Comment récupérer son ex?

Se remettre ensemble pourrait être plus facile que s'il avait été initié par votre ex en premier lieu — Si c'était vous et que votre ex était contre la rupture, se remettre ensemble pourrait être plus facile que s'il avait été initié par votre ex en premier lieu.

Parfois, après une rupture, vous réalisez que vous avez encore des sentiments pour votre ex et que vous voulez être à nouveau avec lui. Demander à votre ex de se remettre ensemble peut être effrayant, mais si vous prenez votre temps et apprenez du passé, il y a une chance qu'il dise oui.

Partie 1 sur 6: évaluation de la rupture

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Comprendre la rupture. Qu'est-ce que chacun de vous a fait pour contribuer à la rupture? La plupart des problèmes relationnels ne surviennent pas de manière inattendue, mais s'accumulent avec le temps. Il y a de bonnes chances que ce n'était pas un problème unilatéral et qu'il y avait des signes qu'il allait arriver. Prenez le temps de faire une introspection avant d'essayer de récupérer votre ex. Vous voulez vous assurer que vous ne perdez pas votre temps ou votre énergie à quelque chose de futile.
- Selon les recherches, la principale cause de rupture des relations amoureuses est l'incapacité à communiquer. Si votre relation était par ailleurs heureuse, ce problème peut souvent être résolu en définissant des attentes claires et en discutant ouvertement des frustrations avant que les choses n'explosent dans un grand combat. D'autres problèmes peuvent être plus difficiles à surmonter, comme l'infidélité ou la jalousie; mais avec le travail et le conseil, même ces types de problèmes sont possibles à résoudre.
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Rappelez-vous qui a initié la rupture. Était-ce toi? Si oui, l'avez-vous fait après mûre réflexion ou dans un accès de colère que vous regrettez maintenant? Était-ce votre ex, et avait-il des raisons spécifiques? Était-ce une décision mutuelle?
- Il est essentiel que vous compreniez qui a contrôlé la rupture et pourquoi elle s'est produite en premier lieu. Si c'était vous et que votre ex était contre la rupture, se remettre ensemble pourrait être plus facile que s'il avait été initié par votre ex en premier lieu.
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Interprétez vos émotions. Dans la douleur et la confusion d'une rupture, il peut être facile de confondre vos émotions, en interprétant les sentiments de solitude et de douleur comme la preuve que vous avez besoin de votre ex dans votre vie. En fait, presque tous ceux qui vivent une rupture ressentent d'abord des remords pour la relation perdue., associée à des sentiments d'anxiété, de culpabilité, de dépression et de solitude. En général, plus la relation était sérieuse, plus ces sentiments ont tendance à être graves; les couples qui sont mariés ou qui cohabitent ont tendance à avoir les pires ruptures, tandis que ceux qui sortaient ensemble avec désinvolture ont tendance à avoir plus de facilité à la suite d'une rupture. Mais la sévérité de vos sentiments ne signifie pas automatiquement que vous devriez vous remettre avec votre ex.
- Essayez de répondre à ces questions: votre ex vous manque, ou le fait d'avoir un petit ami ou une petite amie vous manque? Est-ce qu'il ou elle vous a fait vous sentir mieux dans votre peau, plus en sécurité dans le monde et plus heureux? Vous imaginez-vous avec cette personne sur le long terme, même lorsque l'excitation d'être amoureux s'est estompée et que vous êtes coincé dans les routines quotidiennes de la vie? Si vous ne manquez que la sécurité d'avoir quelqu'un et l'excitation d'une relation dramatique, vous pouvez trouver ces choses avec quelqu'un d'autre dans une relation plus saine et plus stable.
- Il est important de prendre le temps après la rupture et avant d'essayer de récupérer votre ex pour examiner vos propres émotions et décider si vous devriez vraiment être avec cette personne. Les relations ravivées souffrent souvent d'un manque de confiance et peuvent être plus susceptibles de recommencer avec des ruptures répétées. Si vous n'êtes pas sûr à 100% de vouloir être avec cette personne sur le long terme, évitez de souffrir davantage en faisant de votre mieux pour oublier votre ex au lieu de le poursuivre à nouveau.

Partie 2 sur 6: prendre du temps seul

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Évitez les contacts pendant le premier mois après la rupture. Ils vous appelleront s'ils veulent parler. S'ils ne le font pas, rien de ce que vous dites ou portez ne changera cela. Parfois, ignorer votre ex lui donne l'impression que vous allez parfaitement bien sans lui et que vous passez à autre chose, ce qui est exactement le contraire de ce qu'il veut.
- Éviter les contacts n'est pas seulement un moyen passif-agressif de faire manquer votre ex à votre ex. Cela vous donne le temps de faire les choses que vous devez faire pour vous préparer à une nouvelle relation (que ce soit avec votre ex ou quelqu'un de nouveau!). Prenez le temps durant ce mois d'apprendre à vous connaître en tant qu'individu et de travailler sur les domaines que vous avez peut-être laissés de côté au cours de votre relation avec votre ex. Si vous avez contribué à la rupture, c'est le moment d'identifier les faiblesses de votre relation et de faire le travail acharné pour vous améliorer en tant qu'être humain.
- Ce temps libre vous aidera également à faire la distinction entre un deuil normal après une rupture et un réel désir d'être à nouveau avec votre ex. Presque tout le monde se sent triste après une rupture, même si leur ex était un crétin et qu'ils étaient vraiment incompatibles. Le temps seul vous aidera à démêler ces sentiments.
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Concentrez-vous sur vous-même. Sortez avec vos amis. Lancez-vous dans le travail et d'autres activités parascolaires. Vous ne voulez pas avoir l'air dans le besoin ou avoir l'impression que vous attendez que votre ex vous recontacte.
- Les chercheurs ont découvert que les personnes qui retrouvent une saine estime de soi après la rupture se remettent plus rapidement du deuil lié à leur relation.
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Ne poursuivez pas votre ex pendant cette période. Cela signifie qu'il n'y a pas d'appel, de texto ou de demande autour de lui pour savoir comment il va. Plus important encore, ne posez pas de questions à votre ex sur les raisons de la rupture ou s'il voit quelqu'un. Cela semble désespéré..
- Bien qu'il soit important de ne pas poursuivre votre ex pendant environ un mois, vous pouvez être réactif s'il vous poursuit. En d'autres termes, si vous recevez un appel, ne raccrochez pas votre ex et ne refusez pas de parler. Il n'est pas nécessaire d'essayer de jouer à des jeux d'esprit ou de jouer dur pour obtenir, et cela pourrait potentiellement le pousser plus loin, ce qui est à l'opposé de votre objectif à ce stade.
- S'il vous arrive d'entendre par la vigne que votre ex voit quelqu'un de nouveau, essayez de ne pas sauter aux conclusions ou de laisser la jalousie s'installer. Vous ne devez en aucun cas faire quoi que ce soit pour essayer de contrecarrer une nouvelle relation. Laissez votre ex avoir le temps de découvrir si vous êtes vraiment le bon; vous ne voulez pas forcer une personne à être avec vous qui veut vraiment être avec quelqu'un d'autre.
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Découvrez s'ils sont toujours intéressés. Avant de commencer à essayer de reconquérir le cœur de votre ex, vous devez savoir s'il s'en soucie toujours ou non. Savoir si votre ex se soucie toujours de vous est le premier indice le plus important et indique que les choses peuvent encore être réparées.
- Vous n'avez pas besoin de le découvrir tout de suite, et vous ne devriez certainement pas envoyer des amis faire votre travail d'enquête pour vous. Ne poursuivez pas votre ex pendant au moins un mois après la rupture; au lieu de cela, recherchez des indices subtils lorsque vous le rencontrez à l'école ou au travail, des publications sur les réseaux sociaux ou des commentaires que vos amis communs font de manière non sollicitée.
- Gardez à l'esprit qu'un tiers des couples en cohabitation et un quart des couples mariés ont connu une rupture à un moment donné, donc si votre ex est toujours intéressé, il y a de fortes chances que vous puissiez le reconquérir.

Partie 3 sur 6: reconquérir son ex

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Travaillez sur votre estime de soi. Si vous luttez contre le besoin, vous manquez probablement un peu de l'estime de soi. Vous cherchez peut-être votre ex pour vous faire sentir mieux dans votre peau, mais le fait est que vous êtes la seule personne qui peut vraiment le faire. Vous ne devriez pas baser votre bonheur sur quelqu'un d'autre. Cela les fait se sentir coupables, obligés et finalement pleins de ressentiment envers vous.
- L'estime de soi consiste à croire que vous êtes une personne de valeur et que vous êtes adéquat tel que vous êtes. En ce qui concerne les relations, il est important que vous vous sentiez complet et entier en tant qu'individu plutôt que de chercher quelqu'un d'autre pour vous compléter ou pour que votre vie en vaille la peine.
- Pour améliorer votre estime de soi, concentrez-vous sur vos points forts dans tous les domaines: émotionnel, social, talents et compétences, apparence et tout autre domaine important pour vous. Par exemple, vous pourriez avoir une empathie naturelle, la capacité de faire comprendre aux gens, un talent pour la pâtisserie et des cheveux magnifiques. Se concentrer sur le positif et ignorer le négatif peut vous aider à vous sentir adéquat et précieux en tant qu'individu, surtout lorsque vous connectez les meilleures parties de vous-même à aider les autres. Si vous vous sentez inutile, rendez-vous utile! Utilisez votre empathie naturelle et votre talent pour la pâtisserie et préparez des biscuits frais pour vos voisins âgés.
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Soyez la personne dont votre ex est tombé amoureux. Essayez de vous rappeler quand vous vous êtes rencontrés pour la première fois tous les deux. Qu'en est-il de vous qu'il ou elle a aimé? Était-ce vos blagues originales, ou peut-être votre incroyable sens du style. Quoi qu'il en soit, essayez de rallumer le feu de la même manière que la flamme a été allumée auparavant.
- Votre ex était attiré par vous parce qu'il se sentait bien avec vous et que vous répondiez à ses besoins émotionnels. Comment avez-vous changé (le cas échéant)? Corrigez les mauvaises habitudes et les erreurs, le cas échéant. Soyez positif avec eux. Riez et souriez. Restez toujours positif pour vous sentir bien dans votre peau et vous rendre attrayant pour les autres.
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Améliorez votre apparence. Procurez-vous quelques vêtements neufs, modifiez votre coiffure, allez à la salle de sport ou faites vos ongles. Démarquez-vous et paraissez frais par rapport à ce que votre ex se souvient de vous.
- Bien que vous ne vouliez pas changer qui vous êtes afin de récupérer votre ex (parce qu'il finirait par repartir, puisque le vrai vous doit revenir à un moment donné), il est toujours utile d'être le meilleur possible. Votre ex a été attiré par vous et vous pouvez essayer de retrouver cette attirance.
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Passez du temps avec d'autres personnes. Vous n'avez pas besoin de coucher avec eux, mais passer du temps avec d'autres hommes ou femmes fera savoir à votre ex que vous êtes à nouveau sur le marché pour une relation. S'ils sont toujours intéressés, ils peuvent décider qu'il est temps d'intervenir et de vous empêcher de chercher ailleurs.
- Si vous n'êtes pas intéressé à sortir avec d'autres personnes ou à les diriger, rencontrez des groupes pour une soirée cinéma ou passez du temps avec un ami du sexe opposé. Le simple fait d'être entouré de célibataires peut suffire à rendre votre ex un peu jaloux.
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Sortez avec votre ex avec désinvolture. Faites quelque chose sans engagement comme prendre un verre avec des amis ou jouer au mini-golf, y compris lui ou elle avec d'autres. Faites-en quelque chose que les amis et les premiers rendez-vous peuvent faire. Et quoi que ce soit, restez amusant et évitez les discussions sérieuses pour le moment.
- Chaque relation doit être construite sur une base solide d'amitié, il est donc important de s'assurer que votre amitié est intacte avant d'essayer de passer en territoire romantique.
- Si votre ex est tombé dans la zone des amis (par exemple, s'il dit «Je ne suis plus amoureux de toi»), vous pourrez peut-être recréer l'expérience de tomber amoureux en créant une intimité avec votre ex. Dans une étude, un chercheur a demandé à deux inconnus de se regarder dans les yeux, puis de répondre à des questions personnelles (comme «Quelle est votre plus grande peur?» et «Quel est votre meilleur souvenir d'enfance?»). Ils ont pu créer un lien intime entre les étrangers, créant de l'attirance et même des sentiments amoureux. Essayez de passer du temps à regarder votre ex dans les yeux et à lui poser des questions approfondies et voyez si cela aide à ramener votre relation dans un territoire intime.

Partie 4 sur 6: inviter une discussion sur les relations

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Demandez à votre ex de vous parler. Une fois que vous avez passé du temps ensemble en tant qu'amis, il est temps de discuter honnêtement de votre histoire ensemble et de savoir s'il pourrait y avoir ou non un avenir romantique.
- Bien que les textos et les conversations par ordinateur soient un moyen courant de communiquer dans une relation établie, des discussions intimes comme celle-ci doivent avoir lieu en personne. Invitez votre ex à dîner ou rendez-vous dans votre café préféré.
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Utilisez le passé à votre avantage. Si votre ex a vraiment aimé une de vos tenues, portez-la à nouveau. Partagez un souvenir léger que vous avez eu ensemble. Rendez-vous dans un endroit familier où vous aviez l'habitude de traîner ensemble.
- S'il ou elle a acheté des bijoux spéciaux pour vous, pensez à les porter lorsque vous vous rencontrez pour parler. Cela enverra un message assez clair que vous avez toujours des sentiments pour lui.
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Préparez vos mots. La première chose que vous dites à votre ex est extrêmement importante. Si vous dites les mauvais mots, vous perdrez la chance de les récupérer. Vous devez comprendre que même si vous n'êtes pas ensemble, il y a de fortes chances qu'ils nourrissent encore des sentiments forts pour vous.
- Il y a plusieurs façons d'aborder cette conversation, mais une façon sûre est de dire quelque chose comme: «Je voulais te parler de notre relation et voir comment tu allais. Exprimez le regret que les choses n'aient pas fonctionné entre vous et demandez si vous pouvez en parler maintenant que vous avez un peu de recul.
- Laissez la conversation progresser naturellement. Si votre ex va très bien et qu'il dit qu'il fréquente d'autres personnes, vous pourriez décider de ne pas perdre votre temps à essayer de le convaincre de se remettre ensemble. Mais si votre ex semble avoir des sentiments pour vous, vous pouvez progressivement évoquer la possibilité de réessayer les choses.
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Excusez-vous. Réfléchissez profondément à tout ce que vous avez fait ou n'avez pas fait qui a contribué d'une manière ou d'une autre à la chute de la relation, et nettoyez l'ardoise en présentant des excuses appropriées à votre ex. Assumez l'entière responsabilité de l'infraction, sans blâmer votre ex, sans donner d'excuses, ni attendre des excuses (ou même le pardon) en retour. Il se peut très bien que votre ex ait contribué à la situation, mais vous ne pouvez pas vous excuser pour quelqu'un d'autre; vous ne pouvez vous excuser que pour vous-même. Laissez-le en dehors de cela et il y a de fortes chances que les excuses soient réciproques.
- Évitez d'utiliser le mot "mais". «Je suis désolé, mais...» signifie «Je ne suis pas désolé.» De plus, ne dites pas «Je suis désolé que vous vous sentiez ainsi» ou «Je suis désolé si vous avez été offensé.» Cela donne l'impression que vous blâmez l'autre personne, et ce n'est pas de vraies excuses.
- Une véritable excuse doit être structurée comme suit: regret, responsabilité et remède. La première étape indique que vous êtes désolé pour ce que vous avez fait. La deuxième étape met la responsabilité sur vous sans chercher d'excuses ou blâmer quelqu'un d'autre. La dernière étape propose de corriger ou de changer votre comportement à l'avenir. Par exemple: «Je voulais juste m'excuser pour le moment où je vous ai fait exploser tous ces moments que vous vouliez passer avec moi. Vous avez dû vous sentir vraiment négligé. Je vais faire de mon mieux à partir de maintenant pour en faire un point. faire plus de choses avec toi pour que tu ne te sentes plus comme ça. Je suis content que tu m'aies donné ton point de vue pour m'en rendre compte."

Presque tout le monde se sent triste après une rupture, même si leur ex était un crétin et qu'ils étaient vraiment incompatibles.

Partie 5 sur 6: établir une relation saine

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Parlez. Étant donné que les problèmes de communication sont la principale cause de rupture, vous devez travailler très dur en couple pour vous assurer de toujours garder les lignes de communication ouvertes. Lorsque vous vous remettez ensemble, vous devez prendre le temps d'établir des attentes, en particulier dans les domaines qui posaient problème auparavant.
- Élaborez un plan de match pour savoir comment faire face aux attentes non satisfaites. Par exemple, si vous avez rompu avec votre ex parce qu'il ou elle a passé trop de temps avec des amis, parlez ouvertement du temps qui est raisonnable et de la façon dont vous négocierez les uns avec les autres si vous avez besoin de plus de temps avec vos amis.
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Rappelez-vous ce qui vous a poussé à rompre. Les relations qui se répètent ont tendance à être volatiles et émotionnellement instables. Se souvenir de ce qui a causé votre rupture initiale et traiter ces problèmes peut aider à éviter que certains des mêmes problèmes ne se reproduisent.
- Avancez légèrement dans les domaines avec lesquels vous n'étiez pas d'accord. Quels que soient les problèmes qui ont causé votre rupture, ils resteront probablement des zones sensibles pour vous deux. Si vous êtes aux prises avec la jalousie, des problèmes familiaux, des problèmes de contrôle ou d'autres domaines particuliers, réalisez que ces problèmes seront toujours là lorsque la nouveauté s'estompera de votre romance rétablie.
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Traitez votre relation comme une nouvelle. N'oubliez pas que votre première relation n'a pas été une réussite; cela s'est terminé dans un chagrin. Traitez la deuxième fois comme une nouvelle relation, en construisant de nouvelles règles d'engagement.
- Vas-y doucement. Ne présumez pas que vous devriez reprendre là où vous vous étiez arrêté dans votre relation précédente, par exemple en couchant ensemble et en disant «Je t'aime», ce qui ne devrait pas entrer en jeu tant que vous n'avez pas rétabli votre confiance.
- Apprenez à vous connaître. Surtout si cela fait longtemps que vous n'êtes pas ensemble, vous et votre ex avez tous les deux changé en tant qu'individus pendant cette période. Ne présumez pas que vous savez tout sur lui. Prenez le temps de vous connaître à nouveau.
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Envisagez de conseiller. En particulier si vous étiez marié ou dans une relation très sérieuse et que vous souhaitez continuer dans une relation sérieuse, vous aurez probablement besoin d'une thérapie de couple afin de découvrir la racine de vos problèmes et de vous assurer de pouvoir les surmonter.
- N'oubliez pas que les relations à vélo (ceux qui connaissent des ruptures et se remettent ensemble) ont tendance à avoir un taux plus élevé d'insatisfaction, de manque de confiance et d'échec éventuel, alors soyez prêt à consacrer du travail supplémentaire à votre nouvelle relation.

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Partie 6 sur 6: décider de passer à autre chose

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Surveillez les signes que votre relation ne fonctionnera pas. Bien que vous puissiez avoir des sentiments forts pour cette personne, parfois deux personnes ne sont tout simplement pas compatibles. Si votre relation est toxique, vous devez passer à autre chose plutôt que d'essayer de reconquérir votre ex. Voici quelques signes que votre relation est en difficulté irréparable:
- abus de quelque nature que ce soit. Si votre ex vous a déjà tendu la main pour vous faire du mal, ou vous a contraint à avoir des relations sexuelles ou à faire d'autres choses que vous ne vous sentiez pas à l'aise de faire, alors il ou elle a été violent et vous ne devriez pas essayer de reconquérir cette personne.
- un manque de respect de part et d'autre. Si vous ou votre ex vous injuriez, dénigrez les réalisations de l'autre ou dites des choses désobligeantes à votre famille ou à vos amis, alors il n'y a aucun respect dans cette relation. Ce sont toutes des caractéristiques d'une relation émotionnellement abusive. Trouvez quelqu'un qui vous montre le respect que vous méritez et engagez-vous également à le traiter avec respect.
- une histoire d'infidélité. Alors que certaines relations peuvent évoluer après l'infidélité, la confiance brisée est extrêmement difficile à réparer et même si vous pouvez la reconstruire, elle est facilement brisée à nouveau. Une relation qui a connu l'infidélité aura probablement besoin d'un soutien supplémentaire sous la forme de conseils continus pour réparer la confiance brisée.
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Écoutez vos amis et votre famille. Même si vous vous sentez sur la défensive, ceux qui sont proches de vous et vous connaissent bien ont souvent une bonne idée de vos relations. Si quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance a un mauvais pressentiment à propos de votre relation, vous devriez considérer cela comme une indication qu'il pourrait y avoir des problèmes.
- Si vous savez qu'un ami ou un membre de votre famille n'aime pas votre ex, demandez à vous asseoir et discutez pourquoi. Découvrez si cela est basé sur la façon dont l'ex vous traite ou traite les autres, les connaissances que votre ami peut avoir que vous n'avez pas, ou d'autres preuves qui pourraient être significatives.
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Acceptez la rupture et passez à autre chose. Si aucune des étapes ci-dessus n'a fonctionné pour vous, et/ou si vous avez évalué la situation et décidé qu'il n'est pas sain ou sage de continuer à essayer de récupérer votre ex, assurez-vous de prendre du temps pour vous-même émotionnellement pour vous remettre de votre coeur brisé.
- Selon les recherches, il est important de se concentrer sur les meilleures parties de la rupture et de la relation, en particulier sur la façon dont elles vous ont aidé à grandir en tant que personne, et de vous laisser oublier les expériences négatives. Une stratégie pour vous aider à le faire est de passer 15 à 30 minutes chaque jour pendant trois jours d'affilée à écrire sur les aspects positifs de la rupture.
- Après ces trois jours, essayez de laisser tomber la relation. Donnez-vous du temps pour être seul, passer du temps avec votre famille et vos amis et faire des choses que vous aimez. Lorsque vous êtes dans un endroit sain, vous pouvez recommencer à chercher l'amour.

Vous réalisez que vous avez encore des sentiments pour votre ex — Parfois, après une rupture, vous réalisez que vous avez encore des sentiments pour votre ex et que vous voulez être à nouveau avec lui.

Conseils

Il ne fait aucun doute qu'il est difficile de récupérer son ex. Gardez à l'esprit que cela peut ne pas fonctionner et que si cela ne fonctionne pas, vous devez conserver votre contrôle et votre dignité.
Certaines relations n'étaient pas censées être. Ne continuez pas si l'autre personne n'est clairement pas intéressée.
Soyez conscient que cela prend du temps, ne perdez pas votre foi.
Évoquez avec désinvolture des souvenirs passés ou des blagues à l'intérieur pour lui faire ressentir ce qu'il a fait autrefois.
Montrez-lui que vous allez bien sans lui. Il sera clair pour lui que vous n'êtes pas une ex-petite amie obsédée, mais cela lui montrera également que vous vous amusez sans lui, ce qui pourrait vous faire manquer davantage.
Laissez-le deviner certaines choses qui se passent dans votre vie, afin qu'il manque les moments où vous avez tout partagé avec lui.

Comme quoi faire s'ils sont dans une nouvelle relation — Pour plus d'aide pour vous remettre avec votre ex, comme quoi faire s'ils sont dans une nouvelle relation, lisez la suite!

Mises en garde

Se remettre ensemble est un risque. Vous avez peut-être progressé en tant que personne et ressenti une certaine indépendance pendant votre séparation, mais votre ex peut vous remettre à la case départ si vous acceptez de revenir en arrière.
Évitez tout comportement pouvant être interprété comme du harcèlement, du harcèlement criminel ou autrement illégal ou contraire à l'éthique. Dans de nombreux endroits dans le monde, vous pouvez faire l'objet d'une ordonnance d'interdiction ou même d'être emprisonné si votre comportement va de la poursuite romantique au harcèlement criminel.