Comment réagir lorsqu'un ex sort avec un ami?
Pour gérer le moment où votre ex sort avec votre ami, parlez-en à votre ami afin que vous puissiez gérer vos émotions et maintenir votre amitié sans vous sentir triste ou en colère. Expliquez à votre ami que vous vous sentez contrarié par la situation, mais que vous essayez de surmonter vos émotions. Par exemple, vous pourriez dire «Pour être honnête, ça m'a blessé quand j'ai appris que toi et Jay sortiez ensemble, mais je travaille à me sentir mieux à ce sujet. De plus, vous pouvez demander à votre ami de ne pas parler de votre ex lorsque vous êtes dans les parages. Cependant, évitez de dire à votre ami qu'il ne peut pas sortir avec votre ex, car cela pourrait ressembler à un ultimatum et pourrait ruiner votre relation. Bien qu'il soit naturel de se sentir triste et en colère pendant un certain temps, rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles vous et votre ex avez rompu pour vous aider à avoir un peu de clarté. Pour apprendre à vous distancer de votre ami pendant un moment, continuez à lire!
Pour gérer le moment où votre ex sort avec votre ami, parlez-en à votre ami afin que vous puissiez gérer vos émotions et maintenir votre amitié sans vous sentir triste ou en colère.
Les ruptures peuvent être difficiles. C'est encore pire lorsque votre ex et un ami actuel décident de sortir ensemble. Les sentiments de jalousie, de gêne, de tristesse et de colère sont répandus dans une situation aussi chargée d'émotion. Si vous vous sentez négatif à propos d'une sortie avec un ex et un ami, il est important de parler à votre ami et de résoudre vos émotions afin que vous puissiez maintenir l'amitié sans vous sentir triste ou mal à l'aise.
Méthode 1 sur 3: parler avec votre ami
- 1Discutez avec votre ami de vos sentiments. Exprimez votre tristesse à votre ami, mais expliquez-lui que c'est quelque chose que vous vous efforcez de surmonter. Expliquez que vous pouvez être distant jusqu'à ce que vous puissiez complètement surmonter vos sentiments négatifs.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «Pour être honnête avec vous, cela m'a blessé quand j'ai découvert que vous et Jen sortiez ensemble. Quand j'ai découvert cela, cela m'a fait me sentir anxieux et bouleversé, mais je travaille à me sentir mieux à ce sujet.."
- Si vous soupçonniez que votre ami et votre ex s'intéressaient l'un à l'autre pendant votre relation, vous pouvez admettre vos soupçons à votre ami. Écoutez ce qu'ils ont à dire avant de sauter aux conclusions.
- 2Soyez honnête avec votre ami. C'est bien de dire à votre ami ce que vous ressentez. Si vous souhaitez avoir une idée de la relation, vous pouvez le leur dire. Si vous vous sentez en colère ou trahi, assurez-vous que votre ami le sache, mais assurez-vous de ne pas perdre votre sang-froid. Une conversation honnête vous fera vous sentir mieux et leur permettra de mieux comprendre où vous en êtes.
- Si votre ami ne prend pas bien la conversation, gardez votre sang-froid en régulant votre respiration et en faisant très attention à ce qu'il a à dire.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «J'aurais juste aimé que Maron et toi m'ayez dit que vous pensiez à sortir ensemble pour que je puisse me préparer. Je n'en ai toujours pas fini avec lui.
- 3Demandez à votre ami d'éviter de parler de la relation qui vous entoure. Si les conversations sur votre ex vous donnent des émotions négatives, il est préférable d'éviter les conversations à leur sujet. Parlez à votre ami et demandez-lui d'éviter si possible de parler de sa nouvelle relation. Cela peut vous aider à maintenir l'amitié et à vous sentir mieux face à la situation.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «Les conversations sur Jen me mettent mal à l'aise. Cela vous dérangerait-il d'éviter de parler d'elle pour le moment?»
- Si vous ne devenez pas émotif lorsque vous parlez de votre ex, cela peut être un signe que vous avez terminé la relation et que vous pouvez en reparler.
- Si vous surmontez la relation passée, vous pouvez dire quelque chose comme "Tu te souviens quand j'ai dit que je ne voulais pas parler de John? J'en ai fini maintenant, donc si tu veux parler de lui, ça ne me dérange pas. "
- Si vous le devez, prenez du temps loin de votre ami pour pouvoir guérir. Faites savoir à votre ami que vous appréciez toujours votre amitié, vous avez juste besoin d'un peu de temps et de distance pour guérir et traiter vos sentiments.
Dire à votre ami qu'il n'est pas autorisé à sortir avec votre ex pourrait nuire à votre amitié et aux sentiments de votre ami. - 4Ne dites pas à votre ami qu'il n'a pas le droit de sortir avec votre ex. Dire à votre ami qu'il n'est pas autorisé à sortir avec votre ex pourrait nuire à votre amitié et aux sentiments de votre ami. Cela détruit également le potentiel pour votre ami et votre ex de créer une bonne relation et de trouver le bonheur. Essayez de garder votre jalousie ou votre tristesse sous contrôle en comprenant que la relation n'est pas destinée à blesser vos sentiments.
- Si vous donnez un ultimatum à votre ami, il est possible qu'il choisisse votre ex plutôt que vous.
- 5Résistez à la tentation de dénigrer votre ex. Si vous découvrez que votre ami sort avec votre ex, vous pourriez ressentir le besoin de salir votre ex ou de saboter la relation. En fin de compte, cependant, cela pourrait finir par endommager votre relation avec votre ami.
- Réfléchissez bien avant de partager des informations sur votre ex avec votre ami, telles que les détails de votre relation ou les antécédents de rencontres de votre ex. Demandez-vous si le partage de ces informations apportera quelque chose de positif.
Méthode 2 sur 3: résoudre vos sentiments
- 1Permettez-vous de vous sentir en colère ou triste au début. Si vous voulez pleurer ou crier dans un oreiller pendant la rupture, autorisez-vous à le faire. Éviter les sentiments négatifs peut prolonger la période pendant laquelle vous vous sentez en colère ou triste. Au lieu de réprimer vos émotions, permettez-vous de ressentir les émotions de la rupture afin de pouvoir vous en remettre plus rapidement.
- Ne dites pas des choses comme «je m'en fiche» ou «ça n'a pas d'importance» si vous êtes toujours contrarié par la situation. Penchez-vous plutôt sur les sentiments.
- Évitez de faire des choses juste pour vous venger de votre ex, comme sortir avec un de ses amis en représailles.
- 2Écrivez une liste des raisons pour lesquelles vous et votre ex avez rompu. Regarder la relation de l'extérieur peut vous donner une clarté que vous n'avez pas. Pensez aux raisons pour lesquelles vous avez rompu avec votre ex en premier lieu. Si vous n'étiez pas compatible, il est probable que la relation aurait été mauvaise pour vous deux et n'a jamais été censée l'être.
- Même si vous ne vouliez pas rompre avec eux, il y a toujours de fortes chances que vous n'étiez pas compatible.
- Si vous vous inquiétez pour votre ami en raison d'expériences antérieures avec votre ex, vous pouvez l'exprimer. Assurez-vous simplement de vous en tenir aux faits afin qu'il ne semble pas que vous dénigrez votre ex.
- Les signes d'une relation malsaine incluent les combats constants, la dépréciation, la volatilité, la manipulation et la jalousie.
- Vous pouvez également ne pas être financièrement ou émotionnellement au même endroit que votre ex.
- 3Débarrassez-vous de tout ce qui vous rappelle votre ex. Si vous avez des éléments de la relation, il peut être plus difficile de se remettre de votre ex. Débarrassez-vous de tout ce que vous possédez de sentimental pour vous éloigner d'eux. Cela réduira potentiellement vos sentiments négatifs et vous aidera à maintenir votre amitié.
- Jeter ou déchirer des choses qui vous rappellent votre ex peut être une expérience thérapeutique.
Si vous découvrez que votre ami sort avec votre ex, vous pourriez ressentir le besoin de salir votre ex ou de saboter la relation. - 4Arrêtez de suivre votre ex sur les réseaux sociaux. Ne les suivez plus ou bloquez leur contenu pour ne pas voir de photos d'eux. Suivre ce que votre ex et votre ami font en ligne est malsain et pourrait aider à nourrir des émotions négatives. Vous éloigner de cette image peut vous aider à surmonter la rupture et vous empêcher de vous sentir en colère ou triste face à la situation.
- Vous devrez peut-être également arrêter de suivre votre ami s'il publie des photos ou des informations sur la relation qui vous mettent en colère ou vous rendent triste.
- Vous n'êtes pas obligé de bloquer votre ex, mais vous pouvez le faire si cela vous fait vous sentir mieux.
Méthode 3 sur 3: vous éloigner
- 1Faites une pause pour voir votre ami. Arrêtez d'appeler, d'envoyer des SMS et de demander à sortir avec votre ami. Si vous avez besoin de les voir tous les jours parce que vous fréquentez la même école ou le même travail, ayez une conversation avec eux afin qu'ils ne soient pas confus quant à la raison pour laquelle vous avez cessé de traîner avec eux. Vous éloigner de la nouvelle relation peut vous empêcher de devenir jaloux ou en colère. Si des sentiments négatifs sont toujours présents dans votre esprit, il peut être préférable de les éviter tous les deux jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «J'ai vraiment essayé de m'en remettre, mais cela me met toujours mal à l'aise. Je veux toujours le meilleur pour vous, alors je pense que j'ai besoin d'une pause pour sortir avec vous deux. J'espère que vous pouvez comprendre cette."
- Si votre ami vous frotte activement la nouvelle relation ou est toxique, il peut être préférable de couper définitivement les ponts.
- 2Acceptez que la nouvelle relation de votre ami ne vous concerne pas. Il est normal que vous ayez vos propres sentiments au sujet de la relation de votre ami avec votre ex. Cependant, n'oubliez pas que votre ami et votre ex sont tous deux des personnes distinctes de vous et que leurs relations sont les leurs.
- Respectez les limites de votre ami, tout comme vous vous attendriez à ce qu'il respecte les vôtres.
- Ne vous comparez pas à votre ami et ne considérez pas cela comme une compétition.
- 3Concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure personne possible. Rappelez-vous que vous n'êtes pas défini par vos relations. Prendre le temps de se concentrer sur le renforcement de vos forces peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à aller de l'avant. Cela peut également vous aider à mieux comprendre qui vous êtes en tant que personne, indépendamment des autres personnes dans votre vie.
- Par exemple, vous pouvez suivre un cours sur un sujet sur lequel vous avez toujours voulu en savoir plus, ou travailler vers un objectif de remise en forme personnel.
- 4Sortez avec d'autres amis pour vous changer les idées. Appelez d'autres amis et prévoyez de sortir ou de vous mettre dans des situations sociales afin de pouvoir rencontrer de nouveaux amis. Avoir des amis autour de vous pour vous soutenir et être social lorsque vous êtes contrarié peut vous aider à vous sentir mieux face à la situation. Vous pouvez également expliquer la situation à votre autre ami si vous avez besoin de vous en débarrasser ou d'en parler à quelqu'un d'autre.
- Sortez avec quelqu'un qui ne connaît pas l'ami qui sort avec votre ex si vous voulez éviter tout drame inutile.
Si vous soupçonniez que votre ami et votre ex s'intéressaient l'un à l'autre pendant votre relation, vous pouvez admettre vos soupçons à votre ami. - 5Occupez votre esprit avec une activité ou un passe-temps. Pensez aux activités ou aux passe-temps que vous aimez faire pour ne pas être obsédé par la situation. Faire quelque chose qui vous passionne gardera votre esprit occupé à la tâche à accomplir et pourrait vous faire oublier que votre ami sort avec votre ex.
- Les activités et les passe-temps peuvent inclure jouer d'un instrument, participer à un sport, jouer à des jeux vidéo ou lire des livres.
- Envisagez de suivre un cours s'il n'y a pas de passe-temps ou d'activités que vous aimez faire.
- 6Offrez-vous quelque chose qui vous apporte de la joie. Pensez à quelque chose qui vous apporte vraiment de la joie, comme votre plat préféré, une sortie à la plage ou une journée de détente au spa, et faites-vous plaisir. Vous pouvez également passer du temps avec d'autres amis qui vous soutiennent émotionnellement. Faire des choses positives pour vous-même peut vous aider à vous recentrer et à ne pas penser à la situation.
- Faire quelque chose de relaxant peut également vous donner un aperçu ou une clarté supplémentaire sur la situation.
- 7Rallumez votre amitié lorsque vous êtes prêt. Réfléchissez à la situation et contactez votre ami lorsque vous n'êtes plus contrarié qu'il sorte avec votre ex. Vous pourrez peut-être même établir une relation avec votre ex afin que les choses ne soient pas gênantes en groupe. Appelez ou envoyez un SMS à votre ami et demandez à sortir, même si vous ne l'avez pas fait depuis un moment. Expliquez pourquoi vous vous êtes senti mal, mais expliquez que vous êtes prêt à passer à autre chose.
- Si vous sortez à nouveau avec votre ami, assurez-vous de ne pas dénigrer votre ex devant lui.
- Vous pouvez dire quelque chose comme: «Hey Kendra, je sais que ça fait un moment, mais tu veux sortir? Tu me manques!
Questions et réponses
- Mais comment puis-je faire tout ça alors qu'il comptait tout pour moi?Il vous faudra du temps pour les surmonter. Faites des choses qui vous préoccupent et essayez de rencontrer de nouvelles personnes ou de sortir avec d'autres amis. Même si cela ne semble pas possible pour le moment, vos sentiments tristes finiront par passer et vous pourrez rencontrer quelqu'un encore mieux.
- Est-ce que mon meilleur ami peut sortir avec mon ex?Cela dépend vraiment de la façon dont vous vous sentez à l'aise dans la situation. Si vous êtes vraiment au-dessus de votre ex, parlez-en à votre ami et soyez honnête à propos de vos sentiments. Si vous vous sentez mal à l'aise, n'attendez pas qu'ils sortent déjà ensemble pour parler de vos sentiments. Mais si cela vous convient, il ne devrait pas y avoir de problèmes. Ne dites pas à votre ami qu'il n'a pas le droit de sortir avec votre ex. Au lieu de cela, dites-leur ce que vous en pensez et laissez-les prendre la décision. S'ils sont vraiment vos amis, ils ne voudront pas vous faire de mal.
- Pouvez-vous être ami avec l'ex de votre meilleur ami?Chaque fois qu'une relation se termine, cela signifie souvent que les amitiés entre les amis des personnes qui ont rompu doivent également prendre fin. Mais ce n'est pas toujours le cas, surtout si vous avez une relation très forte avec l'ex de votre ami. Cependant, il est extrêmement important que vous soyez honnête avec votre meilleur ami à ce sujet. S'ils découvrent que vous avez parlé à leur ex dans leur dos, ils peuvent se sentir blessés et trahis et votre amitié peut prendre fin.
- Que faites-vous quand votre meilleur ami sort avec votre ex?Il est tout à fait normal de se sentir en colère ou triste si vous le découvrez soudainement. Vous pouvez même vous sentir trahi. Mais avant de réagir par colère, essayez d'en parler à votre ami. Peut-être qu'ils n'avaient pas réalisé à quel point cela vous dérangerait ou vous blesserait. Vous ne pouvez pas les forcer à rompre, mais si vous êtes vraiment contrarié, partager vos sentiments de manière honnête peut les convaincre. N'oubliez pas qu'ils sont votre ex pour une raison. Essayez donc de penser à la raison pour laquelle vous avez rompu avec eux en premier lieu pour vous aider à dépasser vos sentiments, surtout s'ils semblent vraiment heureux ensemble.
- Et si votre ex vous aime toujours?Alors c'est une situation malsaine et il ne devrait pas être en couple avec votre ami. Si tel est le cas, il serait peut-être préférable de s'asseoir et d'avoir une conversation avec les deux.
Les commentaires (4)
- Cela a été très utile, car c'est ma situation actuelle. Merci!
- Tout ce que dit cet article, j'aime! C'est incroyable à quel point vous m'aidez. Merci beaucoup!
- Cet article m'a aidé. J'ai eu une meilleure amitié avec ma meilleure amie après mon ex et elle a commencé à avoir des sentiments l'un pour l'autre. J'ai décidé de lui parler et tout s'est bien passé.
- Merci pour cela, car hier un de mes plus vieux amis s'est réuni avec mon ex et je paniquais. Je ne voulais pas les voir ensemble quand je suis au même endroit qu'eux, mais maintenant je sais comment gérer ça. Merci beaucoup.
