Comment aider un frère ou une sœur qui envisage de se suicider?
L'aide d'un professionnel est nécessaire pour aider votre frère à surmonter ce qu'il ressent.
Lorsqu'un membre de la famille envisage de se suicider, cela n'affecte pas seulement l'individu. Cela aura également un impact émotionnel sur tous les autres membres de la famille. Si votre frère ou sœur envisage de se suicider, vous pouvez ressentir une variété d'émotions - triste qu'il souffre, en colère qu'il vous quitte ou effrayé à l'idée d'aller jusqu'au bout. Apprenez comment vous pouvez soutenir votre frère ou votre sœur et l'aider à obtenir le traitement dont il a besoin.
Méthode 1 sur 3: être une source de soutien
- 1Demandez comment vous pouvez aider. Il peut sembler évident de poser une telle question, mais cela montre votre véritable préoccupation et votre engagement à aider votre frère ou votre sœur à aller mieux. L'aide d'un professionnel est nécessaire pour aider votre frère à surmonter ce qu'il ressent. Cependant, il peut y avoir quelque chose que vous pouvez faire immédiatement pour les mettre plus à l'aise ou pour les distraire temporairement des pensées ou des sentiments bouleversants.
- Approchez-vous de votre frère et de votre sœur et dites: «Vous ne vous ressemblez pas ces derniers temps. Que puis-je faire pour mieux vous soutenir?
- 2Écoutez pour montrer que vous vous souciez. Le simple fait d'écouter votre frère exprimer ses frustrations ou ses peurs peut lui offrir un certain niveau de confort. Se précipiter pour rassurer ou rejeter sans entendre toute l'histoire de la personne est une erreur courante commise par les amis et les proches des personnes suicidaires. Tirez une chaise et trouvez un endroit calme pour que vous puissiez aller tous les deux afin qu'ils puissent exprimer ce qu'ils ressentent. Écoutez activement par:
- Poser des questions ouvertes: «Qu'est-ce qui vous a fait ressentir cela?» ou "Depuis combien de temps vous sentez-vous comme ça?"
- Résumez ce que la personne a dit: «Donc, vous vous sentez assez mal depuis que vous avez abandonné l'université.»
- Réfléchir ou répéter un mot: Votre frère ou sœur dit: «Oui, je me sens perdu dans ma vie depuis lors.» Vous pouvez réfléchir en répétant «Perdu...» pour les encourager à continuer.
- Clarification des points que la personne contourne: «Dis m'en plus à ce sujet».
- Réagir au message: «Vous avez vraiment vécu des moments difficiles. J'apprécie que vous partagiez vos sentiments avec moi.
- 3Abstenez-vous de juger, de critiquer ou de blâmer. Se mettre en colère parce qu'ils veulent se suicider, blâmer vous-même ou vos parents pour ce qu'ils ressentent, ou les réprimander pour avoir enfreint des principes moraux ou religieux ne fera que pousser votre frère à se replier sur lui-même et à vous pousser à l'extérieur. Laissez votre ego et votre agenda à la porte. Être une source de soutien, c'est mettre de côté toute divergence d'opinion pour montrer une réelle préoccupation pour cette personne.
- Si vous avez envie de porter un jugement, comme «Oh, c'est ce qui vous dérange?», ne dites rien du tout. Exercez vos compétences d'écoute active et soyez présent pour votre frère ou votre sœur.
- Vous pourriez dire quelque chose comme: «Nous pensons ou ressentons tous des choses dont nous ne sommes pas fiers. Je ne vous jugerai pas pour ce que vous pensez ou ce que vous ressentez.
Un tel plan détaille les actions que votre frère ou votre sœur peut prendre et les personnes qu'il peut appeler pour se sentir à l'abri du suicide. - 4Ayez espoir. Se sentir déprimé et suicidaire peut être l'équivalent d'avoir un nuage gris orageux au-dessus de la tête qui ne semble jamais partir. Donnez un petit rayon de soleil à vos frères et sœurs en démontrant votre confiance en eux et votre espoir pour l'avenir. Vous pourriez dire quelque chose comme:
- "Je sais que cela semble difficile, mais vous pouvez vous sentir mieux avec l'aide d'un professionnel."
- "Cela n'en a peut-être pas l'air aujourd'hui, mais ces sentiments ne sont que temporaires."
- "Tu n'es pas seul."
- "Votre vie est importante pour moi. Quoi qu'il en soit, je vous aiderai à traverser cela."
- 5Offrez un toucher physique. Si vous et vos frères et sœurs avez généralement une relation délicate, un câlin pourrait bien leur montrer à quel point vous vous souciez de vous. Les câlins libèrent de l'ocytocine, une hormone connue pour réduire le stress et augmenter le sentiment de confiance et de sécurité. Si un câlin n'est pas le truc de vos gars, une tape dans le dos ou un bras autour de leur épaule pourrait faire l'affaire.
- Si le contact physique n'est pas normalement échangé entre vous deux, montrez votre inquiétude de manière verbale, comme écouter ou demander comment vous pouvez aider.
Méthode 2 sur 3: obtenir de l'aide
- 1Évitez d'accepter de garder le secret. Si votre frère ou votre sœur partage avec vous des pensées suicidaires, il se peut qu'il vous supplie de les garder entre vous deux. Il peut être compréhensible que les frères et sœurs partagent des informations sensibles, mais les pensées suicidaires ne doivent jamais rester confidentielles. Vous devrez peut-être en parler à plusieurs personnes, évitez donc de jurer la confidentialité et vous pouvez éviter de rompre une promesse plus tard.
- Par exemple, vous pourriez dire à votre frère ou sœur: «Je suis désolé, mais je ne peux pas garder cela secret. Je veux que tu vives, et cela signifie le dire à quelqu'un pour que tu puisses obtenir l'aide dont tu as besoin.
- 2Contactez un adulte. Votre frère ou votre sœur peut ordonner, menacer ou même vous supplier de ne pas le faire, mais une étape très importante ici est d'en parler immédiatement à quelqu'un. Il est préférable d'alerter un parent, car il s'agit de quelqu'un qui vit avec vous et votre frère et qui vous aime. Envisagez également d'informer un autre parent proche, comme un grand-parent, une tante, un oncle ou un frère aîné, ou un conseiller scolaire si vos parents ne sont pas joignables.
- Les adolescents peuvent craindre d'être jugés ou de mettre leurs parents en colère. Si votre frère ou votre sœur dit qu'il ne veut pas le lui dire, proposez-lui de le faire avec lui. Vous pourriez aller voir vos parents tous les deux et leur tenir la main pendant qu'ils disent quelque chose comme: «Ma vie a été vraiment merdique ces derniers temps et j'ai pensé à comment me suicider.
- Ou, s'ils refusent de leur parler, vous pouvez les approcher et partager votre inquiétude. "Maman, papa, je suis vraiment inquiet pour Ben. Il m'a dit qu'il voulait se suicider, et je le crois. Nous devons lui trouver de l'aide." Faites-leur savoir respectueusement que vous êtes sérieux et s'ils ne réagissent pas à vos envies de les aider, vous en parlerez aux autres (autres membres de la famille proche, un conseiller scolaire, etc.) jusqu'à ce que quelqu'un vous écoute.
- 3Élaborer un plan de sécurité. Une fois que vous avez impliqué un adulte, vous pouvez tous vous réunir et créer un plan de sécurité pour aider votre frère ou votre sœur à se sentir en sécurité dans une situation aiguë. Un tel plan détaille les actions que votre frère ou votre sœur peut prendre et les personnes qu'il peut appeler pour se sentir à l'abri du suicide.
- Un modèle de plan de sécurité est disponible auprès de la National Suicide Prevention Lifeline. Ce document permet à vos frères et sœurs de lister tous les numéros de contact qu'ils peuvent appeler, tels que leur thérapeute, la hotline suicide ou la salle d'urgence locale.
- Il comprendra également des signes avant-coureurs que votre frère ou une sœur peut remarquer lorsqu'il se sent suicidaire et des stratégies d'adaptation qu'il peut utiliser pour oublier ces pensées et ces sentiments, comme téléphoner à un ami, se promener ou faire de l'exercice.
Réfléchir ou répéter un mot: Votre frère ou sœur dit: «Oui, je me sens perdu dans ma vie depuis lors.» - 4Convainquez votre frère ou votre sœur de consulter un professionnel de la santé mentale. Contactez un hôpital psychiatrique, un thérapeute local ou appelez la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK. Un professionnel peut évaluer la situation de vos frères et sœurs et déterminer s'ils doivent être hospitalisés pour un traitement intensif.
- Si votre frère ou votre sœur résiste au traitement, demandez-lui de le faire pour vous en guise de faveur ou de cadeau. Par exemple, vous pourriez dire: «Vous sentir mieux et avoir plus d'espoir est important pour moi. C'est pourquoi je vous demande de consulter un psychologue qui vous aidera dans ce que vous vivez. Je sais que vous ne voulez pas, mais cela me rassurerait."
- Allez plus loin en facilitant le processus. Recherchez un thérapeute spécialisé dans le suicide ou la dépression et prenez rendez-vous pour votre frère ou votre sœur. Rassurez-les que vous assisterez au rendez-vous avec eux.
- 5Continuez à montrer votre soutien tout au long du traitement. Vous pensez peut-être qu'après que votre frère a été vu par un professionnel, votre travail est terminé. Ce n'est pas. Continuez à montrer votre soutien et encouragez-les à s'engager dans le traitement.
Méthode 3 sur 3: reconnaître une situation de crise
- 1Connaître les signes d'un comportement suicidaire. Êtes-vous sur le point de parler à quelqu'un des commentaires suicidaires de vos frères et sœurs parce que vous n'êtes pas tout à fait sûr qu'ils soient légitimes? N'oubliez pas que toutes les menaces suicidaires sont graves. Recherchez ces signes et d'autres qui indiquent un comportement suicidaire:
- Ne montrant aucun espoir pour l'avenir
- Parler fréquemment de la mort
- Donner des biens
- Se sentir comme un fardeau pour les autres
- Se retirer des amis ou de la famille
- Négliger ses responsabilités personnelles (par exemple, travail, école ou activités parascolaires)
- Faire des visites à ses proches ou faire comme s'il disait au revoir
- Rechercher des moyens de nuire (par exemple des armes ou des pilules)
- Agir imprudemment; consommation de drogues ou d'alcool; pratiquer des relations sexuelles non protégées
- 2Restez avec eux si vous pensez qu'ils sont en danger immédiat. Si votre frère ou votre sœur montre des signes de crise aiguë, c'est-à-dire qu'il semble susceptible de se faire du mal, dites-lui que vous resterez avec lui. Ensuite, suivez. Si vous devez vous absenter, désignez un autre membre de la famille pour être avec eux. Ne les laissez jamais seuls.
- Attention: si votre frère ou votre sœur a besoin d'une surveillance constante pour éviter le suicide, il devrait probablement être suivi en soins médicaux et psychiatriques dans un hôpital.
- 3Retirez tout moyen de suicide de la zone. Pour éviter que votre frère ou votre sœur ne se suicide, vous et votre famille devez retirer de la maison tous les objets pouvant être fatalement utilisés. Ceux-ci peuvent inclure des couteaux, des rasoirs, des armes à feu et des pilules.
Si votre frère est en crise aiguë et envisage sérieusement de se suicider, vous et votre famille devez l'amener à l'hôpital le plus proche dès que possible. - 4Appelez les secours d'urgence. Si votre frère est en crise aiguë et envisage sérieusement de se suicider, vous et votre famille devez l'amener à l'hôpital le plus proche dès que possible. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas les amener à la salle d'urgence, appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
- 5Contactez les thérapeutes existants pour les mettre à jour. Si une situation suicidaire aiguë se produit après que votre frère ou votre sœur ait établi une relation avec un conseiller ou un thérapeute, appelez ce professionnel pour l'informer des circonstances. Probablement, cette personne voudra venir à l'hôpital pour parler aux médecins là-bas.
- Si les choses deviennent graves ou si une tentative de suicide est constatée, prévenez vos parents et/ou appelez les services d'urgence immédiatement.
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Les commentaires (4)
- Un soutien familial est exactement ce dont elle a besoin. Merci.
- Ma sœur a tenté de se suicider il y a quelques années et a presque réussi. J'étais encore jeune et je ne comprenais pas vraiment pourquoi elle faisait ça. Nous avons eu son aide professionnelle et cela a fonctionné, mais maintenant il semble qu'elle reprenne ce chemin sombre. Cet article m'a aidé à mieux comprendre et comment gérer la situation.
- Je viens d'apprendre que ma sœur pensait au suicide. L'article m'a donné une bonne compréhension de la situation et maintenant je sais quoi faire.
- J'ai aimé la clarté de celui-ci.
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