Comment lier en toute sécurité?

Évitez de lier avec du ruban adhésif ou des bandages élastiques. Un spectacle courant dans les médias est le garçon transgenre qui a du ruban adhésif ou un bandage ACE enroulé autour de sa poitrine, essayant de lui attacher la poitrine. Ne jamais les utiliser à n'importe quel prix. Le ruban adhésif est très mauvais pour la peau et les bandages sont conçus pour se comprimer, donc chaque fois que vous respirez, vous contracterez vos poumons et votre cage thoracique. L'utilisation de l'un ou l'autre de ces matériaux pour lier peut entraîner des douleurs thoraciques, une déchirure de la peau, des côtes cassées, de graves problèmes pulmonaires ou même une perforation pulmonaire mortelle. Si vous endommagez vos côtes pendant la liaison, vous ne pourrez peut-être pas subir une intervention chirurgicale supérieure plus tard.

• Si vous n'avez absolument pas d' autre choix que d'utiliser un pansement, ne le portez pas plus d'une heure. N'utilisez en aucun cas du ruban adhésif. Le ruban adhésif peut arracher vos mamelons. Même si vous mettez du ruban adhésif sur une vieille chemise plutôt que sur votre peau, ce n'est pas sûr.
• Certaines personnes peuvent suggérer de lier avec du saran (film plastique). Évitez de faire cela. L'enveloppe Saran n'est pas respirante et vous laissera nager dans votre propre sueur, tout en ayant toujours les mêmes dangers que l'utilisation d'un bandage.

Utilisez la technique du caraco. À la rigueur, cette technique peut être bonne car elle est peu coûteuse, facile et ne contracte pas beaucoup votre poitrine. Procurez-vous un caraco confortable avec un soutien-gorge intégré sans bonnet. Il devrait y avoir une bande d'élastique qui repose juste en dessous de vos seins. Mettez le caraco à l'envers, raccourcissez les bretelles et placez l'élastique sur la partie la plus large de vos seins (probablement sur les mamelons). Pliez le bas du caraco deux fois et assurez-vous que le dos et le devant sont uniformes. Vous pouvez également mettre un deuxième caraco de la même manière pour plus de planéité.

• Cette méthode peut ne pas fonctionner si votre poitrine est plus large qu'un bonnet B.

Utilisez des soutiens-gorge de sport. Un moyen sûr de rendre votre poitrine discrètement plus plate est de porter des soutiens-gorge de sport. Achetez un soutien-gorge ou deux. Essaie-les; assurez-vous qu'ils sont bien dimensionnés et qu'ils sont confortables. Vous pouvez également en porter deux, le second à l'envers. Cela semble étrange, mais cela fonctionne pour certains.

• Contrairement aux attaches, les soutiens-gorge de sport peuvent être utilisés aussi longtemps que vous le souhaitez, car ils ne fournissent pas beaucoup de compression autour de vos côtes. Si vous prévoyez d'aller quelque part pendant longtemps, pensez à porter un soutien-gorge de sport plutôt qu'un cartable.
• Le port de deux soutiens-gorge de sport en même temps fonctionne pour certaines personnes. (Cependant, il n'est pas prudent de faire un classeur et un soutien-gorge de sport, ou de doubler avec autre chose qu'un soutien-gorge de sport.)
• Un soutien-gorge de sport trop serré peut comprimer vos côtes beaucoup plus qu'un cartable. Porté trop serré ou toute la journée, un soutien-gorge de sport peut causer des dommages permanents, alors n'oubliez pas que les règles de sécurité s'appliquent toujours à vous.

Achetez un classeur. Pour vraiment lier votre poitrine en toute sécurité et correctement, vous devez investir dans un classeur approprié. Ils sont sûrs et peuvent être achetés sur Internet; ils viennent dans différentes tailles et peuvent vous faire paraître et vous sentir beaucoup mieux.

• Le coût moyen d'un classeur de poitrine varie selon les sites Web, mais des entreprises bien connues telles que Underworks (basé aux États-Unis) et Love Boat Shop (basé à Taïwan, mais possède un site Web en anglais) varieront de trente à soixante dollars américains. Si vous n'en avez pas les moyens, essayez de rechercher des sites qui feront don de classeurs neufs ou usagés et postulez pour en recevoir un, ou consultez les sites d'échange de vêtements pour les personnes trans.
• Faites des recherches approfondies sur le classeur que vous souhaitez acheter. Certains liants ne valent pas mieux que les bandages. Il existe de nombreuses critiques sur les sites Web et les réseaux sociaux (Tumblr en est une bonne source en raison de sa grande communauté de membres transgenres et non binaires). En cas de doute, s'en tenir à une entreprise plus connue, même si cela coûte plus cher.

Achetez un classeur de qualité d'une taille appropriée. Vous devriez pouvoir respirer profondément dans votre nouveau cartable, sans inconfort. Lorsque vous n'êtes pas sûr des tailles, achetez le plus grand, un classeur trop petit peut vous donner le vertige et peut être extrêmement difficile à mettre et à enlever. Prenez vos mesures pour vous aider à déterminer votre taille.

• Évitez les reliures bon marché. Des reliures de haute qualité sont importantes pour assurer votre sécurité. Si vous magasinez en ligne, lisez les commentaires.
• Les fermoirs, les velcros ou les fermetures à glissière sont généralement de mauvais choix. Ils peuvent s'enfoncer dans votre peau ou se défaire facilement.

N'oubliez pas que les consignes de sécurité s'appliquent à vous, même si vous portez un soutien-gorge de sport ou un cartable de haute qualité. Vous devez protéger votre santé, surtout si vous voulez pouvoir un jour vous faire opérer de la meilleure des manières. Trouvez des moyens de faire face à la dysphorie, sans rien faire de dangereux.

• Jamais de double reliure. La double reliure est la pratique consistant à porter deux reliures en même temps. Cependant, la double reliure peut avoir le même effet de porter un cartable trop petit ou un pansement; cela peut entraîner des blessures mineures, une rupture des côtes, etc. Si votre classeur ne fait pas du bon travail tout seul, vous voudrez peut-être essayer une autre marque ou un autre type de classeur.

Toussez fort à chaque fois que vous mettez et retirez votre cartable. La pneumonie est un risque de liaison pour la santé, car le mucus peut s'accumuler dans vos poumons. La toux libère le mucus et vous aide à ne pas tomber malade. Assurez-vous de respirer profondément et de tousser.

• Si vous avez une respiration sifflante ou si votre respiration fait un bruit de cliquetis, c'est un problème. Allez tout de suite aux toilettes, enlevez votre cartable et toussez. (Si les gens vous demandent si vous allez bien et que vous n'êtes pas à leur égard, dites-leur que vous avez mal avalé et tout ira bien.)

Ne faites pas d'activités à haute énergie avec un liant. Retirez votre cartable si vous devez faire une activité qui vous obligera à respirer davantage. Passez plutôt à un soutien-gorge de sport plus ample ou à un caraco plié. Vous ne voulez pas vous évanouir. Si vous faites trop d'efforts en portant un cartable, enlevez-le, asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit frais et buvez de l'eau. En portant un cartable, vous ne devriez pas...

• Exercer
• Faire des activités sexuelles
• Soulever des objets lourds
• Courez ou faites du jogging (même si vous êtes en retard)
• Tondre la pelouse par temps chaud
• Chanter en choeur, ou jouer d'un instrument qui demande du souffle
• Monter en montagnes russes

Faites des étirements quotidiens. Étirer vos épaules, votre poitrine et votre dos peut vous aider à rester en meilleure santé. Vous pouvez trouver des exemples d'étirements pour les personnes qui utilisent des classeurs en ligne.

Soyez prêt à supporter la chaleur. La reliure peut vous permettre de surchauffer plus facilement par temps chaud. Prenez bien soin de vous et faites attention aux signaux que votre corps vous envoie. Faites une pause dans la reliure ou sautez-la pendant une journée si vous avez trop chaud.

• Boire beaucoup d'eau.
• Portez des chemises en coton ou en lin qui respirent bien.
• Utilisez de la glace pour refroidir rapidement si nécessaire.
• Restez dans des bâtiments climatisés quand vous le pouvez.

Retirez votre classeur lorsque cela est possible. Il n'est pas bon de porter votre cartable plus de 8 heures d'affilée. Enlevez-le lorsque vous êtes à la maison ou avec des personnes de confiance. Il peut également être utile de faire des pauses rapides (même pour une minute ou deux) en enlevant votre cartable dans la salle de bain et en respirant un peu.

• Si vous commencez à ressentir de la douleur, de l'inconfort ou un essoufflement, enlevez votre cartable. Si vous êtes en public, allez aux toilettes pour l'enlever.

Dormez sans votre classeur. Retirez toujours votre cartable avant de vous coucher. La pression du liant, combinée à la pression de votre corps contre le lit ou la surface, peut augmenter le risque de complications telles que des côtes contusionnées ou cassées.

• Si vous vous endormez accidentellement avec votre cartable, enlevez-le immédiatement, puis évitez de lier pour le reste de la journée.
• Demandez à votre famille de vous réveiller s'ils vous voient dormir dans un classeur, afin que vous puissiez l'enlever.

Prenez bien soin de votre cartable ou de vos soutiens-gorge de sport. Indépendamment de ce que vous utilisez pour attacher votre poitrine, il est toujours important d'en prendre soin. Les soutiens-gorge de sport peuvent facilement passer par le cycle de lavage normal, mais les reliures sont un peu plus compliquées; ils doivent souvent être lavés à l'eau froide, puis suspendus pour sécher à l'air. Consultez le site Web où vous avez acheté le classeur pour savoir s'il existe des instructions de lavage spécifiques.

• Vous pourrez peut-être laver votre classeur dans l'évier, à l'aide de savon, de détergent ou de shampoing.
• Si vous n'avez qu'un seul classeur, vous ne voudrez peut-être pas le laver tous les jours, ce qui est bien. Assurez-vous simplement que votre liant ne sent pas. Utilisez un déodorant, vaporisez le classeur avec un déodorant comme Febreeze et envisagez de porter une chemise fine et respirante sous votre classeur pour réduire la transpiration et les odeurs.

Sachez ce qui est normal pour la reliure. La reliure peut être inconfortable, et ce n'est pas toujours une raison de s'inquiéter. Les choses suivantes sont toutes normales et ne sont pas préoccupantes si vous êtes contraignant:

• Vous êtes essoufflé après avoir monté les escaliers, mais vous reprenez rapidement votre souffle.
• Vos aisselles ont des irritations.
• Vos bras, vos épaules ou votre dos sont un peu douloureux.
• Vous avez plus d'acné sur la poitrine et le dos.
• Vous êtes un peu (mais pas beaucoup) inquiet au sujet de l'étanchéité.
• Votre poitrine commence à s'affaisser après des mois ou des années de bandage.

Sachez ce qui n'est pas normal pour lier. Trop d'inconfort peut être un signe que votre reliure est trop petite ou que vous avez besoin d'une pause dans la reliure. Enlevez votre cartable et envisagez de porter une taille plus grande à l'avenir, si:

• Vous ne pouvez pas reprendre votre souffle.
• Vous vous sentez nauséeux, étourdi ou étourdi.
• Vos bras sont engourdis.
• Vous avez des ecchymoses, une éruption cutanée ou des saignements. Ça fait mal quand on le touche.
• Vous êtes incapable de tousser ou d'éternuer.
• Vous commencez à vous sentir trop fatigué pour faire des choses ordinaires.
• Vous avez des douleurs pendant des heures ou des jours après la liaison.

Sachez quand consulter un médecin. Arrêtez de lier (ou n'utilisez qu'un caraco) et contactez un médecin si vous soupçonnez que quelque chose ne va vraiment pas. Envisagez d'aller à l'hôpital si vous enlevez votre cartable et que vous ne vous sentez toujours pas bien.

• Vous ne pouvez pas respirer.
• Vos lèvres ou le bout de vos doigts sont bleus.
• Vous vous évanouissez.
• Vous souffrez de claustrophobie ou d'attaques de panique.
• Vous ressentez de vives douleurs dans la poitrine.
• Votre cœur saute des battements ou bat trop vite.
• Votre cage thoracique semble avoir changé de forme.
• Il se passe autre chose qui vous inquiète vraiment. (Jouer la prudence.)