Comment consacrer une journée à se détendre et à se faire dorloter à la maison?

Pour consacrer une journée à vous détendre et à vous dorloter à la maison, commencez par faire savoir aux gens que vous n'êtes pas disponible.

Tout le monde a besoin d'un jour de congé de temps en temps. Vous voulez simplement vous détendre et vous ressourcer, et tout ce que vous avez à faire est de faire quelques préparatifs à l'avance. Qu'il s'agisse d'une journée au spa ou simplement de vegging, choisissez ce qui, selon vous, vous rendra le plus détendu.

Méthode 1 sur 4: se préparer pour la journée

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Effacez votre emploi du temps. Évidemment, vous ne voulez pas avoir à courir chez le dentiste pendant votre journée de relaxation. Déplacez tous les rendez-vous que vous avez ce jour-là. De cette façon, la journée est entièrement gratuite pour vous détendre.
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Faites savoir à tout le monde que vous n'êtes pas disponible. Prenez congé du travail s'il s'agit d'un jour de semaine et créez un message "Absent du bureau" pour votre e-mail afin d'informer les gens que vous serez de retour demain. Dites à vos amis et à votre famille que vous ne serez pas beaucoup ce jour-là, à moins que vous ne vouliez vous faire dorloter avec des amis, ce qui peut aussi être amusant.
- La façon dont vous prenez le jour de congé dépend de vous. Vous voudrez peut-être le planifier quelques semaines à l'avance et utiliser l'un de vos jours de vacances payés. Cependant, vous pouvez également prendre une journée de maladie comme journée de santé mentale, si votre patron accepte cette idée.
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Allumez votre téléphone uniquement en cas d'urgence. De nombreux smartphones ont la possibilité de ne laisser passer que certains appels (de vos amis proches et de votre famille) ou de ne laisser passer que les appels de personnes qui ont appelé plusieurs fois (comme le font les gens en cas d'urgence). Essayez de mettre votre téléphone sur l'un de ces paramètres afin que les gens ne puissent pas vous contacter à moins d'avoir vraiment besoin de vous.
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Prenez un moment pour vous vider la tête. En début de journée, vous devez vous assurer que vous êtes dans un bon espace pour vous détendre. Cela signifie abandonner vos soucis. Une façon de se déstresser est de prendre un moment pour respirer profondément.
- Essayez de fermer les yeux et de concentrer toute votre attention sur votre respiration. Inspirez lentement, en comptant jusqu'à quatre avant d'expirer. Lorsque vous expirez, vous devez également compter jusqu'à quatre. Assurez-vous que vous respirez profondément, à partir de votre diaphragme. Gardez votre attention sur votre respiration jusqu'à ce que vous sentiez votre stress se dissiper.
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Fermez les écrans. Bien sûr, vous voudrez peut-être regarder la télévision ou un film lors d'une journée de détente. Cependant, essayez de désactiver vos autres technologies, telles que votre ordinateur portable et votre tablette. Lorsque vous êtes sur la technologie, vous avez accès à votre courrier électronique. Si vous pouvez accéder à votre courrier électronique, vous risquez de vous stresser. De plus, vous pourrez également voir des choses comme les actualités, ce qui peut laisser le stress envahir votre journée. Essayez de faire une pause sur Internet juste pour aujourd'hui.
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Sautez les horloges. Si possible, éteignez ou couvrez toutes vos horloges. Passez votre journée loin d'un horaire. Profitez simplement de la journée à loisir, en faisant ce que vous voulez quand vous le souhaitez.
- Ne vous en tenez pas à un plan. Si vous décidez à l'avance que vous voulez travailler dans le jardin mais que vous n'en avez vraiment pas envie quand le jour arrive, ne vous inquiétez pas. Faites simplement ce que votre cœur désire.
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Choisissez de la bonne musique. Peu importe ce que c'est, tant que cela vous met de bonne humeur. Laissez-le jouer en arrière-plan pendant que vous vivez votre journée.
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Choisissez votre objectif principal pour la journée. Décidez comment vous voulez passer la majorité de la journée. Vous pouvez passer une journée au spa et vous faire dorloter grâce à des soins de spa. Alternativement, vous pouvez avoir une journée veg-out, où vous n'avez qu'à regarder vos films préférés et à manger vos collations préférées. Choisissez simplement ce que vous avez le plus envie de faire et ce qui vous détendra le plus.

Vous devez vous assurer que vous êtes dans un bon espace pour vous détendre — En début de journée, vous devez vous assurer que vous êtes dans un bon espace pour vous détendre.

Méthode 2 sur 4: créer une journée spa

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Prendre un bain. L'eau chaude aidera à détendre vos muscles, tout en laissant vos soucis s'évanouir. Vous pouvez même ajouter une bombe de bain ou deux pour vous aider à prendre soin de votre peau pendant que vous vous trempez.
- Essayez d'allumer des bougies dans votre salle de bain pour créer une ambiance apaisante.
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Appliquez un masque facial. Un masque facial peut être relaxant en soi, mais il rendra également votre peau agréable. La solution la plus simple consiste à utiliser une version achetée en magasin. Cependant, vous pouvez également faire un simple masque facial à la maison avec quelques ingrédients. Écrasez quelques fraises. Ajoutez une cuillerée de miel et de yogourt nature. Mélangez les ingrédients et appliquez-le sur votre visage. Lavez-le après 15 minutes.
- Pour les versions achetées en magasin, suivez les instructions sur la bouteille pendant combien de temps vous devez la laisser allumée.
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Essayez un traitement capillaire à l'huile chaude. Ce traitement peut vous détendre simplement parce qu'il vous apaise la tête. De plus, il aidera également à hydrater et à rajeunir vos cheveux. Ensuite, vos cheveux seront plus soyeux et plus brillants.
- Pour créer un traitement à l'huile chaude, versez simplement un peu d'huile d'olive dans un petit bol, quelques cuillères à soupe ou plus. Ajoutez une cuillerée d'huile de noix de coco et une cuillère à soupe ou deux de miel. Faites-le chauffer au micro-ondes pendant environ 15 secondes, mais ne le laissez pas surchauffer. Mélangez les ingrédients ensemble.
- Utilisez un pinceau à pâtisserie pour appliquer le mélange sur vos cheveux des racines aux pointes. Rentrez vos cheveux dans un bonnet de douche ou enveloppez-les dans une pellicule plastique. Laissez-le pendant plusieurs heures, si possible, puis rincez-le.
- Vous n'avez pas besoin des trois ingrédients si vous ne les avez pas. Vous pouvez simplement utiliser l'une des huiles (sans miel) si c'est tout ce que vous avez.
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Faites un gommage au sucre. Les gommages au sucre sont faciles à préparer avec des ingrédients que vous avez sous la main. Vous utilisez ces gommages pour exfolier votre peau, en éliminant les cellules sèches et mortes de la peau. Pour faire un gommage au sucre, mélangez simplement une partie d'huile (comme l'huile de coco ou l'huile d'olive) avec deux parties de cassonade (le blanc fera l'affaire). Vous pouvez également ajouter un parfum avec des huiles essentielles ou même juste un trait ou deux de cannelle de votre placard.
- Si vous utilisez de l'huile de noix de coco, faites-la chauffer au micro-ondes pendant une minute ou deux pour l'aider à fondre avant d'ajouter le sucre.
- Pour utiliser le gommage, frottez-le simplement sur votre peau avec vos mains, puis lavez-le.
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Essayez un soin des pieds. Obtenez une crème pour les pieds épaisse. Mouillez une serviette en vous assurant de secouer ou d'essorer l'excès d'eau. Faites-le chauffer au micro-ondes pendant environ 60 secondes. Une fois que c'est fait, appliquez la crème sur vos pieds et enveloppez vos pieds dans la serviette. Laissez-le pendant environ 15 minutes.
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Vernissez vos ongles. Bien sûr, l'une des meilleures choses à propos du spa est de se retrouver avec de jolis ongles, ce que vous pouvez faire à la maison. Prenez juste un peu de temps à la fin de la journée pour peindre vos ongles et vos ongles. N'oubliez pas d'ajouter une couche de base et une couche de finition pour un effet plus durable.

Vous ne voulez pas gâcher les effets d'une journée de détente en ayant une gueule de bois le lendemain matin.

Méthode 3 sur 4: passer une journée végétarienne

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Obtenez des collations savoureuses. L'une des clés d'une journée végétarienne est d'avoir sous la main certaines de vos collations préférées. Choisissez ce que vous aimez, des chips et des trempettes à la crème glacée. Si vous préférez, essayez de commander une pizza.
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Prenez un verre de vin. La plupart des gens associent boire un verre à se détendre, et prendre un verre ou deux ne fera certainement pas de mal. Ouvrez une bouteille de votre chardonnay préféré et dégustez un verre ou deux si vous le souhaitez.
- N'en faites pas trop, cependant. Vous ne voulez pas gâcher les effets d'une journée de détente en ayant une gueule de bois le lendemain matin.
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Essayez une boisson agréable. Si vous ne buvez pas, ne vous inquiétez pas. Essayez le café, le thé ou le chocolat chaud au lieu de l'alcool. Cela peut être tout aussi réconfortant, surtout si vous vous offrez quelque chose que vous ne buvez pas normalement.
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Choisissez des films ou des émissions de télévision à regarder. Une bonne façon de se détendre à la maison est de faire un marathon de vos films ou émissions de télévision préférés. Assurez-vous de les avoir disponibles avant de commencer votre journée. Vous pouvez essayer des services de streaming tels que Netflix, Amazon Prime ou Hulu.
- N'ayez pas peur de sortir un film triste. Parfois, pleurer sur un film peut vous aider à faire face à la réalité de ce qui se passe dans votre vie.
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Détendez-vous avec un bon livre. Si les films ne sont pas votre truc, procurez-vous un nouveau livre que vous allez adorer. Installez-vous confortablement toute la journée sous une couverture chaude.
- Vous n'avez pas besoin d'acheter un livre. Empruntez-en un à un ami ou achetez-en un à la bibliothèque. En fait, vous pouvez consulter les livres numériques de la plupart des bibliothèques si vous avez une liseuse.

Vous pouvez également prendre une journée de maladie comme journée de santé mentale — Cependant, vous pouvez également prendre une journée de maladie comme journée de santé mentale, si votre patron accepte cette idée.

Méthode 4 sur 4: se détendre et se faire dorloter autrement

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Travaillez sur quelque chose que vous aimez. Peut-être que vous ne passez pas autant de temps à peindre que vous le souhaitez, ou peut-être que vous aimez le jardinage mais que vous ne sortez pas beaucoup dans la cour. Prenez le temps de vous dorloter pour profiter d'un passe-temps que vous aimez. Non seulement cela vous rendra plus heureux, mais cela peut vous aider à vous déstresser de la semaine.
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Essayez le yoga. Si vous aimez le yoga, prenez quelques minutes pendant la journée pour faire des étirements. Cela vous aidera à vous détendre et à vous sentir rajeuni.
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Obtenez un peu de soleil. Passez du temps dans votre jardin. La lumière du soleil peut aider à réinitialiser l'horaire de votre corps, vous aidant à vous sentir plus détendu le reste de la semaine. De plus, le simple fait d'être à l'extérieur dans la nature peut vous aider à vous détendre.
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Envoyez-vous des fleurs. Les fleurs peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir choyé, mais vous n'avez pas à attendre que quelqu'un vous les envoie. Préparez-en quelques-uns à livrer lors de votre journée de soins.
- Pour une méthode moins chère, procurez-vous en une épicerie la veille.
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Commandez de la nourriture dans un restaurant chic. La plupart des villes ont maintenant des services de livraison qui livrent de la nourriture même à partir d'endroits haut de gamme. Regardez les services disponibles dans votre ville, tels que GrubHub ou Postmates, pour voir de quels restaurants ils livrent. Choisissez l'un de vos favoris pour vous dorloter.
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Passez du temps avec votre famille. Regardons les choses en face, parfois vous ne passez pas assez de temps avec votre famille, et vous dorloter peut signifier vous concentrer uniquement sur ceux que vous aimez. Si tel est le cas, sortez les jeux de famille, les films et les livres de coloriage, et passez du temps à la maison avec votre famille.
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Prenez soin de vous avec votre partenaire. Peut-être qu'au lieu de toute votre famille, vous voulez passer du temps uniquement avec votre moitié. Si c'est vrai pour vous, essayez de prendre un bain ensemble, de vous lire ou simplement de vous recroqueviller sur le canapé pour regarder un film.

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Comment consacrer une journée à se détendre et à se faire dorloter à la maison?

Pas

Méthode 1 sur 4: se préparer pour la journée

Méthode 2 sur 4: créer une journée spa

Méthode 3 sur 4: passer une journée végétarienne

Méthode 4 sur 4: se détendre et se faire dorloter autrement

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