Comment calmer vos nerfs avec le gars que vous aimez?

Il est tout à fait naturel de se sentir nerveux en présence de l'homme que vous aimez, mais il existe de nombreuses façons de vous calmer. Que ce soit votre cœur qui bat vite ou que vos mains deviennent moites, vous pouvez utiliser quelques astuces pour tout contrôler et avoir l'air cool, calme et serein. En combinant ces méthodes avec une idée claire de la façon de démarrer une conversation et un état d'esprit positif, vous reviendrez bientôt à votre état normal, ce qui signifie que vous pourrez aller vers lui et discuter facilement!

Méthode 1 sur 3: vous calmer quand il est là

1
Respirer! Lorsque vous sentez votre cœur battre de plus en plus vite, faites attention à la façon dont vous respirez. N'oubliez pas: plus vous respirez vite, moins vos poumons ont d'air. Cela signifie que votre cœur accélère pour pomper le peu d'oxygène dont vous disposez dans le reste de votre corps. Donc, faire un point de prendre de grandes respirations pour calmer votre corps et de l' esprit.
- Inspirez par le nez et expirez par la bouche.
- Imaginez que vos poumons sont enfoncés dans vos abdominaux.
- Pensez à remplir vos abdominaux d'air plutôt que votre poitrine. Cela vous aidera à respirer plus longtemps.
2
Concentrez-vous sur lui. Concentrez-vous sur ce qui se passe à l'extérieur de vous plutôt qu'à l'intérieur. Concentrez toute votre attention sur lui. Videz votre esprit de tout le reste. Ignorez vos propres réactions, inquiétudes et préoccupations internes. Faites juste attention à ce qu'il dit et fait et réagissez à cela.
- Évidemment, vous êtes un être humain qui espère avoir une conversation ici, vous ne pouvez donc pas vraiment vous vider la tête de tout. Le but est de calmer toutes les pensées qui n'ont rien à voir avec la conversation immédiate. Pensez simplement à ce que vous allez dire en réponse à ce qu'il dit, pas à ce que vous ressentez à l'intérieur. Par example:
- S'il vous demande votre avis sur quelque chose (comme vos goûts musicaux), parlez avec vos tripes et dites la vérité, quelle que soit son opinion. Continuez la conversation au lieu de la bloquer en essayant de vous remettre en question sur ce qu'il pensera de votre réponse.
- S'il dit quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord, dites-le. Ne commencez pas à vous inquiéter de la façon dont il pourrait réagir. Il vaut mieux gérer sa réaction, quelle qu'elle soit, que de s'inquiéter d'une centaine de scénarios différents qui ne se produiront probablement pas de toute façon.
3
Calmez-vous avec de la musique. Si vous avez de la musique à portée de main et qu'il semble naturel de la jouer, tant mieux! Jouez quelque chose de relaxant et restez à l'écoute. Sinon, jouez simplement une chanson qui vous calme généralement à l'arrière de votre tête.
- La clé est de jouer quelque chose d'apaisant. Votre respiration, votre fréquence cardiaque et d'autres rythmes corporels se synchroniseront naturellement avec le rythme de la musique.
- C'est aussi un excellent brise-glace pour lancer la conversation et découvrir ses intérêts.
- Selon l'endroit où vous vous trouvez, des façons subtiles de procéder peuvent être de jouer avec un autoradio, de basculer entre les chaînes musicales à la télévision, de démarrer votre iPod ou autre appareil avant de l'engager, ou de lui demander s'il veut vérifier ce jukebox dans le coin.
Pensez simplement à ce que vous allez dire en réponse à ce qu'il dit, pas à ce que vous ressentez à l'intérieur.
4
Faites un signe "d'accord" avec vos doigts. Avec une main, formez un «O» en rapprochant le bout de votre index et le bout de votre pouce. Laissez vos trois autres doigts droits, mais détendus. Cela semble étrange, mais il s'agit en fait d'une astuce de yoga connue sous le nom de Gyan Mudra. Au lieu de vous concentrer sur toutes les pensées et les sentiments qui s'accumulent en vous, concentrez-vous simplement sur le fait de garder le bout de votre pouce et de votre index ensemble.
- Si vous pensez que cela vous semblera bizarre, tenez simplement vos mains derrière votre dos ou utilisez ce que vous tenez (comme un manuel) pour le cacher à la vue.
5
Bouge toi. Libérez votre stress en vous déplaçant. Faites circuler votre sang et débarrassez-vous de la tension qui s'accumule en vous. La danse à fond est un moyen éprouvé de réduire votre anxiété, mais même s'il serait probablement trop étrange de vous lancer dans une gigue sans raison, bouger un peu vous aidera quand même.
- Une solution simple consiste simplement à rendre la conversation mobile en suggérant un walk-and-talk!
- Si vous jouez déjà de la musique, laissez-vous aller au rythme.
- Descendre et monter lentement sur un trottoir ou une marche d'escalier est également un moyen de brûler l'énergie nerveuse sans avoir l'air trop étrange.

Méthode 2 sur 3: démarrer une conversation

1
Allez-y. Lorsque vous le voyez, approchez-vous et engagez une conversation. Suscitez son intérêt en lui montrant le vôtre! Montrez à quel point vous êtes confiant en le cherchant tout de suite, plutôt que d'attendre indéfiniment ce «moment parfait» qui peut ou non venir. Ne vous inquiétez pas de déclarer votre amour éternel tout de suite. Lancez simplement le bal en lui montrant que vous aimeriez mieux le connaître.
- Vous ne vous sentez pas encore très confiant? Raison de plus pour aller directement vers lui! Flâner vous donnera simplement plus de temps pour trop réfléchir et vous stresser.
- De plus, vous ne voulez pas donner à quelqu'un d'autre une chance d'entrer en premier et de monopoliser son attention.
2
Ouvrez avec quelque chose de décontracté. Ne vous stressez pas à l'idée de le couvrir de la chose la plus intelligente que vous puissiez dire. Au lieu de cela, commencez petit et construisez à partir de là. Attirez-le dans une conversation avec vous en posant une question désinvolte ou en lui demandant une faveur rapide. Quel que soit votre choix, assurez-vous que le sujet est quelque chose qui mènera à une conversation réelle, au lieu d'une réponse en un mot. Ouvrez avec quelque chose comme:
- "Est-ce le nouvel iPhone? Pourrais-je y jeter un coup d'œil? J'ai besoin de remplacer mon téléphone et je ne sais pas ce que je veux obtenir."
- «Vous avez Mme Novak pour la première période, n'est-ce pas? À quoi ressemblait son test? Je dois passer la huitième période.»
- "J'aime ton t-shirt Smiths. Très vite: quel est ton album préféré et pourquoi?"
3
Regarde-le. Lorsque vous vous approchez, établissez un contact visuel direct et maintenez-le. Même si vous êtes nerveux, arrêtez-vous de détourner le regard pour regarder vos pieds ou quelque chose au loin. Attirez son attention et gardez-la en gardant la vôtre sur lui du début à la fin!
- Souriez aussi! Mettez-le à l'aise avec un sourire lorsque vous vous approchez. N'oubliez pas: vous voulez qu'il aime parler avec vous, alors montrez-lui que cette conversation va être une bonne chose en l'ouvrant avec un grand sourire amical.
Ne pensez pas que tout est perdu simplement parce que le temps passé avec l'homme de vos rêves ne s'est pas déroulé exactement comme vous l'aviez rêvé.
4
Faites-le parler de lui dans un premier temps. Une fois que vous l'avez entraîné dans une conversation, maintenez-le engagé en vous en tenant à un sujet qu'il connaît: lui-même! Au fur et à mesure que vous passez d'un sujet à l'autre, montrez-lui que votre principal intérêt n'est pas le sujet lui-même, mais ce qu'il en pense. Flattez son ego pour qu'il se sente désireux de partager. En même temps, évitez le stress d'être sous les projecteurs en le gardant sur lui!
- Considérez-vous comme un intervieweur. Posez beaucoup de questions. Par exemple, s'il a un livre avec lui:
- Demandez-lui ce qu'il en pense jusqu'à présent.
- Puis demandez quels autres auteurs il aime.
- Questionnez-le avec: «Quels cinq livres apporteriez-vous si vous étiez bloqué sur une île déserte?»
- Puis demandez-lui s'il ne pouvait en recommander qu'un à lire, lequel serait-il.
5
Offrez vos propres idées. N'exagérez pas l'interrogatoire et faites-lui sentir qu'il s'agit d'un interrogatoire! Commencez à pimenter la conversation avec vos propres opinions et anecdotes. Même si vous vous sentez nerveux au début, partagez un petit morceau de vous-même lorsqu'il partage quelque chose avec vous. Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, développez-vous et offrez-lui une vue plus large afin que la conversation se développe à parts égales.
- Par exemple, si l'un des livres qu'il choisit d'apporter avec lui sur une île déserte est le même que l'un de vos choix, dites-le!
- Utilisez ensuite ce sujet pour lui poser d'autres questions: «À quel personnage vous identifiez-vous le plus? Quel a été votre rôle préféré? Qu'avez-vous pensé du film?»
- Lorsqu'il partage sa réponse avec vous, rendez-lui la pareille en répondant à votre propre question.
- En posant beaucoup de questions et en partageant vos propres réponses, vous pouvez contrôler le cours de la conversation et partager exactement ce que vous souhaitez partager.
6
Gardez le ton léger. Au fur et à mesure que la conversation se développe, tenez-vous-en aux sujets que vous appréciez tous les deux. Même si vous voulez que ce type soit votre épaule sur laquelle pleurer lorsque vous en avez besoin, gardez cela pour plus tard. Pour l'instant, montrez-lui que vous êtes agréable à côtoyer en gardant la conversation insouciante.
- S'il aborde un sujet qui vous stresse, concentrez-vous sur quelque chose de plus positif.
- Disons qu'il évoque une inondation qui a récemment frappé la ville où vit votre tante préférée.
- Au lieu de vous concentrer sur le déluge, utilisez-le comme une séquence pour parler d'un souvenir heureux de votre tante ou de cette ville.
- À partir de là, concentrez-vous à nouveau sur lui en lui posant des questions sur son membre de famille ou sa ville préféré.

Méthode 3 sur 3: construire un état d'esprit positif

1
Ayez confiance en votre apparence. Ne vous inquiétez pas de ce qu'il pourrait penser de votre apparence. Soyez à l'aise dans votre corps, même si ses anciennes copines appartiennent à un «type» totalement différent. Soyez assuré que les hommes répondent plus à votre confiance en vous qu'à votre apparence. Donc, au lieu de stresser pour refléter son type, arrangez-vous comme vous le souhaitez. Ensuite, entrez simplement dans chaque pièce comme vous la possédez en:
- S'abstenir de s'affaler ou de mettre les mains dans les poches.
- Gardez le menton relevé avec le cou tendu.
- Jeter les épaules en arrière.
- Permettre à vos bras de se balancer librement.
2
Penser positivement. Donnez à chaque interaction la chance de devenir quelque chose de grand. Ne vous tirez pas une balle dans le pied en supposant que tout va mal se passer! Lorsque vous êtes avec lui, évitez de trop analyser la situation. Prenez simplement plaisir à interagir avec lui en restant dans l'instant présent, plutôt que de vous attarder sur le passé ou d'essayer de prédire l'avenir. Répondez à ce qu'il (et n'importe qui d'autre dans votre groupe) dit ou fait ici, maintenant, et rien de plus.
- Gardez votre esprit à l'écart de toute idée préconçue sur ce qu'il pourrait signifier avec ce commentaire ou ce regard.
- Concentrez-vous sur ce qui va bien: une blague qu'il trouve drôle; sa volonté de partager ses opinions et ses expériences personnelles; son intérêt pour vos propres opinions et histoires.
- Laissez glisser les parties pas si bonnes. Récupérez vite en refusant de vous attarder dessus! Par exemple, si votre blague tombe à plat, faites-en simplement une blague en faisant des bruits de cricket puis en riant.
Il est naturel de se sentir nerveux avec un gars que vous aimez, mais avec un peu d'entraînement, vous serez capable de rester calme et même d'entamer une conversation!
3
Gardez votre esprit ouvert à toutes les possibilités. N'oubliez pas: vous ne savez pas tout! Donc, si vous sentez qu'il n'est pas intéressé à être avec vous ou même à discuter en ce moment, ne prenez pas cela comme un affront personnel. Prenez du recul et réfléchissez à toutes les raisons possibles, plutôt que de simplement supposer qu'il ne vous aime pas. D'autres possibilités pourraient être:
- Il est timide en général ou (halètement!) nerveux parce qu'il est aussi attiré par vous!
- Il peut être distrait par autre chose dans sa vie, comme ses devoirs, son travail ou une situation familiale.
- Il se peut qu'il n'ait pas grand-chose à dire sur le sujet particulier que vous abordez.
4
Restez également ouvert d'esprit par la suite. Ne pensez pas que tout est perdu simplement parce que le temps passé avec l'homme de vos rêves ne s'est pas déroulé exactement comme vous l'aviez rêvé. Rappelez-vous ce qui s'est bien passé et mettez tout le reste à sa place. Évitez de donner trop d'importance à des détails mineurs.
- S'il, par exemple, ne parvient pas à comprendre l'une de vos blagues ou n'est pas d'accord avec l'une de vos opinions, ne considérez pas que cela signifie que vous n'êtes pas drôle ou que vous n'êtes pas un bon partenaire. Au lieu de cela, acceptez simplement qu'il n'a pas trouvé cette blague en particulier drôle ou qu'il n'était pas d'accord avec cette opinion en particulier.
- Ne présumez pas que toute la conversation a été un désastre total simplement parce qu'elle n'était pas parfaite à 100%.
- N'oubliez pas qu'il a peut-être passé un très bon moment même si vous pensez que cela aurait pu mieux se passer.

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Comment calmer vos nerfs avec le gars que vous aimez?

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Méthode 1 sur 3: vous calmer quand il est là

Méthode 2 sur 3: démarrer une conversation

Méthode 3 sur 3: construire un état d'esprit positif

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