Comment réagir face à un adulte harceleur?
La façon la plus simple de gérer un intimidateur adulte est de l'éviter autant que possible, mais si ce n'est pas possible, faites de votre mieux pour ignorer ses commentaires. Prenez un itinéraire différent pour vous rendre en classe ou au travail si cela signifie que vous ne serez pas à côté d'eux. Si vous ne pouvez pas éviter d'être avec l'intimidateur, restez calme en respirant profondément, car il continuera à vous intimider s'il réagit. Ignorez les commentaires désagréables plutôt que d'essayer de répondre, ce qui entraînera probablement l'intimidateur après un certain temps. Si vous devez travailler avec l'intimidateur, confrontez-le à son comportement dans un endroit privé, comme la salle de pause au travail, mais pas dans un endroit où vous êtes entièrement seul. Vous pouvez également signaler la personne à votre superviseur. Pour obtenir des conseils sur la façon d'éviter de rendre le comportement d'un intimidateur, continuez à lire!
Ignorez les commentaires désagréables plutôt que d'essayer de répondre, ce qui entraînera probablement l'intimidateur après un certain temps.
Tout le monde entend des histoires sur l'intimidation dans les écoles. Malheureusement, l'intimidation ne s'arrête pas à l'obtention du diplôme. Les adultes peuvent aussi être harcelés. Que ce soit au travail ou à la maison, les adultes doivent faire face à des personnes qui les harcèlent, les taquinent et leur rendent la vie extrêmement difficile. L'intimidation peut même se produire en ligne et sur les réseaux sociaux. Si vous êtes un adulte victime d'intimidation, il existe des tactiques que vous pouvez utiliser pour arrêter ce comportement.
Partie 1 sur 3: gérer le comportement d'intimidation
- 1Évitez l'intimidateur autant que possible. Si vous êtes confronté à un intimidateur, l'une des meilleures stratégies à utiliser est de vous retirer de la situation. Empruntez un itinéraire différent pour vous rendre en classe. Marchez en groupe où vous risquez moins d'être distingué. S'il n'est pas possible d'éviter l'intimidateur tous ensemble, assurez-vous de ne jamais être seul avec lui. L'intimidateur peut ne pas vouloir de témoins du mauvais comportement, alors même prendre la mesure d'avoir une autre personne avec vous peut aider à mettre fin au problème.
- Les intimidateurs ciblent ceux dont ils savent qu'ils peuvent obtenir une réaction, alors ne montrez pas clairement que vous les évitez.
- Si l'intimidateur est sur les réseaux sociaux, bloquez le profil et supprimez toutes les connexions que vous partagez avec lui. Sachez toutefois que l'intimidateur peut créer un nouveau profil, alors soyez prudent lorsque vous acceptez de nouvelles demandes.
- 2Ignorez tout comportement inapproprié. Un intimidateur peut appeler des noms ou essayer de vous embarrasser, mais ignorer les railleries peut envoyer le message qu'il ou elle n'obtiendra pas de réaction de votre part. L'intimidateur passera probablement à autre chose. Cela va être très difficile à faire dans certains cas, mais considérez cela comme un jeu et cela peut devenir plus facile
- N'expliquez rien à l'intimidateur; il y a de fortes chances qu'ils sachent qu'ils sont ignorés et pourquoi. Leur dire cela ne fera que leur donner la satisfaction qu'ils vous dérangent.
- 3Utilisez l'humour. Faire une blague aux dépens de quelqu'un d'autre est souvent le comportement de prédilection d'un intimidateur. Vous pouvez vous en débarrasser simplement en riant. Cette approche fonctionne également si l'intimidateur utilise des compliments sarcastiques pour être méchant.
- Par exemple, au lieu de vous énerver lorsqu'ils vous disent sarcastiquement que vous êtes belle, dites «Pourquoi, merci, Bethany!» aussi bien que possible et éloignez-vous.
- Utiliser l'humour peut sembler étrange, mais si l'intimidateur voit que vous ne vous en souciez pas ou qu'il ne comprend pas qu'on se moque de vous, les blagues s'arrêteront.
- 4Affrontez quelqu'un avec qui vous passez du temps régulièrement. Si vous êtes victime d'intimidation de la part d'un collègue ou d'un membre de votre famille avec qui vous interagissez fréquemment, vous devez lui parler en privé de son comportement.
- Parlez à l'intimidateur en privé, mais pas dans un isolement complet. Par exemple, parlez-leur dans la salle de repos au travail, plutôt que dans le parking arrière.
- Demandez l'aide d'un autre collègue, si vous êtes au travail, qui peut être à proximité si nécessaire pour obtenir de l'aide.
- Mentionnez le comportement, mais ne dites pas à l'intimidateur que cela vous fait vous sentir mal. Par exemple, dites «La raillerie perturbe ma journée. J'apprécierais que vous arrêtiez.» De plus, si vous parlez d'aller aux RH si c'est au travail, soyez prêt à le faire.
Si vous êtes un adulte victime d'intimidation, il existe des tactiques que vous pouvez utiliser pour arrêter ce comportement.
Partie 2 sur 3: choisir de ne pas être une victime
- 1Restez calme. Les intimidateurs ciblent souvent des personnes dont ils savent qu'ils peuvent s'élever. Ne donnez pas à l'intimidateur ce qu'il veut. Respirez profondément et continuez ce que vous faisiez, ou éloignez-vous.
- Il peut être utile de répéter un mantra dans votre tête pour garder votre calme face à un intimidateur. Répétez quelque chose comme «Ne lui donnez pas de réaction» ou «Gardez votre calme.»
- 2Soyez conscient de votre réaction physique et émotionnelle. Des études montrent que les gens sont moins susceptibles d'être taquinés ou intimidés s'ils font preuve d'une attitude affirmée. Vous pouvez cesser d'être victime d'intimidation en modifiant votre réaction. Méfiez-vous de votre langage corporel. Soulevez votre menton, gardez votre dos droit et tirez vos épaules en arrière.
- Si montrer des signaux forts et positifs ne vient pas naturellement, pratiquez votre attitude affirmée à la maison pendant que vous êtes loin de l'intimidateur.
- Si vous avez des amis en qui vous avez confiance, pensez à leur demander de l'aide et des conseils. Demandez-leur de vous signaler lorsque vous manquez de confiance en vous ou lorsque vous vous affirmez.
- 3Documentez toute infraction. Tenir un registre des railleries de l'intimidateur vous aidera à garder les dates exactes et à établir un modèle. Vous devrez établir un schéma si cela va plus loin et signaler le comportement à un patron au travail ou à la police s'il s'agit d'une situation domestique pour laquelle vous avez besoin d'aide.
- Enregistrez les e - mails et prenez immédiatement des captures d'écran des commentaires sur les réseaux sociaux. Si vous attendez trop longtemps, l'intimidateur peut les supprimer.
- 4Parlez à un supérieur ou à quelqu'un qui peut vous aider. Assurez-vous que cette conversation comprend une image claire du modèle et de toute documentation. Si vous êtes à l'école, vous pouvez en informer un instructeur ou un administrateur de l'école.
- Si c'est au travail, allez à la réunion avec des suggestions sur la façon dont cela peut être résolu. Cela peut inclure le déplacement de l'intimidateur dans un autre service ou le travail avec les RH. Soyez prêt à répondre à ce que vous voulez qu'il se passe.
- Si vous rencontrez la personne au travail en personne, envoyez un e-mail indiquant quand la réunion a eu lieu et faites un suivi afin que vous ayez par écrit ce qui s'est passé. Cela sera inclus dans la documentation si le comportement persiste.
S'il n'est pas possible d'éviter l'intimidateur tous ensemble, assurez-vous de ne jamais être seul avec lui.
Partie 3 sur 3: éviter les pièges de l'intimidation
- 1Refusez de prendre personnellement le comportement d'intimidation. Le comportement, aussi personnel soit-il, d'une attaque utilisée, ne vous concerne jamais. Il s'agit du besoin de l'intimidateur d'attirer l'attention ou de persévérer dans des comportements repris ailleurs.
- Comprendre les motivations d'un intimidateur peut vous aider à réaliser que son comportement n'est pas personnel. Par exemple, ils pourraient simplement se sentir jaloux ou menacés.
- N'oubliez pas que vous ne faites rien de mal, il ne s'agit pas de vous.
- 2Ne partagez pas le comportement d'intimidation. Ce n'est probablement pas la première fois que l'intimidateur agit de la sorte, il est donc probablement assez bon dans ce domaine. Vous ne voulez pas vous ouvrir à une situation où le seul comportement que tout le monde voit est votre réaction et vous avez des ennuis.
- N'intimidez pas en ligne. Si l'intimidateur supprime son contenu, il semblera que vous êtes celui qui a fait tout l'intimidation!
- 3Évitez de vous lancer dans une altercation physique. Devenir physique avec un intimidateur doit être évité à tout prix. Que vous soyez à l'école, au travail ou dans un autre environnement, entrer dans une altercation peut signifier être arrêté et accusé de voies de fait.
- L'autodéfense physique ne doit être utilisée qu'en dernier recours lorsque cela est nécessaire pour vous protéger de l'autre personne. Essayez d'éviter cela si vous le pouvez.
- 4Choisissez de ne pas vous laisser isoler par un intimidateur. L'intimidateur peut choisir de vous intimider au point que vous avez l'impression qu'il n'y a personne vers qui vous tourner. Partagez l'expérience avec les autres. Voir un conseiller. Refusez à cette personne la possibilité de voler votre voix.
Si vous êtes confronté à un intimidateur, l'une des meilleures stratégies à utiliser est de vous retirer de la situation.
- Il n'est pas toujours facile de faire la différence entre ce qui est de l'intimidation et ce qui pourrait être simplement le résultat de la mauvaise humeur temporaire de quelqu'un. Soyez charitable au début mais ne tolérez pas les mauvaises humeurs et les mauvais comportements persistants; la répétition est un signe que vous êtes ciblé.
- Parfois, la seule chose à faire dans une situation d'intimidation est de s'en aller.
- Le harcèlement et les menaces sont des infractions pénales et ne doivent jamais être ignorés. Communiquez immédiatement avec la police et portez plainte si un crime a été commis.
- Apprenez à donner une réponse digne, une réprimande polie mais concise qui vous fait paraître mature, calme et puissante, tout en maintenant votre respect de vous-même.
- Le comportement assertif peut être très efficace s'il est utilisé dès les premiers stades de l'intimidation. Cependant, si le harcèlement dure déjà depuis longtemps, il se peut qu'il n'ait pas les effets souhaités.
Lisez aussi: Comment différencier taquinerie et harcèlement?
Questions et réponses
- Mon tyran a 70 ans et vit en face de moi. Je n'ai vécu que 9 semaines, il m'a harcelé 3 fois, j'ai maintenant appelé la police pour obtenir de l'aide. Que puis-je faire pour l'arrêter et vivre en paix. KarenLa police devrait être en mesure de vous aider avec un intimidateur dans votre quartier. Confronter la personne peut aider à montrer que vous êtes conscient du comportement et que vous aimeriez qu'il s'arrête.
- comment arrêter les adultes autoritairesil peut ne pas être possible d'arrêter un adulte autoritaire si vous êtes un enfant. Cependant, si vous êtes un adulte, vous pourriez peut-être être plus ferme et plus affirmé dans votre propre attitude et la personne ne se sentira pas capable de vous diriger.
- que faites-vous si plus de 5 personnes vous harcèlent?Si vous êtes victime d'intimidation par un groupe, il est préférable de demander l'aide d'une personne en position d'autorité. Les cliques peuvent avoir une plus grande capacité à vous isoler et à vous faire sentir mal qu'une seule personne, alors obtenez un soutien social.
- Comment puis-je gérer le harcèlement de mes quais?Être harcelé par ses pairs est frustrant. Ignorer, utiliser l'humour ou affronter l'intimidateur fonctionnera généralement pour arrêter le comportement.
Les commentaires (17)
- Cet article est super. Je me sens mieux après l'avoir lu. Merci à l'auteur d'avoir écrit pour ignorer les intimidateurs et ne pas les combattre.
- J'ai une situation dans mon travail où un collègue a dit des choses horribles sur moi en ligne. Je suis dévasté, s'il vous plaît aidez-moi si vous le pouvez.
- Excellent article. Il a abordé la question de faire face à un intimidateur dans n'importe quel type de situation ou à n'importe quel moment de la journée. Il offrait plusieurs options pour affronter, ignorer ou s'éloigner. Merci pour un excellent article.
- C'est très intéressant. Non seulement les enfants, mais tout le monde - s'ils ont été victimes d'intimidation maintenant ou pourraient être sur le point de l'être à l'avenir, ou s'ils l'ont déjà vécu dans le passé - devraient partager cet article avec la plupart des lecteurs en ligne. Ils peuvent peut-être éviter d'être intimidés maintenant.
- Cela m'a fait penser à différentes façons de faire face.
- Pour ne pas laisser l'intimidateur me bouleverser, reste calme. Cela m'a vraiment beaucoup aidé. Merci beaucoup.
- J'ai été intimidé par un autre, me disant que je suis stupide et que je suis gros, alors je veux arrêter l'intimidation.
- Cela m'a donné le courage d'aller ce soir à une réception que j'allais manquer, de voir mon beau-père, qui est dans ses derniers jours. Certains membres de la belle-famille et leurs enfants sont des intimidateurs envers moi. Cela inclut maintenant ma fille aussi. Cela m'a rappelé que je n'appartiens pas à eux. Je ne suis pas fou et ils veulent juste m'enlever ces derniers instants pour qu'ils gagnent dans leur tête. Je vais y aller la tête haute, dire mes derniers adieux. Soyez bon avec ça.
- Tout l'article a aidé!
- Je pense que se réveiller du problème était une bonne idée, et si cela empirait, nous le dirons à quelqu'un comme la police. Cela semble également être une bonne idée.
- Oui, les conseils sur leur harcèlement et le besoin d'un groupe ont aidé. J'aime prendre des mesures agressives moi-même. Je crois qu'ils ont un problème est faux. Nous pouvons aider à leur en donner un.
- En lisant ceci. J'ai réalisé à quel point je jouais à être encore plus victimisé! Cette brute est une experte et m'a incité à réagir à ce qui ressemblait à de l'intimidation! Je recule, l'ignore et reste à l'écart, espérant qu'il s'ennuie.
- J'ai appris à réagir face à un intimidateur adulte.
- Le mari de 43 ans est mon tyran!
- C'est incroyable, cela m'a aidé à arrêter d'être victime d'intimidation.
- Très utile. Je ne savais pas qu'il y avait des intimidateurs adultes dans ce monde! J'ai appris que j'ai tout fait correctement. J'ai essayé de m'éloigner! J'essaie toujours de faire face aux attaques de panique causées par l'incident.
- J'ai affaire à un membre adulte de la famille qui perturbe la famille. Il vient de rentrer dans la famille et nous l'apprenons ainsi que son comportement. J'ai eu une grosse explosion la nuit dernière et j'ai continué à tourner en rond, et la colère de tout le monde montait. Il est sorti et quelques minutes plus tard, un conseiller familial a appelé. Au cours de la conversation, elle a déclaré que nous lui répondions avec colère, ce qui ne nous aidait pas. Elle a également déclaré que nous avions affaire à un intimidateur. Les choses ont changé.
