Comment se défendre contre l'intimidation?

Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre. Bien que vous ayez probablement entendu cela un million de fois, il est important de vraiment comprendre la valeur de cette compétence. En un mot, cela vous permet de voir que l'intimidateur est quelqu'un qui manque de quelque chose, que ce soit un sentiment d'estime de soi, un environnement familial sûr, une certitude de ses capacités, etc. Vu sous cet angle, il devient possible de se rendre compte que de nombreux intimidateurs opèrent à partir d'un lieu d'insécurité et même de peur, et qu'ils se sont accrochés à pousser les autres ou à blesser les autres pour se sentir bien. à propos d'eux-mêmes. Certes, c'est une façon étrange de faire face, mais c'est toujours quelque chose que vous pouvez comprendre comme la motivation derrière le comportement. En prenant du recul et en visualisant l'ensemble du tableau, vous pouvez commencer à voir le comportement d'intimidation moins à votre sujet et plus à propos de ce qui manque à l'intimidateur, et par conséquent, il semblera moins intimidant.

Regardez les gens dans les yeux. Le contact visuel est un moyen puissant de rappeler à un intimidateur que vous ne serez pas influencé par ses tactiques. Vous vous considérez comme un individu égal, non soumis à leur mauvaise attitude. La prochaine fois que vous croiserez une telle personne dans le couloir, asseyez-vous en face d'elle au travail ou finissez près d'elle pour une raison quelconque, établissez un contact visuel et indiquez clairement que vous n'avez pas une faible estime de vous-même mais que vous vous sentez égal.

Travaillez sur ce qui pourrait être une faiblesse. Réfléchissez à ce que l'intimidateur cible et décidez s'il s'agit de quelque chose qui doit être réparé ou modifié. Des choses telles que la façon dont vous vous présentez, votre comportement et votre approche des autres peuvent être modifiées si nécessaire, car toutes ces choses impliquent l'apprentissage de compétences. D'un autre côté, votre taille, la couleur de vos yeux, la texture de vos cheveux, vos préférences, etc., sont ce qui vous définit et ne sont pas des faiblesses. Si l'intimidateur cible ces choses, cela peut faire mal, mais il est important d'apprendre à ne pas prendre de tels coups personnellement, mais à voir les tactiques de l'intimidateur pour les attaques faibles et mesquines qu'ils sont.

• Même si vous pouvez apporter des changements, ne considérez pas l'intimidation comme une confirmation que vous êtes moins une personne. Les intimidateurs peuvent être très perspicaces sur ce que nous n'aimons pas chez nous-mêmes ou sur ce que nous n'avons pas encore complètement compris sur nous-mêmes et ils peuvent surmonter cette incertitude ou cette confusion. Cela peut être une opportunité pour vous de faire une réflexion personnelle menant à des choix autonomes pour apporter des changements qui amélioreront vos forces et aideront à vous intimider.

Ayez des normes élevées pour vous-même. Se connaitre. Que veux-tu et ne veux-tu pas être. Avoir une idée de ce que vous représentez vous donnera confiance. Parfois, nous ne savons pas toujours ce que nous voulons de la vie. Commencez par ce que vous ne voulez pas être.

Apprenez à être calme. Parfois, les gens vous testent ainsi que votre réaction aux choses. Identifiez quand vous devez exprimer vos préoccupations et quand simplement écouter et vous retirer. Il y a une grande force à simplement laisser ce qui vous dérange sans que cela n'affecte votre bien-être. Cela prend du temps et de la patience à acquérir, alors ne soyez pas dur avec vous-même si vous ne l'obtenez pas tout de suite.

Utilisez l'humour. Si quelqu'un vous taquine, soyez d'accord avec lui. Laisser la personne vous énerver ne fera que la satisfaire. Être d'accord avec eux enlève l'aiguillon et gâche leur réaction attendue.

Améliorez votre confiance. La confiance est cruciale pour la survie. Apprenez de nouvelles compétences, ayez des passe-temps et des intérêts. Si vous êtes timide, vous voudrez peut-être faire du bénévolat dans un cadre qui vous aidera à renforcer vos compétences sociales. Lisez, découvrez le monde, entrez en contact avec ce qui se passe là-bas. C'est aussi un excellent moyen d'entamer des conversations, en ayant plein de choses à dire lorsqu'on vous demande ce que vous faites.

Sachez que l'auto-préservation est un droit pour tout le monde. Il s'agit essentiellement de vous protéger de la destruction ou du mal. Il est de votre responsabilité de vous assurer que personne ne vous blesse (physiquement, émotionnellement ou spirituellement). Si vous avez la capacité de déterminer que quelque chose n'est pas bon pour vous, alors vous devriez avoir le courage de faire face à cette situation.

Aime toi toi-même. Cela implique l'acceptation de votre nature, de votre personnalité et de vos préférences. Si vous ne vous aimez pas, personne d'autre ne le fera. N'abaissez jamais vos normes quant à la façon dont vous devriez être traité. Tout commence en nous-mêmes. Carl Jung a dit un jour: «Si nous regardons vers l'extérieur, nous rêvons, si nous regardons vers l'intérieur, nous nous éveillons». Parfois, c'est ce que nous nous faisons à nous-mêmes qui nous rend vulnérables aux autres.

Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Ne laissez pas les situations devenir incontrôlables avant de demander de l'aide.