Comment expliquer une décision de devenir végétalien?

Trouvez des réponses aux questions courantes que les gens posent. Voici quelques réponses bien testées:

• Si quelqu'un a des problèmes concernant la quantité de protéines dans un régime végétalien, n'oubliez pas que tous les légumes et céréales contiennent un complément complet d'acides aminés, qui sont plus faciles à traiter pour le corps que les protéines animales globulaires. ^{[citation nécessaire]}
• Si les gens vous demandent ce que vous mangez, répondez: Nourriture végétalienne. Pitas aux falafels, pâtes, chili aux haricots, pizza sans fromage, pommes de terre rôties et autres aliments. Rappelez-leur que tous les végétaliens ne mangent pas de tofu, bien que beaucoup de végétaliens le fassent.
• Si les gens vous posent des questions sur le manque de vitamine B12, dites-leur que si la vitamine B12 se trouve le plus souvent dans les œufs, le lait et la viande, elle peut également être trouvée dans presque toutes les céréales pour petit-déjeuner, le lait de soja, le yaourt et les comprimés de vitamines. Il peut également être consommé naturellement dans des légumes biologiques frais qui ont subi un traitement minimal. N'oubliez pas que la vitamine B12 n'a besoin d'être «réapprovisionnée» dans votre corps qu'une fois tous les 30 ans. ^{[citation nécessaire]}
• Si les gens vous demandent si vous vous nourrissez suffisamment, dites qu'avec la quantité d'aliments riches en nutriments qu'un végétalien consomme pour maintenir son poids corporel, la plupart des végétaliens obtiennent plus de nutrition que les mangeurs de viande.
• Si les gens vous demandent si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation, n'oubliez pas qu'à moins que la réponse ne soit oui, la réponse est non. Toutes les décisions alimentaires ne concernent pas le poids et expliquent clairement pourquoi vous êtes devenu végétalien.

Demandez-vous pourquoi est devenu végétalien en premier lieu. Les raisons courantes sont la santé, le souci du bien-être des animaux, les avantages financiers (oui, être végétalien est moins cher que de manger des produits d'origine animale s'il est fait correctement) et pour perdre du poids. Devenir végétalien est une décision difficile au début, mais après un certain temps, cela devient une habitude.

Ne perdez pas de vue les progrès que vous avez accomplis en devenant végétalien. Pensez aux animaux qui seraient autrement morts ou souffriraient, à la façon dont vos organes et vos artères fonctionnent mieux, ^{[la citation nécessaire]} les années supplémentaires que vous vivrez, ^{[la citation nécessaire]} l'augmentation commune de la concentration, ^{[la citation nécessaire]} et le végétalien entreprises que vous avez soutenues. Donnez-vous du crédit et laissez ce bonheur vous remonter le moral lorsque les gens font des commentaires négatifs.

Sachez que la majorité des gens sont des apprenants visuels, donc imaginer des situations de la vie réelle peut être un bon moyen de combler le fossé entre vos modes de vie. Vous pourriez:

• Décrivez vos aliments végétaliens préférés. Aussi, rappelez aux curieux que la malbouffe comme de nombreux chips, Oreos et coca sont végétaliens.
• Racontez aux gens comment vous êtes devenu végétalien. Cela ne se produit généralement pas du jour au lendemain, alors parlez-leur de ce que vous avez vécu et reconnaissez qu'avec le temps, il devient facile de s'en tenir à des habitudes régulières.
• Si vous voulez obtenir un graphique, vous pouvez montrer aux gens des vidéos YouTube d'abattoirs d'animaux, de fermes laitières et de poulaillers. Sachez que cela peut être très graphique et dérangeant. De plus, ce n'est pas quelque chose que tous les végétaliens pensent être une manière appropriée d'expliquer leur véganisme, et c'est très bien aussi.

Sachez que certaines personnes pensent que tous les végétaliens poussent leurs croyances sur les non-véganes, les jugent et ont une attitude "plus saint que toi". Bien que vous ayez trouvé quelque chose en quoi vous croyez et dont vous êtes satisfait, comprenez que tout le monde mange différemment, alors montrez-leur que cela vous convient. Si vous ne pouvez pas accepter un non-végétalien, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il vous accepte en tant que végétalien. Si quelqu'un vous taquine avec de la viande ou des produits d'origine animale, ignorez-le simplement ou dites-lui que c'est insensible et qu'il devrait être plus respectueux et prévenant. C'est aussi une bonne idée de parler aux gens qui vous soutiennent et d'éviter d'en discuter avec ceux qui ne le font pas.