Comment repartir à neuf?

Si vous voulez repartir à neuf, changez votre style vestimentaire pour que les autres vous traitent différemment.

Parfois, vous avez juste besoin d'appuyer sur la réinitialisation. La vie devient terne, les ruptures se produisent et les emplois deviennent difficiles. Que vous souhaitiez apprendre à détendre et à recalibrer vos moteurs après une journée difficile, une semaine difficile ou un mois terrible, vous pouvez apprendre à faire de petits changements dans votre vie qui vous aideront à prendre un nouveau départ et un nouveau bail.

Méthode 1 sur 3: frapper la réinitialisation sur la vie

1
Essayez un changement de décor. Après un certain temps, voir les mêmes vieilles vues et les mêmes vieux visages peut commencer à vous entraîner vers le bas. Parfois, nous avons besoin d'un peu plus de stimulation, et faire un mouvement, long ou court, peut faire l'affaire. La psychologue Susan Clayton dit que l'endroit où vous vivez et la façon dont vous définissez votre maison font partie de votre auto-définition. Cela signifie que, si vous êtes fatigué de l'endroit où vous êtes, vous êtes fatigué de la façon dont vous vivez.
- Il peut être financièrement difficile ou peu pratique de vous déraciner et de déménager dans un autre État ou un autre pays, mais essayez de vous rendre dans un nouveau quartier pour avoir un angle différent sur votre ville. Changer de colocataire.
- Alternativement, essayez de faire un réaménagement complet ou un travail de nettoyage dans votre maison telle qu'elle est. S'il a l'air neuf, il se sentira neuf.
2
Faites plus de pauses. Apprendre à déballer le fardeau psychologique que vous portez tout au long de la journée est absolument essentiel pour vivre une existence heureuse et saine. Il est important de faire des pauses fréquentes tout au long de la journée, que vous fassiez un travail physique ou mental, pour vous donner le changement nécessaire pour revenir à ce travail avec un regard neuf. Les pauses vous aident à rester concentré sur votre tâche et à respecter vos horaires.
- Essayez de faire une pause toutes les 50 à 90 minutes pour respecter l'horaire, pendant environ 10 à 20 minutes. Des études montrent que cette durée de pause est la plus efficace pour vous garder sur la tâche, plus que d'essayer de travailler sans prendre de pause du tout.
3

Faites plus d'exercice. Faire de l'exercice a des qualités améliorant l'humeur et prévenant l'anxiété, et des études récentes révèlent que les personnes qui font plus d'exercice sont plus facilement équipées pour faire face au stress et aux angoisses de la vie quotidienne. C'est aussi un excellent moyen de réinitialiser après une journée ou une semaine particulièrement stressante. Transpirez au lieu de stresser à cause de ça.
4
Changez votre apparence. Apporter des changements subtils ou importants à votre apparence peut avoir un effet important sur la façon dont vous vous percevez et sur la façon dont vous vous comportez, et sur la façon dont vous êtes perçu par les autres, en particulier sur le lieu de travail. Habillez-vous de la façon dont vous voulez être perçu par les autres.
- Bien qu'il soit facile de suggérer que s'habiller davantage vous donnera un effet plus digne de confiance et fiable, il est tout aussi important de regarder comment vous voulez être perçu, pour avoir une nouvelle vision de votre vie.
- Peut-être que vous ne voulez pas avoir l'air fiable. Faites-vous tatouer ou enfilez une veste en cuir en lambeaux pour surprendre vos amis. Repartez du bon pied en adoptant le look que vous admirez.
Comment prendre un nouveau départ chaque jour?
5
Annulez vos comptes de réseaux sociaux pendant un certain temps. De nos jours, une grande partie de la façon dont nous pensons aux autres et à nous-mêmes est liée à notre présence en ligne. La réinitialisation de vos comptes de réseaux sociaux peut nécessiter de les supprimer ou de les suspendre temporairement, pour vous accorder une pause et recalibrer votre présence en ligne.
- Supprimez tout ce que vous ne voulez pas en ligne et modifiez vos mots de passe. Faites en sorte que tout soit légèrement différent, de sorte que vous vous sentirez nouveau si et quand vous décidez de redémarrer.
- Recommencez lorsque vous êtes prêt, en utilisant un nouveau nom d'utilisateur, ou un nom légèrement différent, pour choisir de nouveaux amis. Créez une nouvelle adresse e-mail pour créer un nouveau compte, si nécessaire.
- Restez à l'écart, si vous vous sentez capable de faire face sans vérifier votre flux Facebook tout le temps.
6

Dormez. Ne négligez pas le bénéfice psychologique d'une bonne nuit de sommeil sur votre capacité à vous recalibrer et à prendre un nouveau départ. La privation de sommeil affecte considérablement votre fonction cognitive, ce qui peut avoir des effets néfastes sur votre humeur, votre capacité à effectuer efficacement des tâches simples, ainsi que sur votre santé physique et votre bien-être en général. Si vous voulez vous sentir mieux chaque jour, assurez-vous de vous reposer suffisamment entre ces jours.
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Envisagez des changements plus drastiques. Envie de disparaître complètement? Si vous êtes vraiment désespéré pour une réinitialisation, des changements de vie plus importants peuvent être nécessaires. Consultez les guides suivants pour apprendre à changer les choses de manière radicale:
- Changez votre nom
- Changer d'identité
- Disparaître complètement
- Commencer une nouvelle vie
8

Essayez d'être réaliste dans votre situation. Dans une célèbre étude réalisée sur des Californiens et des Nebraskains, les deux groupes ont conclu que les Californiens devaient avoir un indice de bonheur plus élevé, car le temps était meilleur. Le hic, c'est que les deux groupes ont enregistré des scores de bonheur identiques. L'herbe peut toujours sembler plus verte, mais nous avons tendance à trop insister sur l'effet de choses superficielles comme la météo et la géographie sur notre bonheur. La chose la plus importante à changer si vous voulez un nouveau départ, c'est vous-même.

CONSEIL D'EXPERT

Astuce d'expert: tant que vous recherchez ce qui vous rend heureux et que vous ne blessez personne intentionnellement, allez-y et prenez le nouveau départ que vous voulez vraiment. Ne laissez pas la peur de laisser tomber les autres vous empêcher d'être votre moi le plus paisible et le plus satisfait.

Méthode 2 sur 3: surmonter une mauvaise relation

1
Débarrassez-vous des souvenirs. Si vous voulez un nouveau départ après une rupture, débarrassez-vous de toutes les choses qui vous rappelleront votre ex. Il n'y a pas de sens à garder des souvenirs des bons moments, car ils seront plus susceptibles de vous rappeler la perte à long terme. Si vous avez de vieilles photographies, souvenirs et bibelots de votre relation, vous serez en mesure de surmonter cette relation et de recommencer beaucoup plus rapidement, plus tôt vous vous en débarrasserez.
- Faites-en un rituel. Prenez toutes ces photos et supprimez-les une par une. Brûlez les lettres dans l'arrière-cour en disant «Partez, crétin» avec tout le monde.
2
Réfléchissez, mais ne soyez pas obsédé. Il est bon de prendre le temps de réfléchir après une rupture, de vous permettre de comprendre ce qui n'a pas fonctionné et de déterminer ce que vous pourriez faire mieux la prochaine fois. C'est bien de faire ça, mais de ne pas le laisser aller si loin que cela devienne une obsession. Si vous vous trouvez incapable de penser à autre chose qu'à votre ex, il est important de passer à autre chose et d'aller de l'avant.
- Si vous vous trouvez obsédé, ou repensez à la rupture, ou même si vous voulez raviver cette flamme, entraînez-vous à vous souvenir de quelque chose de négatif. Pensez à toutes les choses que vous n'aimez pas chez votre partenaire. Vous ne serez pas obsédé par eux pendant longtemps, si vous faites cela.
La meilleure chose à faire est de dire à tout le monde que vous voulez repartir à zéro et que vous voulez changer pour le mieux.
3
Garde tes distances. Ne vous donnez pas l'occasion de repenser à la décision de rompre. Un nouveau départ signifie que vous devez éviter les lieux de rencontre de votre ancien partenaire et faire tout ce qu'il faut pour ne pas voir cette personne, penser à cette personne ou faire des choses que vous avez faites avec cette personne. Apportez des changements significatifs, émotionnellement et physiquement, pour recalibrer votre vie, après la rupture.
- Ne régresse pas. Pas de reconsidération de la décision. Les relations qui se terminent une fois échouent plus souvent qu'elles ne réussissent.
4
Appuyez-vous sur vos amis. Passez du temps avec les personnes qui vous tiennent toujours à cœur et qui se soucient de vous. N'ayez pas peur d'en parler ou de vous réunir et de vous moquer de votre ex. Riez ensemble et soutenez-vous les uns les autres.
- Si vous et votre partenaire aviez plusieurs des mêmes amis, n'ayez pas peur de revendiquer votre droit et de vous défendre. Vous n'avez pas besoin de vous recroqueviller dans votre chambre et d'éviter la situation parce que vous avez peur de voir votre ex ou parce que vous craignez de négocier cette toile enchevêtrée.
- En même temps, il est important de reconnaître quand les amitiés pourraient également prendre fin. Si une amitié était situationnelle et que cette situation avait à voir avec votre relation qui est maintenant terminée, n'ayez pas peur de passer à autre chose et de vous faire de nouveaux amis.
5
Changez quelque chose qui n'a rien à voir avec votre partenaire. Faites quelque chose par vous-même, quelque chose que votre ex a peut-être désapprouvé, ou quelque chose que votre ex n'aurait pas voulu faire. Prenez un cours de flamenco, commencez à faire du Cross-Fit ou jouez votre musique préférée à un volume très élevé, dès le matin. Obtenez une coupe de cheveux folle. Célébrez votre célibat avec une nouvelle activité.
- Pensez à quelque chose que votre partenaire a retenu en vous. Si vous n'avez jamais eu le temps de travailler sur vos projets créatifs, parce que votre partenaire vous critiquait toujours ou vous distrayait, laissez-vous de nouveau créatif. Lancez-vous dans une sorte de projet qui aurait été impossible avec votre partenaire.
6
Attendez un peu avant de sortir à nouveau. Bien que se lancer dans une nouvelle relation puisse sembler être une voie rapide vers un nouveau départ, elle est chargée de potentiel d'émotions amères et de problèmes. N'apportez pas le bagage de cette relation dans la vie de quelqu'un d'autre. Selon la durée de votre relation, vous aurez peut-être besoin de quelques semaines, voire de quelques mois, pour vraiment vous remettre des choses.
- Si vous trouvez quelque chose avec lequel vous pensez être vraiment compatible et que vous pensez pouvoir être avec eux, sans rester concentré sur le comparer à votre ancienne relation, c'est ainsi que vous savez que vous êtes prêt à recommencer.

Méthode 3 sur 3: changer de carrière

1
Visualisez votre journée idéale. Si vous pensez qu'un changement de carrière peut vous aider à prendre un nouveau départ, essayez quelques exercices de visualisation simples pour déterminer ce qui pourrait vous rendre plus heureux. Concentrez-vous sur les invites suivantes pour essayer de comprendre ce que vous voulez:
- En quoi consisterait votre journée parfaite?
- Comment gagnez-vous de l'argent? Quelles sont vos responsabilités?
- De quelles qualifications avez-vous besoin pour obtenir ce travail?
- Est-ce important pour vous d'avoir un travail avec «statut»?
- Combien gagnez-vous?
- Où habites-tu? Comment vivez-vous?
- Avec qui travailles tu? A quel titre?
Ne négligez pas le bénéfice psychologique d'une bonne nuit de sommeil sur votre capacité à vous recalibrer et à prendre un nouveau départ.
2
Essayez de passer un test de personnalité. Si vous avez du mal à comprendre ce que vous voulez, c'est une bonne idée de passer un test de pré-emploi ou un test de personnalité. Bien que ceux-ci ne soient pas infaillibles ou rigides, ils pourraient vous indiquer des emplois qui correspondent bien à vos traits de personnalité et vous aider à affiner votre recherche. C'est un bon moyen de recueillir des idées.
- L'un des tests de personnalité les plus populaires est le test de personnalité Jung Typology Profiler Workplace (JTPW). Beaucoup d'autres types de tests de personnalité peuvent être trouvés ici.
3

Parlez à un conseiller en carrière. Les conseillers d'orientation sont faciles à trouver dans la plupart des villes de taille moyenne et peuvent vous aider à trouver du travail et à traduire vos compétences en emploi pour des frais modiques. Si vous pensez qu'un changement vous ferait du bien, mais que vous ne savez pas quoi changer ni comment, un conseiller en carrière peut être un excellent guide.
4
Réévaluez vos priorités. Beaucoup de gens sont amenés à penser que la seule option est de viser une grandeur abstraite, de finir par étudier un sujet à l'université dont ils ne se soucient pas, et de patauger dans un travail qu'ils détestent, ou de lutter pour trouver quoi que ce soit. Les carrières dans le secteur manufacturier et les métiers spécialisés, que l'on n'apprend souvent pas à l'école, sont une ligne de travail honorable et honnête qui est souvent marginalisée. Avec quelques années de formation, vous pouvez gagner beaucoup d'argent en faisant l'une des choses suivantes:
- Soudage
- Plomberie
- CVC ou réfrigération
- Travaux électriques
- Technicien en mécanique automobile
- Charpenterie
- Maçonnerie

Conseils

Ce serait très bien pour le jour de l'an/veille du jour de l'an.

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Pas

Méthode 1 sur 3: frapper la réinitialisation sur la vie

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