Comment utiliser les huiles essentielles sur votre peau?
Pour utiliser une huile essentielle sur votre peau, mélangez-la d'abord avec une huile de support, comme l'huile d'avocat ou d'olive, car l'application d'une huile essentielle non diluée sur votre peau peut provoquer une irritation. Mélangez environ 12 gouttes d'huile essentielle dans 30 millilitres de votre huile végétale. Ensuite, appliquez 1 à 2 gouttes du mélange à l'intérieur de votre poignet pour vous assurer de ne pas y réagir. Si vous n'avez pas de réaction après quelques heures, frottez l'huile avec parcimonie sur votre peau du bout des doigts. Ciblez des zones comme votre visage et votre poitrine pour augmenter la circulation. Assurez-vous d'éviter vos yeux et votre bouche afin de ne pas les irriter. Pour des conseils sur la façon d'ajouter des huiles essentielles à votre bain, lisez la suite!
Pour utiliser une huile essentielle sur votre peau, mélangez-la d'abord avec une huile de support, comme l'huile d'avocat ou d'olive, car l'application d'une huile essentielle non diluée sur votre peau peut provoquer une irritation.
Diluer toujours les huiles essentielles avec une huile végétale avant de les appliquer directement sur la peau. Les huiles essentielles pures présentent un risque élevé de réaction allergique grave. Une fois que vous l'avez dilué et fait un test de patch, vous pouvez le frotter en toute sécurité sur votre peau. Continuez à lire et préparez-vous à vous détendre.
Partie 1 sur 3: préparer l'huile en toute sécurité
- 1Consultez un médecin si vous êtes enceinte, si vous avez moins de dix ans ou si vous souffrez d'une maladie grave. De nombreuses huiles essentielles sont potentiellement dangereuses pour les enfants ou les fœtus. Ils peuvent également nuire aux personnes atteintes d'une maladie cardiaque, rénale, auto-immune ou pulmonaire (y compris l'asthme) ou aux personnes à risque de thrombose. Parlez à un médecin pour en savoir plus sur votre situation et son lien avec des huiles essentielles spécifiques.
- Les huiles infusées sont beaucoup moins concentrées que les huiles essentielles. Ils sont généralement sans danger dans ces situations, bien qu'il soit recommandé de rechercher l'herbe ou la plante spécifique.
- 2Sélectionnez une huile de support. Les huiles essentielles sont très concentrées. Appliqués directement sur la peau, ils peuvent provoquer des éruptions cutanées, des difficultés respiratoires ou même un choc anaphylactique. Au lieu de cela, choisissez une huile de support sûre pour diluer l'effet. Vous pouvez utiliser n'importe quelle huile végétale comme huile de support, bien que vous puissiez en trouver certaines plus agréables sur votre peau que d'autres.
- L'huile d'amande douce, l'huile d'avocat et l'huile de pépins de raisin sont des options populaires. L'huile d'olive fonctionne également bien, mais certaines personnes n'aiment pas l'odeur ou la texture épaisse.
- Vous pouvez utiliser une crème comme huile de support. Une crème froide hydratante de base est préférable, sans trop d'additifs.
- 3Mélanger l'huile essentielle dans l'huile de support. Votre bouteille d'huile essentielle peut être accompagnée d'instructions qui recommandent une certaine dilution. En cas de doute, optez pour une dilution à 2%, ce qui correspond à environ 12 gouttes d'huile essentielle dans 30 ml d'huile végétale.
- Si la personne qui utilise l'huile est un enfant ou une personne âgée, faites plutôt une dilution à 1% (6 gouttes dans 30 ml d'huile de support).
- 4Connaissez vos procédures de sécurité. Les huiles essentielles sont beaucoup plus sûres lorsqu'elles sont diluées. Il y a encore quelques consignes de sécurité à apprendre avant de les appliquer:
- Si vous ressentez des démangeaisons ou des douleurs, essuyez l'huile avec une huile végétale ou du beurre, pas d'eau.
- Certaines huiles essentielles d'agrumes peuvent provoquer une sensibilité au soleil. Évitez la lumière directe du soleil et les lits de bronzage lorsque vous les portez, ou vous pourriez avoir une éruption cutanée douloureuse.
- Les huiles essentielles sont inflammables. Ne les utilisez pas à proximité de flammes nues.
- Certaines huiles essentielles sont toxiques pour les animaux de compagnie (par exemple, l'huile d'arbre à thé est toxique pour les chats). Laissez l'huile sur vos mains sécher complètement avant de toucher un animal.
- 5Effectuez un test de patch (recommandé). Si vous n'avez jamais utilisé une huile essentielle en particulier, un test cutané vous dira si votre peau est ou non trop sensible pour cette huile. Placez une ou deux gouttes d'huile diluée à l'intérieur de votre poignet. Si vous êtes sensible à cette huile, votre peau deviendra généralement rouge, démangeaisons ou douloureuse en quelques heures, bien que certains aromathérapeutes et allergologues recommandent de tester pendant 24 heures. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, essuyez la zone avec une huile de support et évitez ce type d'huile.
- D'autres symptômes sont beaucoup plus rares, mais nécessitent un traitement immédiat. Toute modification de la fréquence cardiaque, de la respiration, de la bouche ou de la gorge nécessite l'utilisation immédiate d'un EpiPen ou une visite à l'hôpital.
- Une fois que vous savez que vous n'êtes pas sensible, vous n'avez pas besoin de répéter le patch test à chaque fois. Cependant, vous pouvez développer des allergies au fil du temps, donc un nouveau patch test peut être une bonne idée si vous n'avez pas utilisé cette huile récemment.
Comment savoir si une huile essentielle est sans danger pour ma peau?
Partie 2 sur 3: appliquer l'huile sur la peau
- 1Nettoyez votre peau (facultatif). Laver votre peau ouvre vos pores et vous laisse une sensation de fraîcheur. De nombreuses personnes aiment utiliser l'huile essentielle après leur lavage du matin ou du soir pour cette raison.
- L'hydratant n'est pas nécessaire lors de l'application d'huiles essentielles, mais vous pouvez l'appliquer avec parcimonie si vous le souhaitez.
- 2Frottez l'huile avec parcimonie. Mettez une petite quantité d' huile diluée sur vos doigts et frottez doucement sur la zone que vous souhaitez traiter. Tout traitement à l'huile fonctionne bien pour traiter la peau sèche, et l'odeur d'une huile essentielle peut améliorer votre humeur. Bien que d'autres utilisations ne soient pas toujours bien étudiées, de nombreuses personnes utilisent des huiles essentielles pour traiter l'acné et les douleurs musculaires.
- Il existe des dizaines d'huiles essentielles courantes, chacune avec une odeur différente et parfois un effet différent sur votre corps. Si vous n'en aimez pas un, vous pouvez en préférer un fait avec des plantes d'une autre famille. N'oubliez pas de répéter le patch test pour chaque nouveau type.
- 3Gardez l'huile loin des orifices. Ne mettez jamais d'huile essentielle à côté de vos yeux, de votre nez ou de votre bouche. Une application prudente ailleurs sur votre visage peut fonctionner, mais commencez par une petite noisette pour voir si cela fait piquer ou larmoyer vos yeux.
- 4Répétez au besoin. Il est préférable d'utiliser l'huile essentielle uniquement en cas de besoin, afin de réduire les risques d'irritation. Essayez de mettre de l'huile essentielle environ trois fois par semaine. N'augmentez la fréquence que si votre peau reste sèche et que vous ne remarquez pas d'éruptions cutanées ou de démangeaisons.
Diluer toujours les huiles essentielles avec une huile végétale avant de les appliquer directement sur la peau.
Partie 3 sur 3: autres traitements aux huiles essentielles
- 1Ajoutez de l'arôme à votre baignoire. La lavande, l'eucalyptus et d'autres parfums apaisants se sentent merveilleusement bien dans un bain chaud. Une fois le bain rempli, déposez environ trois à quatre gouttes d'huile essentielle dans l'eau et mélangez-la.
- Si vous avez la peau sensible, mélangez d'abord les gouttes avec un peu de shampoing ou une huile végétale avant de les ajouter.
- 2Nettoyez les nez bouchés. Les huiles essentielles d'eucalyptus et de menthe sont des traitements courants pour le nez bouché et d'autres symptômes de la grippe et du rhume. Agitez la bouteille ouverte sous votre nez pendant une minute; il n'est pas nécessaire d'inhaler. Vous pouvez également diluer l'huile à 1 ou 2% avec une huile végétale et placer une petite noisette au-dessus de votre lèvre supérieure, en évitant les narines.
- Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour dire s'il s'agit d'un traitement efficace.
- 3Utilisez certaines huiles comme insectifuge. Il existe des preuves que certaines huiles essentielles, notamment l'huile d'eucalyptus, peuvent repousser les tiques ou d'autres insectes. Ceci est généralement moins efficace que le produit commercial le plus puissant, mais peut également être moins toxique.
À moins que vous n'utilisiez des huiles essentielles fabriquées par distillation à la vapeur, ce ne sera pas de vraies huiles essentielles.
- Conservez l'huile dans un récipient scellé, de préférence en verre opaque. La lumière du soleil peut provoquer la décomposition de l'huile.
- Certains guides sur la fabrication d'huiles à la maison utilisent le terme «huile essentielle» de manière vague. À moins que vous n'utilisiez des huiles essentielles fabriquées par distillation à la vapeur, ce ne sera pas de vraies huiles essentielles. Les huiles végétales infusées de fleurs ou d'herbes peuvent être appliquées directement sur la peau en toute sécurité, en supposant que la plante est sans danger.
- Méfiez-vous des huiles de noix si vous avez des allergies aux noix.
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Questions et réponses
- Comment savoir si une huile essentielle est sans danger pour ma peau?Il y a des sites qui vous le diront! Celui que j'aime est la Herbal Academy! Ils ont beaucoup d'articles sur les huiles essentielles à utiliser à quelles fins. Si vous êtes préoccupé par les allergies, tamponnez simplement un petit peu sur une zone relativement cachée et voyez comment votre peau réagit avant de la frotter partout.
- Pouvez-vous me dire quelle huile végétale est la meilleure pour mon huile essentielle de gingembre?Voici quelques huiles appropriées: Huile de noix de coco (Cocus nucifera); huile de graines de cumin noir (Nigella sativa); huile de jojoba (Simmondsia chinensis); huile d'onagre (Oenothera biennis); huile de rose musquée (Rosa mosqueta); huile de pépins de raisin (Vitus vinifera).
- Puis-je utiliser l'huile de rose musquée comme support d'huile essentielle d'encens, et si oui, dans quelle proportion si je souhaite l'utiliser sur mon visage extrêmement sec?L'huile de rose musquée convient à tous les types de peaux, qu'elles soient sensibles, sèches, grasses ou abîmées par le soleil. Vous pouvez mélanger 1 cuillère à soupe d'huile de support de rose musquée avec 3 gouttes d'huile essentielle d'encens et l'appliquer.
- Puis-je diluer des huiles essentielles avec du beurre?Non, mais vous pouvez diluer les huiles essentielles avec de l'huile d'olive.
- J'ai une neuropathie et je souhaite utiliser une huile essentielle, laquelle est la meilleure à utiliser?Je recommande des huiles apaisantes, calmantes et anti-stress telles que la lavande, la camomille et la bergamote. Cependant, même si ce sont de bonnes huiles, vous ne devriez pas les utiliser avant d'avoir dit à votre médecin ce que vous avez l'intention d'utiliser et comment, afin qu'il puisse confirmer qu'il est sans danger pour vous.
- Je suis inquiète car mon huile essentielle de lavande est pure à 100%. Comment dois-je l'utiliser?C'est bien, c'est une huile sans danger pour la peau. Essayez de mettre quelques gouttes d'huile de lavande dans un flacon pulvérisateur rempli d'eau et utilisez le spray pour votre peau, cela fonctionne bien.
- Puis-je utiliser l'huile de noix de coco comme huile de support?Oui. L'huile de noix de coco fractionnée fonctionne mieux. Ils le vendent sur le site Web doTERRA, ainsi que de nombreuses autres huiles.
- Puis-je diluer l'huile essentielle avec une lotion à la calamine?La lotion à la calamine est un liquide à base d'oxyde de zinc, donc y ajouter de l'huile ne ferait que la séparer et se détériorer.
- Puis-je mélanger de l'huile essentielle avec ma crème hydratante?Cela dépend de votre crème hydratante; s'il a des parfums, je dirais non, car les produits chimiques de la crème hydratante parfumée peuvent irriter votre peau lorsqu'ils sont mélangés à votre huile essentielle.
Les commentaires (1)
- Cet article explique en détail ce que je recherche dans les huiles essentielles, comment les utiliser, etc.
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