Comment procrastiner?

Considérez les raisons qui font de la procrastination une bonne chose à ajouter à vos tâches quotidiennes. Les experts en gestion du temps (et un nombre considérable de blogueurs de nos jours) insistent sur le fait que la procrastination est le pire ennemi de l'humanité, et que la laisser envahir votre vie entraîne inévitablement le fait de se ronger les ongles, de se déchiqueter les cheveux et de ne pas faire le meilleur. you-can-ing, qui conduisent tous à un travail de dernière minute mal exécuté. Les anti-procrastinateurs sont prêts à être réprimandés, vous avertissant du potentiel d'échec. Retournez ce «problème» apparent en considérant les avantages de la procrastination:

• Vous pouvez filtrer beaucoup d'idées. Au lieu de s'y accrocher et de travailler méthodiquement sur la tâche, un procrastinateur pourrait très bien permettre aux idées de s'infiltrer, de mûrir et de remonter à la surface sous une forme beaucoup plus inspirée et fascinante!
• Vous pouvez éviter les problèmes ainsi que les créer. Se lancer directement et faire quelque chose sans réfléchir aux conséquences et trouver les faiblesses peut entraîner de nouveaux problèmes et retards en plus d'avoir à terminer la tâche. La procrastination peut fournir un espace tampon de réflexion pour trouver ce qui peut mal tourner et trouver des moyens de contourner cela. De même, la procrastination peut révéler toutes les choses qui n'avaient jamais vraiment besoin de faire de toute façon - pensez combien de fois vous avez été heureux de ne pas avoir sauté dessus lorsqu'on vous a demandé et comment cela vous a évité bien des ennuis parce que quelqu'un d'autre l'a fait, ou ce n'était finalement pas une bonne idée de le faire de toute façon.
• Vous utilisez peut-être la procrastination pour vous protéger lorsque vous n'êtes pas prêt à faire quelque chose. Si vous n'avez pas les compétences, le courage ou l'expérience, la procrastination peut vous empêcher de sauter là où vous êtes tout simplement incompétent, incapable ou mal à l'aise.
• La procrastination peut permettre à une idée ou à une tâche désagréable de se développer en vous. Si vous l'avez repoussé parce que vous le détestez ou que vous ne voulez pas y être associé, la procrastination peut vous donner le temps nécessaire pour vous y habituer et éventuellement vous installer dans un lieu d'acceptation qui vous permet de vous débrouiller sans se sentir désintéressé ou même hostile à l'idée d'être impliqué dans quelque chose.
• La procrastination peut vous donner le temps nécessaire pour accumuler l'énergie nécessaire pour continuer avec enthousiasme lorsque vous vous lancez.
• Pour les personnes dont le travail est principalement basé sur le cerveau, faire quelque chose de pratique (avec les mains) est souvent une pause bien nécessaire par rapport aux profondeurs de l'intellectualisation de tout.
• Pensez à toutes les autres choses qui sont se fait comme vous évitez la tâche tergiversé!

Écoutez votre procrastination. La procrastination se produit pour une raison, autant que toute autre attitude ayant un impact sur les tâches. Mis à part les raisons possibles décrites à l'étape précédente, apprendre à écouter votre procrastination peut être un moyen d'écouter vos sentiments intérieurs lorsque vous préférez mettre cette tâche difficile en attente. Est-il possible que votre procrastination vous dise l'un des éléments suivants?:

• Ce que vous faites est vraiment ennuyeux et même si cela doit être fait, il y a peut-être de meilleures façons de le faire? Des manières qui ne vous impliquent pas nécessairement, ou vous seul?
• Ce que vous faites n'est pas votre force ni même votre intérêt. Peut-être que vous étudiez le mauvais domaine parce que vos parents vous ont dit de devenir médecin ou avocat mais vous vouliez être un artiste? Ou peut-être que vous travaillez dans le mauvais travail parce que vous avez aimé le son de l'entreprise jusqu'à ce que vous la rejoigniez et que vous vous rendiez compte de ce qui vous attend vraiment?
• Ce que vous faites est truffé d'incohérences, de faiblesses, d'erreurs et d'inexactitudes flagrantes, mais les corriger demanderait beaucoup d'efforts ou même d'expliquer au patron et vous savez que c'est bien au-dessus de votre capacité à corriger.
• Ce que vous faites n'est plus une de vos forces car vous avez évolué mentalement et en termes d'expérience et vous êtes prêt à relever un nouveau défi.
• Ce que vous faites est objectivement inutile, et il y a probablement de bien meilleures choses sur lesquelles vous pourriez dépenser votre énergie. Il suffit de trouver la bonne façon d'expliquer cela au patron, à l'enseignant ou au client...

Pensez à la valeur des délais pour vous. Les délais sont le carburant de la procrastination. Et même si les délais sont souvent formulés en termes d'autodiscipline et de blâme personnel lorsqu'ils sont manqués ou mal respectés, il s'agit moins d'un comportement vertueux que d'un comportement conforme, ce qui est souvent la raison pour laquelle certaines personnes détestent les respecter. est un élément de ressentiment ou de rébellion contre le fait d' être obligé de rencontrer quelqu'un ou quelque chose d'autre à un moment déterminé. Pour d'autres cependant, les délais font ressortir le meilleur d'eux-mêmes et amènent la pompe à adrénaline nécessaire pour creuser et extraire le génie intérieur qui produit un travail remarquable à la dernière minute. Et si vous avez un travail terne et routinier, une échéance peut parfois être vraiment la seule source de motivation pour aboutir à son achèvement. Reconnaître la valeur que vous accordez aux échéances ou les respecter fait partie de la procrastination d'une manière qui ne nuit pas à vos propres objectifs, efforts et opportunités à long terme. Les délais peuvent être l'ami du procrastinateur s'ils sont perçus de manière positive, comme une source de motivation éventuelle et comme une source de créativité.

• Établissez votre équilibre parfait entre le respect des délais et la réussite du travail. Une fois que vous connaissez la limite absolue, utilisez un équilibre entre les délais et la procrastination à votre avantage.

Ralentir. La procrastination peut être considérée comme un moyen de freiner votre rythme de vie ou votre rythme de travail rapide et incontrôlable. Cela peut être la voie vers plus de réflexion et moins d'action, quelque chose qui manque cruellement à nos vies modernes surchargées et surchargées.

• Arrêtez d'admirer les gens occupés et les méthodologies occupées. Ceux-ci peuvent donner l'impression de faire quelque chose alors qu'en réalité, il ne se passe rien du tout. Au moins quand on tergiverse, il se passe autre chose!
• Allouer du temps de réflexion. Permettez-vous d'utiliser ce temps pour réfléchir aux idées, aux conséquences et à la situation dans son ensemble.
• Profitez du processus et non de la destination. La procrastination vous permet de vous immerger dans le processus. Certains sont ennuyeux, d'autres rugueux, d'autres vraiment agréables, mais tout cela est un tout. La procrastination est comme un fil qui tisse l'ensemble du processus, le maintient en mouvement vers son point final inévitable, mais vous permet de nager avec le courant et de profiter de la vie au fur et à mesure que vous y arrivez.
• Acceptez les distractions pour ce qu'elles sont et laissez la culpabilité s'envoler.
• Reconnaissez qu'un vous rafraîchi travaille deux fois plus dur et deux fois plus concentré sur le retour à la tâche à accomplir. S'y tenir sans interruption, c'est perdre de vue la forêt pour les arbres alors que votre perspective et votre enthousiasme deviennent périmés.
• Si d'autres personnes veulent étiqueter négativement votre procrastination de temps de réflexion, ce n'est pas un problème. Dites-leur que la procrastination est devenue un élément positif et incontournable dans la vie de tout athlète moderne et observez leur confusion.

Évitez la contemplation excessive de l'avenir. Bien qu'un peu de réflexion sur l'avenir soit naturellement essentiel pour une vie saine, être obsédé par l'endroit où vous voulez être dans 5, 10 et 15 ans peut conduire à l'épuisement professionnel et peut vous maintenir sur la bonne voie pour une trajectoire étroite, concentré toujours sur le futur, sur la personne que vous envisagez de devenir au lieu de célébrer la personne que vous êtes déjà. Procrastination exige que vous vivez dans le présent, dans le présent, et ne laissez pas des choses comme l' obtention du diplôme, perte d'emploi, sans - abri, et nuage de dépendance financière votre réflexion. Des inquiétudes excessives ne changent rien, mais elles peuvent vous piéger dans un cycle de peur, vous mariant à un travail et à des choix de vie inférieurs aux normes pour le reste de votre vie parce que vous avez trop peur des conséquences de l'abandon de ces sous-titres initiaux. choix standards.

Valorisez les loisirs et le temps de travail de manière égale. Le vrai procrastinateur voit une valeur égale à la fois dans le jeu vidéo et dans la thèse ou le document de travail. C'est l'équilibre dans l'action et les valoriser de manière égale est un signe que vos priorités sont orientées à la fois vers le travail et le jeu, pas tout le travail et aucun jeu (ce qui, comme nous le savons tous, rend une personne terne d'esprit et de cœur).

• Équilibrez la procrastination avec l'obligation. La vie n'est ni une croisière facile ni une conduite à plein régime. Essayez de combiner les deux éléments dans votre vie et de laisser entrer les distractions plutôt que de les laisser devenir des moments de culpabilité ou d'inquiétude.

Trouvez des moyens de procrastiner. Bien que la procrastination ne soit pas vraiment quelque chose que vous ayez besoin de savoir comment faire, il peut être incroyablement rassurant d'apprendre que vous n'êtes pas seul à faire les activités de procrastination hétéroclites et amusantes suivantes (et n'hésitez pas à vous adonner à l'une d'entre elles), décrites dans les prochaines étapes.

Faire preuve de créativité. Quelque chose d'aussi simple que de regarder un ventilateur souffler vos papiers dans toute la pièce peut vous garder captivé pendant des heures. Vous pouvez même dessiner sur tout votre ventre.

• Regardez le miroir et faites des grimaces au hasard. Pour commencer, vous pouvez agir comme un singe, plier simplement vos lèvres à l'intérieur et sur vos dents, et sauter comme un fou. Si vous pouvez faire cela pendant une bonne demi-heure, vous avez réussi à perdre une bonne partie de votre temps.
• Regardez par la fenêtre. Remarquez la forme que prennent les nuages, observez les gens, comptez les heures d'arrivée des trains, observez la rue balayée et calculez le temps qu'il faudra pour atteindre le prochain coin, etc.
• Créez votre propre spectacle de lumière laser.

Si vous insistez sur la télévision, assurez-vous de vérifier toutes les chaînes. L'une des beautés de la procrastination est qu'elle crée de l'intérêt là où il n'y en avait pas auparavant. Par exemple, la chaîne cuisine devient l'équivalent de la fin de soirée Cinemax; ou regardez la chaîne espagnole et essayez de comprendre ce qui se dit.

• Choisissez toujours des films plutôt que des émissions de télévision. Les émissions de télévision durent une heure maximum, la plupart une demi-heure (certaines émissions spéciales, en particulier certaines émissions de téléréalité, événements sportifs et émissions sur History Channel sont au nombre de deux). Chaque fois qu'une émission se termine, cela vous oblige à prendre une décision entre le travail et plus de télévision. Si on vous donne cette décision deux fois par heure, tôt ou tard vous craquerez. Les films, en revanche, durent au moins deux heures, et comme la plupart des chaînes enchaînent environ trois films ensemble, cela ne représente que trois décisions de travail télévisé en six heures!
• Adorez Chuck Norris, Steven Seagal et Jackie Chan. Ces trois hommes sont le rêve d'un procrastinateur, puisque leurs films sont a) toujours à la télévision, à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit; b) avoir des intrigues qui tournent autour de coups de pied circulaires et d'explosions gigantesques, laissant l'esprit se détendre sans avoir à faire face à une histoire complexe; et c) ne jamais mentionner aucune forme de travail. Par exemple, Steven Seagal n'a jamais vu une cabine, à moins qu'il ne tue quelqu'un à l'intérieur ou qu'il la fasse exploser. Pour ceux qui n'aiment pas les films d'action, les comédies romantiques peuvent servir de substitut, car elles sont toutes identiques, et créent la même léthargie mentale.

Si l'ordinateur est votre arme de prédilection, tuez toujours le ninja, toujours. Si vous voyez une fenêtre contextuelle vous demandant de tirer, de pousser, de pousser, d'exploser au laser, de frapper, de donner un coup de pied ou de placer un objet dans quelque chose, jouez-la immédiatement. Non seulement vous pouvez gagner des spams et des spams gratuits, mais il existe un flux sans fin de ces jeux. En outre, vous pouvez vous rendre sur des sites Web comiques pour perdre du temps. Des sites Web comme http://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki vous permettent de lire ou d'écrire des articles au hasard sans aucune restriction.

• Cliquez sur les liens que vous pouvez trouver. Cela vous permettra d'accéder à des informations nouvelles et intéressantes, que votre esprit absorbera au lieu du travail, effaçant immédiatement toutes les pensées du travail.
• Après avoir suivi les conseils ci-dessus, vous pouvez tergiverser davantage en effaçant votre ordinateur des logiciels espions, chevaux de Troie et virus que vous accumulerez sans aucun doute. Cela pourrait prendre BEAUCOUP de temps. S'amuser!
• Accédez à votre forum préféré au moins une fois toutes les demi-heures et, pendant que vous consultez les messages, actualisez la page toutes les deux secondes pour rechercher de nouvelles réponses. Cela devrait vous occuper pendant un bon moment et vous empêcher de faire un vrai travail. Avez-vous vérifié votre compte Farmville dernièrement?
• Parcourir le guide ou Wikipédia. Allez sur une page au hasard et cliquez sur les liens bleus (il y en a plein dans cet article pour commencer). Non seulement vous tergiverserez, mais vous apprendrez en même temps!