Comment frapper une balle molle au ralenti?
La plupart des bâtons de softball en métal ont une zone de frappe plus large qui facilite la frappe de la balle.
Si vous êtes nouveau au softball Slowpitch, voici quelques étapes pour améliorer votre frappe. Cela aidera à pratiquer cela avec de vrais lanceurs ainsi que dans une cage de frappeurs.
Partie 1 sur 3: sélectionner la chauve-souris
- 1Choisissez votre chauve-souris. Assurez-vous que c'est une batte légale pour votre ligue. Votre coach ou manager vérifiera probablement cela en premier. La batte ne doit pas être trop longue ou trop lourde pour que vous ayez un excellent contrôle et que vous vous sentiez à l'aise pour la balancer. La vitesse de la batte est beaucoup plus importante que la taille de la batte dans la façon dont vous frapperez la balle ou à quelle distance.
Partie 2 sur 3: obtenir la bonne prise en main
- 1Saisissez la chauve-souris. Si vous frappez à droite, vous placerez votre main droite au-dessus de votre gauche et opposée si vous frappez à gauche. Tenez près de la poignée, mais n'hésitez pas à vous étouffer si vous avez besoin d'un plus grand contrôle.
Partie 3 sur 3: frapper la balle
- 1Faites plusieurs mouvements pour vous échauffer. Assurez-vous de ne pas frapper qui que ce soit et préparez vos muscles à se balancer durement. Balancez-vous complètement et pratiquez une bonne technique.
Comment frapper la balle? - 2Entrez dans la boîte du frappeur dans une position confortable. La plupart des gens sont directement parallèles au marbre. Vous voudrez ajuster votre distance par rapport au marbre pour vous donner la possibilité de frapper la balle si à l'intérieur mais pas si loin que vous ne pourriez pas atteindre un terrain à l'extérieur du marbre. Vous voudrez avoir un bon équilibre et écarter vos pieds de la longueur des épaules. Assurez-vous que votre pied arrière (le plus proche du receveur) est bien planté car vous utiliserez ce pied pour pousser et gagner en puissance pendant que vous vous balancez.
- Lorsque vous êtes à la batte, mesurez votre batte avec le coin central de l'assiette.
- 3Faites un ou deux coups dans la boîte du frappeur. Assurez-vous que votre balançoire recouvre le marbre. Le terrain doit passer au-dessus du marbre, alors assurez-vous que vous vous tenez là où le ballon vous passera entre votre poitrine et la mi-cuisse. Vous pouvez lever la main si vous avez besoin de plus de quelques secondes pour vous préparer, puis la baisser lorsque vous êtes prêt.
- 4Garde les yeux sur la balle. Le ballon devra se cambrer entre 6-12 mètres (1,8-3,7 m) et atterrir juste après le marbre. Déterminez le plus rapidement possible si ce sera un terrain que vous pourrez bien frapper. Plusieurs fois, vous pouvez entrer en contact avec un terrain qui est en dehors de la zone de frappe, mais ce ne sera pas votre meilleur coup, alors essayez de ne pas vous balancer sur ceux-ci. Si le terrain est plat (ne cambre pas 6-12 mètres), même s'il traverse la plaque, vous n'avez pas à vous balancer et le terrain sera appelé une balle. Si vous n'allez pas vous balancer, détendez-vous et sortez de la surface de frappe une fois que la balle a traversé le marbre. Assurez-vous que votre chauve-souris est de retour et prête à partir si vous prévoyez de vous balancer.
- 5Balancer rapidement la balle, balancer le niveau de la batte ou très légèrement vers le haut. N'oubliez pas que la vitesse de la batte est la clé ici et assurez-vous de vous balancer dans la balle. Votre objectif est d'essayer de faire en sorte que le canon de la batte rencontre le milieu de la balle. Vous aurez plus de temps à attendre car la balle arrive à une arche lente, alors assurez-vous de chronométrer votre swing pour entrer en contact avec la balle lorsqu'elle traverse votre zone de frappe et là où vous frappez le mieux la balle.
(Autrement dit, à moins que vous ne soyez assez fort pour vous balancer et frapper la balle par-dessus la clôture du champ extérieur à chaque fois.). - 6Avancez vers le lanceur pendant que vous vous balancez, afin d'augmenter votre élan et votre vitesse de batte. Les entraînements en ligne sont rapides et généralement difficiles à attraper à moins d'être frappés directement sur un défenseur, c'est pourquoi vous voulez vous balancer au niveau.
- Si vous faites sauter la balle (frappez la balle haut dans les airs) sans trop de distance, vous vous balancez trop. Les pop-ups donneront aux joueurs le temps de passer sous le ballon pour sortir, alors ajustez votre swing si nécessaire.
- De plus, ne vous balancez pas non plus car cela causera un grounder et donnera également aux fielders une meilleure chance de vous sortir. Si vous frappez une fausse balle (balle qui n'est pas entre les lignes blanches qui s'étendent jusqu'à la clôture du champ extérieur), vous avez peut-être balancé trop tôt ou vous n'avez peut-être pas frappé la balle carrément.
- Essayez de vous assurer que vous êtes en contact avec la balle au point idéal de la balle ou à la partie la plus large. La plupart des bâtons de softball en métal ont une zone de frappe plus large qui facilite la frappe de la balle.
- 7Si vous êtes dans un match, vous courrez en premier et écouterez ou jeterez un coup d'œil à votre premier entraîneur de base pour déterminer si vous devriez courir en deuxième ou rester en premier. Passez toujours devant le sac si l'entraîneur ne vous fait pas signe. Si c'est de la pratique, récupérez votre batte et préparez-vous à frapper à nouveau.
- Courez aussi vite que vous le pouvez et ne regardez pas l'arbitre à moins que ce ne soit un pop-up près des bases.
- La confiance est importante, donc chaque fois que vous entrez dans la boîte des frappeurs, croyez que vous obtiendrez un bon coup.
- Entraînez-vous pour devenir un meilleur frappeur. Concentrez-vous sur le swing à travers la balle et le niveau de swing. Plus vous regardez de terrains, mieux vous serez en mesure de déterminer lesquels sont des balles et lesquels sont des frappes. La plupart des gens sont des tireurs (frappés au champ gauche si vous êtes un droitier ou un champ droit si vous êtes un gaucher), en particulier au softball à balle lente, alors devenez d'abord un bon tireur. Une fois que vous avez les bases, vous pouvez travailler à frapper la balle dans le champ opposé
Si vous faites sauter la balle (frappez la balle haut dans les airs) sans trop de distance, vous vous balancez trop. - Assurez-vous de choisir la batte la plus lourde que vous puissiez balancer le plus rapidement. Les deux sont importants mais il vaut mieux sacrifier un peu de poids de chauve-souris pour un swing plus rapide.
- N'ayez pas peur de prendre un terrain ou deux à moins que vous ne soyez à votre dernière frappe. Lors de votre dernière frappe, balancez-vous si elle est proche. Même si vous sortez, vous pourrez peut-être déplacer un coureur. De plus, certains lanceurs peuvent se décourager s'ils ont des problèmes pour lancer des frappes, alors ne leur donnez pas une balle facile en se balançant sur un mauvais lancer.
- Assurez-vous d'être à l'écart des autres personnes, animaux et objets avant de vous balancer. Les chauves-souris peuvent faire mal!
- Chauve souris
- Balle (s) de softball
- Pichet ou machine à lancer
- Gants de frappeur (surtout si vous prenez de nombreuses balançoires)
Questions et réponses
- Je frappe beaucoup. Quand devrais-je commencer à balancer le bâton lorsque le ballon descend au marbre?La meilleure façon d'apprendre à frapper un lancer lent est de balancer la balle au fur et à mesure que cela vous revient. Une fois que vous êtes bon à cela, passez à un swing de niveau. Il est plus difficile de frapper une balle lente de cette façon, mais vous obtiendrez les meilleurs coups (entraînements en ligne) en vous balançant au niveau du sol. (Autrement dit, à moins que vous ne soyez assez fort pour vous balancer et frapper la balle par-dessus la clôture du champ extérieur à chaque fois.)
- Qu'est-ce qui fait qu'une personne tire la balle tout le temps?C'est une conséquence naturelle de la direction dans laquelle la chauve-souris se balance. Vous pouvez éviter de tirer la balle en retardant un peu votre swing. Vous pouvez également avancer vers le champ opposé avec votre pied avant pendant que vous vous balancez. Un terrain extérieur est le plus facile à atteindre sur le terrain opposé.
- Pour le softball à balle lente, quelle taille de batte une fille devrait-elle utiliser qui pèse 4 pi 1 po et 68 lb?Je mesure 4'11" et 100 lbs, j'utilise un 27 donc idéalement il devrait être plus léger - peut-être un 24.
- Comment puis-je aller dans le champ gauche?Si vous êtes un droitier, ayez un swing ouvert (le pied gauche pointé vers le champ gauche ou plus loin du marbre). Si vous êtes gaucher, ayez un swing fermé (avec votre pied droit plus près du marbre ou pointé vers le champ gauche).
- Comment frapper la balle? J'essaye d'apprendre à jouer au softball dans deux semaines.Le plus important est de garder un œil sur le ballon. Vous devez faire attention à tout moment. S'il est dans la zone de frappe (au-dessus du marbre et entre vos genoux et vos épaules), balancez-vous. Continuez simplement à pratiquer.
- Que puis-je faire pour jouer dans un jeu de la même manière que je le fais en pratique?Relaxer. À l'entraînement, vous n'êtes pas aussi déterminé à frapper, essayez d'adopter la même approche détendue dans un match.
- Je ne peux pas arrêter de reculer avec mon pied avant au lieu d'avancer vers le lanceur, que puis-je faire pour sortir de cette habitude?Dans l'entraînement au bâton, placez un bloc, une pierre ou un autre obstacle directement derrière votre pied avant afin que vous ne puissiez pas reculer avec ce pied.
- Comment puis-je arrêter de frapper des pop-ups en softball lent?Continuez à pratiquer. Vous devez avoir un plan de rotation à environ neuf degrés. Établissez un contact visuel et tournez vos hanches. Rappelez-vous, les hanches frappent les circuits.
- Je frappe trop de balles au sol pour les joueurs, qu'est-ce que je fais de mal?Assurez-vous que vous avez la bonne prise sur la batte et que vous vous balancez à travers la zone et que vous ne roulez pas vos mains. Balancez-vous et terminez à votre épaule.
