Comment gérer le fait que votre petite amie vous ignore?
Même s'il est frustrant de voir votre petite amie vous ignorer, essayez de lui laisser un peu d'espace pour qu'elle ait le temps de réfléchir à ses sentiments. Si elle continue à vous ignorer, il serait préférable de lui parler directement d'une manière mature et compatissante. Essayez d'organiser un rendez-vous en lui envoyant un texto comme «J'ai remarqué que vous n'avez pas répondu à mes appels ces derniers temps. Je commence à craindre que vous ne vouliez plus être avec moi. Je me demandais si nous pouvions nous rencontrer et en parler." Lorsque vous la rencontrez, montrez de l'empathie pour ce qu'elle traverse avec quelque chose comme «Si notre relation n'est pas le problème, alors j'espère que vous pourrez me dire ce qui se passe vraiment. Une fois qu'elle s'est ouverte à vous, travaillez à trouver des solutions ensemble,comme n'appeler qu'une fois par jour si elle se sent dépassée par votre attention. Pour plus de conseils, y compris quand il serait préférable de faire une pause dans votre relation, continuez à lire.
Il y a de fortes chances que si vous craignez que votre petite amie vous ignore, vous voulez garder la relation.
Votre petite amie était ravie de vous voir, mais maintenant, vous avez l'impression qu'elle est toujours en colère contre vous ou qu'elle ne remarque même pas que vous êtes là. Peut-être qu'elle ne répond plus à vos SMS ou qu'elle passe toute la nuit à une fête à parler à tout le monde sauf à vous. Quoi qu'il en soit, si vous vous sentez ignoré par votre petite amie, il y a de fortes chances que vous vous sentiez également blessé, frustré et peut-être même en colère. Il peut être tentant de l'ignorer en retour, d'essayer de la rendre jalouse ou même de rompre avec elle, mais la façon la plus saine de gérer le fait d'être ignoré est de s'en occuper directement.
Partie 1 sur 3: accepter ses sentiments
- 1Donnez-lui de l'espace. Il est possible que votre petite amie soit en colère contre vous, mais il est également possible qu'elle traverse quelque chose de difficile qui n'a rien à voir avec vous. Dans tous les cas, si vous ressentez des sentiments négatifs de sa part, ne la poussez pas à parler tout de suite. Donnez-lui le temps de se calmer. Cela vous donnera également le temps de réfléchir à vos propres sentiments.
- 2Demandez-vous si elle vous ignore réellement. Le comportement de votre petite amie a-t-il réellement changé envers vous? Est-il possible que vous vous sentiez déprimé ou anxieux à propos de quelque chose, et que vous imaginiez que son comportement est pire que la normale?
- Il est possible qu'elle ait toujours été un peu froide avec vous, mais qu'à mesure que la relation vieillit, vous vous rendez compte que vous n'aimez pas la façon dont elle se comporte.
- Avez-vous vécu quelque chose de difficile récemment? Peut-être que vous lui avez demandé plus d'attention ces derniers temps et qu'elle a du mal à répondre à vos besoins, ce qui l'a amenée à s'éloigner.
- 3Considérez que votre petite amie peut être déprimée. Elle vous ignore peut-être, mais si elle souffre de dépression, elle pourrait même ne pas s'en rendre compte.
- Les signes de dépression incluent des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions; fatigue; sentiments d'impuissance, de désespoir et/ou d'inutilité; insomnie ou sommeil excessif; irritabilité; perte d'intérêt pour les activités agréables telles que le sexe ou les rendez-vous galants; trop manger ou perte d'appétit; anxiété; pensées suicidaires et/ou comportement destructeur.
- Si vous pensez que votre petite amie pourrait être déprimée, il y a des choses que vous pouvez faire pour l'aider.
- 4Évitez la tentation de l'ignorer en retour. Aussi tentant que cela puisse être de l'ignorer ou d'essayer de la rendre jalouse, ce n'est ni sain ni productif de le faire. De plus, si votre petite amie est déprimée ou aux prises avec un autre problème personnel difficile, ignorer son dos ne fera que lui rendre les choses plus difficiles et pourrait vraiment nuire à votre relation.
- La "théorie de la bande élastique" suggère que vous pouvez faire en sorte que quelqu'un vous veuille en vous éloignant d'eux. Cela peut fonctionner pour certaines personnes à court terme, mais ce n'est pas le type de comportement sur lequel vous pouvez construire une relation saine.
- Un conseil positif que vous pouvez tirer de la « Théorie de la bande élastique» est que les personnes en couple ont besoin d'espace pour faire leur propre chose, sinon elles se fatigueront les unes des autres ou commenceront à se considérer comme allant de soi. Vous pouvez prendre du temps pour vous tout en restant gentil et respectueux envers votre petite amie. Ne l'ignorez pas, mais assurez-vous d'avoir une vie en dehors d'elle.
- 5Prends soin de toi. Essayez de ne pas vous attarder sur la façon dont le comportement de votre petite amie vous blesse ou vous dérange. Rappelez-vous qu'elle ne peut pas réellement vous «faire ressentir» quoi que ce soit et que vous avez le choix: vous pouvez choisir de reconnaître que vous êtes contrarié, mais de ne pas le laisser vous empêcher de profiter de la vie.
- Faites des choses qui vous font du bien: rendez-vous avec des amis, allez à la salle de sport, choisissez des passe-temps (par exemple, jouer de la guitare, faire des films ou faire de la randonnée).
Si elle continue à vous ignorer, il serait préférable de lui parler directement d'une manière mature et compatissante.
Partie 2 sur 3: lui parler avec compassion
- 1Fixez une date pour parler en personne. Si votre petite amie vous ignore complètement, vous ne pourrez peut-être pas la contacter par téléphone ou en personne. Si vous savez qu'elle reçoit toujours vos SMS, vous pouvez essayer de lui envoyer un message qui exprime votre inquiétude et lui demande de vous rencontrer et de parler.
- Exemple: «Vous n'avez pas répondu à mes SMS ces derniers temps. Lorsque cela se produit, je me sens blessé et je me demande si vous êtes toujours heureux dans notre relation. Pouvons-nous nous rencontrer et parler?»
- Si vous connaissez son emploi du temps, vous pourriez même suggérer un jour et une heure où elle est habituellement libre, ce qui pourrait lui permettre de s'engager plus facilement à se rencontrer.
- Exemple: «Vous n'avez pas répondu à mes SMS ces derniers temps. Lorsque cela se produit, je me sens blessé et je me demande si vous êtes toujours heureux dans notre relation. Pouvons-nous nous rencontrer et parler?»
- 2Envoyez un e-mail ou un message privé. Sautez cette étape si votre petite amie vous répond par SMS ou par téléphone. Si vous ne pouvez pas la contacter par SMS ou par téléphone, mais que vous savez qu'elle va toujours bien (c'est-à-dire sortir avec des amis, publier sur les réseaux sociaux), vous pouvez essayer de lui envoyer un message qui expose vos sentiments et vos préoccupations. via sa boîte de réception Facebook ou une adresse e-mail.
- Si vous choisissez d'envoyer un e-mail/ message privé, soyez sensible à votre ton. Rédigez un brouillon, puis relisez-le après avoir passé une bonne nuit de sommeil. Assurez-vous que ce n'est pas méchant ou irrespectueux.
- Être spécifique. Donnez des exemples concrets de ce qu'elle fait et de ce que vous ressentez. Assurez-vous de le formuler d'une manière qui n'est pas accusatrice:
- "Lorsque nous étions à cette fête samedi, vous avez passé toute la nuit à parler à d'autres personnes. Nous n'avons pas eu l'occasion de parler du tout et vous êtes parti sans nous dire au revoir, même si nous étions assis l'un en face de l'autre dans le même pièce. Quand tu as fait ça, je me suis senti blessé. Je n'étais pas sûr d'avoir fait quelque chose de mal. Je m'inquiète pour toi, et je m'inquiète pour nous. J'aimerais me réunir en personne et en parler. Ou, si cela vous met mal à l'aise, je suis également ouvert à la communication par e-mail pour le moment."
- Avant d'envoyer votre e-mail, essayez de vous mettre à sa place pendant que vous lui donnez une dernière lecture. Réfléchissez à ce que cela pourrait lui sembler et à la façon dont elle pourrait réagir, et modifiez-le pour vous assurer que vous partagez vos pensées et vos sentiments de la manière la plus efficace possible. Si elle comprend votre point de vue et ne se sent pas menacée, elle est plus susceptible de répondre.
- 3Utilisez un langage corporel empathique. Si vous parvenez à la rencontrer en personne pour lui parler, utilisez un langage corporel empathique. Cela lui montrera que vous êtes déterminé à comprendre sa version de l'histoire, et cela devrait l'encourager à s'ouvrir.
- Le langage corporel empathique consiste à faire face à la personne dans une position ouverte (c'est-à-dire à ne pas croiser les bras, à ne pas se pencher ou à se détourner), à hocher la tête et à utiliser un contact visuel pour signaler que vous entendez ce qu'elle dit et à émettre des sons rassurants pour montrer votre compréhension sans l'interrompre.
- 4Exprimez vos pensées et vos sentiments en utilisant la communication non violente. Dans la communication non violente, vous vous concentrez sur vos propres pensées et sentiments plutôt que d'accuser l'autre personne de faire quelque chose de mal.
- Organisez ce que vous dites dans l'ordre suivant: observations, sentiments, besoins et demandes.
- Exemple: "Au cours de la semaine dernière, vous n'avez pas répondu à mes appels et vous avez annulé nos plans deux fois. Je commence à craindre que vous ne soyez plus intéressé à avoir une relation avec moi."
- 5Posez-lui des questions sur elle-même. Après avoir exprimé ce que vous ressentez, faites-lui savoir que vous êtes ouvert à la communication et encouragez-la à partager ses sentiments.
- Exemple: "Au cours de la semaine dernière, vous n'avez pas répondu à mes appels et vous avez annulé nos plans deux fois. Je commence à craindre que vous ne soyez plus intéressé à avoir une relation avec moi. J'aimerais que nous puissions avoir un conversation sur notre relation. Si ce n'est pas notre relation qui est le problème, alors j'aimerais que vous me disiez ce qui se passe d'autre.
- 6Demandez-lui ce dont elle a besoin. Si elle admet qu'elle est mécontente d'une manière ou d'une autre, demandez-lui ce dont elle a besoin/ce que vous pouvez faire. Elle a peut-être besoin d'espace, ou peut-être qu'elle veut que vous fassiez quelque chose que vous ne faites pas. Cela peut même être quelque chose de simple comme la serrer plus souvent dans vos bras ou lui dire qu'elle est belle.
- Si elle demande de l'espace, ne paniquez pas. Encore une fois, cela pourrait être complètement à propos d'elle et n'avoir vraiment rien à voir avec vous.
- Demandez-lui si elle sait de combien de temps elle pourrait avoir besoin. Si elle dit qu'elle ne sait pas, proposez-lui un moment qui vous convient - peut-être une semaine. Soyez solidaire. Demandez-lui si vous pouvez faire quelque chose - par exemple, appelez à la fin de la semaine pour vous enregistrer.
- Si vous décidez de vous donner de l'espace, assurez-vous que vous comprenez tous les deux ce que cela signifie. Pour certains, l'espace peut signifier simplement parler au téléphone deux fois par semaine au lieu de tous les soirs, ou, cela peut signifier une semaine entière sans aucune communication. Clarifier ce que «l'espace» signifie pour vous contribuera à rendre ce temps plus facile.
- Sachez que vous n'êtes pas OBLIGATOIRE de lui donner ce dont elle dit avoir besoin. Si vous n'êtes pas à l'aise avec quelque chose qu'elle demande, vous pouvez le lui dire. Vous pourrez peut-être faire un compromis tous les deux. En fin de compte, vous devez tous les deux respecter les besoins et les limites de l'autre.
- Si elle demande de l'espace, ne paniquez pas. Encore une fois, cela pourrait être complètement à propos d'elle et n'avoir vraiment rien à voir avec vous.
- 7Soyez un auditeur actif. Quand c'est à son tour de parler, écoutez-la activement. Cela implique un langage corporel empathique (position ouverte, hochement de tête, sons rassurants) ainsi que de montrer votre compréhension en répétant ce qu'elle a dit et/ou en demandant des éclaircissements. Si vous êtes blessé par quelque chose qu'elle dit, vous pouvez le lui faire savoir, mais essayez de le lui faire savoir d'une manière non conflictuelle.
- Exemple: «Merci de vous être ouvert à moi. Lorsque vous avez dit que j'étais trop collant, je me suis senti triste et un peu confus. J'aime passer du temps avec vous, mais je suis aussi heureux de faire mon propre truc. J'aime connaître certaines des choses spécifiques que je fais qui vous amènent à penser que je suis collant. Peut-être que je pourrai changer certaines de ces choses. "
- Si elle peut vous donner des exemples précis, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux, cela vous aidera à mieux comprendre ce qu'elle attend de la relation. Savoir ce qu'elle veut vous donnera une idée plus claire de si vous êtes capable ou disposé à le lui donner.
- Ne levez pas les yeux au ciel et ne l'interrompez pas pendant qu'elle parle. Laissez-la sortir tout cela avant de répondre. Ce qu'elle a à dire pourrait être bouleversant pour vous; vous pourriez ne pas être d'accord, mais laissez-la simplement tout dire avant de répondre.
- Exemple: «Merci de vous être ouvert à moi. Lorsque vous avez dit que j'étais trop collant, je me suis senti triste et un peu confus. J'aime passer du temps avec vous, mais je suis aussi heureux de faire mon propre truc. J'aime connaître certaines des choses spécifiques que je fais qui vous amènent à penser que je suis collant. Peut-être que je pourrai changer certaines de ces choses. "
Si votre petite amie vous ignore complètement, vous ne pourrez peut-être pas la contacter par téléphone ou en personne.
Partie 3 sur 3: trouver une résolution
- 1Trouvez ensemble des solutions possibles. Une fois que vous avez déterminé quels peuvent être certains des problèmes, travaillez ensemble pour trouver comment vous pouvez les résoudre.
- Si elle vous dit qu'elle vous ignore parce qu'elle se sent dépassée par l'attention que vous lui portez, demandez-lui de vous donner des exemples précis de ce que vous faites pour qu'elle se sente ainsi.
- Peut-être qu'elle n'aime pas que vous l'appeliez trois fois par jour: au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Peut-être pouvez-vous accepter un SMS de « bonjour» et un court appel téléphonique après le dîner tous les jours.
- Si elle vous dit qu'elle vous ignore parce qu'elle se sent dépassée par l'attention que vous lui portez, demandez-lui de vous donner des exemples précis de ce que vous faites pour qu'elle se sente ainsi.
- 2Ne forcez pas une résolution. Parfois, il vaut mieux faire une pause lorsque les émotions sont chaudes, et revenir à une dispute plus tard, surtout si vous vous disputez déjà depuis plusieurs heures.
- Si vous constatez que vous tournez en rond et que vous ne résolvez rien, c'est probablement le bon moment pour faire une pause. Vous ne pourrez peut-être pas vous revoir avant deux jours et vous préféreriez que tout soit réglé maintenant. Ce désir est tout à fait normal, mais cela ne vous aidera vraiment pas si vous êtes tous les deux trop épuisés à force de vous disputer pour même penser clairement.
- 3Comprenez que l'une des résolutions pourrait être de rompre. Il y a de fortes chances que si vous craignez que votre petite amie vous ignore, vous voulez garder la relation. Si ce n'est pas un problème avec votre perception et ce n'est pas quelque chose de personnel avec lequel elle se débat, et si elle vous ignore vraiment simplement parce qu'elle est en colère contre vous, vous devez vous demander si vous voulez être dans une relation avec quelqu'un qui préférerait vous faire du mal que de vous dire pourquoi ils sont contrariés.
Même s'il est frustrant de voir votre petite amie vous ignorer, essayez de lui laisser un peu d'espace pour qu'elle ait le temps de réfléchir à ses sentiments.
- Si vous constatez que votre petite amie vous ignore souvent et que cela devient un modèle, vous voudrez peut-être vous demander si la relation vaut la peine d'être maintenue. Il est possible que vous soyez dans une relation manipulatrice ou contrôlante.
- N'oubliez pas qu'elle traverse peut-être quelque chose de difficile qui n'a rien à voir avec vous. Elle vous évite peut-être parce qu'elle ne sait tout simplement pas comment en parler avec vous ou avec quelqu'un d'autre. Essayez de ne pas vous énerver jusqu'à ce que vous ayez toute l'histoire.
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