Comment prendre un bain de sel de l'Himalaya?
Prendre un bain de sel de l'Himalaya peut être relaxant et peut aider à abaisser votre tension artérielle et à exfolier votre peau. Vous n'avez pas besoin que l'eau de votre bain soit très chaude. Juste au-dessus de la température corporelle est idéal. Vous aurez besoin d'environ 2,5 livres de sel de l'Himalaya pour une baignoire standard. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée pour un parfum supplémentaire. Bien que les bains de sel de l'Himalaya puissent être relaxants, ils peuvent également vous déshydrater facilement, alors ayez un verre d'eau à proximité pendant que vous vous trempez. Restez dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes pour profiter au maximum de votre bain. Lorsque vous sortez, allez-y lentement et tenez quelque chose au cas où vous vous sentiriez étourdi ou étourdi, car les bains de sel de l'Himalaya peuvent parfois avoir cet effet sur les gens. Pour plus de conseils, y compris où acheter du sel de l'Himalaya, lisez la suite!
Le sel rose de l'Himalaya peut être ajouté aux aliments, aux boissons et aux bains pour une variété de bienfaits pour la santé. Un bain de sel peut équilibrer le pH du corps, abaisser votre tension artérielle et nettoyer votre peau en profondeur. En mélangeant correctement l'eau et le sel et en prenant quelques précautions de sécurité, vous pourrez profiter des bienfaits d'un bain de sel de l'Himalaya.
Partie 1 sur 2: préparation pour le bain
- 1Prends une douche. Lavez-vous soigneusement avant d'essayer de prendre un bain de sel de désintoxication. Vous voulez éliminer tous les additifs comme le parfum, les résidus de savon ou le revitalisant qui pourraient perturber la composition de votre bain. Assurez-vous également que la baignoire est bien rincée une fois que vous avez fini d’utiliser des articles de toilette.
- 2Remplissez votre baignoire d'eau. L'eau doit être à ou juste au-dessus de la température du corps. Les bains de sel de l'Himalaya ne sont pas destinés à être pris dans de l'eau très chaude. Si vous avez un thermomètre, visez environ 36°C.
- 3Ajouter le sel pendant que la baignoire se remplit d'eau. Pendant que l'eau coule, ajoutez suffisamment de sel de l'Himalaya pour créer une solution à 1%. Cela signifie ajouter environ 2,2 kg (un peu plus de 1 kilogramme) à une baignoire de taille standard, qui contient 27-32 gallons (102-121 litres) d'eau.
- Les sels de l'Himalaya peuvent être achetés en ligne, dans les magasins de produits naturels ou dans certaines épiceries biologiques.
- 4Laissez les sels se dissoudre. Un sel à grains fins devrait se dissoudre rapidement, mais si vos sels sont plus gros, cela peut prendre plus de temps. Si vous craignez que vos sels mettent trop de temps à se dissoudre, placez-les dans un grand bol la veille et couvrez-les d'eau tiède. Le lendemain, versez tout le contenu du bol dans la baignoire au fur et à mesure qu'il se remplit.
- 5Ajoutez des huiles essentielles si vous le souhaitez. Les huiles essentielles peuvent augmenter votre niveau de relaxation ou de rajeunissement dans le bain. Si vous choisissez d'en utiliser un, comme l'huile d'eucalyptus ou l'huile de lavande, ajoutez environ 3 gouttes pendant que la baignoire se remplit d'eau. N'en ajoutez pas plus, car cela pourrait irriter votre peau.
Partie 2 sur 2: tremper en toute sécurité dans le bain
- 1Demandez à votre médecin si un bain de sel de l'Himalaya est sans danger pour vous. Les bains de sel peuvent exercer une forte pression sur votre système circulatoire. Par conséquent, si vous avez une mauvaise circulation cardiaque, une maladie cardiaque, le diabète ou si vous êtes enceinte, consultez toujours votre médecin pour vous assurer que vous pouvez prendre un bain de sel en toute sécurité.
- 2Gardez un verre d'eau à proximité. Vous pouvez rapidement vous déshydrater en prenant un bain de sel. Assurez-vous d'avoir un verre ou une bouteille d'eau près du bord de la baignoire pour siroter pendant que vous trempez.
- 3Faire tremper pendant environ 20-30 minutes. Tremper dans un bain de sel peut être intense pour votre système circulatoire et vos muscles, alors ne passez pas plus de 30 minutes dans la baignoire. Même après ce court laps de temps dans l'eau salée, vous vous sentirez probablement faible à la sortie du bain.
- 4Levez-vous prudemment. Lorsque vous avez terminé, videz la baignoire et montez lentement. Tenez-vous à quelque chose de solide, comme le bord de l'évier, lorsque vous essayez de sortir. Si vous commencez à vous sentir étourdi, asseyez-vous immédiatement et buvez un peu d'eau jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à vous lever à nouveau.
- 5Reposez-vous pendant que vous séchez à l'air libre. L'eau salée peut être laissée sans danger sur votre peau, vous n'avez donc pas besoin de vous rincer ou même d'essuyer tout votre corps avec une serviette. Utilisez ce temps de séchage pour vous reposer pendant au moins 30 minutes, car vous aurez besoin de temps pour récupérer de la désintoxication.
- Il est préférable de prendre ce bain juste avant de se coucher afin de ne plus faire d'activité physique pour la journée.
- 6Limitez les bains de sel à 1 à 3 fois par semaine. Étant donné que les bains de sel de l'Himalaya peuvent être si intenses, vous ne devriez pas les prendre tous les jours. Commencez par en prendre un par semaine, puis augmentez-en jusqu'à deux ou trois si vous les aimez vraiment.
- Rendez l'expérience encore plus relaxante en allumant une bougie sur le comptoir et en jouant de la musique douce.
Questions et réponses
- Puis-je ajouter un peu de crème de bain à mon bain au sel marin?Bien sûr! Le personnaliser est tout à fait correct, et je pense que l'ajout de crème de bain fonctionnera très bien.
- J'ai acheté du sel de cuisine rose de l'Himalaya. Puis-je l'utiliser pour une séance de bain détox?Oui, vous pouvez l'utiliser dans le bain. Les sels d'Epsom fonctionnent également très bien pour les bains de désintoxication.
- Le sel rose de l'Himalaya Olde Thompson est-il une bonne marque de sel?Oui, c'est une bonne marque de sel.
- Combien de fois puis-je boire du sel rose de l'Himalaya par jour?Le sel est un bon substitut au sel de table mais reste du sel. Le boire augmentera la tension artérielle, fera gonfler vos genoux et vos pieds et affectera négativement le cerveau. Je ne recommande pas du tout de le boire.
Les commentaires (1)
- M'a beaucoup aidé! Merci!
