devez comprendre que ce n'est pas vrai. Les gens font des erreurs, et la plupart des gens se connectent plus à quelqu'un qui est imparfait et vulnérable qu'à quelqu'un qui agit comme s'il était parfait tout le temps.

• Les faiblesses, les échecs et les fautes peuvent être attachants. Ils nous rendent accessibles. Être ouvert à propos de ces choses peut vous aider à établir des liens avec les autres, car ils ont aussi des défauts et des imperfections.