Comment se faire dorloter à la maison?

Donnez-vous un bain chaud. Vérifiez la température pour vous assurer qu'elle n'est pas trop chaude. Ajoutez de l'huile de rose ou de lavande au bain pour apaiser votre esprit et vous détendre. Vous pouvez également utiliser un bain moussant parfumé à la lavande. Tamisez les lumières de votre salle de bain pour qu'il fasse plus sombre ou passez simplement à la lueur des bougies.

Mettez de la musique relaxante. Les magasins vendent de la musique de spa, ou vous pouvez acheter de la musique relaxante sur iTunes ou simplement aller sur YouTube. Jouez de la musique relaxante avant d'entrer dans la baignoire. Ensuite, entrez dans le bain et oubliez tous vos soucis. Concentrez-vous sur votre respiration; cela vous aidera à vous détendre et à vous sentir plus calme. Fermez les yeux si vous le souhaitez, mais veillez à ne pas vous endormir, car cela pourrait être dangereux.

Sortez quand vous êtes prêt. Lorsque vous vous sentez complètement détendu et propre, sortez du bain et séchez-vous avec une grande serviette douce et moelleuse.

Appliquez une belle lotion pour rendre votre peau douce. Mettez-en sur vos jambes, vos bras, vos pieds, vos coudes et vos mains.

S'habiller. Une fois que vous êtes sec, enfilez un pyjama confortable et moelleux ou une chemise de nuit. Essayez de choisir votre paire préférée / la plus confortable, car vous voudrez être détendu.

Rafraîchissez votre bouche. Brossez, utilisez du fil dentaire et utilisez un rince-bouche. Ensuite, prenez du sucre et ajoutez de l'eau jusqu'à ce que cela fasse une pâte, et frottez-la sur vos lèvres en petits cercles pour les exfolier. Appliquez le bâton.

Préparez-vous une bonne boisson chaude. Essayez du chocolat chaud, des tisanes ou même votre café préféré. Mettez-le dans une jolie tasse et buvez-le sur le canapé ou dans votre lit. Si vous avez faim, préparez de bonnes collations saines comme des fruits, des légumes, des craquelins au fromage ou du yogourt. Ou offrez-vous un sundae à la crème glacée.

Relaxer. Pendant que vous buvez votre verre, regardez la télévision, un film ou écoutez de la musique relaxante dans votre lit. Vous pouvez également lire un livre si vous préférez. Une bonne chose est de regarder un film; les meilleurs pour le moment sont les films de filles, les comédies romantiques ou simplement les comédies. Un de mes films préférés est About a Boy et il est parfait pour cette occasion. Ne regardez pas les horreurs, les drames, les mystères ou les thrillers, car ils ne sont pas relaxants.

Si vous ne voulez pas regarder la télévision, asseyez-vous simplement dans votre cour arrière ou près d'une fenêtre et profitez de l'air frais ou de la vue pendant que vous buvez votre boisson chaude préférée. lorsque vous avez fini de boire, fermez les yeux et inspirez profondément avant d'entrer pour nettoyer votre vaisselle.

Détendez-vous. Lorsque le film / musique / émission de télévision est terminé, éteignez le téléviseur / chaîne stéréo. Prépare toi pour aller au lit. Brossez-vous les dents, les cheveux, etc. Pendant que vous faites cela, pensez à des pensées heureuses et détendez-vous.