Comment être ami avec quelqu'un qui a tenté de se suicider?
Être ami avec quelqu'un qui a tenté de se suicider peut parfois être stressant, mais vous avez une excellente occasion de les soutenir et d'être l'ami dont ils ont besoin. S'ils veulent parler de leur tentative de suicide, écoutez-les et essayez de comprendre ce qu'ils en pensent. Cependant, ne les poussez pas s'ils préfèrent ne pas en discuter. Malheureusement, les personnes qui ont tenté de se suicider courent un risque plus élevé de tentatives futures, mais vous pouvez les aider en gardant un œil sur les signes avant-coureurs. Il s'agit notamment de parler beaucoup de la mort, de n'avoir aucun espoir pour l'avenir, de s'isoler, d'agir de manière imprudente et de consommer de la drogue ou de l'alcool. Si vous pensez que votre ami devient suicidaire, demandez-lui comment vous pouvez l'aider et orientez-le vers des ressources, comme des lignes d'assistance et des services de conseil en matière de suicide.Vous pouvez également communiquer avec leurs autres amis proches et leur famille pour créer un solide réseau de soutien pour votre ami. Pour plus de conseils de notre co-auteur sur la santé mentale, y compris comment prendre soin de votre propre bien-être lorsque vous vous inquiétez pour votre ami, lisez la suite.
Être ami avec quelqu'un qui a tenté de se suicider peut parfois être stressant, mais vous avez une excellente occasion de les soutenir et d'être l'ami dont ils ont besoin.
Si vous êtes ami avec quelqu'un qui a tenté de se suicider, vous devez vous inquiéter pour votre ami tout en ayant l'impression de ne pas savoir quoi dire ou faire. La meilleure chose que vous puissiez faire est d'offrir vos soins et votre soutien, et d'être là pendant que votre ami sort de cette période difficile. Il est important d'être attentionné, attentionné et gentil envers votre ami et de gérer la situation avec soin.
Partie 1 sur 2: offrir un soutien
- 1Être disponible. La meilleure chose que vous puissiez faire pour un ami qui a tenté de se suicider est simplement d'être là pour le soutenir. Offrir simplement des câlins, une épaule sur laquelle pleurer et une oreille à qui parler peut aider votre ami à passer à autre chose. Faites savoir à votre ami que vous êtes disponible pour les appels téléphoniques ou pour passer du temps ensemble. Ce n'est pas grave si votre ami ne veut pas parler de la tentative. Ils peuvent ne pas être aussi expressifs qu'ils l'étaient dans le passé ou peuvent simplement se sentir engourdis. Ne laissez pas cela vous empêcher de passer du temps ensemble. Votre entreprise pourrait être tout ce dont ils ont besoin.
- Vous n'êtes pas obligé d'évoquer la tentative de suicide, mais vous devriez être là pour votre ami s'il veut en parler.
- Si la tentative était récente, offrez votre soutien en demandant ce que vous pouvez faire pour les aider, et faites-leur savoir que vous êtes heureux qu'ils soient toujours là.
- 2Être compréhensif. Il vous sera peut-être difficile de comprendre pourquoi votre ami essaierait sa vie. Vous aurez probablement de nombreux sentiments différents à propos de la tentative, tels que la colère, la honte ou la culpabilité. Mais être attentif à la situation de votre ami sera le plus utile. Essayez de comprendre l'immense douleur qui était derrière la tentative, que ce soit la douleur de la dépression, la douleur d'un traumatisme, le sentiment de désespoir, une perte récente ou un événement stressant, un sentiment de dépassement, une maladie, une dépendance ou un sentiment d'isolement. Sachez que votre ami souffre émotionnellement, quelle qu'en soit la cause exacte.
- Il se peut que vous ne compreniez jamais pleinement les choses qui traversaient le cerveau d'une personne avant une tentative de suicide. Mais, si vous vous souciez de votre ami et que la tentative a eu lieu récemment, vous pouvez faire de votre mieux pour essayer de comprendre la douleur dans laquelle il a dû être.
- 3Ecoutez. Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre ami est simplement de vous asseoir et d'écouter. Donnez-lui un espace pour exprimer ce dont il a besoin. Essayez d'éviter d'interrompre ou d'essayer de «résoudre» les problèmes. Ne comparez pas la situation de votre ami à la vôtre ou à celle d'une autre personne et essayez de vous rappeler que ce qu'il vit est unique pour lui. Accordez toute votre attention à votre ami en supprimant les distractions. Cela montrera à votre ami que vous vous souciez de lui parce que vous y portez une attention particulière.
- Parfois, écouter est tout aussi important que de dire la bonne chose.
- En écoutant, essayez d'éviter le jugement ou une tentative de comprendre pourquoi. Concentrez-vous plutôt sur ce que ressent votre ami et sur ce dont il pourrait avoir besoin de votre part.
- Vous aurez peut-être l'impression que votre ami veut parler de la tentative tout le temps. C'est naturel pendant qu'ils traitent ce qui s'est passé. Soyez patient avec votre ami et laissez-le parler autant qu'il en a besoin.
- 4Offrir de l'aide. Vous pouvez proposer d'aider votre ami en cas de besoin, de toutes les manières. Laissez votre ami vous guider et demandez ce dont votre ami a le plus besoin. Bénévole pour aider. Vous pouvez également demander ce qu'ils ne trouvent pas utile, afin d'éviter de faire quelque chose dont ils ne veulent pas ou dont ils n'ont pas besoin.
- Par exemple, si votre ami est nerveux à l'idée de rechercher une thérapie, vous pouvez lui proposer de l'emmener chez le médecin. Ou, si votre ami est tout simplement dépassé par tout, vous pouvez lui proposer de préparer le dîner, de surveiller les enfants de votre ami, d'aider votre ami à faire ses devoirs ou simplement de faire quelque chose qui allégera la charge.
- Le simple fait d'aider avec les plus petites tâches peut faire une grande différence. Ne pensez pas qu'une tâche est trop petite pour offrir de l'aide.
- L'aide peut également prendre la forme de détourner l'attention de votre ami. Ils peuvent se sentir fatigués de parler de la tentative. Offrez-leur de les emmener dîner ou au cinéma.
- 5Renseignez-vous sur les ressources pour aider votre ami. Si votre ami a récemment tenté de se suicider et que vous pensez qu'il risque de recommencer, faites de votre mieux pour assurer la sécurité de votre ami. Sachez à qui vous pouvez appeler ou à qui vous adresser pour obtenir de l'aide. Vous pourriez aller voir un conseiller scolaire, un parent ou même appeler le 911 si votre ami dit qu'il ne peut pas se protéger. Plusieurs lignes directes sont disponibles pour offrir de l'aide, y compris la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255) ou le National Hopeline Network au 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) aux États-Unis.
- En dehors des États-Unis, visitez les sites Web de ressources sur le suicide pour obtenir des numéros de téléphone ou des discussions en ligne.
- N'oubliez pas que vous ne pouvez pas le faire vous-même. La famille de votre ami et les autres amis doivent contribuer à aider cette personne à rester à l'écart des choses qui pourraient aggraver ses sentiments suicidaires.
- 6Demandez à votre ami comment le protéger. Si votre ami a été à l'hôpital après sa tentative, ou s'il voit un thérapeute, il aura probablement un plan de sécurité. Demandez à votre ami si vous pouvez savoir quel est le plan et comment vous pouvez l'aider. Si votre ami n'a pas de plan de sécurité, vous pouvez trouver un guide en ligne pour l'aider à en créer un. Demandez à votre ami comment savoir s'il se sent déprimé ou dépassé et comment vous pouvez l'aider. Demandez à votre ami à quel point il se sent en sécurité et demandez-lui de vous dire ce qu'il faut rechercher pour intervenir.
- Par exemple, votre ami peut dire que s'il n'est pas sorti du lit toute la journée et qu'il évite les appels téléphoniques, c'est un signe qu'il entre dans un endroit sombre. Ce serait votre signal d'appeler quelqu'un qui peut vous aider.
- 7Aidez votre ami à faire de petits pas en avant. Votre ami devrait consulter un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale et devrait envisager de prendre des médicaments. En plus de vous assurer que votre ami reçoit une aide supplémentaire pour la récupération, vous pouvez aider votre ami à faire de petits changements pour améliorer sa vie. Votre ami ne devrait pas faire de changements drastiques, mais vous pouvez suggérer des choses mineures à accomplir.
- Par exemple, si votre ami était déprimé à cause d'une relation ratée, vous pouvez lentement aider votre ami à ne plus y penser en planifiant des activités amusantes et en aidant votre ami à commencer à sortir ensemble le moment venu.
- Ou, si votre ami est profondément mécontent parce qu'il estime que sa carrière est dans une impasse, vous pouvez l'aider à mettre à jour son curriculum vitae ou parler de son retour à l'école.
- 8Assurez-vous que vous n'êtes pas seul. Ne pensez pas que vous êtes égoïste en demandant aux autres (comme vos amis, votre famille ou des professionnels de la santé mentale) de vous soutenir, vous et votre ami. Cela peut vous empêcher de vous sentir dépassé. Si vous commencez à vous sentir dépassé, dites à votre ami que vous avez besoin d'une pause, d'un peu de temps seul ou de temps avec d'autres amis ou de la famille pour prendre soin de vous. Informez votre ami que vous souhaitez prendre ce temps pour faire le plein et que vous reviendrez une fois rafraîchi. Il peut être utile de fixer des limites en disant à votre ami ce que vous êtes prêt à faire et ce que vous ne faites pas.
- Par exemple, faites savoir à votre ami que vous seriez heureux d'avoir un dîner hebdomadaire avec lui, mais que vous ne garderez pas les signes avant-coureurs secrets et que vous obtiendrez de l'aide pour assurer leur sécurité.
- Votre ami ne devrait pas vous jurer de garder le secret et il est important que d'autres personnes de confiance soient informées de la tentative.
- 9Offrez de l'espoir. Essayez de donner à votre ami de l'espoir pour l'avenir. Cela peut aider à se protéger contre une tentative future. Essayez de faire réfléchir votre ami et de lui parler d'espoir. Demandez à votre ami comment l'espoir les influence. Vous pouvez essayer de demander:
- Quelle est la personne que vous appelleriez pour vous aider à vous sentir plein d'espoir en ce moment?
- Qu'associez-vous à l'espoir, comme les sensations, les images, la musique, les couleurs, les objets?
- Comment fortifiez-vous et nourrissez-vous votre espoir?
- Quelles sortes de choses menacent votre espoir?
- Essayez d'imaginer une image d'espoir. Que vois-tu?
- Où vous tournez-vous pour espérer lorsque vous vous sentez désespéré?
- 10Enregistrez-vous avec votre ami. Faites un effort pour faire savoir à votre ami que vous pensez à lui même lorsque vous n'êtes pas ensemble. Demandez à votre ami si vous pouvez le vérifier et à quelle fréquence il aimerait que vous le fassiez. Vous pouvez également demander à votre ami s'il a une manière préférée pour vous de vous enregistrer, comme un appel téléphonique, un SMS ou une visite.
- Lorsque vous vous enregistrez, il n'est pas nécessaire d'interroger votre ami sur le suicide, sauf si vous pensez qu'il est un danger pour lui-même. Au lieu de cela, demandez simplement comment ils vont ou se sentent, et s'ils ont besoin d'aide pour quoi que ce soit.
- 11Faites attention aux signes avant-coureurs. Ne faites pas l'erreur de penser que votre ami n'essaiera plus jamais de se suicider parce qu'il a essayé une fois et a échoué. Malheureusement, environ 10% des personnes qui menacent ou tentent de se suicider finissent par se suicider. Cela ne signifie pas que vous devriez surveiller chacun des mouvements de votre ami, mais vous devez être très vigilant pour vous assurer que votre ami ne présente pas de signes avant-coureurs qui indiquent un suicide. Si vous pensez qu'il y a un risque que cela se reproduise, parlez à quelqu'un et obtenez de l'aide, surtout si vous remarquez que vous avez menacé ou que vous parlez de se faire du mal ou de se suicider, de parler ou d'écrire sur la mort d'une manière inhabituelle pour lui, ou de parler de ne pas vouloir le faire. "être ici." Souvenez-vous des signes avant-coureurs en mémorisant le mnémonique IS PATH WARM:
- I - Idéation (un désir de mourir)
- S - Abus de substances
- P - Inutilité
- A - Anxiété
- T - Piégé
- H - Désespoir
- W - Retrait
- A - Colère
- R - Insouciance
- M - Changement d'humeur
Un de mes meilleurs amis a tenté de se suicider devant moi il y a quelques jours.
Partie 2 sur 2: éviter les comportements préjudiciables
- 1Ne parlez pas à votre ami pour la tentative. Votre ami a besoin d'amour et de soutien, pas d'une leçon sur ce qui est moralement bien ou mal. Votre ami se sent probablement honteux, coupable et blessé émotionnellement. Faire une conférence à votre ami ne vous aidera pas à vous connecter ou à maintenir votre relation.
- Vous pouvez vous sentir en colère ou coupable de la tentative de votre ami et vouloir lui demander pourquoi il n'a pas demandé d'aide. Mais interroger votre ami ne sera pas le plus utile pour lui ou pour votre relation si la tentative était récente.
- 2Reconnaissez la tentative de suicide. Ne prétendez pas que la tentative n'a jamais eu lieu ou ne l'ignorez pas et espérez que les choses reviennent à la normale. Vous ne devez pas ignorer complètement ce qui s'est passé, même si votre ami ne le mentionne pas. Essayez de dire quelque chose de gentil et de soutien, même si cela ne se passe pas bien. Il vaut mieux en parler que de ne rien dire du tout.
- Par exemple, vous pouvez dire que vous êtes désolé pour la façon dont votre ami se sent mal, et lui demander s'il y a quelque chose dont il a besoin ou que vous pouvez faire. Quoi que vous disiez, rassurez votre ami que vous tenez à lui.
- N'oubliez pas que vous vous trouvez dans une situation inconfortable et que personne ne sait exactement comment agir lorsqu'un proche a tenté de s'abattre sur sa vie.
- 3Prenez la tentative de suicide au sérieux. Beaucoup de gens pensent qu'une tentative de suicide n'était qu'un moyen d'attirer l'attention et que la personne ne voulait pas vraiment se suicider. Une tentative de suicide est une situation très grave et elle montre qu'il existe des facteurs sous-jacents complexes et une douleur émotionnelle pour votre ami. Évitez de dire à votre ami que vous pensez qu'il l'a fait juste pour attirer l'attention. Ce faisant, vous minimisez la gravité de cette décision qui change la vie et faites en sorte que votre ami se sente terrible et sans importance dans le processus.
- Il est important d'être aussi sensible que possible. Si vous dites à votre ami que vous pensez qu'il l'a fait juste pour attirer l'attention, vous n'essayez pas vraiment de comprendre la situation.
- Bien qu'il puisse être plus facile pour vous de minimiser les problèmes de votre ami, cela n'aidera vraiment pas votre ami à sortir de sa tentative.
- 4Ne culpabilisez pas votre ami. Faire culpabiliser votre ami est insensible, même si vous pouvez honnêtement vous sentir blessé ou trahi par la tentative de votre ami. Votre ami ressent probablement déjà de la culpabilité ou de la honte pour avoir inquiété son entourage. Au lieu de dire quelque chose comme "Ne pensiez-vous pas à votre famille ou à vos amis?" essayez de faire preuve d'empathie avec votre ami.
- N'oubliez pas que votre ami peut encore se sentir déprimé ou fragile, et ce dont il a le plus besoin, c'est de votre soutien et de votre amour.
- 5Donnez du temps à votre ami. Il n'y a pas de solutions faciles ou rapides pour faire face à une tentative de suicide. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que le fait de soigner votre ami fasse que tout se passe bien. Le processus de réflexion qui mène au suicide est souvent compliqué, tout comme le processus de récupération après une tentative de suicide. Bien qu'il soit important de s'assurer que votre ami reçoit l'aide dont il a besoin, ne minimisez pas les problèmes de votre ami en pensant que la solution est simple.
- Il est tentant de vouloir guérir votre ami et supprimer sa douleur pour que tout devienne normal. Mais rappelez-vous que votre ami doit surmonter la douleur. La meilleure chose que vous puissiez faire est de soutenir votre ami et de lui offrir de l'aide.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour un ami qui a tenté de se suicider est simplement d'être là pour le soutenir.
- Donnez à votre ami des choses à espérer en planifiant des activités qui peuvent vous faire vous sentir bien tous les deux, comme courir, faire de l'exercice ensemble ou aller à la plage.
- Dites à votre ami que c'est normal de pleurer et d'avoir des émotions étranges. Dites simplement à votre ami de ne pas se laisser prendre par eux. Inspirez votre ami.
- Ne vous sentez pas toujours obligé de faire quelque chose de grand - votre entreprise suffit. Il est normal de s'asseoir et d'être ensemble sur un banc de parc ou de regarder un film à la maison.
- Ne ressentez pas trop de pitié. La pitié peut rendre l'ami plus lourd et probablement plus déprimé.
Si votre ami a récemment tenté de se suicider et que vous pensez qu'il risque de recommencer, faites de votre mieux pour assurer la sécurité de votre ami.
- Toute relation avec une personne déprimée ou suicidaire peut être déchirante ou difficile pendant longtemps.
- Donnez-leur de l'espace, s'ils ne veulent pas parler. N'essayez pas de leur forcer quoi que ce soit.
- Quelle que soit la sincérité de votre approche envers quelqu'un qui a tenté de se suicider, votre amitié peut être rejetée. Ne prenez pas cela personnellement car il est très difficile pour une personne déprimée ou suicidaire d'accepter la main d'un ami potentiel.
- Ne faites pas en sorte que la personne qui a tenté de se suicider se sente acculée ou piégée lorsque vous essayez pour la première fois d'avoir une conversation complète avec elle.
Questions et réponses
- Un de mes meilleurs amis a tenté de se suicider devant moi il y a quelques jours. Intellectuellement, je comprends qu'elle souffrait énormément et qu'elle n'était pas dans son bon sens. Au fond de moi, je suis furieux contre elle de m'avoir fait subir cela alors que j'étais vraiment l'une des très rares personnes à être là pour l'aider. Que devrais-je faire?C'était une situation traumatisante pour vous. Traitez votre colère en privé. Faites de l'exercice, écrivez et parlez à d'autres personnes en qui vous avez confiance. Il vous faudra peut-être du temps pour redevenir un bon ami, et ce n’est pas un problème.
- Et si mon ami ne m'écoutait pas?Ce n'est pas rare. Vous devrez peut-être simplement vous adresser à un adulte de confiance et lui faire part de votre inquiétude. Il vaut mieux risquer de bouleverser son ami que de faire face à la culpabilité de ne rien avoir dit si quelque chose de tragique se produisait.
- Mon amie dit qu'elle a tenté de se suicider hier, mais elle le dit librement à tout le monde. Elle semble heureuse la plupart du temps, mais elle dit qu'elle est déprimée. Qu'est-ce qui se passe?Cela semble quelque peu étrange, car la plupart des gens ne sont pas très ouverts sur de telles choses. Pour beaucoup, un suicide raté est quelque peu embarrassant. De plus, si elle faisait cela, il y a de fortes chances qu'elle soit à l'hôpital ou au moins à la maison avec sa famille pour se calmer et parler, être capable de se détendre sans se soucier de l'école. Parfois, les personnes dépressives simulent le bonheur, c'est donc une possibilité. N'oubliez pas que simuler une maladie mentale est en soi un signe de maladie mentale.
- Je suis en colère contre mon amie pour avoir tenté de se suicider alors qu'elle n'a jamais été déprimée et je l'ai montré alors que j'étais déprimée pendant des années sans son aide. Que devrais-je faire?La dépression n'est pas toujours un problème visible. Votre amie a peut-être souffert de sa propre dépression pendant tout ce temps, ce qui pourrait également expliquer pourquoi elle n'a pas été trop rapide pour vous aider avec vos problèmes de dépression. Être en colère contre elle pour avoir tenté de se suicider ne fera que renforcer ses pensées / croyances négatives et peut-être aggraver la situation. Ce dont elle a besoin en ce moment, c'est de la compréhension, de la compassion et de la gentillesse.
- Mon ami est à l'hôpital suite à une tentative de suicide. Dois-je aller les voir ou leur donner du temps? J'ai peur que si j'y vais, je ne saurai pas quoi dire.Leur rendre visite les aidera à se sentir plus forts en cette période de besoin. Souvent, dans des cas comme ceux-ci, vous n'avez rien à dire, soyez simplement là et écoutez. Faites-leur simplement savoir que vous êtes là pour eux.
- Mon amie a tenté de se suicider en mars, et maintenant elle est au même endroit. Elle montre tous les signes, mais elle ne me parle pas. Que fais-je?Avoir un ami souffrant de dépression peut être très difficile. Donnez-lui l'espace dont elle a besoin chaque fois qu'elle en a besoin. Ne continuez pas à lui dire que tout va bien, car elle sait que ce n'est pas le cas. La meilleure chose que vous puissiez faire est de lui parler de tout autre chose que d'elle-même et de la faire se sentir aimée.
- Et si c'était arrivé il y a quelque temps (environ 6 mois) et que j'avais toujours voulu des réponses mais que je ne voulais pas poser de questions immédiatement après que cela se soit produit? Comment puis-je être un meilleur ami?Il n'y a rien de mal à être curieux de savoir ce qui s'est passé. C'est même naturel. Vous pouvez interroger votre ami sur la tentative de suicide, mais sachez que, même si cela fait longtemps, votre ami peut encore être profondément affecté par l'incident. Ils peuvent ne pas vouloir en parler et vous ne devriez pas les forcer. Vous n'avez pas besoin de tout savoir sur quelqu'un pour être un bon ami pour lui. Si vous vous approchez de lui pour lui demander, faites-le avec tact et sans faire pression sur votre ami pour obtenir une réponse. Il s'agit d'une situation où l'envoi de SMS ou toute autre communication non face à face peut être très utile, car cela peut être plus lent et il y a moins de pression exercée sur votre ami.
- Et si mon amie est suicidaire, mais que je ne peux pas la contacter? Je ne sais pas où elle habite et sa mère est dans un asile de fous. Elle est bipolaire et traîne avec une mauvaise foule. Elle s'automutile également. Que puis-je faire?Vous voudrez peut-être envisager de la dénoncer à un conseiller scolaire ou même essayer de parler à vos parents. S'ils n'écoutent pas, appelez le 911. Ce n'est pas une blague et c'est vraiment sérieux. La dénoncer pourrait lui sauver la vie.
- Mon ami m'a envoyé des SMS en disant qu'il était désolé et qu'il ne pouvait plus le faire. Que fais-je?Appelez immédiatement le 911 ou le numéro de votre service d'urgence, puis appelez ou envoyez un SMS à votre ami. N'ayez pas peur d'avoir des ennuis ou d'embarrasser votre ami; si vous avez des raisons de croire que la vie de votre ami est en danger, la police / le service médical d'urgence comprendra parfaitement. Rappelez à votre ami qu'il est aimé et que vous êtes là pour lui quoi qu'il arrive.
- Comment puis-je gérer un collègue qui a tenté de se suicider?Essayez de ne pas être gêné avec votre collègue. Il est probablement déjà assez difficile de revenir au travail en sachant que les gens sont au courant de la tentative de suicide, en plus des problèmes. Tout le monde traverse des moments difficiles, certains le prennent plus que d'autres. Être amical. Ne les évitez pas.
Les commentaires (7)
- Cela m'a vraiment aidé. Avant de lire ceci, je me sentais perdu.
- J'avais une amie qui a tenté de se suicider, je l'ai trouvée inconsciente par terre. J'ai sonné pour l'ambulance et elle a passé la nuit à l'hôpital. Elle est maintenant absente et reçoit de l'aide de la santé mentale. J'ai trouvé cet article utile pour savoir comment vous aider.
- Il a de très bonnes réponses à mes questions. Je le recommanderai certainement. Cela donne plus d'idées sur la façon d'aider.
- Confirmé les étapes pour aider un ami qui a des pensées suicidaires et soutenir les autres qui sont conscients de la situation de cette personne.
- J'ai trouvé cet article facile à lire et à comprendre, et quelques conseils simples et utiles.
- Des suggestions concrètes pour répondre à une personne qui a tenté de se suicider. Très utile. Merci.
- Tout cet article m'a aidé. Merci beaucoup!
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