Comment survivre à l'école avec des problèmes sociaux?

Comprenez que la seule raison pour laquelle les autres se moquent de vous, c'est parce qu'ils ne vivent pas avec les problèmes que vous êtes et ne comprennent pas. Si vous pouvez apprendre à ignorer les commentaires ignorants des autres, vous passerez une bien meilleure journée.

Sachez que même si les autres étudiants se concentrent sur la socialisation et la popularité, les universitaires sont la raison pour laquelle vous êtes ici. À long terme, vos capacités académiques au fil des années scolaires seront beaucoup plus importantes que vos capacités sociales.

Si vous n'avez pas les compétences sociales nécessaires pour vous faire des amis ou si vous n'êtes pas intéressé à socialiser, divertissez-vous. Pendant l'heure du déjeuner, lisez un livre ou étudiez pour votre prochain cours. Si vous pouvez rester diverti et heureux simplement en vous asseyant et en laissant votre esprit vagabonder, qu'il en soit ainsi. Ne laissez pas les paroles blessantes des autres vous toucher.

Si vous avez des problèmes avec le niveau de bruit, l'intimidation ou quoi que ce soit d'autre pendant l'heure du déjeuner, parlez-en à n'importe quel adulte qui pourra vous aider. Quelques bons exemples sont les thérapeutes, les enseignants en éducation spécialisée ou même les enseignants «réguliers». Ils vous fourniront des conseils ou une option alternative pour le déjeuner si nécessaire. Si vous êtes trop timide pour parler à un adulte, demandez à vos parents d'envoyer un courriel à l'école ou même de laisser une note sur le bureau de votre professeur.

Si vous ne fréquentez pas une école avec récréation, ignorez cette étape. Pendant la récréation, vous pouvez vous sentir mal à l'aise, mal à l'aise ou même avoir des crises de panique duesaux situations sensorielles. Si vous ne pouvez absolument pas vous résoudre à utiliser un équipement de jeu ou à participer à des sports d'équipe, essayez de rester occupé. Cela peut signifier s'asseoir contre un mur (ou sur un banc si vous le pouvez) et lire, étudier, faire des devoirs, dessiner ou tout ce que vous aimez. Si vous y êtes autorisé, écoutez de la musique. Même s'il existe une règle interdisant l'utilisation de l'électronique, vous pourrez probablement obtenir une exception spéciale. Si vous vous sentez trop mal à l'aise pour faire autre chose que vous lever ou vous asseoir, il y a un problème sérieux. Parlez à votre thérapeute, à votre enseignant ou à vos parents dès que possible. Ils travailleront avec vous pour résoudre ce problème ou apporteront les ajustements nécessaires.

Si vous ne marchez pas dans les couloirs sans votre classe (s'applique aux écoles élémentaires et à certains collèges), sautez cette étape. Lorsque vous marchez dans un couloir, vous pouvez avoir l'impression que tout le monde vous regarde ou que vous avez l'air bizarre. Ce n'est pas le cas. La plupart des gens ne vous donneront même pas un second regard. Même s'ils le font, ils l'oublieront dans une minute ou deux. Les gens sont plus préoccupés par eux-mêmes que par les autres. Une fois que vous avez compris cela, vous devriez vous sentir beaucoup plus à l'aise. Si vous souffrez d'un trouble anxieux ou de problèmes similaires, vous pourriez vous sentir incapable de vous débarrasser de vos pensées négatives. Si tel est le cas, assurez-vous que votre thérapeute et tous les autres assistants que vous avez en sont conscients et travaillent avec vous pour vous améliorer.

Maintenant que la majorité des situations sociales sont couvertes, il ne reste plus que les universitaires. N'oubliez pas que ce sont toutes les raisons pour lesquelles vous êtes ici. Au lieu de vous déranger en pensant à vos difficultés sociales, soyez fier de votre travail acharné et de vos efforts académiques. Faites très attention en classe, étudiez et prenez des notes. Tant que vous faites tout cela et que vous faites un effort, vous réussirez vos cours. Si vous faites de votre mieux et que vous échouez toujours au cours, parlez-en à l'enseignant. Il peut être utile d'avoir votre thérapeute et vos parents présents.

Ne vous permettez pas d'être déprimé ou bouleversé par vos différences sociales. Rappelez-vous, autant que d'autres personnes mettent l'accent sur les performances sociales, cela n'a pas d'importance. À long terme, vos notes comptent entièrement et votre popularité et le nombre d'amis que vous vous êtes fait n'ont aucune importance et n'ont aucun effet sur votre vie d'adulte. Tant que vous vous souviendrez de rester positif et d'ignorer les commentaires ignorants, vous ferez bien. Si vous arrivez au point où vous êtes déprimé ou envisagez de vous suicider, parlez-en à un adulte de confiance ou appelez immédiatement le 1-800-273-8255.