Comment s'offrir un spa à domicile?

Trouvez un moment où vous pouvez faire votre pause spa. Votre spa peut être la nuit ou le matin. La plupart des gens trouvent la nuit plus relaxante, car ils ont fait tout ce dont ils avaient besoin à ce moment-là, mais si vous préférez le matin, faites-le le matin.

Prends une douche. Si vous êtes propre, vous vous sentirez beaucoup mieux! Assurez-vous de laver tout votre corps, de shampouiner (et revitaliser) vos cheveux, de vous raser, de laver votre visage, etc.

Commencez un bain tiède à chaud. Assurez-vous qu'il ne fait pas trop chaud, sinon cela pourrait déshydrater votre peau.

Pendant qu'il se remplit, procurez-vous un assainisseur d'air et vaporisez quelques sprays sur le bain. Un parfum plus léger créera une ambiance plus relaxante, alors ne dominez pas trop le parfum. Vous pouvez également utiliser des bougies à la place.

Une fois que votre bain est rempli, mettez un bonnet de douche ou tirez vos cheveux en chignon (si nécessaire). Déshabillez-vous, mettez vos vêtements dans un panier à linge sale. Prenez un chiffon ou un gant de toilette, mouillez-le avec de l'eau tiède et pliez-le et placez-le sur le dessus de votre tête. Cela vous détendra.

Dernière chose pour le bain - prenez du sel d'Epsom. Ce sel est fantastique pour tous vos besoins quotidiens, de la beauté au jardinage en passant par les travaux ménagers et la guérison, il fait des merveilles. Si vous n'avez pas de sel d'Epsom, vous pouvez toujours utiliser du sel de mer, bien qu'il ne produise pas autant d'effet que le sel d'Epsom. Ajoutez 1 ou 2 tasses à votre bain, remuez avec votre main pendant une seconde, puis entrez.

Connaissez les avantages de l'utilisation du sel d'Epsom. Quelques faits et avantages du sel d'Epsom: Les merveilles du sel d'Epsom sont bien connues depuis des centaines d'années et contrairement à d'autres sels, le sel d'Epsom possède des propriétés bénéfiques qui peuvent apaiser le corps, l'esprit et l'âme. Parmi les innombrables bienfaits pour la santé, citons la relaxation du système nerveux, la guérison des problèmes de peau, le soulagement des maux de dos et des membres endoloris, le soulagement de la fatigue musculaire, la guérison des coupures, le traitement du froid et de la congestion et l'élimination des toxines du corps. L'un des moyens les plus simples de soulager le stress et les problèmes liés au stress est de tremper dans une baignoire remplie d'eau chaude avec quelques tasses de sel d'Epsom. Le stress draine le corps du magnésium et augmente les niveaux d'adrénaline. Lorsqu'il est dissous dans de l'eau chaude, le sel d'Epsom est absorbé par la peau et reconstitue le niveau de magnésium dans le corps. Le magnésium aide à produire de la sérotonine, un produit chimique qui améliore l'humeur dans le cerveau et crée une sensation de calme et de relaxation. La recherche montre que le magnésium augmente également l'énergie et l'endurance en encourageant la production d'ATP (adénosine triphosphate), les paquets d'énergie fabriqués dans les cellules. Les experts estiment que prendre un bain avec du sel d'Epsom au moins trois fois par semaine vous aide à mieux paraître, à vous sentir mieux et à gagner plus d'énergie. Les ions magnésium se détendent également et réduisent l'irritabilité en diminuant les effets de l'adrénaline. Ils abaissent la tension artérielle, créent une sensation de détente, améliorent le sommeil et la concentration et aident les muscles et les nerfs à fonctionner correctement. On pense que le sel d'Epsom améliore la santé cardiaque et aide à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux en améliorant la circulation sanguine, en abaissant la tension artérielle, en protégeant l'élasticité des artères, prévenir les caillots sanguins et réduire le risque de mort subite par crise cardiaque. Les sulfates contenus dans le sel d'Epsom aident à éliminer les toxines et les métaux lourds des cellules, soulageant les douleurs musculaires et aidant le corps à éliminer les substances nocives. Votre peau est une membrane très poreuse et l'ajout des bons minéraux à l'eau de votre bain déclenche un processus appelé osmose inverse, qui extrait le sel de votre corps et les toxines nocives. Pour un bain détoxifiant, ajoutez au moins une fois par semaine deux tasses de sel d'Epsom à l'eau d'une baignoire et laissez tremper pendant 10 minutes.

Nettoyant exfoliant pour le visage - Pour nettoyer votre visage et exfolier la peau en même temps, mélangez une demi-cuillère à café de sel d'Epsom avec votre crème nettoyante habituelle. Massez doucement la peau et rincez à l'eau froide.

Déloger les points noirs - Ajouter une cuillère à café de sel d'Epsom et 3 gouttes d'iode dans une demi-tasse d'eau bouillante. Appliquez ce mélange sur les points noirs avec une boule de coton.

Séchez-vous après avoir terminé le processus de trempage. Une fois que vous avez fini de vous tremper dans votre bain pendant 10 à 20 minutes, séchez-vous avec une serviette propre et fraîche. Avant de mettre des vêtements, hydratez votre peau avec votre lotion odorante préférée, puis vaporisez légèrement un spray corporel. Mettez des vêtements confortables - pas de jeans skinny, pas de ceintures, pas de bracelets ou de colliers. N'oubliez pas que vous voulez passer une journée sans tracas, alors n'ajoutez pas beaucoup de choses. PAS de maquillage non plus, vous voulez avoir une peau propre et lisse, pas des trucs poudrés et maculés. Si vous détestez votre visage sans maquillage, pensez aux personnes qui n'ont même pas de visage. Les visages de certaines personnes sont brûlés ou blessés. Vous devriez être heureux d'avoir un visage, alors soyez heureux, et se sentir jolie.

Détendez-vous et détendez-vous pendant un moment.. Lisez un livre, montez dans un film, jouez à des jeux vidéo, peu importe. Aujourd'hui, c'est votre journée pour vous détendre. Peut-être faire une sieste, écrire, dessiner, rêver, nettoyer votre chambre. Faites tout ce qui vous rend heureux!

Pensez à faire du yoga et de la méditation. Bien que certaines personnes préfèrent faire du yoga et de la méditation au coucher du soleil ou après, vous pouvez faire ce que vous voulez. Allumez une bougie parfumée, éteignez les lumières (ou faites-les atténuer), ouvrez la fenêtre, écoutez de la musique calme et répétée, et vous êtes prêt!

La méditation est également totalement GRATUITE! Il ne nécessite aucun équipement spécial et n'est pas compliqué à apprendre. Il peut être pratiqué n'importe où, à tout moment, et cela ne prend pas beaucoup de temps (15-20 min. Par jour, c'est bien). Mieux encore, la méditation n'a AUCUN effet secondaire négatif. En fin de compte, il n'y a rien d'autre à gagner que du positif! Avec une liste aussi énorme d'avantages, la question que vous devriez vous poser est: "Pourquoi est-ce que je ne médite pas encore?"

• Si vous avez besoin d'un point de départ, vous devriez essayer des cours de méditation guidés. Ils sont peu coûteux et peuvent vous fournir une bonne base pour commencer à méditer.