Comment gérer les filles méchantes à l'école?

Si vous êtes déçu que ces filles soient méchantes avec vous, il est important de gérer votre déception de manière saine.

La méchanceté culmine au collège et peut encore être forte au lycée. L'insécurité peut rendre certains enfants vicieux. Les filles méchantes participent à une sorte d'intimidation sociale qui consiste à inclure certaines personnes et à attaquer les autres. Pour échapper à leurs jeux agaçants, construisez votre propre vie sociale qui n'a rien à voir avec eux.

Partie 1 sur 4: être gentil avec soi-même

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Pratiquez l'auto-apaisement. L'auto-apaisement est un moyen de vous aider à vous sentir mieux en faisant des choses que vous aimez. Si vous avez affaire à des filles méchantes au quotidien, il est important de pratiquer également l'auto-apaisement au quotidien. Vous pouvez le faire en:
- S'engager dans un passe-temps favori. Prenez du temps pour l'un de vos passe-temps préférés après l'école, comme dessiner, tricoter, jouer d'un instrument ou écrire. Quoi que vous aimiez faire, assurez-vous de réserver du temps pour le faire.
- Se faire chouchouter. Une autre façon de vous aider à vous sentir mieux est de faire des choses agréables pour votre corps, comme prendre un bain relaxant, vous faire une manucure ou une pédicure, ou vous faire un automassage pour soulager la tension dans vos muscles.
- Pratiquer des techniques de relaxation. Les techniques de relaxation peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir mieux. Essayez d'inclure 15 minutes d'une technique de relaxation chaque jour pour aider à gérer le stress de traiter avec des filles méchantes. Par exemple, vous pouvez essayer la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive.
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Gérer la déception. Lorsque les gens sont méchants avec vous, cela peut être décevant. Cela est particulièrement vrai si vous essayez d'être gentil avec eux ou d'être leurs amis. Si vous êtes déçu que ces filles soient méchantes avec vous, il est important de gérer votre déception de manière saine. Certaines choses que vous pouvez faire incluent:
- Gérer ses émotions. Il est important de rester calme et d'éviter de laisser vos émotions prendre le dessus. Essayez de faire quelque chose pour exprimer vos émotions, comme écrire dans un journal ou parler avec un parent ou un conseiller scolaire.
- Ne pas prendre leur comportement méchant personnellement. N'oubliez pas que lorsque quelqu'un est méchant avec vous, c'est son problème et non le vôtre. Vous n'avez rien fait pour que quelqu'un soit méchant avec vous.
- Réfléchir à vos attentes. Prendre un moment pour réfléchir à ce que vous pensiez pourrait arriver et à quel point c'était réaliste peut également être utile. Par exemple, vous attendiez-vous à ce que tout le monde veuille être votre meilleur ami? Si c'est le cas, alors ce n'est pas une attente réaliste.
- Réfléchissez de manière réaliste à l'impact que cela pourrait avoir sur votre vie. Réfléchissez à l'impact que cette expérience pourrait avoir sur votre vie dans son ensemble. Par exemple, vous pourriez déterminer que certaines filles qui sont méchantes avec vous ne vous empêcheront pas d'atteindre vos objectifs de vie, comme devenir vétérinaire. C'est juste un problème temporaire.
- A la recherche d'une nouvelle solution. Il est également important de rechercher différentes manières d'aborder cette situation pour éviter plus de déception. Par exemple, il pourrait être plus facile de s'attendre à ce que ces filles soient méchantes et de se préparer à ces rencontres, plutôt que de s'attendre à ce qu'elles soient soudainement gentilles avec vous.
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Défiez les pensées inutiles. Lorsque les gens sont méchants avec vous, cela peut affecter vos pensées et vous amener à vous en vouloir parfois. Cependant, il est important de remettre en question ces pensées inutiles et irréalistes. Travaillez à reconnaître les pensées inutiles et irréalistes afin de pouvoir les recadrer.
- Par exemple, si vous vous surprenez à penser: «Personne ne m'aime! alors vous pourriez vous demander, est-ce réaliste? Quelle est ma preuve pour cette pensée? Après avoir répondu à ces questions, vous pourriez déterminer que la pensée n'est pas réellement réaliste.
- Ensuite, revenez à vous-même et reformulez cette pensée en quelque chose de plus réaliste. Vous pourriez vous dire: «Eh bien, ce n'est pas vrai. Il y a beaucoup de gens qui m'aiment beaucoup, comme ma mère, mon professeur, mon meilleur ami et mes grands-parents».

Essayez d'inclure 15 minutes d'une technique de relaxation chaque jour pour aider à gérer le stress de traiter avec des filles méchantes.

Partie 2 sur 4: arrêter les intimidateurs

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Agir sans intérêt. La meilleure réponse à une fille méchante est le manque d'intérêt. Si elle pense qu'elle ne peut pas vous déranger, elle arrêtera d'essayer. Mettez votre visage ennuyé quand une fille méchante vous embête.
- Si elle dit quelque chose de méchant en passant, faites comme si vous ne l'aviez pas entendue ou roulez simplement des yeux et ne dites rien.
- Fermez les commentaires méchants avec un sarcasme ennuyé: «C'est fascinant, Jeannette. Vous avez tellement… d'opinions.»
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Défendez-vous. Si les filles méchantes disent quelque chose qui est manifestement une insulte, appelez-la. Dites «C'est méchant» ou «Je n'aime pas quand tu me parles comme ça».
- Agir avec confiance. Même si vous ne vous sentez pas en confiance, agissez. Respirez profondément et asseyez-vous droit. Rappelez-vous que personne ne mérite de vous parler cruellement.
- Parlez haut et fort, sans chuchoter ni crier: «Je n'ai pas besoin de ta négativité.
- Maintenez un contact visuel lorsque vous lui parlez. Cela vous aidera à avoir l'air plus confiant, ce qui aidera à faire passer le message que vous ne tolérerez pas ce genre de discours.
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Enregistrez ce qui s'est passé. Gardez une trace de tous les cas de taquineries, de cyberintimidation, d'agression physique et d'insultes. Si la méchante fille devient plus agressive ou n'abandonne jamais, vous aurez la preuve que sa cruauté est un modèle.
- Notez la date, l'heure, le lieu, ce qui a été dit ou fait et qui a pu l'entendre.
- Prenez des captures d'écran de textes et d'e-mails méchants.
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Signalez-les. L'intimidation des filles méchantes est l'intimidation. Ce n'est jamais bien. Parlez à vos enseignants, à votre directeur d'école, à vos parents ou tuteurs et à toute autre personne qui se soucie de vous. S'ils vous intimident via les réseaux sociaux, signalez les commentaires méchants sur le site Web.
- Signalez la cyberintimidation. Si vous craignez que vos parents ne vous confisquent votre téléphone ou votre ordinateur, expliquez-leur que vous aviez peur de le leur dire parce que vous pensiez qu'ils vous confieraient vos appareils.
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Fermez-les. Si vous êtes victime d'intimidation en ligne, bloquez tous les commentateurs qui vous disent des choses désagréables. Vous pouvez faire de la plupart des sites de médias sociaux des amis uniquement. Ne soyez pas ami avec les gens qui ne sont pas gentils avec vous.
- S'ils vous donnent du fil à retordre, dites «Oh, j'ai décidé que je ne voulais suivre que des amis proches. Il y a tellement de choses supplémentaires qui m'importent peu sur ce site!»
- Il existe différentes manières de bloquer quelqu'un sur Facebook, par exemple en utilisant le menu des paramètres de confidentialité, en allant sur la page de la personne et en utilisant le menu déroulant, ou en utilisant votre application mobile. Vous pouvez également bloquer quelqu'un sur Twitter, Instagram, Tumblr et Snapchat.

Dites à vos amis que vous avez des problèmes avec les filles méchantes et dites-leur que cela signifierait beaucoup pour vous s'ils prenaient soin de vous.

Partie 3 sur 4: vous protéger

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Évite-les. Évitez de parler, de vous asseoir à côté ou de vous engager avec des filles méchantes. Si vous devez leur parler, agissez de manière indifférente et quittez la conversation le plus rapidement possible. Évitez-les dans les couloirs ou demandez à des amis de vous accompagner.
- Vous n'avez pas à vous cacher, mais essayez de rester en dehors de leur chemin. Vous ne pouvez pas être la cible si vous n'êtes pas dans leur champ de vision.
- Restez à la vue des adultes si vous craignez d'être encerclé, fortement raillé ou abusé de manière flagrante. Les filles méchantes sont moins susceptibles d'attaquer si vous êtes à portée de voix d'un enseignant ou d'un moniteur de salle.
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Rassemblez le soutien de vos amis. Vous serez une cible moins vulnérable si vous êtes avec des amis. Vous vous sentirez également mieux si vous avez de la compagnie après un incident désagréable. Dites à vos amis que vous avez des problèmes avec les filles méchantes et dites-leur que cela signifierait beaucoup pour vous s'ils prenaient soin de vous.
- Demandez à des amis de vous accompagner entre les cours.
- Faites-vous des amis dans chacun de vos cours et efforcez-vous de toujours vous asseoir avec eux.
- Quand quelque chose de désagréable se produit, parlez-en à vos amis. S'ils sont de vrais amis, ils vous sympathiseront et vous soutiendront.
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Trouvez des espaces sûrs à l'école. Prévoyez quelques endroits où vous savez que vous pouvez aller si vous êtes dérangé dans le couloir, au déjeuner ou avant et après l'école. Vous pouvez toujours vous cacher dans le bureau du directeur ou de l'infirmière, mais pensez également à d'autres endroits.
- Si vous avez des professeurs qui gardent leur chambre ouverte le midi, ou si vous pouvez rejoindre des clubs qui se réunissent le midi, vous pouvez vous y réfugier.
- Vérifiez les salles ouvertes aux étudiants en dehors des zones principales et essayez plutôt de vous y attarder. Votre école peut avoir un gymnase, un auditorium ou une cour où vous pouvez vous détendre en dehors des principaux lieux de rassemblement.
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Augmentez votre réseau social. Si vous êtes nouveau dans une école ou si vous n'avez tout simplement pas beaucoup d'amis, envisagez de rejoindre une équipe ou un club. Quels sont certains des groupes les plus impliqués sur votre campus qui n'ont pas d'intimidateurs? Envisagez de rejoindre une équipe sportive qui se réunit souvent, une communauté parascolaire artistique qui implique beaucoup de travail (comme du théâtre, une chorale ou un journal littéraire) ou tout autre groupe qui vous intéresse.

Si vous avez affaire à des filles méchantes au quotidien, il est important de pratiquer également l'auto-apaisement au quotidien.

Partie 4 sur 4: éviter les pièges

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Agir sans être touché par des insinuations. Les filles méchantes peuvent laisser entendre que quelque chose ne va pas chez vous, ce qui peut vous harceler ou vous pousser à vous insulter. Faites comme si vous n'étiez pas intéressé quand une fille méchante s'en prend à vous. Ne vous présentez pas comme un moyen d'être «d'accord» avec eux ou de montrer que vous ne vous souciez pas des insultes. Cela ne fera que les encourager.
- Par exemple, si elle dit «Vous devez aimer cette chemise! Vous la portez comme, tous les jours! Vous n'avez même pas besoin de dépenser de l'argent pour de nouveaux vêtements, parce que vous avez une même tenue préférée, n'est-ce pas? éviter de répondre.
- Les bonnes réponses peuvent inclure l'ironie: «Vous êtes vraiment intéressé par ma chemise», le silence ironique (vous pouvez lever les sourcils et sourire) ou une déclaration factuelle directe: «J'aime cette chemise». Ensuite, tournez-vous et parlez à quelqu'un d'autre.
- Évitez les questions ou les commentaires qui montrent de l'intérêt pour ce qu'elle dit: «Voulez-vous dire que je le porte trop? Êtes-vous en train de dire que je suis trop pauvre pour acheter de nouveaux vêtements? Vous détestez ma chemise?»
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Ne jouez pas à leur jeu. Si vous participez à la méchanceté, vous finirez par vous sentir mal et vous leur donnerez probablement plus de matériel pour vous taquiner. De plus, les méchantes filles s'entraînent tout le temps - si vous tombez à leur niveau, elles domineront. Élevez-vous au-dessus, et ils ne pourront pas obtenir de réponse satisfaisante de votre part.
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Affirmez-vous. Ne croyez pas les tyrans. Les filles méchantes exagèrent, inventent des choses et ont une vision négative même des choses les plus positives. Rappelez-vous chaque jour que vous êtes formidable.
- Faites des choses qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Pensez à tout ce qui vous rend heureux et faites-en plus: cela peut inclure sortir avec certains amis, porter les tenues que vous aimez le plus, développer vos talents et passer du temps seul sans rien de prévu.
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N'essayez pas de vous faire des amis. Vous pouvez souhaiter qu'une fille méchante vous aime, mais ce n'est pas la solution. Les filles méchantes sont les plus méchantes avec leurs amis. Si elle pense que vous voulez son approbation, elle l'utilisera contre vous. Il vaut mieux construire sa propre vie et ne pas penser à elle.
- Lorsque vous pensez à la méchante fille, portez plutôt votre attention sur autre chose: quelqu'un de gentil, une activité que vous aimez ou un événement qui vous attend.

Conseils

Attention aussi aux méchants garçons! Ils sont encore plus fréquents que les filles méchantes.
S'ils disent quelque chose de méchant, essayez de ne pas réagir car c'est ce qu'ils veulent de vous.

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