Comment traiter avec un ami méchant?
Traiter avec un ami méchant peut vous déprimer, mais si vous vous défendez et que vous lui dites ce que vous ressentez, il pourrait mieux vous traiter. Si votre ami vous insulte, n'ayez pas peur de vous défendre. Dites quelque chose comme: «C'était un peu méchant. Vous ne devriez pas dire des choses comme ça.» Gardez à l'esprit que les gens sont souvent méchants parce qu'ils ne se sentent pas en sécurité eux-mêmes. Essayez donc de ne pas prendre leurs insultes trop personnellement. Plus vous vous défendez contre les commentaires désagréables, plus ils devraient apprendre à reculer. Cependant, certaines personnes ne sont pas suffisamment conscientes d'elles-mêmes pour accepter les critiques. S'ils ne comprennent pas le message et continuent de vous insulter après que vous leur ayez répété à plusieurs reprises d'arrêter, vous feriez probablement mieux de trouver des amis qui vous traitent bien. Pour plus de conseils, notamment sur la façon d'accepter les choses que vous n'aimez pas chez vous,continuer à lire.
Mais ne soyez pas méchant avec cette amie méchante, car elle pourrait dire à tout le monde que vous êtes méchant.
Les amis méchants (parfois appelés ennemis) peuvent poser de sérieux problèmes dans votre vie quotidienne. Les défis de traiter avec des amis méchants peuvent également faire des ravages sur vos émotions. Si vous avez un ami méchant que vous ne pouvez pas éviter ou avec qui vous voulez rester ami en raison de votre longue histoire ensemble, vous devez développer des stratégies pour faire face à ses bouffonneries. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de prendre le contrôle lorsque votre méchant ami vous attaque.
Méthode 1 sur 3: évaluer la situation
- 1Faites le point sur les choses que fait votre ami et qui vous dérangent. Lorsque vous êtes seul, pensez aux choses que fait votre ami et identifiez les raisons pour lesquelles il vous dérange. L'identification de ces problèmes dans la relation vous aidera à élaborer des stratégies pour faire face et, espérons-le, améliorer la relation. Annule-t-elle souvent des plans avec vous à la dernière minute? Elle te crie dessus? Est-ce qu'elle flirte avec ce gars que vous aimez, même après que vous lui ayez dit que vous l'aimiez?
- Si vous avez du mal à identifier exactement ce que fait votre ami et qui vous dérange tellement, vous voudrez peut-être discuter de votre ami avec un autre ami ou quelqu'un d'autre en qui vous avez confiance.
- 2Gérez vos émotions. Après avoir identifié les choses que fait votre ami et qui vous dérangent, réfléchissez à ce que ces choses vous font ressentir. Il est important de reconnaître la douleur et les autres émotions que votre ami vous a causées et de gérer ces émotions de manière saine. Si vous refusez de reconnaître vos émotions et de les gérer, elles peuvent éclater de manière inattendue ou inappropriée.
- 3Déterminez si le problème justifie ou non une confrontation. Affronter votre ami sera difficile pour vous et encore plus difficile pour lui. Avant de décider de confronter la personne, demandez-vous si le problème est suffisamment important pour nécessiter une confrontation. Si vous affrontez la personne et que le problème est plutôt mineur, vous pourriez avoir l'air de pinailler et cela peut causer plus de problèmes dans la relation.
- 4Développer des stratégies pour des situations qui ne nécessitent pas de confrontation. Tous les problèmes ne valent pas la peine d'être confrontés à votre ami, mais vous devez quand même vous préparer à gérer des situations courantes qui, selon vous, ne valent pas la peine d'être confrontées. Avoir des stratégies en place peut également vous aider à vous sentir plus en contrôle lorsque votre ami méchant dit ou fait des choses qui vous dérangent.
- Si votre ami annule souvent des plans avec vous à la dernière minute, faites des plans de sauvegarde pour réduire les dommages de son annulation sur vous.
- Si certains sujets amènent votre ami à faire des commentaires grossiers ou insultants, évitez de discuter de ces sujets avec lui.
Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon de prendre le contrôle lorsque votre méchant ami vous attaque.
Méthode 2 sur 3: affronter un ami méchant
- 1Attendez que votre colère se soit calmée. Ne confrontez pas la personne pendant que vous êtes encore en colère ou contrarié. Attendez de vous calmer et d'exprimer vos sentiments à un autre ami ou par écrit. Affronter votre ami alors que vous êtes encore en colère ou que vous vous sentez blessé vous fait paraître vulnérable et cela peut affecter les résultats de votre confrontation.
- 2Planifiez votre plainte. Écrivez ce que vous voulez dire à la personne pour vous guider lorsque vous la confrontez. Si vous pensez que vous pourriez être énervé au cours de votre conversation, le fait d'écrire vos principaux points sur une carte de note peut vous aider lorsque vous lui adressez réellement la plainte.
- 3Structurez votre plainte sous la forme d'un énoncé de cause à effet: «Quand vous ___, je me sens ___.»
- N'oubliez pas de garder votre plainte courte et précise. N'incluez pas de détails inutiles dans votre plainte. Fournir trop de détails réduira l'impact de votre plainte et cela peut laisser votre ami confus quant à l'objet exact de votre plainte.
- Si vous vous sentez particulièrement nerveux à l'idée de confronter votre ami, vous voudrez peut-être vous entraîner avec un autre ami de confiance pour vous sentir plus confiant.
- 4Affrontez votre ami. Lorsque vous vous sentez prêt à affronter votre ami, respirez profondément et présentez votre plainte comme vous l'avez pratiquée. Gardez un ton bas et égal dans votre voix et soyez gentil et poli lorsque vous affrontez la personne. Si vous semblez calme, votre ami sera plus susceptible de répondre de la même manière.
- Ne perdez pas le contrôle et ne ripostez pas avec des insultes si votre ami devient furieux. Si les choses commencent à s'effondrer, remerciez simplement votre ami d'avoir entendu votre plainte et excusez-vous. Dans le pire des cas, vous pouvez toujours contrôler votre propre comportement et vous vous sentirez mieux en sachant que vous avez géré la situation de manière mature et intelligente.
(Un ami méchant peut ne pas être un ami, il peut être un tyran ou simplement une influence négative sur votre vie!).
Méthode 3 sur 3: se protéger et se défendre
- 1Apprenez à vous aimer. Une partie de la raison pour laquelle certains commentaires de votre ami méchant peuvent vous déranger tant est qu'il commente des choses dont vous êtes gêné. L'un des moyens les plus simples de vous défendre contre ce type de remarques est d'approfondir votre acceptation de vous-même. Apprendre à s'aimer (même ses imperfections) n'est pas facile et cela prendra du temps, mais travailler sa relation avec soi-même peut aider à se protéger des commentaires et comportements méchants.
- Acceptez-vous tel que vous êtes. Prenez le temps chaque jour d'apprécier la personne que vous êtes. Reconnaissez vos forces et vos triomphes (même les plus petits.)
- Pardonnez-vous lorsque vous faites une erreur. Ne vous culpabilisez pas si vous faites une erreur, pardonnez-vous simplement et passez à autre chose.
- Traitez-vous bien. Ne faites pas des choses qui vous mettent mal à l'aise ou ne laissez pas les autres vous forcer à faire des choses que vous n'avez pas vraiment envie de faire. Faites des choses qui vous rendent heureux et épanoui.
- Apprenez à dire non. Ne dites pas oui à chaque fois que quelqu'un vous demande une faveur ou veut que vous fassiez quelque chose avec lui.
- 2Défendez-vous. Si votre ami vous dit quelque chose de méchant, faites-lui savoir que ces commentaires étaient blessants et que vous aimeriez qu'il licencie.
- Au début, répondez par un commentaire désinvolte pour faire savoir à votre ami que ses commentaires sont blessants. Essayez de dire quelque chose comme «Aïe! C'était un peu méchant. Vous ne pourriez pas me dire des choses comme ça, s'il vous plaît?»
- Si la méchanceté persiste, faites-lui savoir que vous êtes sérieux en disant quelque chose comme: «Je ne plaisante pas. Vous êtes inutilement méchant.
- Entraînez-vous à répondre à ces demandes jusqu'à ce qu'elles paraissent naturelles.
- Soyez ferme lorsque vous parlez et utilisez un contact visuel direct afin que la personne voie que vous êtes confiant et sérieux.
- Être persistant. N'arrêtez pas de vous défendre simplement parce que le comportement continue. Plus vous pratiquerez ce type d'autodéfense, plus votre ami aura l'idée que ses propos sont blessants et que vous ne les tolérerez pas.
- 3Répondez calmement et gentiment. Si votre ami vous crie dessus, il s'attend probablement à ce que vous criiez en retour. Et si vous criez en retour, il ou elle criera plus fort, et ainsi de suite. Au lieu de riposter de la même manière à la colère ou à la méchanceté de votre ami, répondez calmement et gentiment. Cette approche inattendue va embrouiller et rediriger le comportement.
- Par exemple, si votre ami vous crie dessus pour une erreur que vous avez commise, ne lui répondez pas. Répondez d'une voix calme et gentille. Dites quelque chose comme: «Je suis désolé que ce que je vous ai fait vous ait contrarié, mais je ne pense pas que ce soit si grave que nous ne puissions pas en discuter raisonnablement».
- 4Refusez d'être insulté, même si c'est passif agressif ou subtil. Si votre ami méchant a tendance à vous rabaisser ou à vous parler d'un ton condescendant, répondez à ce type de comportement en l'appelant sur ce comportement. Cette technique fonctionne particulièrement bien lorsque d'autres personnes sont présentes qui soutiendront votre condamnation de ce type de communication négative.
- Par exemple, si votre ami dit quelque chose pour vous insulter (ou quelqu'un d'autre), essayez de répondre par quelque chose comme: «Allez Jimmy, faire des remarques comme ça est indigne de toi. Montre à tout le monde que tu es meilleur que ça.
- 5Sortez de la relation. Si cette personne vous bat constamment et refuse de changer après que vous l'ayez confrontée, votre meilleure option est de sortir de la relation. N'espérez pas en vain que les choses changent car il est plus probable qu'elles s'aggravent plus vous êtes attaché à la personne. Si la personne est quelqu'un que vous devez voir régulièrement parce que vous allez à l'école ensemble, travaillez ensemble ou autre chose, essayez de vous engager le moins possible avec la personne.
Des études ont montré que traiter avec un ami méchant peut être plus stressant que de traiter avec une personne problématique qui n'est pas votre ami parce que l'ami vous laisse constamment tomber.
- Envisagez de faire de la méditation pour développer votre relation avec vous-même et pour soulager le stress de traiter avec votre méchant ami. Des études ont montré que traiter avec un ami méchant peut être plus stressant que de traiter avec une personne problématique qui n'est pas votre ami parce que l'ami vous laisse constamment tomber.
- Envisagez de demander l'aide d'un conseiller si l'ami méchant est quelqu'un que vous ne pouvez pas éviter, comme un membre de votre famille. La thérapie peut être en mesure d'améliorer votre relation avec cette personne.
- Ne soyez pas amis avec eux s'ils sont méchants avec vous!! (Un ami méchant peut ne pas être un ami, il peut être un tyran ou simplement une influence négative sur votre vie!)
- Ignorez cet ami méchant et devenez de meilleurs amis avec d'autres personnes. Mais ne soyez pas méchant avec cette amie méchante, car elle pourrait dire à tout le monde que vous êtes méchant.
- N'essayez pas d'attiser le conflit. Au lieu de cela, passez du temps avec d'autres personnes jusqu'à ce que les deux personnes se calment.
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