Comment oublier son ex?

Ce qui vous aidera à oublier votre ex — Il libère également des endorphines et réduit votre stress, ce qui vous aidera à oublier votre ex.

Vous venez de rompre avec votre petite amie et vous n'arrivez pas à la sortir de votre tête? Ou avez-vous rompu pendant un certain temps mais vous n'arrivez pas à passer à autre chose? Il est toujours difficile de rompre avec quelqu'un, mais vous pouvez essayer certaines tactiques pour oublier votre ex et continuer votre vie.

Méthode 1 sur 2: faire face à une nouvelle rupture

1
Acceptez la vérité. Vous devez être honnête avec vous-même et accepter la vérité. Que vous le vouliez ou non, la rupture s'est produite. Ne vous attardez pas sur le fait qu'elle revienne vers vous ou vous appelle. Acceptez simplement que vous n'êtes plus avec elle. Prenez votre temps, mais plus vite vous l'acceptez, plus vite vous pourrez reprendre votre vie en main.
- Cela peut être plus facile ou plus difficile selon le temps que vous avez passé avec elle. Si vous étiez ensemble depuis des années ou si vous viviez ensemble, il vous faudra peut-être un peu plus de temps pour accepter ce qui s'est passé.
2

Videz votre esprit. Ne laissez pas les souvenirs d'elle vous alourdir. Vous ne voulez pas vous accrocher à votre blessure, ce qui peut vous affecter vous et ceux qui vous entourent. Lâchez la colère et les regrets et ne vous attardez pas sur ce que vous auriez pu faire différemment ou mieux dans la relation. Si vous pensez à elle, faites quelque chose qui vous change les idées, comme lire un livre ou regarder un film. Une fois que vous aurez suffisamment détourné votre esprit, vous penserez moins à elle. Cela vous aidera à repartir à zéro une fois que vous serez prêt à sortir à nouveau.
3
Pensez au négatif. Que vous écriviez une liste de pro/com ou que vous y pensiez simplement, souvenez-vous de toutes les choses négatives à son sujet. Rappelez-vous toutes les raisons pour lesquelles votre relation n'a pas fonctionné en premier lieu. Pensez à toutes les choses qu'elle a faites qui vous ont énervé ou vous ont blessé. Cela vous aidera à la voir sous un autre jour et à la sortir du piédestal sur lequel vous l'avez dans votre esprit, vous aidant à dépasser vos sentiments pour elle.
- Ne pensez pas qu'elle est la meilleure fille avec qui vous sortirez. Pensez à la façon dont il doit y avoir quelqu'un de meilleur pour vous là-bas.
Une fois que vous avez eu le temps de vous débrouiller, occupez-vous pour que votre esprit ne retourne pas à votre ex.
4
Supprimez les rappels d'elle. Au cours de votre relation, vous avez plus que probablement amassé beaucoup de cadeaux, de photos et de souvenirs qui vous la rappellent. Affichez les choses qui vous font penser à elle, comme une chemise à vous qu'elle aimait porter ou un CD que vous avez beaucoup écouté ensemble. Collectionnez-les tous et rangez-les. Cela vous aidera à compartimenter tous vos sentiments pour elle et à les mettre de côté. Sans rappels d'elle partout, vous pouvez commencer à passer à autre chose.
- Vous pouvez avoir envie de les jeter, mais ne le faites pas. Vous voudrez peut-être revenir sur ces moments dans un avenir lointain où cela ne fait pas si mal. Vous serez contrarié d'avoir jeté ces choses.
- Si vous pensez trop aux objets, choisissez-en un que vous n'avez pas à garder et jetez-le. Déchirez-le ou jetez-le. Cela vous aidera à vous déconnecter des souvenirs que vous avez et à recommencer à les considérer comme de simples objets.
5
Couper le contact. Autant que vous le vouliez, efforcez-vous de ne pas voir votre ex. Couper les ponts avec elle vous aidera à la sortir de votre esprit et vous aidera à passer à autre chose. Supprimez son numéro de votre téléphone et ne l'appelez pas. Lui parler ne fera qu'empirer les choses et ses réponses peuvent finir par vous blesser plus qu'aider. Supprimez-la également de tous vos comptes de médias sociaux. Voir ce qu'elle fait sans vous ne peut qu'aggraver votre douleur et vous faire tenir plus longtemps.
- Bien que l'idée d'être amis soit attrayante si vous vous souciez toujours d'elle, évitez-la à ce stade précoce. Les sensations sont encore trop nouvelles et vous ne voulez pas courir le risque de prolonger votre processus de rebond plus longtemps qu'il ne devrait l'être. Vous ne voulez pas aggraver la situation pour vous ou elle.
- Essayez également d'éviter ses amis. Si vous partagez des amis, assurez-vous qu'elle ne sera pas là lorsque vous sortirez. Et passer du temps avec son groupe d'amis ne fera que vous la rappeler davantage.
6

Parler de ça. Si vous avez vraiment mal, parlez-en à vos amis. Sortez, dînez et sortez tout de votre système. Parlez des bons et des mauvais moments. Même pleurer si vous en avez besoin. Le garder ne vous aidera pas à guérir. Mais essayez de vous donner une limite de temps. Vous ne voulez pas que cette phase dure trop longtemps. Vous finirez par vous accrocher à elle trop longtemps et vous ne pourrez jamais continuer votre vie.
7
Rencontrer de nouvelles personnes. Même si vous n'êtes pas encore prêt à sortir avec vous, sortir et socialiser vous évitera de penser à votre ex. L'une des raisons pour lesquelles votre ex peut vous manquer est que vous vous sentez seul. Rencontrer des amis de vos amis vous exposera à de nouveaux cercles sociaux et diminuera votre solitude. Cela peut également vous aider à vous sentir mieux en allégeant votre humeur et en vous aidant à sortir de votre funk.
- Lorsque vous sortez avec ces nouvelles personnes, essayez une nouvelle activité ou allez dans un endroit où vous n'êtes jamais allé. Vous ne voulez pas finir par faire les mêmes choses que vous et votre ex faisiez, en vous rappelant tout le temps d'elle.

Réaliser que vous êtes à nouveau attirant vous aidera à oublier votre ex — Même si vous ne voulez pas sortir avec quelqu'un avec qui vous flirtez, revenir là-bas et réaliser que vous êtes à nouveau attirant vous aidera à oublier votre ex.

Méthode 2 sur 2: faire face après un certain temps

1
Flirtez avec de nouvelles personnes. Pendant que vous sortiez avec votre ex, vous ne pensiez probablement pas à sortir avec quelqu'un d'autre. Mais maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez flirter. Sortez et mêlez-vous aux gens, flirter avec certains que vous voyez. Même si vous ne voulez pas sortir avec quelqu'un avec qui vous flirtez, revenir là-bas et réaliser que vous êtes à nouveau attirant vous aidera à oublier votre ex.
- Si vous connaissez des personnes qui ont flirté avec vous dans le passé, appelez-les et organisez une rencontre. Vous n'aviez peut-être pas la possibilité de rendre la pareille auparavant, mais maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez retourner là-bas et flirter avec eux aussi.
2

Date à nouveau. Bien que vous ayez l'impression que vous n'êtes peut-être plus prêt à sortir avec quelqu'un, essayez d'avoir un rendez-vous avec quelqu'un de nouveau. Ce ne sera peut-être pas votre prochaine relation, mais sortir et savoir qu'il y a d'autres personnes que votre ex à ce jour vous aidera à réaliser qu'il est temps de passer à autre chose. Faites face à la nouvelle date avec optimisme, en la gardant hors de votre esprit et en vous concentrant sur la nouvelle date. Même si cela ne fonctionne pas au début, plus vous sortez, mieux cela ira.
3
Soyez ouvert à une nouvelle relation. Même si votre ex peut encore vous manquer, soyez ouvert à de nouvelles relations. Ce n'est pas parce que votre dernier s'est mal terminé que celui-ci le sera aussi. Vous pouvez même lui parler de votre ex afin qu'elle comprenne pourquoi vous pouvez agir et dire certaines des choses que vous faites. Ne la comparez pas à votre ex. Cela ne finira que mal et est injuste envers votre nouvelle petite amie.
- Laissez-la rencontrer vos amis et votre famille. La voir interagir avec tout le monde dans votre vie vous aidera à vous éloigner de votre ex et à vous lancer dans un nouvel avenir avec quelqu'un d'autre.
4

Être aventureuse. Faites quelque chose pour oublier votre relation perdue. Faites une randonnée, conduisez jusqu'à l'océan ou faites du parachutisme. Essayer de nouvelles choses et vous forcer dans des situations nouvelles et différentes vous aidera à vous rappeler qui vous étiez avant la relation et à devenir une meilleure personne. Cela vous fait également sortir de la maison et de votre propre tête, vous aidant à avancer et à recommencer votre vie sans elle.

Si vous voulez oublier votre ex, essayez de supprimer son numéro de votre téléphone et de vous en débarrasser sur les réseaux sociaux, ce qui vous aidera à vous en débarrasser.
5

Écrivez-lui une lettre. Parfois, vous ne pouvez pas arrêter de penser aux choses que vous ne lui avez pas dites avant de rompre. Écrivez-lui une lettre pour lui dire ce que vous ressentez, ce que vous pensez avoir mal tourné, ce qui vous manque à son sujet, ce que vous ne manquerez pas et tout ce que vous voulez faire sortir de votre poitrine. Mais ne l'envoyez pas. Mettez-le dans une enveloppe et rangez-le. Vous ne voulez pas avoir l'air de ne pas pouvoir passer à autre chose et lui faire savoir que vous êtes toujours accroché à elle, mais cela vous donnera une chance de dire toutes ces choses que vous n'avez jamais pu.
6

S'entraîner. Rester assis, vous vautrer dans votre tristesse ne vous aidera pas à vous remettre de votre ex. Essayez de vous entraîner, soit à la salle de sport, soit à l'extérieur. Cela vous fait sortir de la maison et autour des autres. Il libère également des endorphines et réduit votre stress, ce qui vous aidera à oublier votre ex. Il a l'avantage supplémentaire de vous rendre plus apte pour la prochaine fille que vous rencontrerez. De plus, sortir dehors et profiter de la nature peut vous aider à mettre les choses en perspective et à vous remettre la tête froide.

Lisez aussi: Comment rester calme avec un ex?

Comment oublier son ex?

Pas

Méthode 1 sur 2: faire face à une nouvelle rupture

Méthode 2 sur 2: faire face après un certain temps

Lisez aussi: