Comment dire à votre mère que vous êtes gay?
Dire à votre mère que vous êtes gay peut être éprouvant pour les nerfs, mais avec un plan et un peu de bravoure, vous pouvez vous en débarrasser. Avant de prendre la décision d'en parler à votre mère, assurez-vous que vous ne risquez pas votre sécurité et que vous avez un endroit où rester si vous êtes expulsé de la maison. Une fois que vous êtes sûr que c'est sûr, écrivez tout ce que vous voulez dire afin de pouvoir vous y référer si vous devenez nerveux. Vous voudrez peut-être inclure des éléments tels que le moment où vous avez appris que vous étiez gay, ce que cela a été pour vous et vos espoirs pour l'avenir. Une fois que vous avez planifié ce que vous voulez dire, organisez un moment où vous pourrez parler à votre mère dans un endroit calme et tranquille où vous ne serez pas interrompu. Ensuite, parlez avec votre cœur de tout ce que vous avez ressenti. Vous pouvez dire quelque chose d'aussi simple que: «Maman, j'ai quelque chose dont je veux te parler. Je suis gay." Si votre mère a besoin de traiter la nouvelle, donnez-lui un peu de temps et faites un suivi avec elle plus tard. Pour apprendre à éduquer votre mère sur les problèmes LGBTQIA, lisez la suite!
Si vous voulez de l'aide pour dire à quelqu'un que vous êtes gay, dites quelque chose comme: «Je n'ai pas encore dit à papa que je suis gay et je suis nerveux.
Faire son coming-out à votre mère peut être très stressant et il est normal de se sentir nerveux à l'idée de sa réaction. Planifiez à l'avance où vous aurez cette conversation et ce que vous lui direz. Donnez-lui le temps de traiter ses émotions et de poser des questions. Cela peut être difficile, mais j'espère que cette conversation avec elle vous aidera à mieux vous comprendre. Même si elle ne comprend pas tout de suite, soyez fier de vous pour avoir fait quelque chose de courageux et d'être honnête à propos de qui vous êtes.
Partie 1 sur 3: faire un plan
- 1Choisissez un endroit pour avoir la conversation qui est calme et calme. Choisissez un endroit où vous ne serez pas interrompu ou où vous n'aurez pas à vous soucier des autres autour de vous. Plutôt qu'un café ou un restaurant, s'asseoir dans le salon ou à la table de la cuisine peut être plus propice à une conversation ouverte.
- Vous pouvez même demander à votre mère de vous accompagner. Allez dans un endroit calme et tranquille plutôt qu'un chemin très fréquenté ou une rue bondée.
- Si vous voulez parler à votre mère à la maison mais que vous avez des frères et sœurs ou un autre parent dont vous ne voulez pas, essayez d'organiser un moment où tout le monde sera hors de la maison. Vous pouvez même dire à votre mère que vous voulez parler en privé et elle pourrait vous aider à organiser un moment pour vous deux.
- 2Écrivez ce que vous voulez dire pour ne pas l'oublier. Si vous êtes nerveux, écrivez une lettre adressée à votre mère. Lorsque le moment de la conversation arrivera, vous pourrez suivre la lettre. Ou, écrivez à puces les points importants que vous voulez vous assurer de couvrir. Sur le moment, vous vous sentirez probablement assez nerveux et aurez tendance à oublier des choses.
- Par exemple, vous voudrez peut-être inclure quand vous avez appris que vous étiez gay, ce que cela a été pour vous et pourquoi vous avez décidé de partager cela avec votre mère.
- Si vous vivez dans un foyer où l'homosexualité est mal vue, vous voudrez peut-être aussi dire à votre mère que vous êtes né de cette façon et que cela fait partie de qui vous êtes plutôt que d'un choix que vous faites.
- Vous pourriez terminer votre lettre ou votre liste par un souhait pour votre relation avec votre mère. Par exemple, vous espérez peut-être que vous pouvez avoir une relation ouverte et qu'elle vous acceptera pour qui vous êtes. Peut-être espérez-vous qu'elle vous aidera à le dire à un autre parent. Cela dépend entièrement de vous en fonction de votre relation avec votre mère, alors prenez le temps d'y réfléchir.
- 3Faites de votre sécurité une priorité si vous vous inquiétez de la réaction de votre mère. Si vous avez peur qu'elle devienne violente lorsque vous lui dites que vous êtes gay, vous devez avoir un plan en place. Dans ce type de situation, il serait peut-être préférable de lui parler dans un lieu public; ou, vous voudrez peut-être avoir quelqu'un d'autre avec vous pour un soutien émotionnel.
- À tout le moins, préparez un plan de sortie de sorte que si elle devient verbalement ou physiquement violente, vous ayez quelque part où aller.
Avertissement: si vous pensez que vous pourriez subir des blessures physiques ou être expulsé de la maison, ce n'est peut-être pas le bon moment pour parler avec votre mère. Dans certains cas, il est nécessaire d'attendre d'être financièrement indépendant et de vivre seul avant de pouvoir sortir avec votre mère. Parlez à un professionnel de votre situation à la maison si cela vous préoccupe.
Plutôt que de lancer cette grande conversation sur votre mère, dites-lui à l'avance que vous voulez parler. - 4Parlez à un système de soutien ou à un professionnel de la santé mentale au préalable. S'il y a des gens dans votre vie qui savent déjà que vous êtes gay, demandez-leur leur soutien. Il peut être intimidant d'en parler à n'importe qui, y compris à votre mère. Parlez-lui de vos peurs, demandez-lui conseil et appuyez-vous sur lui lorsque vous vous sentez inquiet.
- Si votre mère est la première personne avec qui vous allez sortir, cela peut ne pas être possible. Mais même si c'est le cas, vous pouvez toujours parler à un conseiller ou à un thérapeute au préalable pour obtenir de l'aide.
- 5Dites à votre mère que vous voulez lui parler de quelque chose d' important. Plutôt que de lancer cette grande conversation sur votre mère, dites-lui à l'avance que vous voulez parler. Vous pouvez le faire le matin du jour où vous prévoyez de le lui dire, ou vous pouvez même le lui dire quelques jours à l'avance. Gardez à l'esprit qu'une fois que vous lui aurez dit cela, elle ne voudra probablement pas attendre très longtemps pour avoir la conversation.
- Essayez de dire quelque chose comme «Maman, j'ai quelque chose dont je veux te parler. Pourrions-nous nous réunir tous les deux cet après-midi?»
- Vous pouvez également dire: «Il y a quelque chose que je voulais partager avec vous, mais je veux que ce soit privé entre nous deux. Quand pouvons-nous parler?»
- Si elle demande sur quoi porte la conversation, dites: «C'est à propos de moi, mais je préfère attendre que nous puissions nous asseoir ensemble pour en parler davantage.»
Partie 2 sur 3: avoir la conversation
- 1Partagez honnêtement votre cheminement vers la découverte de soi. Si vous avez pris des notes ou écrit une lettre, gardez-les avec vous. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur vos sentiments et expériences personnels. Si votre mère essaie de vous interrompre, dites gentiment: «Je sais que vous avez beaucoup de sentiments et de questions, mais je dois dire ceci.»
- Ce n'est pas grave si vous devenez émotif, si vous précipitez vos mots ou si vous oubliez quelque chose. Même si vos mots ne sortent pas parfaitement, vous devriez toujours être fier de vous pour avoir dit votre vérité.
- 2Demandez à votre mère si elle a des questions et dites-lui que vous êtes heureux de parler. Une fois que vous avez fini de dire à votre mère que vous êtes gay, dites quelque chose comme: «Je sais que c'est beaucoup de choses à gérer. J'ai moi-même passé beaucoup de temps à y penser. réponds leur." Même si votre mère semble en colère, triste ou confuse, engagez-vous à rester avec elle, même si c'est inconfortable.
- Dans le meilleur des cas, votre mère vous soutiendra et vous aimera. Même si cela arrive, elle peut encore avoir des questions! Assurez-vous de lui laisser du temps.
- Si votre mère dit qu'elle a besoin de temps pour comprendre ce qui s'est passé, dites: «Je comprends tout à fait. Lorsque vous serez prêt, faites-le moi savoir et nous pourrons continuer à parler.»
Conseil: si votre mère dit quelque chose comme si elle ne sait plus qui vous êtes, essayez de répondre par quelque chose comme: «Je suis la même personne que j'ai toujours été, tu me connais mieux maintenant qu'avant.
- 3Répondez aux commentaires et aux questions avec calme et confiance. Cela peut être difficile, mais essayez de ne pas être sur la défensive, en colère ou combatif. Certaines choses qui sont évidentes pour vous peuvent ne pas l'être pour votre mère. Par exemple, si votre mère demande: «Est-ce ma faute?» vous voudrez peut-être lui crier qu'être gay n'est pas une mauvaise chose. Si vous le pouvez, répondez calmement par quelque chose comme: «Vous avez été une mère formidable et mon homosexualité est juste ce que je suis. Ce n'est pas à cause de ce que vous avez fait ou n'avez pas fait».
- Vous pouvez avoir l'impression d'avoir changé de rôle avec votre mère. C'est un phénomène très courant lorsqu'un enfant s'adresse à ses parents.
Une fois que vous avez fini de dire à votre mère que vous êtes gay, dites quelque chose comme: «Je sais que c'est beaucoup de choses à gérer. - 4Établissez des limites pour les personnes avec qui votre mère peut partager cette nouvelle. Quand et comment vous vous dévoilez aux autres devrait être votre décision, alors assurez-vous de parler à votre mère de la nécessité de garder votre conversation privée jusqu'à ce que vous soyez prêt à ce que les autres le sachent. Si vous n'êtes pas prêt à ce que vos grands-parents, cousins ou autres sachent que vous êtes gay, demandez à votre mère de garder vos nouvelles pour elle.
- Essayez de dire quelque chose comme: «Je n'ai pas encore parlé à beaucoup de gens. C'est quelque chose sur lequel je travaille encore. Jusqu'à ce que je sois prêt, j'apprécierais que vous puissiez garder cela privé entre nous.»
- Si vous voulez de l'aide pour dire à quelqu'un que vous êtes gay, dites quelque chose comme: «Je n'ai pas encore dit à papa que je suis gay et je suis nerveux. Comment penses-tu que je devrais le faire?
- 5Soyez fier de vous pour avoir eu une conversation difficile avec votre maman! Quelle que soit la réaction de votre mère, avoir cette conversation a été une chose difficile et courageuse pour vous. C'est une étape énorme dans votre cheminement et dans l'appropriation de votre identité sexuelle.
- Si la conversation s'est mal passée ou pas comme vous le vouliez, il est également normal et normal de se sentir contrarié. Parlez avec votre système de soutien et essayez de vous rappeler que de nombreux parents ont besoin de temps (des semaines ou même des mois) avant de s'adapter à cette nouvelle information.
Partie 3 sur 3: suivi
- 1Gardez les lignes de communication ouvertes. Environ une semaine après votre première conversation avec votre mère, demandez-lui si elle a d'autres questions ou réflexions qu'elle aimerait partager. Essayez de lui montrer que vous faites toujours partie de sa famille et que vous souhaitez être connecté.
- Par exemple, dites quelque chose comme: «Cela fait environ une semaine que nous n'avons pas parlé et j'ai pensé que vous auriez d'autres questions à me poser. Y a-t-il quelque chose dont vous aimeriez parler?»
- Si vous n'êtes pas sûr des sentiments de votre mère, essayez de dire quelque chose comme: «Je sais que nous n'avons pas beaucoup parlé depuis notre conversation. J'aimerais savoir ce que vous pensez.
- 2Donnez à votre mère le temps de traiter la nouvelle. Essayez de vous rappeler que vous avez eu beaucoup de temps pour y penser et le traiter, mais pour votre mère, c'est complètement nouveau. Vous pouvez même lui dire ceci si vous pensez que cela pourrait vous aider. Elle peut avoir besoin de quelques semaines ou même de quelques mois avant de pouvoir s'acclimater à ce changement.
- Même les mamans qui réagissent initialement négativement à ce genre de nouvelles peuvent arriver. En attendant, réconfortez-vous auprès de vos amis et de votre système de soutien.
- 3Comprenez qu'il s'agit d'un voyage pour votre mère et essayez d'être empathique. Votre mère éprouve probablement sa propre gamme d'émotions fortes, même si elle était heureuse pour vous et très favorable. Au lieu de vous attendre à ce qu'elle s'adapte rapidement, laissez-lui l'espace dont elle a besoin pour comprendre ce qu'elle pense et ce qu'elle ressent.
- Votre mère peut se sentir coupable de ne pas avoir réalisé que vous étiez gay ou que vous pensiez que vous ne pouviez pas lui en parler plus tôt.
Votre mère peut se sentir coupable de ne pas avoir réalisé que vous étiez gay ou que vous pensiez que vous ne pouviez pas lui en parler plus tôt. - 4Offrez à votre mère du matériel lgbtqia+ pour qu'elle puisse s'instruire. Il peut être très utile pour votre mère de lire sur d'autres familles similaires à la vôtre. PFLAG est une excellente ressource pour les parents, les amis et les familles des personnes de la communauté LGTBQIA+. Ou peut-être avez-vous un ami homosexuel dont les parents ont également participé à la discussion sur le coming-out. Il pourrait être utile de les mettre en contact avec votre mère pour qu'ils puissent parler.
- Si votre mère est disposée et intéressée, invitez-la à participer aux défilés de fierté et aux rassemblements et essayez de l'inclure dans votre vie. Elle finira peut-être par devenir votre plus grande avocate!
- Si vous êtes nerveux à propos de ce que vous avez à dire, essayez d'abord de le pratiquer devant un miroir.
- Si votre mère ne répond pas bien, il pourrait être utile de consulter un thérapeute de soutien pour vous aider à gérer les sentiments de rejet ou de confusion. Avec le temps, vous pourriez même demander à votre mère d'assister à des séances avec vous si vous pensez que cela pourrait vous aider.
Questions et réponses
- Puis-je guérir d'être gay? Ma mère veut m'envoyer dans un camp chrétien.Être homosexuel n'est pas une maladie, il n'y a donc aucun moyen de la "guérir". Les gens se leurrent en pensant que la "religion" va "réparer" leurs enfants. Je suis désolé que ta mère soit une de ces personnes. Du côté positif, vous rencontrerez beaucoup d'autres homosexuels et vous passerez peut-être un bon moment!
- Et si tu lui disais déjà que j'étais bisexuel et que j'ai changé d'avis et qu'elle ne veut plus de moi?Il est préférable d'être honnête sur ce que vous vivez. Essayez de vous rappeler que votre mère vit beaucoup d'émotions et de changements, tout comme vous. Même si c'est difficile à entendre pour elle, elle voudra quand même de vous. Donnez-lui simplement un peu d'espace et essayez d'être ouvert sur ce qui se passe dans votre vie.
- Et si je ne suis pas sûr d'être gay?Lui donner le temps. N'oubliez pas qu'il n'y a pas que les homosexuels et les hétéros, vous pourriez être quelque part entre les deux, ou vous pourriez simplement être en train de vous découvrir. Vous n'êtes jamais trop vieux ou trop jeune pour faire cela, et n'oubliez pas que la sexualité d'une personne peut changer avec le temps.
- Et si ma mère se révélait homosexuelle avec moi?Soutenez-la!
- Et si j'en avais parlé à mes amis avant ma mère? Est-ce faux?Non. À qui vous adressez-vous (ou non) et dans quel ordre est votre choix et le vôtre seul.
- Je suis assez jeune pour savoir que je suis lesbienne. Dois-je encore lui dire? Et si elle disait que je ne suis qu'un hétérosexuel confus? Je sais que je ne le suis pas.Beaucoup de parents diront quelque chose comme ça au début, mais ils deviennent généralement plus compréhensifs avec le temps. Dis-lui juste. Si elle dit que vous êtes confus, dites-lui que vous ne l'êtes pas, que vous y pensez depuis un certain temps. Ensuite, laissez-lui le temps de s'habituer à l'idée.
- Chaque fois que je pense à sortir, je me sens malade. Comment puis-je avoir le courage?Vous ne devriez jamais vous sentir obligé de sortir. Ne sortez pas tant que vous n'êtes pas prêt. Lorsque vous êtes prêt, respirez profondément et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul.
- Comment puis-je avoir le courage de parler à mes parents en sachant qu'ils ne me soutiennent pas?Parlez à des amis ou à un professionnel, comme un thérapeute ou un conseiller. Ils pourront peut-être vous donner quelques conseils utiles. N'oubliez pas que même si vos parents ne vous soutiennent pas, c'est toujours une chose très courageuse et positive de sortir pour votre propre santé émotionnelle.
- J'ai 14 ans et je suis gay. Ma mère est homophobe et j'ai peur de le lui dire. J'ai peur qu'elle me déteste. Que puis-je faire?Si vous pensez que vous pourriez être en danger, que ce soit à cause de la violence physique ou verbale, vous voudrez peut-être attendre de lui dire jusqu'à ce que vous ne viviez plus à la maison. Mais, si vous pensez que c'est le bon moment et que vous devez faire quelque chose, écrivez ce que vous aimeriez lui dire et faites de votre mieux pour avoir une conversation calme avec elle. Vous pouvez même demander à un ami ou à un mentor de vous accompagner sur le plan émotionnel.
- Et si j'ai la phobie sociale et que j'ai peur d'être jugé si je le dis à quelqu'un?C'est un sentiment tout à fait normal! Certaines personnes pourraient vous juger - c'est une chose vraie qui pourrait arriver. Mais, espérons-le, plus de gens seront favorables et compréhensifs. Vous pourriez être surpris par la communauté de personnes que vous découvrez qui vous ressemblent.
Les commentaires (6)
- Cet article contenait beaucoup d'informations très utiles, et je pense que cela va le rendre beaucoup plus facile à publier. Merci guide!
- Je l'ai dit à ma mère et au début elle était choquée, mais ensuite elle s'en est remise. Maintenant, c'est comme si je ne lui avais jamais dit que j'étais gay.
- Merci guide, c'était vraiment utile.
- Je suis très reconnaissant pour les étapes que vous avez fournies.
- Cela m'a beaucoup aidé, mais je suis toujours nerveux et ma grand-mère et mon grand-père ne pensent pas qu'être gai/lesbienne est acceptable.
- Vous m'avez aidé à sortir.
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