Comment être accepté dans une équipe de cheerleading sans expérience de tumbling?
Vous voulez donc faire partie de l'équipe d'encouragement sans expérience de tumbling?
Devenir pom-pom girl est le rêve de nombreuses petites filles. Être un modèle pour l'école, s'amuser dans un sport et passer du bon temps, c'est ce que beaucoup de gens veulent. Les pom-pom girls ont tout cela. Vous voulez donc faire partie de l'équipe d'encouragement sans expérience de tumbling? Ces étapes vous aideront, commencez à lire à partir de la première étape ci-dessous.
- 1Être joli. Vous ne voulez pas avoir l'air désordonné en essayant de faire partie de l'équipe d'encouragement. Portez un short Soffe ou une marque similaire et une chemise qui dit quelque chose sur le cheerleading. Si vous n'avez pas de chemise comme celle-là, portez une chemise d'un club scolaire ou aux couleurs de votre école. Assurez-vous que vos cheveux sont en queue de cheval avec un grand arc. Gardez votre maquillage minimal avec un brillant à lèvres longue durée, un correcteur sur les points problématiques et un mascara imperméable. Vous pouvez porter du fard à paupières si vous le souhaitez, mais ce n'est pas nécessaire.
- 2Assurez-vous de pratiquer tout ce que vous apprenez et savez. Pratiquez votre danse, applaudissez et chantez. Si vous ne l'apprenez pas avant le jour de l'essai, apprenez les mouvements de base, les coups de pied et les sauts. Assurez-vous que vos mouvements sont nets et serrés. Vos mouvements ne peuvent pas être disquettes ou ils auront juste l'air bizarre. Vous devez apprendre un toucher des orteils, herkie, brochet, coups de pied, division droite, gauche et centrale, arc et flèche, pont, coup de poing, mains sur les hanches, poignards, L, K, T, touchdown, seaux, chandeliers, diagonales, entre autres mouvements. Pratiquez-les tous les jours jusqu'aux essais.
Que se passe-t-il si je suis trop petit pour être accepté dans une équipe de cheerleading? - 3Améliorez vos mouvements actuels. Contractez les muscles de vos bras lorsque vous faites des mouvements. Coup de pied avec un dos droit, une jambe et un bout pointu. Lorsque vous faites vos sauts, gardez le dos droit et les jambes relevées. Pour améliorer vos sauts, suivez cette routine de sauts pour rendre vos sauts plus hauts et plus nets. Faites 30 levées de jambes à cheval sur chaque jambe, 30 craquements, 30 craquements obliques, 50 craquements à vélo, 30 squats, 30 sauts accroupis, 30 relances d'orteils, 30 sauts sur chaque pied, 15 craquements de pom-pom girl (regardez-les), 10 coups sur chaque jambe à l'avant, sur le côté et à un angle de 45 degrés, et pratiquez! Faire cela tous les matins au réveil vous donnera des jambes plus fortes, un saut plus haut et aidez vos jambes à monter plus haut dans vos sauts. Étirez-vous aussi tous les jours. Faites un chevauchement (gauche, droite, centre), brochet, touchez vos orteils, étirement du pigeon, papillon, grenouille, fente, fente au sol, fente (gauche, droite, centre), pont, étirement des épaules, étirement des triceps, étirement des biceps, poignet stretch et étirement de la cheville. Maintenez chaque mouvement pendant 30 secondes à 1 minute. Si vous faites cela deux fois par jour tous les jours en même temps que d'autres étirements auxquels vous pouvez penser, vous devriez faire votre grand écart en un mois!
- 4Ayez de bonnes expressions faciales. Lorsque vous faites votre danse, faites un clin d'œil, souriez, tirez la langue, tout ce qui fait sourire les gens et fait bouger la foule. Si vous voulez que votre sourire brille vraiment, blanchissez vos dents avec du bicarbonate de soude, du dentifrice blanchissant, de la soie dentaire et / ou des bandes blanchissantes. Ajoutez un peu de brillant à lèvres rose avec des paillettes et votre sourire brillera vraiment.
- 5Soyez confiant et fort. Ils veulent vous entendre quand vous applaudissez parce que c'est ça le cheerleading! Et soyez confiant, vous voulez toujours être confiant lorsque vous applaudissez. Entraînez-vous à avoir une voix forte et claire lors des essais.
Vous pourriez ne pas faire partie de l'équipe, alors faites plutôt toutes les étoiles ou l'équipe de compétition de votre école. - 6Travaillez sur le tumbling que vous avez. Vous n'avez peut-être aucune expérience de culbute, mais si vous avez des compétences d'autres activités comme la gymnastique ou même des compétences de cirque, essayez de perfectionner les ressorts arrière, les plis ou les sauts. Vous pouvez vous apprendre les bases, comme un poirier, une roue de charrette et arrondir. Il y a de fortes chances qu'ils vous apprendront des mouvements plus difficiles au sein de l'équipe. Lorsque vous faites des culbutes de base dont vous n'avez aucune expérience, assurez-vous que vos orteils sont pointus et que vos jambes sont droites.
- Le toucher des orteils se produit lorsque vous faites une fente en l'air avec vos bras en T. Vous ramenez vos jambes à vos mains, pas vos mains à vos pieds.
- Les piques sont lorsque vous collez vos jambes droites devant vous et que vous mettez vos bras droit devant vous dans les poings.
- Les herkies sont des sauts où une jambe sort tout droit et légèrement vers le haut à un angle de 45 degrés et l'autre jambe est pliée.
- Obtenez un glossaire d'encouragement à la bibliothèque ou en ligne pour apprendre le jargon cheerleading et quelques mouvements.
- Sachez quel endroit vous voulez. Sans culbuter, il est peu probable d'être un aviateur, alors visez plutôt un pareur si vous êtes grand, en forme, avez une voix puissante et êtes fort ou visez une base si vous êtes du côté le plus musclé, fort et moyen. la taille.
Lorsque vous faites des culbutes de base dont vous n'avez aucune expérience, assurez-vous que vos orteils sont pointus et que vos jambes sont droites. - Développez beaucoup de force, de flexibilité et d'endurance avec le cardio, l'haltérophilie et le yoga!
- Découvrez ce que vous devez faire d'autre pour le cheerleading.
- Acclamez-vous, dansez et / ou culbute si vous le pouvez. Les cours de danse recommandés seraient le jazz et le moderne.
- Apprenez les bases d'Activity TV et de YouTube.
- Ne vous forcez pas trop. Continuez simplement à vous entraîner!
- Assurez-vous d'avoir une excellente hygiène.
- Démarquez-vous lors des essais. Ayez un bronzage, un tatouage temporaire d'une chose liée à la mascotte de l'école, et l'esprit le plus scolaire jamais!
- Vous pourriez ne pas faire partie de l'équipe, alors faites plutôt toutes les étoiles ou l'équipe de compétition de votre école. Ne vous laissez pas blesser. C'est leur perte de toute façon.
- Si vous avez une alimentation malsaine, vous risquez de vous évanouir ou de ne pas avoir assez d'énergie, alors assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes.
- Le cheerleading est un sport dangereux! Assurez-vous toujours de savoir ce qui se passe.
- Ne vous surentraînez pas.
- Chemise qui dit "Bravo" dessus ou une chemise d'école
- Short noir Soffe ou similaire
- Cheer chaussures
- Chaussettes blanches
- Esprit d'école
- Plan d'entraînement
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Questions et réponses
- Et si je ne peux rien faire du tout? Dois-je demander à quelqu'un de m'aider à m'entraîner, par exemple trouver un entraîneur?Ce serait utile si vous le faisiez. Un coéquipier ou un entraîneur peut vous aider à apprendre, et vous n'avez pas besoin d'être un tumbler professionnel tout de suite.
- Avez-vous besoin de chaussures de cheerleading spéciales ou puis-je utiliser des chaussures de sport?Vous pouvez utiliser des chaussures de sport pour les entraînements, mais vous aurez peut-être besoin d'une chaussure spécifique pour les jeux et les événements.
- Et si vous voulez être un flyer, mais que vous avez un peu peur d'être dans les airs? Dois-je m'entraîner avec d'autres personnes à me soulever?Essayez d'aller à une soirée de gym ouverte dans une salle de sport locale. Les entraîneurs et autres pom-pom girls seraient plus qu'heureux de passer en revue les bases avec vous, et vous pouvez même vous inscrire à un cours dans le gymnase.
- Comment puis-je faire en sorte que mt voice ne hurle pas ou ne se mette pas en colère?Criez de votre diaphragme. Cela peut sembler étrange, mais on apprend aux pom-pom girls à crier de leur ventre, donc ça sort fort et clair. Cela vous aide également à ne pas perdre votre voix.
- Comment prouver à mes parents que je devrais faire du cheerleading?Convainquez-les, applaudir est votre passion et vous êtes prêt à vous y investir pleinement.
- Combien de temps faut-il pour tout apprendre?Le cheerleading est un art. Vous devez miser sur la flexibilité et la coordination, ce qui peut prendre des années à votre cervelet pour développer de nouvelles voies neuronales.
- Comment surmonter ma peur de faire des rouleaux?Faites-vous confiance. Si vous restez calme et vous motivez, vous n'aurez pas à vous inquiéter. Dites-vous toujours que vous pouvez le faire. Même si vous vous trompez les premières fois, ce n'est pas grave car vous êtes toujours en train d'apprendre.
- Que dois-je apprendre pour faire des essais?Vous n'avez pas besoin d'apprendre à devenir gymnaste professionnelle du jour au lendemain pour devenir une pom-pom girl. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bases, telles que le coup de pied haut, la voix forte, une bonne coordination pour les acclamations, le toucher des orteils et peut-être une roue de charrette. Ensuite, laissez votre coach vous aider à en savoir plus.
- Que se passe-t-il si je suis trop petit pour être accepté dans une équipe de cheerleading?Habituellement, vous ne pouvez pas être trop petit pour faire partie de l'équipe. Les personnes plus petites sont formidables car ce sont des flyers idéaux.
- Comment sauter plus haut?Vous pouvez sauter plus haut en vous concentrant sur le fait de pousser le tapis avant de sauter. Incorporez toute votre énergie dans le saut que vous faites tout en restant serré! Renforcez les muscles de vos jambes avec des exercices comme des squats pour augmenter la hauteur à laquelle vous pouvez sauter.
