Comment aimer son travail?

Valorisez les personnes avec qui vous travaillez. Même si vous n'aimez pas toujours les gens avec qui vous travaillez, cela crée une bonne ambiance lorsque vous trouvez des moyens de ne pas les prendre pour acquis. Le simple fait de réaliser et de reconnaître comment chaque personne contribue (même si ce n'est que peu!) à l'entreprise peut faire une énorme différence.

• Dites «merci» aux personnes avec qui vous travaillez. Cela peut être pour des choses plus générales, comme s'ils nettoyaient dans la cuisine après l'avoir utilisé, ou cela peut être pour le travail qu'ils ont fait. Dites des choses comme «Merci beaucoup, John, d'avoir consacré tout ce travail supplémentaire à notre présentation. Vous avez vraiment rendu la présentation tellement meilleure» ou «Merci, Jane, d'avoir encore réparé le copieur. Vous savez vraiment comment faire fonctionner cette chose!"
• Reconnaître la valeur de chaque personne. Chaque personne qui travaille sur un lieu de travail a une valeur intrinsèque, ainsi qu'une valeur liée à son travail. Le représentant du service client qui répond au téléphone toute la journée est le visage de l'entreprise pour les clients, les lave-vaisselle dans l'arrière-cuisine font en sorte que vous ayez de la vaisselle propre à utiliser tout au long de la journée, la personne qui nettoie les salles de bain fait le travail environnement habitable. Faites attention à toutes les personnes de votre organisation.

Rappelez-vous et utilisez les noms des personnes. Au lieu d'un générique "Hé, comment ça va?" prendre l'habitude de dire «Hé, Abby, comment la vie te traite-t-elle? Il s'avère qu'une partie de notre cerveau s'illumine lorsque nous entendons prononcer nos propres noms, augmentant la chaleur que nous ressentons pour les autres. Être heureux au travail dépend en grande partie d'être heureux avec ses collègues, et votre relation avec les collègues peut être améliorée simplement en glissant le nom d'une personne dans une phrase. Alors faites-le: utilisez des noms plus souvent et voyez le travail s'améliorer.

Soutenez-vous et encouragez-vous les uns les autres. Pour créer un environnement plus positif dans lequel il est préférable de travailler, vous devez trouver des encouragements et du soutien chez les personnes avec qui vous travaillez. Vous allez devoir voir et coopérer avec ces personnes chaque jour, alors trouver des moyens de le faire vous rendra la vie beaucoup plus heureuse.

• Favorisez la confiance en commençant chaque interaction en partant du principe que vous pouvez faire confiance à votre collègue. Cela signifie leur faire confiance pour faire leur travail, leur faire confiance pour travailler positivement avec vous. Faire cela créera une attente de confiance et rendra vos collègues plus susceptibles d'intensifier et de gagner votre confiance. Les gens vont-ils encore manquer à votre confiance? Bien sûr, mais de cette façon, vous êtes plus susceptible de favoriser une plus grande confiance, et les moments où les gens ne donnent pas suite seront des aberrations.
• S'il y a des personnes que vous n'aimez pas ou qui ont un impact négatif sur vous, minimisez autant que possible le temps que vous passez avec elles. Ne soyez pas impoli. Par exemple, si Sally, une bavarde grossière au bureau, entre dans votre espace de travail, accordez-lui quelques minutes de votre temps, puis dites poliment: «Hé, je dois vraiment en finir. Je vous rattraperai plus tard.»
• Faites ce que vous voulez que les autres fassent. Cela signifie faire votre travail en temps opportun, être à l'heure au travail et ne pas faire circuler de ragots méchants ou méchants à propos de vos collègues. Modéliser ce comportement (sans dire aux gens qu'ils devraient se comporter davantage comme vous, et faire des choses compliquées comme ça) peut inciter les gens à vouloir agir de cette façon eux-mêmes.

Trouvez l'inspiration dans votre travail. Votre travail peut être quelque chose comme nettoyer des chambres d'hôtel ou servir des sandwichs aux gens, ou cela peut être quelque chose d'important dans le domaine bancaire. Quoi que ce soit, essayez de trouver quelque chose d'inspirant, même si ce n'est inspirant que pour vous. Vous décidez si le travail que vous faites est important.

• Regardez les personnes qui vous inspirent, y compris les personnes célèbres. Par exemple: vous n'êtes pas obligé de vous transformer en Mère Thérèse, mais vous pouvez essayer de donner un coup de main à certaines des personnes en difficulté de votre entreprise (comme leur proposer de les encadrer, ou leur donner des commentaires positifs, etc.).
• Démarrez un projet créatif, à votre travail ou en dehors de celui-ci (mais créez un lien vers). Un bon moyen de garder l'inspiration fluide est d'avoir un projet créatif sur lequel vous travaillez. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que d'essayer de nouvelles façons de faire votre travail (transformer les sandwichs que vous préparez en œuvres d'art; améliorer vos compétences en matière de fabrication de café au lait jusqu'à ce que vous puissiez faire de l'art du café; réorganiser votre cabine pour qu'elle soit plus propice au travail).

Amusez-vous avec vos collègues. Même si vous n'aimez pas vraiment ce que vous faites, trouver des moyens de vous amuser avec vos collègues peut accélérer le travail. Vous n'avez pas non plus besoin de vous relâcher dans votre travail ou d'être cruel pour vous amuser.

• Ayez un tableau blanc sur lequel vous écrivez les choses les plus drôles que les gens ont dites ce jour-là (tant que vous ne répétez pas des choses méchantes ou grossières).
• Lancez un très mauvais concours de blagues et offrez une sorte de prix idiot au gagnant. Encore une fois, évitez les blagues cruelles (blagues racistes, blagues sexistes, blagues de viol, etc.).

Sachez comment votre vie professionnelle peut affecter votre vie extérieure et vice versa. Ce que nous faisons au travail a un sens à la maison. Et comment nous nous sentons chez nous se traduit par ce que nous ressentons au travail. C'est un cycle, où une partie de l'équation influence l'autre. Le fait de vous concentrer sur le maintien d'un bon «équilibre travail/vie personnelle» vous aidera à améliorer encore les deux parties. Voici quelques idées sur ce que vous pouvez faire en dehors du travail pour améliorer encore plus le temps que vous passez au bureau.

Investissez de l'énergie dans vos amis et votre famille. Les gens ont tendance à se laisser emporter par leur propre vie, en particulier dans leur travail. Soudain, vous constatez que cela fait plus d'un an que vous n'avez pas parlé à vos amis, parce que toute votre énergie et votre attention ont été consacrées à rester tard au travail pour obtenir cette promotion.

• Avoir une forte communauté d'amis et de famille est extrêmement important pour votre santé globale. Les personnes qui ont des liens solides ont tendance à vivre plus longtemps et à se sentir plus épanouies dans leur vie, ce qui les rend également plus heureuses dans leur vie professionnelle.
• Organisez un moment avec vos amis chaque mois où vous pourrez vous rencontrer. Cela peut être quelque chose comme une réunion pour le petit-déjeuner chaque premier vendredi du mois. Ensuite, la date est sur les calendriers des gens et, comme c'est mensuel, s'ils ne peuvent pas venir ce mois-là, ils peuvent venir à une date ultérieure.
• Assurez-vous de passer du temps avec votre famille (conjoint, enfants, etc.). Même si vous êtes fatigué, prendre le temps de lui poser des questions sur sa journée et de l'aider aux tâches ménagères peut rendre la vie à la maison beaucoup plus heureuse et plus épanouissante.

Suivez vos passions. La plupart des gens ne trouveront pas un moyen d'intégrer leurs passions dans leur travail. Ne laissez pas cela signifier que vos passions tombent à l'eau parce que vous vous concentrez exclusivement sur le travail. Trouvez des moyens de les poursuivre en dehors de votre travail, afin que vous n'ayez pas besoin de votre travail pour répondre à ce besoin.

• Par exemple, si vous aimez vraiment l'escalade, vous n'avez pas nécessairement besoin d'être instructeur d'escalade, ou d'en faire votre travail pour être heureux et épanoui au travail. Vous pourriez faire un travail qui vous aide à financer votre passion ou qui vous permet de prendre des vacances pour faire de plus longs voyages d'escalade.
• Faites quelque chose avec de l'art ou quelque chose de créatif. Commencez à tricoter ou participez à des cours de dessin gratuits (vous pouvez parfois trouver des dessins gratuits dans les collèges). Cela vous aidera à sentir que vous accomplissez quelque chose d'important, vous donnera un débouché créatif (si vous ne l'obtenez pas dans votre travail).

Sortez de votre zone de confort. Essayer de nouvelles choses dans votre vie peut vous aider à gérer plus facilement les surprises que la vie vous réserve. C'est aussi un excellent moyen de créer de l'inspiration dans tous les domaines de votre vie, y compris dans votre vie.

• Faire de nouvelles choses ne signifie pas nécessairement dépenser des tas d'argent pour un voyage à travers le monde ou un cours de parachutisme (bien que si vous pouvez le faire et que vous le souhaitez, tant mieux!). Cela signifie essayer différentes choses dans votre communauté qui vous mettent au défi: suivre un cours de cuisine ou assister à des conférences gratuites dans votre université locale, faire du jardinage de guérilla, etc.
• Vous pouvez également faire des choses comme travailler dans une soupe populaire ou dans un refuge. Ceux-ci peuvent vous sortir de votre zone de confort, vous rappeler les choses positives de votre propre vie (comme la nourriture, un toit au-dessus de votre tête, votre santé, un travail, etc.), tout en faisant un travail positif dans votre communauté.

Maintenez votre santé. Le stress au travail et dans votre vie peut vous rendre malade, à la fois physiquement et mentalement. Trouvez des moyens de vous assurer que vous obtenez le soutien et les pratiques saines dont vous avez besoin pour continuer à traverser le stress et les difficultés potentielles.

• L'exercice est extrêmement important pour votre santé, physique et mentale. Il libère des produits chimiques comme les endorphines qui vous aident à vous sentir plus heureux. L'exercice peut soulager la dépression et l'anxiété et augmenter votre niveau d'énergie. Essayez au moins 30 minutes d'exercice chaque jour. Si vous vous sentez somnolent pendant votre quart de travail, levez-vous et déplacez-vous (montez les escaliers dans votre immeuble, faites le tour du pâté de maisons, faites des sauts à cheval). Cela fonctionnera mieux qu'une boisson énergisante pour vous tenir jusqu'à la fin de votre quart de travail.
• Bien manger signifie que vous mettez de la nourriture dans votre corps qui aide à le nourrir et à le faire fonctionner à des niveaux optimaux. La consommation fréquente d'aliments sucrés ou riches en sels et en graisses saturées peut aggraver votre humeur. Optez pour des protéines (viande, noix, soja, etc.) et beaucoup de fruits et légumes. Pour les glucides, optez pour les meilleurs (riz brun, blé germé, avoine).
• Dormez suffisamment. La plupart des gens en Europe (en particulier ceux qui travaillent) souffrent d'un déficit de sommeil, ce qui vous rendra moins efficace et moins heureux au travail et dans votre vie. Essayez pendant au moins 8 heures chaque nuit, plus vous arrivez avant minuit, mieux vous serez reposé. Éteignez tous les appareils électroniques au moins 30 minutes avant le coucher.