Comment se débarrasser d'un intimidateur dans une nouvelle école?

Ignorez l'intimidateur. Si vous le pouvez, ignorez l'intimidateur lorsqu'il vous dit ou vous fait quelque chose. Si l'intimidateur ne parvient pas à obtenir la réaction qu'il souhaite de votre part, il peut se désintéresser de vous et vous laisser tranquille. Les méthodes suivantes peuvent vous aider à ignorer un intimidateur:

• Essayez de vous éloigner quand ils viennent vers vous avant de dire ou de faire quoi que ce soit. Imaginez que vous vous éloignez d'un ami afin que votre langage corporel (dont vous n'êtes probablement pas conscient) ne donne pas l'impression que vous avez peur.
• Pensez à autre chose, comme ce que vous allez faire avec vos amis ce week-end ou ce que vous devez faire pour vos devoirs.
• Trouvez une phrase que vous pouvez vous répéter lorsqu'un intimidateur s'approche de vous et qui vous empêchera d'avoir peur. Essayez de dire quelque chose comme: «Ce n'est qu'un autre enfant. Il mange, dort et vit comme moi.»

Utilisez la visualisation. Vous pouvez également utiliser la visualisation pour vous aider à rester calme en présence d'un intimidateur. Cela signifie que vous imaginez des choses dans votre tête qui vous font vous sentir en sécurité et protégé. Voici quelques visualisations à essayer:

• Construisez un mur autour de vous dans votre esprit. Lorsque l'intimidateur dit quelque chose de méchant, imaginez simplement ses insultes rebondissant sur le mur que vous avez créé.
• Vous pouvez également essayer de visualiser l'intimidateur d'une manière amusante. Par exemple, visualisez-les avec trois yeux ou vêtus d'une tenue ridicule. Cela peut les aider à paraître moins intimidants.

Dites-leur d'arrêter. Lorsqu'un intimidateur dit ou fait quelque chose qui compte pour vous, lui dire d'arrêter d'une voix confiante peut aider. Ils ne s'attendent probablement pas à ce que vous vous défendiez, alors cela pourrait suffire à les faire perdre tout intérêt et cesser de vous intimider. Si vous vous retrouvez dans une situation où vous êtes victime d'intimidation, criez simplement «Stop!» et éloignez-vous de l'intimidateur. Ne vous retournez pas, peu importe ce qu'ils disent.

Réagissez comme si vous ne vous en souciiez pas. Les intimidateurs continuent souvent à s'en prendre à quelqu'un parce que la façon dont ils réagissent fait que l'intimidateur se sent puissant ou supérieur à l'autre personne. Si vous pouvez réagir à leurs commentaires comme si cela ne vous dérange pas (même si c'est vraiment le cas), l'intimidateur pourrait vous laisser tranquille parce que vous ne réagissez pas comme il le souhaite.

• Par exemple, si un intimidateur vous dit que vos chaussures sont laides, commencez simplement à rire et dites: «Je sais qu'elles le sont!» Ensuite, éloignez-vous de l'intimidateur sans rien dire d'autre.
• D'autres lignes que vous pouvez utiliser lorsqu'un intimidateur dit quelque chose de méchant pour vous sont: "Peu importe!" «Je ne sais pas pourquoi tu continues à dire ces choses à mon sujet, mais je m'en fiche» ou «Wow, avez-vous trouvé ça tout seul?» Faire ce genre de commentaires peut aider à désamorcer la situation et à retirer une partie du pouvoir de l'intimidateur.

Éloignez-vous. Il est vraiment important que, quoi qu'il arrive, vous vous en alliez après avoir montré à l'intimidateur que vous vous en fichez. En vous retournant et en vous éloignant, vous enlevez le pouvoir à l'intimidateur. Vous ne leur donnerez pas la réaction qu'ils souhaitent, ils perdront donc tout intérêt à s'en prendre à vous.

Ne vous intimidez pas. Peu importe à quel point ils vous dérangent, ne frappez, ne donnez pas de coups de pied ou ne donnez jamais de coups de poing à un intimidateur. C'est la réaction qu'ils attendent de vous. De plus, vous pourriez avoir des ennuis pour les avoir frappés, même s'ils l'ont commencé. Vous devez également éviter de leur dire des choses méchantes ou blessantes. Il peut sembler normal d'être méchant avec quelqu'un s'il vous intimide, mais l'intimidation est toujours mauvaise et jamais justifiée.

Pensez à ce que vous publiez. L'intimidation ne se produit pas toujours en personne. Dans le monde d'aujourd'hui, la cyberintimidation est aussi une chose à laquelle les gens doivent faire face. Comme l'intimidation régulière, cependant, il existe des moyens de prévenir et d'arrêter la cyberintimidation. Tout d'abord, soyez conscient de ce que vous publiez en ligne. Ne publiez rien que vous ne voudriez pas partager avec tous ceux que vous connaissez. Si cela peut être embarrassant ou blessant pour vous ou pour d'autres, ne le publiez pas.

• Rappelez-vous toujours qu'absolument rien de ce que vous publiez en ligne n'est privé. Prenez une minute pour penser à toutes les personnes qui pourraient regarder votre message ou votre photo, y compris vos amis, vos camarades de classe, vos enseignants, vos parents et même des étrangers.

Gardez vos mots de passe secrets. Il est également important de garder pour vous les mots de passe de vos comptes de réseaux sociaux. Donner votre mot de passe à quelqu'un lui permet d'accéder à votre compte et de publier ce qu'il veut, ce qui pourrait être blessant pour vous ou pour une autre personne.

• Les seules personnes à qui vous devez donner votre mot de passe sont vos parents.

Tenez vos parents informés. Tes parents peuvent t'aider à décider ce que tu dois publier ou non en ligne, alors dis-leur ce que tu fais et avec qui tu le fais. Ils ont vos meilleurs intérêts à l'esprit et veulent vous empêcher de vous ouvrir à la cyberintimidation. De plus, ils peuvent vous aider à comprendre comment vous débarrasser du message indésirable et vous aider à bloquer la personne afin qu'elle ne puisse plus communiquer avec vous en ligne.

• Vous pouvez également envisager de demander à un frère ou une sœur plus âgé si vous ne vous sentez pas prêt à en parler à vos parents. Si votre frère ou votre sœur a également été victime d'intimidation, il pourra peut-être vous faire part de ses commentaires.

Ne répondez pas. Parfois, peu importe à quel point vous êtes prudent, les cyberintimidateurs vous attaquent toujours. Si vous êtes victime d'intimidation en ligne, ne répondez jamais. Répondre à un commentaire ou à un message méchant pourrait ne faire qu'empirer les choses et donner à l'intimidateur plus de carburant pour continuer à vous intimider.

Gardez une trace de l'intimidation en ligne. Il est toujours bon de garder une trace de tout harcèlement en ligne en cours. Documenter quand quelqu'un intimide vous permet d'informer plus facilement vos parents ou un autre adulte de ce qui s'est passé. Si vous pouvez leur montrer exactement ce que l'intimidateur a dit ou fait, il peut vous aider à trouver la meilleure façon d'y faire face.

• Il existe plusieurs façons de documenter l'intimidation en ligne. Vous pouvez imprimer le message ou l'e-mail qui contient le contenu désagréable, ou l'enregistrer dans un fichier sur votre ordinateur. De plus, vous pouvez prendre une capture d'écran du texte, de la publication ou du message sur votre téléphone.
• Rappelez-vous toujours que si l'intimidation devient intense, demandez de l'aide. Il vaut mieux demander de l'aide tôt plutôt que d'attendre.

Dis à tes parents. Parfois, vous ne pouvez pas arrêter un tyran tout seul. S'il te fait du mal physiquement ou s'il n'arrête pas de s'en prendre à toi même après que tu aies essayé de le faire arrêter par toi-même, tu dois dire à un adulte ce qu'il fait. Informez vos parents de ce qui se passe à l'école. Ils peuvent vous aider à trouver la meilleure personne à qui parler à l'école et peuvent vous aider à décider comment l'aborder. Ils peuvent également vous aider à trouver et à mettre en pratique les meilleures façons de gérer l'intimidateur jusqu'à ce que le problème soit résolu.

Dites-le à un enseignant. Les enseignants sont là pour s'assurer que vous restez en sécurité et que personne ne vous maltraite, même si vous êtes un nouvel élève. Ils sont une bonne personne à qui parler de l'intimidation et seront généralement en mesure de résoudre le problème rapidement.

• Lorsque vous parlez à votre professeur de votre situation, essayez de dire quelque chose comme: «Mark m'a insulté et m'a poussé dans la file d'attente pour le déjeuner. Pouvez-vous m'aider à le faire arrêter?
• Alors que n'importe quel enseignant de votre école devrait vous aider, vous pourriez vous sentir plus à l'aise de parler à certains. Dites à l'enseignant que vous vous sentez le plus à l'aise. En vous sentant à l'aise, il vous sera plus facile de leur parler de votre problème.

Dis-le à un autre adulte. Si vous pensez que la première personne à qui vous avez parlé ne vous a pas cru ou si rien ne se passe après leur avoir parlé de l'intimidateur, demandez de l'aide à un autre adulte. Cette personne peut être un autre enseignant, un entraîneur, votre directeur d'école ou un conseiller d'orientation. Ne vous découragez pas si vous n'obtenez pas l'aide dont vous avez besoin tout de suite. Si la première personne à qui vous avez parlé n'a pas pu vous aider, l'une de ces personnes devrait pouvoir le faire. L'intimidation n'est jamais acceptable et vous devriez continuer à en parler aux adultes de votre école jusqu'à ce qu'elle cesse.

Venez avec un plan. Il peut être difficile de parler d'intimidation à un adulte, surtout dans une nouvelle école. Pour rendre cela plus facile, élaborez un plan sur la façon dont vous allez les aborder avant de le faire. Décidez à qui vous vous sentez le plus à l'aise de parler, quel est le meilleur moment pour lui parler et ce que vous allez dire. Partir avec un plan solide peut rendre les choses beaucoup plus faciles.

• Par exemple, pensez à qui sont vos professeurs préférés jusqu'à présent et pourquoi. Vous pourriez décider d'en parler à votre professeur de gym car il est toujours gentil et il vous pose toujours des questions sur vos équipes sportives préférées.
• Lorsque vous décidez du meilleur moment pour parler, pensez au moment où vous aurez suffisamment de temps et à ce que vous ressentirez après la réunion. Par exemple, il peut être préférable de demander à parler après l'école, car vous aurez tout le temps nécessaire pour parler de vos problèmes et vous n'aurez pas à retourner en classe si vous vous sentez contrarié après la réunion.
• Planifiez ce que vous allez dire en l'écrivant ou en le pratiquant encore et encore avant de parler à un adulte. Cela vous aidera à vous sentir plus en confiance et vous assurera de pouvoir tout expliquer clairement et sans oublier les détails importants.

Amenez un ami ou un parent. Si vous êtes nerveux à l'idée de parler à un nouvel enseignant, directeur, conseiller d'orientation ou entraîneur, essayez d'amener un ami ou vos parents avec vous. Cela pourrait vous mettre plus à l'aise d'avoir quelqu'un avec qui vous vous sentez en sécurité et à l'aise, ce qui peut vous permettre de parler plus facilement de vos problèmes.

• De plus, ton ami pourra peut-être appuyer ton histoire et t'aider à raconter à l'adulte ce qui s'est passé.
• Tes parents peuvent aider à s'assurer que ton enseignant comprend tout ce qui s'est passé et peut travailler avec eux pour déterminer ce qu'il faut faire ensuite.